Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Augenreinigungstechniken wie Palming, Schröpfen und Spritzen von Wasser über die Augen.
• Augenübungen für multidirektionale Bewegung, Fixierung und Blickwechsel.
• Rhythmische Augenbewegungen und angenehme Kontraktion zur Entspannung der Augen.

Vorteile für Sie:

• Sie haben eine verbesserte Augengesundheit und eine reduzierte Augenbelastung durch regelmäßige Reinigung und Bewegung verringert.
• Sie haben bessere Fokus, Konzentration und Augenkoordination durch Blickfixierungstechniken.
• Sie werden sich von allgemeinen Augenproblemen wie Trockenheit, Spannung und Müdigkeit entfernen.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Nasenreinigungsprozess unter Verwendung von Techniken wie Jala Neti Kriya und Gummi Neti.
• Kapalabhati für die Stirnhelligkeit und die Reinigung von Nasenpassagen.
• Sichere Verwendung von Wasser- und Neti -Topf- oder Gummi -Kathetern für Sutra Neti zur Reinigung von Nasenpassagen.

Vorteile für Sie:

• Sie werden eine bessere Atemgesundheit haben, indem Sie Nasenblockaden und Überlastung beseitigen.
• Durch die regelmäßige Nasenreinigung haben Sie eine bessere geistige Klarheit und Atemfunktion.
• Sie werden in der Lage sein, Probleme im Zusammenhang mit Sinus zu verhindern und durch die Nasenreinigung besser zu atmen.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Ohrreinigungstechniken wie Karna Randhra Dhouti zur Reinigung der Ohrpassage.
• Auswirkungen des Drucks auf das Trommelfell unter Verwendung von Karnapatala -Techniken.
• Positiven und unteren Unterdruck für die Ohrgesundheit ausbalancieren.

Vorteile für Sie:

• Sie werden eine bessere Ohrhygiene und die Vorbeugung von Wachsaufbau und anderen Ohrproblemen haben.
• Sie haben eine bessere Hörempfindlichkeit und Druckausgleich im Ohr.
• Sie werden von Ohrenbeschwerden erleichtert und durch regelmäßige Ohrenreinigung eine bessere Hörgesundheit haben.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Techniken wie Danta Dhouti zum Reinigen von Zähnen und Zahnfleisch mit Fingerspitzen.
• Zungenreinigung und weiche Gaumenmassagetechniken für Mundhygiene.
• Jivha Dhouti und Kapala Randhra Dhouti für die vollständige Mundreinigung.

Vorteile für Sie:

• Sie werden bessere Mundhygiene und frischerer Atem durch regelmäßige Reinigungsverfahren haben.
• Sie können Zahnfleischkrankheiten verhindern, Plaque -Ansammlungen und die allgemeine Mundgesundheit verbessern.
• Sie haben eine bessere Geschmacksempfindlichkeit und eine gesündere Mundumgebung.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Halsentzündungstechniken wie Simha Mudra, Jivha Bandha und Brahma Mudra.
• Reinigung der sieben Wege in der Halsregion für die Gesundheit der Hals.
• Simha Mudra für Rachenentspannung und Zungenschloss für innere Stärke.

Vorteile für Sie:

• Sie haben die Gesundheit und Vorbeugung von Infektionen durch regelmäßige Reinigung verbessert.
• Sie werden eine bessere Stimmklarheit und eine verminderte Beschwerden des Rachens erleben.
• Sie werden eine bessere Kontrolle über Stimmbänder haben und durch dedizierte Halsübungen atmen.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Hautreinigungstechniken wie Schrubben, Massagen und vibrierende Massage.
• Körperpflege durch Baden mit Wasser (Jala Snan) und Sonnenbaden (Surya Snan).
• Hautpflege durch Körpermassage und pflegende Berührung (Matru Sparsh).

Vorteile für Sie:

• Sie haben eine gesündere und leuchtende Haut durch regelmäßige Reinigungs- und Massageroutinen.
• Sie haben eine bessere Zirkulation und Hautelastizität aus verschiedenen Massagetechniken.
• Sie werden Entspannung und geistiges Wohlbefinden durch die Pflege von Touch und Sonnenbaden verzeichnen.