Yogische Kriyas für die Zertifizierung „Hygiene der Sinne“

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Augenreinigungstechniken wie Handflächenmassage, Schröpfen und Wasserspritzen über die Augen.
• Augenübungen für multidirektionale Bewegung, Fixierung und Blickwechsel.
• Rhythmische Augenbewegungen und angenehme Anspannung zur Augenentspannung.

Vorteile für Sie:

• Die Gesundheit Ihrer Augen verbessert sich und die Augen werden durch regelmäßige Reinigung und Bewegung weniger belastet.
• Durch Blickfixierungstechniken verbessern Sie Ihre Fokussierung, Konzentration und Augenkoordination.
• Sie erhalten Linderung bei häufigen Augenproblemen wie Trockenheit, Anspannung und Müdigkeit.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Nasenreinigungsprozess mit Techniken wie Jala Neti Kriya und Rubber Neti.
• Kapalabhati für strahlende Stirn und Reinigung der Nasengänge.
• Sichere Verwendung von Wasser und Neti-Kännchen oder Gummikathetern für Sutra Neti zur Reinigung der Nasengänge.

Vorteile für Sie:

• Durch die Beseitigung von Verstopfungen und Stauungen in der Nase verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Atemwege.
• Durch regelmäßige Nasenspülungen verbessern Sie Ihre geistige Klarheit und Ihre Atemfunktion.
• Sie können Nebenhöhlenentzündungen vorbeugen und durch eine Nasendusche besser atmen.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Ohrenreinigungstechniken wie Karna Randhra Dhouti zur Reinigung der Gehörgänge.
• Auswirkungen von Druck auf Trommelfelle bei Verwendung von Karnapatala-Techniken.
• Ausgleich von Über- und Unterdruck für die Gesundheit der Ohren.

Vorteile für Sie:

• Sie sorgen für eine bessere Ohrenhygiene und beugen der Bildung von Ohrenschmalz und anderen Ohrenproblemen vor.
• Sie haben eine bessere Hörempfindlichkeit und einen besseren Druckausgleich im Ohr.
• Durch regelmäßige Ohrenreinigungen lindern Sie Ohrenbeschwerden und verbessern Ihre Hörgesundheit.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Techniken wie Danta Dhouti zum Reinigen von Zähnen und Zahnfleisch mit den Fingerspitzen.
• Zungenreinigungs- und Gaumenweichmassagetechniken zur Mundhygiene.
• Jivha Dhouti und Kapala Randhra Dhouti für eine vollständige Mundreinigung.

Vorteile für Sie:

• Durch regelmäßige Reinigungspraktiken erzielen Sie eine bessere Mundhygiene und einen frischeren Atem.
• Sie können Zahnfleischerkrankungen und Plaquebildung vorbeugen und die allgemeine Mundgesundheit verbessern.
• Sie erhalten ein besseres Geschmacksempfinden und ein gesünderes Mundklima.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Halsreinigungstechniken wie Simha Mudra, Jivha Bandha und Brahma Mudra.
• Reinigung der sieben Bahnen im Halsbereich für eine gesunde Kehle.
• Simha Mudra zur Entspannung des Halses und Zungensperre für innere Stärke.

Vorteile für Sie:

• Durch regelmäßige Reinigung verbessern Sie Ihre Halsgesundheit und beugen Infektionen vor.
• Sie werden eine bessere Stimmklarheit und weniger Halsbeschwerden erleben.
• Durch gezielte Halsübungen erlangen Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Stimmbänder und Ihre Atmung.

Fähigkeiten, die Sie erlernen werden:

• Hautreinigungstechniken wie Peeling, Massage und Vibrationsmassage.
• Körperpflege durch Baden im Wasser (Jala Snan) und Sonnenbaden (Surya Snan).
• Hautpflege durch Körpermassage und pflegende Berührung (Matru Sparsh).

Vorteile für Sie:

• Durch regelmäßige Reinigungs- und Massageroutinen erhalten Sie eine gesündere und strahlendere Haut.
• Verschiedene Massagetechniken verbessern die Durchblutung und die Hautelastizität.
• Sie erfahren Entspannung und geistiges Wohlbefinden durch pflegende Berührungen und Sonnenbäder.