7 Tage Yoga für Verstopfung und unregelmäßiger Stuhlgang bequem von zu Hause aus!

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„Genau der Anfang, den ich brauchte. Ich habe ziemlich viel Zeit damit verbracht, online nach meinem Yogalehrer-Ausbildungsprogramm zu suchen, und die Auswahl eines solchen Programms kann sehr beunruhigend sein. Zu viele Informationen, um sie durchzufiltern, aber ich glaube, ich hatte Glück.“

James W. Seattle, USA

7 Tage Yoga gegen Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang

7 Tage Yoga gegen Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang

7 Tage Yoga gegen Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang

7 Tage Yoga gegen Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang: Wiederherstellung des Verdauungswohls für die Darmgesundheit

Kurssprache: Englisch
Untertitel: Arabisch, Chinesisch, Englisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Russisch und Spanisch.

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Was ist im Online-7-Tage-Yoga gegen Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang enthalten?

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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Meisterschaft: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela ist ein hingebungsvoller Yogalehrer, der auf der ganzen Welt unterrichtet. Er wurde in Dharamshala geboren, dem spirituellen Zentrum des Himalaya, das der Dalai Lama als Heimat bezeichnet. Im Laufe der Zeit inspirierte die Interaktion mit den vielen Yogis, die jedes Jahr nach Dharamshala reisen, Amit und führte ihn dazu, Yoga Sadhana zu erforschen.

2014 verbrachte Amit ein Jahr in einem Ashram, wo er sich in Meditation, Pranayama, Hatha, Bhakti und Karma Yoga vertiefte. Während dieser Zeit lehrte Yogi Shivam, sein Lehrer, Amit die Essenz von Yoga und Meditation. Es gab eine Authentizität in Yogi Shivams Lehren, die Amit dazu inspirierte, Yoga-Praktiken in seinen Alltag zu integrieren. Diese Zeit wurde zur Grundlage von Amits spiritueller Reise.

In den folgenden Jahren absolvierte Amit verschiedene Yogalehrerausbildungen in Indien, die ihm 200-Stunden- und 300-Stunden-Zertifizierungen verschafften und ihn mit verschiedenen Stilen und therapeutischen Techniken vertraut machten. Sein Verständnis für Asanas und Anatomie und wie unterschiedliche Menschen sie erleben, wuchs im Laufe der Zeit kontinuierlich.

Schließlich begann Amit, seine Lehrer zu unterstützen und seine Klassen bei Lehrerausbildungen in Dharamshala zu leiten. Mit der Zeit weitete sich seine Lehrtätigkeit aus und er begann, Kurse, Workshops und Retreats in Goa anzubieten. Im Jahr 2017 wurde Amit der leitende Trainer bei Chinmay Yoga, das unter seiner Führung neue Höhen im weltweiten Erfolg erreichte und seit 2019 Siddhi-Yoga-Schulungen unterrichtet.

Warum mit Siddhi Yoga lernen?

Bei Siddhi Yoga bieten wir beispiellosen Unterricht und Wert, alles in einer warmen, unterstützenden Umgebung
oft als Familie beschrieben.

Im Zeitalter des Kommerzials ist es fast unmöglich, eine entsprechende Yogalehrerausbildung zu finden
sowohl Tiefe als auch Erschwinglichkeit.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, das zu ändern.

Beste indische Yogaschule

Siddhi Yoga ist eines davon Spitzenschulen bietet seit 2013 weltweit anerkannte Yoga-, Ayurveda- und Meditationskurse an.

Unsere gut strukturierten Online-Kurse haben berührt und tausende Leben verbessert.

Wir haben außerdem über 3000 Yogalehrer aus über 125 Ländern ausgebildet.

5-Sterne-Bewertungen

Wir sind die einzige Schule unter mehr als 550 Yogaschulen in Indien mit über 300 5-Sterne-Facebook-Bewertungen und über 500 Video-Testimonials.

