Yoga-Anatomie-Kurs

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Das Skelettsystem, einschließlich der Lendenwirbelsäule, und wie es die Bewegung unterstützt.
• Wichtige Muskeln im Körper, einschließlich praktischer Kenntnisse über ihre Rolle in verschiedenen Yoga-Stellungen.
• Prinzipien der Gelenkstabilisierung und des Muskelgleichgewichts für eine bessere Praxis.

Vorteile für Sie:

• Sie vertiefen Ihr körperliches Training durch die Verbesserung des Muskelbewusstseins und der Stabilität in Asanas.
• Durch das Verständnis der Muskelfunktion korrigieren Sie Fehlstellungen und vermeiden Verletzungen.
• Sie können Asanas für sich selbst und andere mit unterschiedlichem Körpertyp oder Einschränkungen anpassen.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Aufbau und Funktion des Nervensystems und seine Auswirkungen auf Bewegung und Gleichgewicht.
• Wie das endokrine System die Körperfunktionen, einschließlich Energie- und Stressniveau, reguliert.
• Wie sich jede Yoga-Pose auf das Nerven- und Hormonsystem auswirkt.

Vorteile für Sie:

• Durch Yoga bewältigen Sie Stress, Angst und Energie, indem Sie das Nerven- und Hormonsystem ins Gleichgewicht bringen.
• Sie erleben eine bessere Körper-Geist-Verbindung und emotionales Wohlbefinden.
• Sie können dieses Wissen beim Unterrichten oder Praktizieren von Yoga anwenden.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Wie das Kreislaufsystem beim Yoga die Sauerstoffversorgung und die allgemeine Vitalität unterstützt.
• Atmungssystem und wie Atemarbeit Ihre Yoga-Praxis verbessert.
• Wie Yoga die Durchblutung und Lungenkapazität verbessert.

Vorteile für Sie:

• Sie steigern Ihre Ausdauer und Energie, indem Sie Ihre Atemkontrolle und Ihren Kreislauf verbessern.
• Sie werden durch die bessere Sauerstoffversorgung Ihres Körpers mehr körperliche und geistige Klarheit erleben.
• Sie verbessern die Gesundheit von Herz und Lunge, indem Sie die Anatomie der Atmung verstehen.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Verdauungssystem und wie Yoga die Verdauungsgesundheit und den Stoffwechsel verbessern kann.
• Wie das Ausscheidungs- und Lymphsystem die Entgiftung und Immunfunktion unterstützt.
• Fortpflanzungssystem und wie Yoga die Gesundheit und das Gleichgewicht der Fortpflanzungsorgane unterstützen kann.

Vorteile für Sie:

• Sie verbessern die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers durch Yoga-Stellungen und Atemtechniken.
• Sie stärken Ihr Immunsystem und lindern Entzündungen durch Yoga, das das Lymphsystem anregt.
• Durch gezielte Asanas und Übungen bringen Sie Ihren Hormonhaushalt und Ihre reproduktive Gesundheit ins Gleichgewicht.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Detaillierte Ausrichtung und Theorie hinter Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Seitneigungen und Drehungen.
• Praktische Anwendung von Sonnengrüßen, ausgleichenden Asanas und Umkehrhaltungen.
• Meditative und erholsame Asanas zur körperlichen und geistigen Entspannung.

Vorteile für Sie:

• Sie vertiefen Ihre Yoga-Praxis, indem Sie verschiedene Asanas mit der richtigen Ausrichtung erlernen.
• Durch regelmäßiges Üben anspruchsvoller Asanas steigern Sie Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht.
• Sie integrieren meditative und erholsame Asanas in Ihren Alltag für Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden.