Erfahren Sie mehr über die Bedeutung , die Vorteile und die Ausführung des Pitta Naashak Mudra . Es wird für Menschen mit einem Pitta- Dosha .
Definition – Was ist Pitta Naashak Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
Das Pitta -beruhigende Mudra ist im Sanskrit auch als Pitta Naashak Mudra . Es wird Kapha Karak genannt . Da es aus drei verschiedenen Sanskrit-Wörtern besteht, wollen wir es zur Verständlichkeit in einfache Schritte unterteilen.
Pitta – “Pitta” ist eines der drei „ Doshas “ ( Vata , Pitta und Kapha ).
Nashak – „ Zerstörer oder Schnuller “.
Mudra – Hasta „ Mudra “ oder „ Handgeste/Siegel “.
Versuchen wir, Pitta besser zu verstehen:
Es gibt drei Doshas Tatvas oder Elementen bestehen
Vata = Luft + Äther.
Pitta = Feuer + Wasser.
Kapha = Erde + Wasser.
Wie wir gesehen haben, Pitta besteht aus zwei Elementen Agni Dhatuoder das Feuerelement und das Wasser Dhatuoder das Wasserelement. Diese drei Doshas enthalten unterschiedliche Eigenschaften und unterschiedliche Merkmale. Jeder Mensch hat also spezifische Merkmale und Eigenschaften, die durch seinen Körperbau bestimmt werden. Um festzustellen, ob eine Person die Pitta DoshaWir müssen die Charaktereigenschaften und die Persönlichkeit der Person untersuchen. Wir müssen ihre Gewohnheitsmuster beobachten; dementsprechend können wir feststellen, ob diese Person die Pitta Dosha oder ein anderes DoshaMenschen mit Pitta DoshaSie sind im Allgemeinen hochintelligent und wettbewerbsorientiert. Sie können ihren Durst und Hunger kontrollieren und haben in der Regel eine gute Kontrolle über ihre Körpertemperatur.
Laut yogischen Texten repräsentiert jeder unserer Finger eines der Elemente. So stehen beispielsweise die Daumen für das Feuerelement ( Agni ) und die kleinen Finger für das Wasserelement.
Pitta Dosha also eine Kombination aus kleinen Fingern und Daumen.
Pitta = Feuer + Wasser = Daumen + kleiner Finger.
mit Pitta- Dosha lernen schnell, haben eine mittlere Statur und sind sehr zielorientiert.
Diese Menschen neigen eher zu blassen Augen, hellem Urin und blasser Haut. Sie leiden außerdem häufig unter Schlafstörungen. Durch starkes Schwitzen haben sie oft unangenehmen Körpergeruch. Es kann sogar zu Magen-Darm-Problemen wie Durchfall und Verstopfung kommen.
Um das Pitta-Dosha kann diese Mudra
Alternative Namen für Pitta Naashak Mudra
Pitta beruhigendes Mudra, Kapha Karak .
Wie macht man Pitta Naashak Mudra?
- Das Mudra wird im Allgemeinen mit Konzentration ausgeführt, daher sollte sie entweder in einer bequemen Meditationshaltung sitzend oder entspannt durchgeführt werden Shavasana oder Totenstellung.
- Um jedoch den maximalen Nutzen daraus zu ziehen MudraBeginnen Sie damit, eine bequeme Meditationshaltung einzunehmen (Sukhasana oder Padmasana).
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Beginnen Sie, indem Sie beide Handflächen bequem auf Ihrem Knie ablegen.
- Schließe sanft deine Augen.
- Nun führe langsam und vorsichtig die Spitzen deiner beiden letzten Finger (kleiner Finger und Ringfinger) mit der Spitze deines Daumens zusammen.
- Die übrigen Finger der rechten Hand bleiben bequem gestreckt (Ringfinger, kleiner Finger und Daumen).
- Beobachte diesen dunklen Raum hinter deinen Augen und versuche, Atemwahrnehmung oder Bharmari Pranayama .
