Zurück Pfeil

Shankha Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Aktualisiert am Dezember 22, 2023
Shankha Mudra
Teilen auf
Shankha Mudra

Die Shankha Mudra ist eine Handbewegung mit vielen Vorteilen. Entdecken was es ist, wie macht man es und das Bedeutung dahinter Yoga Mudra.

Definition – Was ist Shankha Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Shankha Mudra, eine Handbewegung, die einem „Muschelschalen-Geste„, ist auch bekannt als Shankh Mudra.

Die Muschel ist ein Instrument, das bei Ritualen verwendet wird. Es ist auch ein Symbol des Glücks im Hinduismus. Jeden Morgen wird die Muschel geblasen, um die Öffnung der Tempeltüren anzukündigen. Es sollte auch geöffnet werden. Das Gleiche gilt für unseren inneren Tempel, in dem das göttliche Licht scheint.

Beim Gottesdienst, beim Singen von Kirchenliedern usw Mantrasoder machen Shankha Mudra, Yoga-Praktiken erfordern, dass der Suchende dies tut Shankha Mudra mit ihren Händen. Shankha Mudra kann auch als Alternative zu verwendet werden Anjali Mudra or Namaste.

Eine Muschel, ein Symbol des Glücks, beseitigt Negativität. Durch Leistung Shankha Mudra, unsere negativen Gedanken, Energien und Unreinheiten werden reduziert und wir können unseren spirituellen Weg weitergehen.

Der Klang der Muschelschale ist das „OM' wenn wir aufmerksam sind. Das Mudra kann verwendet werden, um die Vorteile des Blasens zu nutzen Shankh.

Es ist schwierig, unsere innere Stimme zu hören, wenn wir uns in der Außenwelt verlieren.

Dieses MudraDer Klang von OM holt uns aus dem Chaos unseres Geistes, das uns daran hindert, auf unsere innere Stimme zu hören.

Dazu können wir im Herzzentrum die Hände halten und singen OM. Dies Mudra kann dabei geübt werden OM Singen wird gesungen. Es stimuliert die Vishuddhi-Chakra (Kehle Chakra), das für Kommunikation und Selbstdarstellung verantwortlich ist.

Alternativer Name von Shankha Mudra

Muschelschalen-Geste.

Wie macht man Shankha Mudra?

  • Entspannen Sie sich in jeder meditativen Position. 
  • Legen Sie Ihre Handflächen auf die Brust, die Finger zeigen nach vorne. 
  • Legen Sie Ihren linken Daumen in Ihre rechte Handfläche. Wickeln Sie Ihre vier Finger Ihrer rechten Hand um den linken Daumen. Ihre linke Hand sollte zusammengehalten werden. 
  • Drehen Sie langsam Ihren linken Daumen und Ihre Finger mit dem rechten Daumen in Richtung Himmel. Verbinden Sie Daumen und Mittelfinger Ihrer linken Hand.
  • Ihre Hände werden jetzt wie eine Muschelschale aussehen. Halten Sie nun diese Fingeranordnung.
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre tiefe Atmung und schließen Sie beim Singen die Augen OM in Deiner Vorstellung. Sie können auch zuhören und sich auf das von erzeugte Echo konzentrieren OM Singen.
  • Nachdem Sie mit umschlossenem linken Daumen fertig sind, können Sie die Reihenfolge Ihrer Finger umkehren und eine weitere Runde weiter üben.