(Alle unsere Zertifizierungen sind weltweit anerkannt und lebenslang gültig.)

Echte Yoga-Meister

In unserem 7 Tage Yoga für Verstopfung und unregelmäßiger Stuhlgang Natürlich haben wir einen Lehrer, der es ist Experte auf seinem Gebiet.

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Wenn Sie sich für einen unserer Kurse anmelden, können Sie sicher sein, dass Sie das tun werden Erhalten Sie einen Mehrwert, der Ihre Erwartungen übertrifft.

Was Sie aus unserem 7-tägigen Yoga gegen Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang lernen werden?

Tag 1 Sanftes Yoga zur Linderung von Verstopfung, Linderung von Verdauungsbeschwerden

Tag 1 Sanftes Yoga zur Linderung von Verstopfung Linderung von Verdauungsbeschwerden

Diese Sequenz soll Entspannung, Flexibilität und Atembewusstsein fördern. Es beginnt mit der einfachen Pose (Sukhasana) und umfasst verschiedene Posen wie „Katzen-Kuh“, „Herabschauender Hund“ und „Planken“, um den Körper aufzuwärmen. Die Sequenz umfasst Dehnungen und Drehungen wie Rückendrehung und Fischhaltung für die Gesundheit der Wirbelsäule. Atembewusstsein, Absichtsfestlegung und Meditation fördern die Achtsamkeit. Die Einbeziehung von Anulom Vilom Pranayama hilft bei der Atemkontrolle. Insgesamt zielt diese Sequenz darauf ab, das körperliche und geistige Wohlbefinden durch eine ausgewogene Kombination von Posen und Achtsamkeitsübungen zu verbessern.

Tag 2 Detox Flow Yoga gegen Verstopfung regt einen gesunden Stuhlgang an

Tag 2 Detox Flow Yoga gegen Verstopfung Stimulieren Sie einen gesunden Stuhlgang

Diese Sequenz kombiniert Yoga-Posen, Atembewusstsein und Meditation, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern. Beginnend mit Siddhasana fördert es die Bodenständigkeit. Atembewusstsein und Absichtsfestlegung fördern die Achtsamkeit. Posen wie Staff Pose und ihre Variationen verbessern die Körperhaltung und Flexibilität. Gedrehte Posen bieten Wendungen für die Gesundheit der Wirbelsäule. Das Ausbalancieren stellt eine Herausforderung für die Stabilität dar. Downward Dog und seine Variationen bauen Kraft und Flexibilität auf. Die Sequenz endet mit der Entspannung in der Kinderpose. Atemtechniken wie Kapalabhati unterstützen die Vitalität, während Handmudras die Verdauung fördern. Meditation bringt geistige Klarheit. Zurückgelehnte Posen fördern die Entspannung. Den Abschluss bildet die „Accomplished Pose“, die einen ausgeglichenen Zustand von Körper und Geist fördert.

Tag 3 Yoga-Übungen zur Linderung von Verstopfung verbessern die Verdauung auf natürliche Weise

Tag 3 Yoga-Übungen zur Linderung von Verstopfung und zur natürlichen Verbesserung der Verdauung

Diese Sequenz ist eine Yoga-Praxis, die sich auf die Kultivierung von Achtsamkeit, Flexibilität und Entspannung konzentriert. Es umfasst eine Kombination aus Steh-, Beuge- und Gleichgewichtshaltungen, die schrittweise zu tieferen Dehnungen und Rückbeugen übergehen. Der Zweck besteht darin, das körperliche und geistige Wohlbefinden durch Atembewusstsein, bewusste Bewegung und Meditation zu fördern. Zu den Vorteilen gehören eine verbesserte Körperhaltung, Stressabbau, eine verbesserte Durchblutung und ein Gefühl der Ruhe. Diese Sequenz fördert das Körperbewusstsein und die Selbstpflege und eignet sich daher für Praktiker, die sowohl körperliche als auch geistige Verjüngung suchen.

