Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Augenreinigungstechniken wie das Reiben der Augen mit den Handflächen, das Schröpfen der Augen und das Bespritzen der Augen mit Wasser.
• Augenübungen für multidirektionale Bewegungen, Fixierung und Blickwechsel.
• Rhythmische Augenbewegungen und angenehme Kontraktionen zur Entspannung der Augen.

Vorteile für Sie:

• Durch regelmäßige Reinigung und Bewegung verbessern sich Ihre Augengesundheit und die Augenbelastung wird reduziert.
• Durch Blickfixierungstechniken verbessern Sie Ihre Fokussierung, Konzentration und Augenkoordination.
• Sie werden Linderung bei häufigen Augenproblemen wie Trockenheit, Spannungsgefühl und Müdigkeit erfahren.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Nasenreinigungsverfahren mit Techniken wie Jala Neti Kriya und Rubber Neti.
• Kapalabhati für strahlende Stirn und zur Reinigung der Nasengänge.
• Sichere Anwendung von Wasser und Neti-Kanne oder Gummikathetern für Sutra Neti zur Reinigung der Nasengänge.

Vorteile für Sie:

• Durch die Beseitigung von Nasenverstopfungen und -stauungen verbessern Sie Ihre Atemwegsgesundheit.
• Durch regelmäßige Nasenreinigung verbessern sich Ihre geistige Klarheit und Ihre Atemfunktion.
• Sie können Nebenhöhlenproblemen vorbeugen und durch Nasenreinigung besser atmen.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Techniken zur Ohrreinigung wie Karna Randhra Dhouti zur Reinigung der Gehörgänge.
• Auswirkungen von Druck auf das Trommelfell unter Anwendung der Karnapatala-Technik.
• Das richtige Verhältnis von positivem und negativem Druck für die Gesundheit des Ohrs.

Vorteile für Sie:

• Sie profitieren von einer besseren Ohrhygiene und der Vorbeugung von Ohrenschmalzablagerungen und anderen Ohrproblemen.
• Sie werden eine bessere Hörempfindlichkeit und einen besseren Druckausgleich im Ohr haben.
• Durch regelmäßige Ohrreinigung werden Sie Linderung bei Ohrenbeschwerden erfahren und Ihre Hörgesundheit verbessern.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Techniken wie Danta Dhouti zur Reinigung von Zähnen und Zahnfleisch mit den Fingerspitzen.
• Zungenreinigungs- und Gaumenmassagetechniken zur Mundhygiene.
• Jivha Dhouti und Kapala Randhra Dhouti für eine vollständige Mundreinigung.

Vorteile für Sie:

• Durch regelmäßige Zahnreinigung erhalten Sie eine bessere Mundhygiene und frischeren Atem.
• Sie können Zahnfleischerkrankungen und Plaquebildung vorbeugen und Ihre allgemeine Mundgesundheit verbessern.
• Sie werden eine bessere Geschmacksempfindlichkeit und ein gesünderes Mundmilieu haben.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Techniken zur Halsreinigung wie Simha Mudra, Jivha Bandha und Brahma Mudra.
• Reinigung der sieben Wege im Rachenraum für eine gesunde Rachenregion.
• Simha Mudra zur Entspannung des Rachens und Zungenverschluss zur Stärkung der inneren Kraft.

Vorteile für Sie:

• Durch regelmäßige Reinigung verbessern Sie Ihre Halsgesundheit und beugen Infektionen vor.
• Sie werden eine bessere Stimmverständlichkeit und weniger Halsbeschwerden erleben.
• Durch gezielte Halsübungen erlangen Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Stimmbänder und Ihre Atmung.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Hautreinigungstechniken wie Peeling, Massage und Vibrationsmassage.
• Körperpflege durch Baden mit Wasser (Jala Snan) und Sonnenbaden (Surya Snan).
• Hautpflege durch Körpermassage und nährende Berührung (Matru Sparsh).

Vorteile für Sie:

• Durch regelmäßige Reinigungs- und Massagerituale erhalten Sie eine gesündere und strahlendere Haut.
• Durch verschiedene Massagetechniken verbessern sich Ihre Durchblutung und die Hautelastizität.
• Durch wohltuende Berührungen und Sonnenbäder erleben Sie Entspannung und geistiges Wohlbefinden.