Shankha Mudra Das bringt das Programm

Vorteile von Shankha Mudra
  • Shankha Mudra stimuliert Vishuddhi-ChakraSo überwindet es die Angst, vor anderen zu sprechen.
  • Stottern und Stottern sind zwei Beispiele für Stimmstörungen. Es kann auch helfen verbessern die Funktion des Kehlkopfes (Anrufbeantworter).
  • Dieses Mudra Verbessert die Sprachausgabe und klärt die Stimme, zunehmendes Vertrauen.
  • Jede Halsentzündung, wie z Mandelentzündung, kann behandelt werden. Es auch hilft bei Allergien.
  • Dieses Mudra hat auch eine verjüngende Wirkung für 72000 Nadis beim Singen OM.
  •  Die Schilddrüse sondert das ab Hormon Thyroxin. Es unterstützt die Reifung und das Wachstum. Das Hormon Thyroxin ist auch für die Steigerung der Körpergröße verantwortlich.
  • Shankha Mudra lindert juckende Haut und rote Ausschläge aufgrund seiner Wirkung auf Pitta-Dosha.
  • Dieses Mudra kann von Menschen verwendet werden, die ihren Appetit verloren haben. Das Mudra steigert den Appetit indem man das mitbringt Verdauungssystem wieder auf Kurs.

Shankha Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Shankha Mudra Vorsichtsmaßnahmen
  • Shankha Mudra kann sein vorteilhaft für Pitta-Dosha. Es kann zu Angstzuständen, übermäßigem Schlaf und Migrationsschmerzen führen. Allerdings Menschen mit Vata or Kapha-Dosha sollte es in Maßen verwenden.
  • Belasten Sie Ihren Rücken und Nacken nicht.

Wann und wie lange sollte man Shankha machen? Mudra?

  • Dieses Mudra ist ideal für diejenigen, die ihre Stimmbänder verbessern möchten.
  • Dieses Mudra ist auch für Menschen von großem Nutzen, die andere inspirieren wollen.

Die Praxis von Shankha Mudra hat einen erheblichen Einfluss auf Zeit und Dauer.

Shankha Mudra ist am meisten wirksam, wenn es morgens durchgeführt wird. Die Morgenluft wirkt reinigend und steigert das positive Gefühl.

Dieses Mudra kann in einer einzigen Sitzung zwischen 15 Minuten und einer Stunde durchgeführt werden. Du solltest das tun Mudra jeweils 15 Minuten lang und wiederholen Sie es dreimal täglich. 45 Minuten pro Tag. Eine Person, die unter allergischen Symptomen, Fieber oder Verdauungsproblemen leidet, kann dies möglicherweise länger tun.

Shankha einatmen Mudra

  • Sie können verschiedene üben Pranayamas Zusammen mit diesem. Genauer gesagt, beginnen Sie mit Bhramari Pranayama.

Visualisierung in Shankha Mudra

Lassen Sie sich in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit versetzen Mudra, gefolgt von der OM. Stellen Sie sich Ihre Hände wie eine Muschel vor, wobei der umschlossene Daumen die Perle im Inneren darstellt. Ihr linker Daumen ist das Symbol des höheren Selbst. Dies ermöglicht es Ihnen, sich in Liebe mit sich selbst zu verbinden und gibt Ihnen alle Hilfe und Sicherheit, die Sie brauchen.

Affirmation in Shankha Mudra

"Ich nutze kraftvolle Worte und Gedanken und liebe es, meine Gedanken und Gefühle mitzuteilen"

Schlussfolgerung

Die Shankha Mudra ist eine einfache und effektive Möglichkeit entspanne den Geist und Körper, die Zirkulation verbessern und das Energieniveau steigern. Wenn Sie auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit sind, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, dann schenken Sie uns das Shankha Mudra ein Versuch. Und wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie man sie effektiv einsetzt, sehen Sie sich unsere an Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs deckt alle ab 108 Mudras ausführlich und gibt Hinweise, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können.

Divyansh Sharma
Divyansh ist Yoga-, Meditations- und Kinesiologielehrer, der seit 2011 Yoga und Meditation praktiziert. Die Idee, Yoga mit modernen Wissenschaften zu korrelieren, fasziniert ihn am meisten und um seine Neugier zu stillen, erforscht er jeden Tag neue Dinge. Er hat einen Master in Yogawissenschaften, E-RYT-200 und RYT-500.

Rücklaufrate

Teilen auf

Sie könnten Auch gerne