Tag 4 Yoga zur Stärkung des Rumpfes bei Verstopfung verbessert die Darmgesundheit

Tag 4 Yoga zur Stärkung des Rumpfes bei Verstopfung Verbessert die Darmgesundheit

Diese Sequenz ist eine umfassende Yoga-Praxis, die Posen, Atemübungen und Meditation kombiniert. Ziel ist es, Flexibilität, Kraft und geistige Klarheit zu verbessern. Zu den Vorteilen gehören eine verbesserte Körperhaltung, ein gesteigertes Körperbewusstsein, Stressabbau und eine bessere Verdauung. Die Sequenz reicht von Aufwärmposen wie Thunderbolt Pose und Shoulder Rolls bis hin zu dynamischen Bewegungen wie Plank-Variationen. Es umfasst Drehungen wie die Sage-Marichi-Pose, Rückbeugen wie die Cobra- und Bow-Pose sowie Entspannung in der Legs-up-the-Wall-Pose. Meditation und Atembewusstsein fördern die Achtsamkeit. Insgesamt fördert diese Sequenz das ganzheitliche Wohlbefinden durch körperliche und geistige Harmonie.

Tag 5: Wiederherstellendes Yoga zur Linderung von Verstopfung beruhigt Ihr Verdauungssystem

Tag 5: Wiederherstellendes Yoga zur Linderung von Verstopfung. Beruhigen Sie Ihr Verdauungssystem

In dieser beruhigenden Sequenz führen wir Sie durch sanfte Posen, die Ihr Verdauungssystem beruhigen sollen. Durch die Konzentration auf Entspannung und sanfte Dehnübungen hilft diese Praxis, Verstopfungsbeschwerden zu lindern. Erleben Sie mit uns die Hauptvorteile dieser Sequenz, darunter eine verbesserte Verdauung, weniger Blähungen und ein Gefühl allgemeiner Ruhe. Verabschieden Sie sich von Verdauungsbeschwerden und begrüßen Sie einen entspannten Darm!

Tag 6: Twist-and-Release-Yoga gegen Verstopfung, entstauen Sie Ihren Darm

Tag 6 Twist-and-Release-Yoga gegen Verstopfung Entlasten Sie Ihren Darm

In dieser sanften, aber effektiven Sequenz führen wir Sie durch gezielte Drehungen und Dehnübungen, um Ihren Darm zu befreien und Verstopfung zu lindern. Indem sie auf das Verdauungssystem abzielen, stimulieren diese Posen die Darmbewegung, was dazu beiträgt, Beschwerden zu lindern und die Regelmäßigkeit zu fördern. Erleben Sie mit uns die Hauptvorteile dieser Sequenz, darunter eine verbesserte Verdauung, weniger Blähungen und ein Gefühl von Leichtigkeit. Verabschieden Sie sich von Unbehagen und begrüßen Sie einen glücklicheren Darm!

Tag 7 Atemarbeit und Meditation für Harmonie bei Bluthochdruck

Tag 7 Atemarbeit und Meditation für Harmonie bei Bluthochdruck

Die Sequenz ist speziell für Menschen mit Bluthochdruck konzipiert, da sie sich auf Atemtechniken und Meditation konzentriert, um den Geist zu beruhigen und Spannungen abzubauen. Die Sequenz umfasst eine Vielzahl von Posen wie „Reclined Butterfly“, „Easy Pose Prayer Hands Flow“ und „Half Lotus Pose“ sowie Atemübungen wie „Quadratische Atmung“, „Dreiteilige Atmung“ und „Hummel-Atem“. Durch regelmäßiges Üben dieser Sequenz können Einzelpersonen die Vorteile einer verbesserten Durchblutung, eines geringeren Stressniveaus und eines entspannteren Geistes und Körpers erleben.

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7 Tage Yoga gegen Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang
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  • 10-stündiger Zertifizierungskurs „Prinzip der Ayurveda-Ernährung“ KOSTENLOS im Wert von 97 $.
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