Erfahren Sie mehr über Bedeutung, Vorteile und wie macht man Pitta Naashak-Mudra. Es wird empfohlen für diejenigen mit a Pitta Dosha.
Definition – Was ist Pitta Naashak-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Pitta Befriedung Mudra Ist auch bekannt als Pitta Naashak-Mudra auf Sanskrit. Diese Mudra Ist auch bekannt als Kapha Karak. Dies Mudra besteht aus drei verschiedenen Sanskrit-Wörtern, um dies zu verstehen Mudra Besser, lassen Sie es uns in einfache Begriffe herunterbrechen.
Pitta - "Pitta" ist eine der drei "Doshas"(Vata, Pitta und Kapha).
Nashak - "Zerstörer or Schnuller"
Mudra – Hasta“Mudra" oder "Handgeste/Siegel"
Versuchen wir es zu verstehen Pitta besser:
Dort sind drei Doshas die bestehen aus 5 Tatwa oder Elemente:
Vata = Luft + Äther.
Pitta = Feuer + Wasser.
Kapha = Erde + Wasser.
Wie wir gesehen haben, Pitta besteht aus zwei Elementen Agni Dhatu, oder das Feuerelement und das Wasser Dhatuoder das Wasserelement. Diese drei Doshas enthalten unterschiedliche Eigenschaften und verschiedene Eigenschaften. Jeder Mensch hat also spezifische Merkmale und Merkmale, die durch seinen Körpertyp bestimmt werden. Um festzustellen, ob eine Person das hat Pitta Dosha, müssen wir das Merkmal und die Persönlichkeit der Person untersuchen. Wir müssen ihr Gewohnheitsmuster beachten; Dementsprechend können wir feststellen, ob diese Person die hat Pitta Dosha oder eine andere Dosha. Leute mit Pitta Doshas sind im Allgemeinen hochintelligent und wettbewerbsfähig. Sie können ihren Durst und Hunger kontrollieren und haben im Allgemeinen eine gute Kontrolle über ihre Körpertemperatur.
Laut Yoga-Texten repräsentieren alle unsere Finger eines der Elemente. Zum Beispiel repräsentieren die Daumen das Feuer oder Agni Element, und unsere kleinen oder kleinen Finger repräsentieren das Wasserelement.
Damit Pitta Dosha ist eine Kombination aus kleinen Fingern und Daumen.
Pitta = Feuer + Wasser = Daumen + kleiner Finger.
Pitta Doshas lernen schnell, sind mittelgroß und sehr zielorientiert.
Diese Menschen leiden eher unter blasser Augenfarbe, blassem Wasserlassen und blasser Haut. Diese Menschen leiden auch unter Schlafproblemen. Sie schwitzen viel, deshalb haben sie einen schlechten Körpergeruch. Es kann sogar Magenprobleme wie Durchfall und Verstopfung verursachen.
Um das anzugehen PittaDieser Mudra geübt werden kann.
Alternative Namen von Pitta Naashak-Mudra
Pitta Befriedung Mudra, Kapha Karak.
Wie macht man Pitta-Naashak-Mudra?
- Dieses Mudra wird im Allgemeinen mit Konzentration ausgeführt, daher sollte es entweder in einer bequemen Meditationshaltung sitzend oder entspannt ausgeführt werden Shavasana oder Leichenpose.
- Um jedoch den maximalen Nutzen daraus zu ziehen Mudra, beginnen Sie, indem Sie in einer bequemen meditativen Haltung sitzen (Sukhasana or Padmasana).
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Legen Sie zunächst beide Handflächen bequem auf Ihr Knie.
- Schließe sanft deine Augen.
- Verbinden Sie nun langsam und sanft Ihre letzten beiden Fingerspitzen (kleiner Finger und Ringfinger) mit der Spitze Ihres Daumens.
- Die restlichen Finger der rechten Hand bleiben bequem gestreckt (Ringfinger, kleiner Finger und Daumen).
- Beobachten Sie diesen dunklen Raum hinter Ihren Augen und versuchen Sie, Atembewusstsein oder das zu üben Bharmari Pranayama.
- Atme tiefer und länger. Atme mit jedem Atemzug noch tiefer. Verliere nicht das Bewusstsein für deinen Atem.
- Erleben Sie Ihren gesamten Geist und Körper.
Pitta Naashak-Mudra Das bringt das Programm
- It stabilisiert Körper, Geist und Seele. Es hilft, das festzustellen Verbindung von Körper, Geist und Seele.
- Es hilft zu balancieren die Pitta Dosha, die oft durch das Ungleichgewicht verursacht wird, das durch das Feuer und das Wasserelement im Körper verursacht wird.
- Wenn Sie Vergesslichkeit, Schilddrüsenüberfunktion, Lärmempfindlichkeit und Probleme im Zusammenhang mit Wut, dann in all diesen Fällen, es wird dir helfen.
- Es hilft zu Magenprobleme regulieren sowie Verstopfung und Durchfall.
- Wenn Sie darunter leiden schlafbezogene Probleme, dann solltest du es üben. Dies wird dazu beitragen Verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes.
- Wenn praktizierte Verfügung von PranayamaEs baut Stress ab, reduziert Wutprobleme, und gibt mehr Klarheit über Lebensziele.
- Außerdem hilft gegen schlechten Körpergeruch und hilft dabei kontrollieren Sie übermäßiges Schwitzen.
- Wenn Sie Hitzeunverträglichkeit, dann hilft es.
Pitta Naashak-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:
- Wenn Sie bereits einen Überschuss haben Kapha-Dosha, Sie sollten es nicht üben.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die letzten beiden Finger an ihren jeweiligen Stellen zusammenlegen und die Daumenspitzen sanft berühren; andernfalls erhalten Sie hieraus keine angemessenen Leistungen.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Üben Sie dies unbedingt Mudra an beiden Händen.
Wann und wie lange zu tun Pitta Naashak-Mudra?
- Dieses Mudra kann geübt werden, wenn Sie unter Problemen leiden, die die Pitta Dosha Ursachen.
- Wenn deine Gedanken ständig abschweifen und es dir sehr schwer fällt, rechtzeitig einzuschlafen, übe dies Mudra könnte Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verbessern.
- Dieses Mudra kann geübt werden, wenn Sie Ihre erhöhen müssen Kapha Element.
Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.
Dies üben Mudra für eine mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.
Einatmen Pitta Naashak-Mudra
Dort sind drei Arten der Atmung Damit können wir üben Mudra.
- Bauchatmung.
- Thoraxatmung.
- Yoga-Atmung (Bauchatmung, Brustatmung und Schlüsselbeinatmung.)
Visualisierung ein Pitta Naashak-Mudra
- Visualisiere dein Ziel.
- Die Pläne, die nur du verstandest, die niemand sonst tat.
- Dinge, die Sie tun wollten.
- Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Pläne gewinnen.
Bestätigung ein Pitta Naashak-Mudra
Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:
"Ich räume meinen Geist auf; Ich lasse nicht zu, dass mein Geist überladen wird.“
Schlussfolgerung
Das Pitta Naashak-Mudra ist ein Yoga Mudra, oder Handbewegung, die ein hat kühlende Wirkung auf dem Körper. Es ist oft daran gewöhnt des Körpers verringern Pitta or Feuerenergie. Dies üben Mudra kann helfen, Leber und Milz zu kühlen, die Verdauung verbessern und Stress abbauen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über dieses und andere zu erfahren Mudras, sehen Sie sich unsere an Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs bietet eine umfassende Anleitung für alle 108 Mudras, einschließlich ihrer Vorteile, wie man sie ausführt und wann man sie am besten einsetzt.
