7 Tage Yoga für Sinus

Dieses Video zeigt eine Abfolge von 18 Posen, die Ihre Nasengänge öffnen, den Druck in den Nebenhöhlen lindern und Entzündungen reduzieren. Sie üben Posen wie „Sitzende Katzenkuh“, „Revolved Easy Pose“, „Downward Facing Dog“, „Sphinx“ und „Head to Knee“, die Ihre Nebenhöhlen massieren, Ihr Lymphsystem stimulieren und Ihre Immunität stärken. Sie lernen außerdem eine Atemtechnik namens „Skull Shining“ und ein Mudra namens „Shell“, das Ihre Atemwege reinigt und Ihre Lungenkapazität erhöht. Abschließend werden Sie mit einer Meditation und einer Entspannungspose abschließen, um sich ruhig und ausgeglichen zu fühlen.

Diese Sequenz wird Ihnen helfen, sofortige Linderung von Stauungen, Entzündungen und Kopfschmerzen zu finden. Dieses Video zeigt eine Sequenz von 19 Posen, die Ihre Nasengänge öffnen, den Druck in den Nebenhöhlen lindern und die Schleimproduktion reduzieren. Sie üben Posen wie Berghaltung, Palmenhaltung, stehende Seitenbeuge, Dreieckshaltung, herabschauender Hund, Kuhgesichtshaltung, Pflughaltung, Fischhaltung und mehr. Sie lernen außerdem eine Atemtechnik namens Bhastrika Pranayama und eine Mudra namens Shiva Linga Mudra, die Ihre Atemwege reinigt und Ihre Lungenkapazität erhöht. Abschließend werden Sie mit einer Meditation und einer Entspannungspose abschließen, um sich ruhig und ausgeglichen zu fühlen.

Diese Sequenz hilft Ihnen, Ihre Nasengänge zu reinigen, verstopfte Nasen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Außerdem werden Sie sich nach dieser Übung energiegeladener, erfrischter und ruhiger fühlen. Diese Sequenz ist für alle Leistungsniveaus geeignet und kann jederzeit durchgeführt werden, wenn Sie Ihre Immunität und Ihr Wohlbefinden stärken möchten. Nehmen Sie an dieser Yoga-Praxis zur Reinigung der Nebenhöhlen teil.

Durch belebende Posen wie Krieger-Posen und Variationen der Pyramiden-Pose verbessert diese Praxis die Gesundheit und Drainage der Nebenhöhlen. Wiederherstellende Posen wie die Fischhaltung und die Brückenhaltung lindern den Druck auf die Nebenhöhlen und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Dynamische Atemtechniken, Bhastrika Pranayama und Vayu Mudra tragen zur Stärkung der Immunität bei. Schließen Sie mit einer Meditation für innere Balance ab. Nutzen Sie diese Sequenz, um das Immunsystem zu stärken, die Nebenhöhlen zu stärken und Infektionen vorzubeugen. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte mit dieser revitalisierenden Praxis.

Diese Sequenz soll Kopfschmerzen und Gesichtsverspannungen lindern. Mit der Halblotushaltung, dem zurückgelehnten Schmetterling und dem beruhigenden Hummelatem fördert diese Praxis die Linderung und Entspannung der Nebenhöhlen. Posen wie Plank, Upward Facing Dog und Head to Knee Pose lockern die Spannung im Gesicht, während Spinal Twists die Durchblutung fördern. Wind Release Pose und Bridge Pose lindern Beschwerden. Meditation und erholsame Posen wie „Legs up the Wall“ und „Wall Butterfly“ fördern die Entspannung. Erleben Sie Linderung von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit den Nebenhöhlen und Gesichtsverspannungen und spüren Sie bei dieser wohltuenden Yoga-Sitzung ein Gefühl der Ruhe und Leichtigkeit.

Diese Sequenz lindert Entzündungen und fördert die Heilung. Durch Posen wie die Fischhaltung und die Kobrahaltung öffnet diese Übung sanft die Brust und fördert die Drainage der Nebenhöhlen. Dynamische stehende Atemzüge und Sonnengrüße fördern die Durchblutung und Vitalität. Anulom Vilom Pranayama unterstützt die Reinigung, während Prithvi Mudra das Gleichgewicht wiederherstellt. Abschließend mit Meditation und Leichenhaltung bietet die Sequenz Entspannung und unterstützt den Heilungsprozess des Körpers. Erleben Sie weniger Entzündungen, eine verbesserte Gesundheit der Nebenhöhlen und ein neues Wohlbefinden. Nutzen Sie diese Praxis, um die Heilung zu erleichtern und Beschwerden in den Nebenhöhlen zu lindern.

Diese gezielte Sequenz konzentriert sich auf die Reinigung der Nebenhöhlen und die Wiederherstellung des Gleichgewichts. Dynamische Posen wie „Katzen-Kuh“ und „Herabschauender Hund“ fördern die Durchblutung und Entwässerung, während erholsame Posen wie „Schulterstand“, „Pflug“ und „Fisch“ Spannungen lösen. Bhastrika Pranayama belebt den Atem und fördert die Gesundheit der Atemwege. Meditation und Varuna Mudra bringen innere Harmonie. Diese Praxis entgiftet die Nebenhöhlen, unterstützt das Wohlbefinden der Atemwege und stellt das allgemeine Gleichgewicht wieder her. Erleben Sie Klarheit und Revitalisierung durch diese transformative Sinus Cleansing Yoga-Sequenz. Atmen Sie, erholen Sie sich und entgiften Sie, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.