7 Tage Yoga für gesundes Herz

Diese Sequenz ist so konzipiert, dass sie Ihr Herzzentrum sanft öffnen und erweckt und das allgemeine Wohlbefinden fördert. Durch die Einbeziehung von Posen wie Fischpose und gedrehtem Personalposien -Variation verbessern Sie die Flexibilität und Stärke in Rücken, Schultern und Brust. Die Praxis umfasst auch Erdungsposen wie Downward -Gesichtshund- und Girlande -Pose, um Spannungen freizusetzen und die Haltung zu verbessern. Stehposen wie Stuhlpose und hohe Longe -Pose -Stabilität und -balance. Mit Meditation und zurückgelegter Schmetterlingsanzeige finden Sie tiefe Entspannung und inneren Frieden. Besuchen Sie uns noch heute für diese transformative Sequenz!

Diese Yoga -Sequenz zur Förderung der kardiovaskulären Gesundheit und der Gesamtvitalität. Diese dynamische Praxis kombiniert leistungsstarke Asanas, um Ihr Herz zu stärken und zu nähren und die Zirkulation und die Lungenkapazität zu verbessern. Durch das Üben dieser Sequenz können Sie ein erhöhtes Energieniveau, ein verbessertes emotionales Wohlbefinden und ein gesünderes Herz genießen. Machen Sie sich auf der Matte, um die transformative Kraft des Yoga zu nutzen und ein starkes und lebendiges Herz für ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu kultivieren.

Diese Sequenz ist speziell hergestellt, um eine tiefe Entspannung und Verjüngung für Ihr Herz und Ihr Verstand zu fördern. Von der Erdungspose bis zum restaurativen, zurückgelegten Schmetterling mit einem Ambietern hilft jede Haltung, das Nervensystem zu beruhigen und Spannungen freizusetzen. Genießen Sie eine verbesserte Kreislauf, reduzierter Stress und ein tiefes Gefühl des inneren Friedens. Begleiten Sie uns auf der Matte, während wir Sie durch diese restaurative Praxis führen, Ihr Herz nähren und einen ruhigen Seinszustand kultivieren. Gönnen Sie sich den therapeutischen Vorteilen dieser Sequenz für ein gesünderes Herz und einen ruhigeren Geist.

Diese Yoga-Sequenz soll die Herzgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Durch eine Kombination von Posen zielt diese Sequenz darauf ab, das Herz zu stärken, die Zirkulation zu verbessern und die Vitalität zu fördern. Durch das Üben von Posen wie Thunderbolt -Pose, Brückenpose, Kriegerpose und Dreieck Pose können Sie die kardiovaskuläre Ausdauer erhöhen, die Flexibilität verbessern und ein Gefühl der inneren Ruhe kultivieren. Diese Sequenz enthält auch Atemarbeitsübungen wie Bumble Bee Atem und eine entspannende Meditation, die Stressabbau und emotionale Gleichgewicht bietet. Nehmen Sie diese Sequenz ein, um Ihr Herz zu fördern, das Energieniveau zu steigern und eine gesündere Verbindung zwischen Geist und Körper zu fördern.

Diese Sequenz konzentriert sich auf das Öffnen des Herzraums, die Verbesserung der Zirkulation und die Verbesserung der emotionalen Balance. Durch die Einbeziehung verschiedener Posen wie versierte Pose, drehte einfache Pose und Warrior -Posen aktivieren und stärken wir das kardiovaskuläre System und erhöhen gleichzeitig die Flexibilität und die Kernstabilität. Die Einbeziehung von Sonnengrüßungen, Atemübungen wie alternatives Nasenlochatmung und Meditation fördert den inneren Frieden und verringert Stress. Abschließend mit Lotus auf Wasser Mudra und Leiche Pose, lässt Sie sich verjüngt, zentriert und mit der Essenz Ihres Herzens verbunden.

Diese belebende Sequenz kombiniert dynamische Bewegungen und Erdungsposen, um Gleichgewicht und innere Gelassenheit zu kultivieren. Indem Sie die Stuhlpose, den nach unten gerichteten Hund und die Adler -Pose einlassen, entzünden Sie die Vitalität Ihres Körpers, bauen Belastbarkeit auf und verbessern die Flexibilität. Göttin Pose befreit die Hüften und fördert ein Gefühl der Ermächtigung. Durch die Integration bewusster Atemtechniken wie drei Teil Atem und Meditation vertiefen Sie das Selbstbewusstsein und erreichen einen ruhigen Geisteszustand. Abschließend in der Leichepose und der einfachen Pose treten Sie sich zentriert, revitalisiert und auf das harmonische Zusammenspiel Ihres Herzens und Verstandes eingestellt.

Diese Sequenz enthält sanfte Bewegungen und unterstützte Posen, die eine pflegende Umgebung für herzzentrierte Heilung schaffen. Durch Posen wie sitzende Katzenkuh, zurückgelegter Schmetterling und unterstützte Brücke öffnen wir sanft den Herzraum, füllen Spannungen frei und fördern die Entspannung. Unterstützte Wendungen wie Rückenlage bei der Wirbelsäule helfen bei der Entgiftung und fördern die Mobilität der Wirbelsäule. Die Praxis umfasst auch Atemarbeit, Herzgesten, Meditation und restaurative Posen wie Beine an der Wand und der Wandfalle, um die Energie wiederherzustellen und den Geist zu beruhigen. Tauchen Sie in diese verjüngende Sequenz ein und erleben Sie ein tiefes Gefühl für herzzentrierte Heilung und Ruhe.