Dieser Mudra hat einen starken Einfluss auf das Nervensystem, das hilft, seine Funktionen auszugleichen. Lerne mehr über 'Karana Mudra' .
Was ist Karana Mudra? Seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie
Es wird meistens in buddhistischen Traditionen als beschrieben Gautam Buddha wird oft beim Meditieren dargestellt Karana Mudra.
Dieser Mudra ist ein Weg, Böses und Negativität abzuwehren. Nach religiösen und kulturellen Überzeugungen kann es helfen, mentale Blockaden zu beseitigen.
Es ist auch bekannt als die Geste of Verbannen weil es negative Emotionen, Krankheiten und Dämonen ablenken oder beseitigen kann.
Diese einfache Geste kann in der Meditation verwendet werden oder Als ein teil von Pranayama (Atemübungen). Es wird zu Optimismus und Aufklärung führen. Diese Geste kann durch Hinzufügen verbessert werden Mantras wie die Ganesh Mantra.
Sie können auch Ihre Hand auf die Brust legen, um zu erreichen Karana Mudra. Dadurch können Sie den Fluss der Lebenskraft (Prana) in Ihren Körper leiten. Das folgende Mantra kann zum Ein- und Ausatmen verwendet werden:
Einatmen: „Möge Positivität mich erfüllen."
Ausatmen: „Möge es keine negative Energie geben.“
Der Daumen wird mit dem Mittelfinger gegen den Daumen gedrückt. Dies regt die Feuer- und Ätherelemente des Körpers an.
Wie macht man Karana-Mudra?
- Sie können bequem darin sitzen Padmasana or Sukhasana or Vajrasana, oder im Schneidersitz, wenn Sie sich unwohl fühlen. Erzielen Karana Mudra, folgen Sie den unteren Schritten.
- Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und entspannen Sie sich vollständig.
- Ihre rechte Hand sollte auf Brusthöhe sein.
- Es kann horizontal oder vertikal mit der Handfläche nach vorne platziert werden (es gibt jedoch eine Variante, bei der die Handflächen auch nach innen gerichtet bleiben können).
- Ihre Mittel- und Ringfinger sollten in Richtung der Mitte Ihrer Handfläche gebeugt sein.
- Um den Daumen nach innen zu halten, beugen Sie Ihren Daumen.
- Strecken Sie Ihren Zeige- und kleinen Finger und strecken Sie sie nach oben.
- Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr linkes Knie, die Handfläche zeigt nach oben.
- Versuchen Sie achtsam mit Ihrem Körper und Geist umzugehen.
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Vorteile Karana-Mudra
- Karana Mudra ist eine positive Kraft, die erfüllt das Herz mit Freude.
- Es drückt stärkere Energiekräfte nach innen.
- Dieser Mudra kann alle Krankheiten oder Gesundheitsprobleme beseitigen.
- Es gibt dir eine Gefühl der Sicherheit.
- Es beseitigt alle Hindernisse, die der Geist schafft, und bringt Klarheit.
- Es erhöht die fluss von Prana subtil.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen in Karana-Mudra
- Erinnere dich an sei sanft zu dir selbst.
- Bauen Sie Ihre Praxis langsam und schrittweise auf.
Wann und wie lange zu tun Karana-Mudra?
Dieser Mudra kann geübt werden, um Ihren Geist ruhig zu halten.
- Es ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die oft krank werden, da es Krankheiten vorbeugt.
Dieser Mudra wird am besten morgens und abends geübt. Sie können den ganzen Tag stattfinden. Es ist unmöglich, sie für längere Zeit zu halten. Stattdessen können Sie diese Geste mit verwenden Pranayama, Asanas, oder Meditation.
Anfänger sollten nicht weniger als 15 Minuten üben und dann allmählich ihre Zeit erhöhen, um 45 Minuten zu erreichen.
Dieser Mudra wird am besten morgens und abends geübt. Es kann verwendet werden Pranayama und Meditation.
Einatmen Karana-Mudra
- Die Zwerchfellatmung ist gut geeignet, um zusammen mit diesem Mudra geübt zu werden.
Visualisierung ein Karana-Mudra
Stellen Sie sich vor, dass violettes Licht Sie umgibt und Sie vor negativen Gedanken schützt.
Bestätigung ein Karana-Mudra
Mögen alle Hindernisse beseitigt werden
Möge negative Energie überwunden werden
Zusammenfassung
Karana Mudra ist eine kraftvolle Geste, die uns hilft, uns mit unseren innersten Gedanken und Gefühlen zu verbinden. Wenn wir dies durchführen Mudra, werden wir uns der Feinheiten in unserem Leben bewusster und können unsere Emotionen besser verstehen und steuern. Dies Mudra wird seit Jahrhunderten in Yoga, Meditation und anderen spirituellen Praktiken verwendet und kann ein wertvolles Werkzeug auf Ihrer Reise zur Selbstfindung sein. Wenn Sie mehr über die Geschichte und die Vorteile von erfahren möchten Karana Mudra, schau dir unsere an 108 anders Mudras Zertifizierungskurs!