- Atme tiefer und länger. Vertiefe deine Atmung mit jedem Atemzug. Verliere dabei nicht das Bewusstsein für deinen Atem.
- Erleben Sie Ihren gesamten Geist und Körper.
Vorteile der Pitta Naashak Mudra
- Es stabilisiert Geist, Körper und Seele Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele herzustellen .
- Es hilft, das Pitta- Dosha , das oft durch Ungleichgewichte der Elemente Feuer und Wasser im Körper verursacht wird.
- Wenn Sie unter Vergesslichkeit, Schilddrüsenüberfunktion, Geräuschempfindlichkeit oder Wutproblemen , dann wird es Ihnen in all diesen Fällen helfen .
- Es hilft dabei Magenprobleme regulieren wie zum Beispiel Verstopfung und Durchfall.
- Schlafproblemen leiden , sollten Sie dies ausprobieren. Es wird Ihnen helfen, Ihre Schlafqualität zu verbessern .
- Bei konsequenter Anwendung der Pranayama- wird Stress abgebaut, Wutprobleme werden reduziert und die Lebensziele werden klarer .
- Es hilft außerdem gegen unangenehmen Körpergeruch und hilft, übermäßiges Schwitzen zu kontrollieren .
- Wenn Sie hitzeempfindlich sind, dann wird es helfen .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Pitta Naashak Mudra
Ähnlich wie alle anderen Mudra- Praktiken hat sie keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:
- Wenn Sie bereits einen Überschuss an Kapha Dosha , sollten Sie diese Übung nicht durchführen.
- Achten Sie darauf, die letzten beiden Finger an ihren jeweiligen Stellen zusammenzubringen und die Daumenspitzen sanft zu berühren; andernfalls werden Sie nicht den vollen Nutzen daraus ziehen.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Übe dieses Mudra mit beiden Händen.
Wann und wie lange sollte man Pitta Naashak Mudra ?
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie unter Problemen leiden, die durch das Pitta- Dosha verursacht werden.
- Wenn Ihre Gedanken ständig abschweifen und Sie nur schwer einschlafen können, könnte Ihnen die Übung dieses Mudras helfen, Ihren Schlaf zu verbessern.
- Dieses Mudra Kapha- erhöhen möchten .
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras . Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am .
diese Mudra mindestens 30–40 Minuten lang . Ob Sie sie am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten , bleibt Ihnen überlassen. Studien haben gezeigt, dass man die optimale Wirkung einer Mudra mindestens 20 Minuten .
Einatmen von Pitta Naashak Mudra
Es gibt drei Atmungsarten Damit können wir üben Mudra.
- Bauchatmung.
- Brustatmung.
- Yoga-Atmung (Bauchatmung, Brustatmung und Schlüsselbeinatmung.)
Visualisierung im Pitta Naashak Mudra
- Visualisiere dein Ziel.
- Die Pläne, die nur du verstanden hast, sonst niemand.
- Dinge, die du tun wolltest.
- Stell dir vor, wie du deine Pläne verwirklichst.
Affirmation im Pitta Naashak Mudra
Üben Sie dies mit einer positiven Absicht. Beginnen Sie mit:
“Ich räume meinen Geist auf; ich lasse nicht zu, dass mein Geist überfüllt wird
Abschluss
Der Pitta Naashak Mudra ist Yoga Mudraoder Handgeste, die eine Kühlwirkung auf dem Körper. Es wird häufig verwendet, um das Pitta oder FeuerenergieDies üben Mudra kann zur Kühlung von Leber und Milz beitragen Verdauung verbessern, Und Stress abbauenWenn Sie mehr darüber und über andere Themen erfahren möchten, … MudraSchauen Sie sich unsere an Mudras -ZertifizierungskursDieser Kurs bietet eine umfassende Anleitung zu allen Themen 108 Mudraseinschließlich ihrer Vorteile, wie man sie anwendet und wann man sie am besten einsetzt, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
