7 Tage Yoga für Sinus

Dieses Video verfügt über eine Sequenz von 18 Posen, die Ihre Nasenpassagen öffnen, den Sinusdruck lindern und Entzündungen verringern. Sie werden Posen wie sitzende Katze, drehende einfache Pose, Downward -Gesichtshund, Sphinx und Kopf bis Knie üben, die Ihre Nebenhöhlen massieren, Ihr lymphatisches System stimulieren und Ihre Immunität verbessern. Sie lernen auch eine Atemtechnik namens Skull Shining und eine Mudra namens Shell, die Ihren Atemweg reinigen und Ihre Lungenkapazität verbessern. Schließlich enden Sie mit einer Meditation und einer Entspannung, um sich ruhig und ausgewogen zu fühlen.

Diese Sequenz hilft Ihnen dabei, sofortige Linderung von Überlastung, Entzündung und Kopfschmerzen zu finden. Dieses Video verfügt über eine Sequenz von 19 Posen, die Ihre Nasenpassagen öffnen, den Sinusdruck lindern und die Schleimproduktion verringern. Sie üben Posen wie Bergpose, Palmenpose, Standbiegen, Dreiecksosen, Downward -Gesichtshund, Kuhgesichts -Pose, Pflugpose, Fischpose und vieles mehr. Sie lernen auch eine Atemtechnik namens Bhastrika Pranayama und eine Mudra namens Shiva Linga Mudra, die Ihren Atemweg reinigen und Ihre Lungenkapazität verbessern. Schließlich enden Sie mit einer Meditation und einer Entspannung, um sich ruhig und ausgewogen zu fühlen.

Diese Sequenz hilft Ihnen dabei, Ihre Nasenpassagen zu löschen, Staus zu lindern und Entzündungen zu verringern. Nach dieser Praxis werden Sie sich auch energetischer, erfrischter und ruhiger fühlen. Diese Sequenz ist für alle Ebenen geeignet und kann jederzeit durchgeführt werden, wenn Sie Ihre Immunität und Ihr Wohlbefinden steigern müssen. Begleiten Sie mich für diese Sinusreinigung Yoga -Praxis.

Durch belebende Posen wie Warrior Posen und Pyramid -Pose -Variationen verbessert diese Praxis die Gesundheit und Entwässerung von Sinus. Restaurative Posen wie Fischpose und Brückenpose beruhigen den Nebenhöhlendruck und fördern den Gesamtkomfort. Dynamische Atemtechniken, Bhastrika Pranayama und Vayu Mudra tragen zur Verbesserung der Immunität bei. Abschluss mit Meditation für inneres Gleichgewicht. Nehmen Sie diese Sequenz zur Stärkung der Immunität, stärken Siehöhlen und verhindern Sie Infektionen. Erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden und befestigen Sie Ihre Verteidigung mit dieser revitalisierenden Praxis.

Diese Sequenz wurde entwickelt, um Kopfschmerzen und Gesichtsspannungen zu lindern. Mit einer halben Lotus -Pose, einem zurückgelegten Schmetterling und dem beruhigenden Bummelatem fördert diese Praxis die Erleichterung und Entspannung von Nasennebenhöhlen. Posen wie Plank, nach oben ausgerichtete Hund und Kopf zur Kniepose füllen die Gesichtspannung frei, während die Wirbelsäulenzirkulation den Kreislauf verbessern. Windfreisetzung und Brückenpose lindern Beschwerden. Meditation und restaurative Posen wie Beine an der Wand und Wandfalle verbessern die Entspannung. Erleben Sie die Erleichterung von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Nasennebenhöhlen und mit dieser beruhigenden Yoga-Sitzung ein Gefühl der Ruhe und Leichtigkeit.

Diese Sequenz zur Linderung von Entzündungen und zur Förderung der Heilung. Durch Posen wie Fischpose und Cobra -Pose öffnet sich diese Praxis sanft die Brust und fördert die Nebenhöhlenentwässerung. Dynamische stehende Atemzüge und Sonnengrüßungen verbessern die Zirkulation und Vitalität. Anulom Vilom Pranayama hilft, während Prithvi Mudra das Gleichgewicht wiederherstellt. Abschließend mit Meditation und Leichepose bietet die Sequenz Entspannung und unterstützt den Heilungsprozess des Körpers. Erleben Sie eine verringerte Entzündung, eine verbesserte Sinusgesundheit und ein erneutes Gefühl des Wohlbefindens. Nehmen Sie diese Praxis an, um die Heilung zu erleichtern und die Beschwerden des Nasennebenhöhlen zu lindern.

Diese zielgerichtete Sequenz konzentriert sich auf die Reinigung von Nebenhöhlenpassagen und das Verjüngen des Gleichgewichts. Dynamische Posen wie Katzenkuh und nach unten gerichteter Hund verbessern den Zirkulation und die Entwässerung, während restaurative Posen wie Schulterständer, Pflugpose und Fischpose-Freisetzungsspannung. Bhastrika Pranayama belebt den Atem und fördert die Gesundheit der Atemwegs. Meditation und Varuna Mudra bringen eine Innerharmonie. Diese Praxis entgiftet Nebenhöhlen, unterstützt das Wohlbefinden der Atemwege und stellt das Gesamtbetrag wieder her. Erleben Sie Klarheit und Wiederbelebung durch diese transformative Sinusreinigungs -Yoga -Sequenz. Atmen, wiederherstellen und entgiften für ein verbessertes Wohlbefinden.