Entdecken Sie die Bedeutung des Padma Mudra , ihre Vorteile und man es selbst in diesem umfassenden Leitfaden macht
Definition - Was ist Padma Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Padma Mudra ist eine Art von Art von Hasta Mudra (Handgeste oder Siegel). Es ist eins wie Mudra Durch das Üben, von dem Ihr Geist all die Negativität und Dunkelheit hinter sich lassen wird. Padma Mudra ist auch als bekannt als als die Lotussiegel oder Lotushandgestewie es einem Lotus ähnelt.
Während Sie dies üben, können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz für ein neues Niveau geöffnet wird. Sie fühlen sich emotional ausgewogen. Sie werden offen für neue Herausforderungen und neue Lebenserfahrungen.
Es hängt auch mit der Göttin Lakshmi , der Göttin des Glücks, zusammen. Wenn wir dieses Mudra , können wir Wohlstand, Wohlstand und Glück erreichen. Mit Glück und Wohlstand kommt ein Gefühl der Befriedigung.
Diese Mudra hilft, sich von Dunkelheit zum Licht zu bewegen. Wenn Negativität uns umgibt, befinden wir uns in völliger Dunkelheit. Wenn wir dieses Mudra inmitten eines solchen Zustands üben, wird es unsere Stimmung erheben und uns zurück ins Licht bringen. Positive Dinge werden anfangen, unser Leben zu betreten.
Das Üben von Padma Mudra schafft also ein positives Ambiente um den Praktiker.
Die meisten Religionen, die Wurzeln rund um den indischen Subkontinent haben, folgen den gleichen Bildern und Symbolik.
Lotus hat ein einzigartiges Anwesen, in dem es um den schlammigen Ort floriert. Ebenso kann das Üben dies kann Doshas lindern (Hürden) aus unserem Leben.
Alternative Namen von Padma Mudra
Die Lotussiegel oder Lotushandgeste.
Wie macht ich Padma Mudra?
- Erstens werden wir zunächst in einer bequemen meditativen Haltung sitzen, zum Beispiel Lotus Pose ( Padmasana ) oder eine glückverheißende Pose ( Hakenkreuze ).
- Hals und Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Das gesamte Bewusstsein sollte sich auf den Atem konzentrieren.
- Namaskar Mudra an das Herz .
- Jetzt schließen Sie sich langsam und sanft mit Ihren kleinen Fingern und Daumen zusammen.
- Öffnen Sie alle verbleibenden Finger genau wie die blühenden Blütenblätter eines Lotus.
- Halten Sie die Fersen Ihrer Handflächen zusammen.
- Schließen Sie langsam und bequem Ihre Augen.
- Bringen Sie Ihr Bewusstsein auf Atem und Atem so tief wie möglich.
- Wenn Sie sich jetzt wohl fühlen, können Sie auch hinzufügen Om Mantra singt für tiefere Konzentration.
Padma Mudra Vorteile
- Es aktiviert Anahata Chakra, welche bringt Freude, Einfachheit und Zufriedenheit zu unserem Leben.
- Wenn Sie Stress oder Angst erleben, ist dies einer der idealen MruTrasthath , die Ihnen helfen können, Ihre Praxis aufzubauen. Es beruhigt das Nervensystem und das dringend benötigte Gleichgewicht wieder her .
- Wenn sich unser Nervensystem entspannt, aktiviert es den Rest und die Verdauungsreaktion unseres Körpers. Sobald diese Reaktion aktiviert wird, verbessert sie unser Verdauungssystem in hohem Maße. Es verbessert auch das Verdauungssystem.
- Es fördert die Reinheit des Geistes, des Körpers und der Seele . Wenn der Lotus aus Schlamm blüht, ist es ein großartiger Inbegriff für diejenigen, die sich von Grund auf neu bauen. Die jeden Tag hart arbeiten und mit jedem Tag neue Höhen erreichen.
- Es beruhigt den Geist und hilft, den Fokus aufrechtzuerhalten .
Padma Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Ähnlich wie bei allen anderen Mudra -Praktiken hat es keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch einige Dinge zu berücksichtigen:
- Drücken Sie Ihren Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich leicht aneinander berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
Wann und wie lange, um Padma Mudra ?
Dieses Mudra kann üben werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht konzentrieren. Besonders in den Tagen, in denen Sie das Gefühl haben, dass Negativität Sie umgeben hat.
Der Morgen ist der ideale Zeitpunkt, um Yoga oder Mudra . Am Morgen, zu dieser Zeit tagsüber ist unser Gehirn von seiner besten Seite. Sie können sich also eher leicht konzentrieren. Daher sollten Sie dieses Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens , um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie am Morgen Schwierigkeiten haben, können Sie dieses Mudra auch später am .
dieses Mudra für mindestens 30-40 Minuten . Egal, ob Sie es in ein oder zwei Dreier abschließen möchten, die zwischen 10 und 15 Minuten dauern , es liegt an Ihnen. Basierend auf der Forschung ist der beste Weg, um eine Übung für mindestens 20 Minuten , die besten Vorteile dieses bestimmten Mudra .
Padma Mudra einatmen
Sie können üben Verschiedene Atemtechniken zusammen damit Mudra. Allerdings üben Yogisches Atmen wird ermutigt.
Visualisierung in Padma Mudra
- Stellen Sie sich vor, dass Sie auf einem großen Lotus sitzen.
- Du bist stabil.
- Sie erhalten Weisheit und Wohlstand aus allen Richtungen.
Bestätigung in Padma Mudra
Halten Sie beim Üben eine positive Absicht. Beginnen Sie mit:
“Ich bin ein Sonnenstrahl, der durch die Dunkelheit durchbohrt und den Tag aufhebt.”
Abschluss
Der Padma Mudra ist a Mudra oder Geste, die oft in Yoga und Meditation verwendet wird. Es soll viele Vorteile haben, einschließlich Reduzierung von Stress Und Angst, Verbesserung der Schlafqualität, Steigerung der Immunitätund mehr. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie sie effektiv eingesetzt werden, sollten Sie sich für unsere anmelden Mudras Zertifizierungskurs. In diesem Kurs lernen Sie alles 108 Mudra s und ihre Vorteile, sie in Ihre Yoga -Praxis oder Ihr tägliches Leben einzubeziehen.
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