Shankha Mudra: Bedeutung, Vorteile und wie es geht

Der Shankha Mudra ist eine Handgeste mit vielen Vorteilen. Entdecken was es ist, wie es geht es und die Bedeutung dahinter Yoga Mudra.

Definition - Was ist Shankha Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Shankha Mudra , eine Handgeste, die wie eine „ Conch Shell -Geste Shankh Mudra bekannt .

Die Muschel ist ein Instrument, das in Ritualen verwendet wird. Es ist auch ein Emblem der Wahrnehmung im Hinduismus. Die Muschel ist jeden Morgen geblasen, um die Eröffnung von Tempeltüren bekannt zu geben. Es sollte auch geöffnet werden. Gleiches gilt für unseren inneren Tempel, wo das göttliche Licht scheint.

Beim Anbetung Hymnen singen und Mantras, oder machen Shankha MudraYogic Practices erfordern, dass der Sucher macht Shankha Mudra mit ihren Händen. Shankha Mudra kann auch als Alternative zu verwendet werden Anjali Mudra oder Namaste.

Eine Muschel, die ein Symbol für die Wahrnehmung ist, beseitigt die Negativität. Durch die Durchführung von Shankha Mudra werden unsere negativen Gedanken, Energien und Verunreinigungen verringert, und wir können uns auf unserem spirituellen Weg bewegen.

Der Klang der Muschelschale ist das ' Om', wenn wir aufpassen. Dieses Mudra kann verwendet werden, um die Vorteile von Shankh .

Es ist schwierig, unsere innere Stimme zu hören, wenn sie in der Außenwelt verloren geht.

Das Mudra -Sound von Om zieht uns aus dem Chaos unseres Geistes heraus, was uns daran hindert, auf unsere innere Stimme zu hören.

Dazu können wir die Hände im Herzen und Gesang halten Om. Das Mudra kann während der Zeit geübt werden Om Singen wird gesungen. Es stimuliert die Vishuddhi Chakra (Throat Chakra ), was für Kommunikation und Selbstausdruck verantwortlich ist.

Alternativer Name von Shankha Mudra

Muschelschalengeste.

Wie macht man Shankha Mudra?

• Entspannen Sie in jeder meditativen Position. 
• Legen Sie Ihre Handflächen auf die Brust, wobei Ihre Finger vorne gerichtet sind. 
• Legen Sie Ihren linken Daumen in Ihre rechte Handfläche. Wickeln Sie Ihre vier Finger aus Ihrer rechten Hand um den linken Daumen. Ihre linke Hand sollte zusammen gehalten werden. 
• Drehen Sie langsam Ihren linken Daumen und die Finger mit dem rechten Daumen zum Himmel. Nehmen Sie Ihren linken Daumen und die Mittelfinger zusammen.
• Ihre Hände sehen jetzt wie eine Muschelschale aus. Halten Sie nun diese Fingeranordnung.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre tiefe Atmung und schließen Sie Ihre Augen, während Sie singen Om in deinem Kopf. Sie können auch zuhören und sich auf das von produzierte Echo konzentrieren Om Chanting.
• Nachdem Sie mit Ihrem linken Daumen fertiggestellt sind, können Sie die Reihenfolge Ihrer Finger umkehren und sie weiter für eine weitere Runde üben.

Shankha Mudra Vorteile

• Shankha Mudra stimuliert Vishuddhi Chakra , so dass es die Angst überwindet, vor anderen zu sprechen.
• Stottern und Stottern sind zwei Beispiele für Stimmstörungen. Es kann auch dazu beitragen, die Funktion des Kehlkopfs (Sprachbox) zu verbessern.
• Diese Mudra verbessert die Sprachabgabe und klärt die Stimme und steigert das Vertrauen .
• Jede Halsinfektion wie Mandelentzündung kann behandelt werden. hilft auch .
• Dieses Mudra hat auch einen verjüngenden Effekt für 72000 Nadis beim Singen von OM .
• Die Schilddrüse sekretiert das Hormon -Thyroxin . Es hilft bei Reifung und Wachstum. Das Thyroxinhormon ist auch für die Höheninkremente verantwortlich.
• Shankha Mudra lindert juckende Haut und rote Hautausschläge aufgrund seiner Aktion auf Pitta Dosha .
• Dieses Mudra kann von Menschen verwendet werden, die ihren Appetit verloren haben. Dieses Mudra erhöht den Appetit , indem er das Verdauungssystem wieder auf den Weg .

Shankha Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

• Shankha Mudra kann sein vorteilhaft für Pitta Dosha. Es kann Angstzustände, übermäßigen Schlaf und Zugschmerzen verursachen. Menschen mit Vata oder Kapha Dosha sollte es in Maßen verwenden.
• Belasten Sie Ihren Rücken und Ihren Hals nicht.

Wann und wie lange, um Shankha Mudra ?

• Dieses Mudra ist ideal für diejenigen, die ihre Stimmbänder verbessern wollen.
• Dieses Mudra ist auch sehr vorteilhaft für Menschen, die andere inspirieren wollen.

Die Praxis von Shankha Mudra hat einen erheblichen Einfluss auf Zeit und Dauer.

Shankha Mudra ist am effektivsten, wenn es morgens fertig ist . Die Morgenluft reinigt und erhöht das positive Gefühl.

Dieses Mudra kann in einer einzigen Sitzung von 15 Minuten bis zu einer Stunde durchgeführt werden. Sie sollten dieses Mudra für 15 Minuten nacheinander tun und es dreimal pro Tag wiederholen. 45 Minuten pro Tag. Eine Person, die an allergischen Symptomen, Fieber oder Verdauungsproblemen leidet, kann dies möglicherweise länger tun.

Shankha Mudra

• Sie können verschiedene Pranayamas zusammen mit diesem üben. Beginnen Sie insbesondere mit Bhramari Pranayama .

Visualisierung in Shankha Mudra

Lassen Sie sich in einen Zustand der Ruhe bringen und durch das Mudra , gefolgt von der OM . Stellen Sie sich Ihre Hände als Muschel vor, wobei der eingekreiste Daumen die Perle im Inneren ist. Dein linker Daumen ist das Symbol des höheren Selbst. Auf diese Weise können Sie sich in der Liebe mit sich selbst in Verbindung setzen, und bietet Ihnen alle Hilfe und Sicherheit, die Sie benötigen.

Bestätigung in Shankha Mudra

“Ich benutze Worte und Gedanken von Kraft und Liebe, um meine Gedanken und Gefühle zu kommunizieren.”

Abschluss

Der Shankha Mudra ist ein einfacher und effektiver Weg zu Entspannen Sie den Geist Und Körper, Zirkulation verbessern, Und Steigern Sie das Energieniveau. Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, geben Sie die Shankha Mudra ein Versuch. Und wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras Und wie man sie effektiv einsetzt, schauen Sie sich unser an Muster -Zertifizierungskurs. Dieser Kurs deckt alle ab 108 Mudras Im Detail und gibt Anleitung, wie Sie sie in Ihr tägliches Leben integrieren können.