Der Shankha Mudra ist eine Handgeste mit vielen Vorteilen. Entdecken Sie was es ist, wie man es macht es und das Bedeutung dahinter Yoga Mudra.
Definition – Was ist Shankha Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
Shankha Mudra, eine Handgeste, die der „Muschelgestebekannt Shankh Mudra.
Die Muschel ist ein Instrument, das in Ritualen verwendet wird. Sie ist im Hinduismus auch ein Symbol des Glücks. Jeden Morgen wird in die Muschel geblasen, um die Öffnung der Tempeltüren anzukündigen. Auch der Tempel selbst sollte geöffnet werden. Dasselbe gilt für unseren inneren Tempel, in dem das göttliche Licht erstrahlt.
Beim Gottesdienst, beim Singen von Hymnen und Mantrasoder das Herstellen Shankha MudraYogapraktiken erfordern, dass der Suchende … Shankha Mudra mit ihren Händen. Shankha Mudra kann auch als Alternative verwendet werden Anjali Mudra oder Namaste.
Eine Muschel, ein Symbol des Glücks, vertreibt Negativität. Durch die Ausführung der Shankha Mudrawerden unsere negativen Gedanken, Energien und Unreinheiten reduziert, und wir können unseren spirituellen Weg fortsetzen.
Der Klang des Muschelhorns ist das „OM“ , wenn wir aufmerksam darauf achten. Diese Mudra kann genutzt werden, um die positiven Wirkungen des Muschelhornblasens.
Es ist schwer, unsere innere Stimme zu hören, wenn wir in der äußeren Welt verloren sind.
Der MudrasKlang des OM, holt uns aus dem Chaos unserer Gedanken heraus, das uns daran hindert, auf unsere innere Stimme zu hören.
Dazu können wir uns vor dem Herzen die Hände reichen und singen OM. Das Mudra kann geübt werden während OM Das Chanten wird gesungen. Es regt die Vishuddhi-Chakra (Hals- Chakra), das für Kommunikation und Selbstausdruck zuständig ist.
Alternativer Name von Shankha Mudra
Geste mit der Muschel.
Wie führt man die Shankha Mudra aus?
- Entspannen Sie sich in einer beliebigen Meditationsposition.
- Legen Sie Ihre Handflächen auf die Brust, die Finger zeigen dabei nach vorne.
- Lege deinen linken Daumen in deine rechte Handfläche. Umfasse den linken Daumen mit den vier Fingern deiner rechten Hand. Deine linke Hand bleibt dabei geschlossen.
- Drehen Sie langsam Ihren linken Daumen und Ihre Finger zusammen mit dem rechten Daumen nach oben. Führen Sie Ihren linken Daumen und Mittelfinger zusammen.
- Ihre Hände sehen nun aus wie eine Muschel. Halten Sie nun diese Fingerstellung.
- Konzentriere dich auf deine tiefe Atmung und schließe die Augen, während du chantest OM in Gedanken. Sie können auch zuhören und sich auf das Echo konzentrieren, das von OM -Gesang.
- Nachdem Sie die Übung mit dem linken Daumen abgeschlossen haben, können Sie die Reihenfolge Ihrer Finger umkehren und eine weitere Runde üben.
der Shankha Mudra Vorteile
- Shankha Mudra stimuliert das Vishuddhi-Chakraund überwindet so die Angst, vor anderen zu sprechen.
- Stottern und Stammeln sind zwei Beispiele für Stimmstörungen. Es kann auch dazu beitragen, die Funktion des Kehlkopfes (Stimmorgans) zu verbessern.
- Dieses Mudra verbessert die Sprechweise und verdeutlicht die Stimme, wodurch das Selbstvertrauen gestärkt wird.
- Jegliche Halsinfektion, wie beispielsweise Mandelentzündung, kann damit behandelt werden. Es hilft auch bei Allergien.
- Dieses Mudra hat zudem eine verjüngende Wirkung auf 72000 Nadis beim Chanten von OM.
- Die Schilddrüse produziert das Hormon Thyroxin. Es ist an der Reifung und dem Wachstum beteiligt und trägt unter anderem zum Längenwachstum bei.
- Shankha Mudra lindert juckende Haut und rote Hautausschläge durch seine Wirkung auf das Pitta Dosha.
- Diese Mudra kann von Menschen angewendet werden, die ihren Appetit verloren haben. Sie regt den Appetit an , indem sie die Verdauung wieder in Schwung.
für Shankha Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
- Shankha Mudra kann sein vorteilhaft für Pitta DoshaEs kann Angstzustände, übermäßigen Schlaf und Wanderschmerzen verursachen. Allerdings können Menschen mit Vata oder Kapha Dosha sollte es in Maßen verwenden.
- Überanstrengen Sie Rücken und Nacken nicht.
Wann und wie lange soll Shankha Mudra?
- Dieses Mudra ist ideal für alle, die ihre Stimmbänder verbessern möchten.
- Dieses Mudra ist auch sehr vorteilhaft für Menschen, die andere inspirieren möchten.
Die Praxis des Shankha Mudra hat einen signifikanten Einfluss auf Zeit und Dauer.
Die Shankha Mudra ist am wirksamsten, wenn sie morgens ausgeführt wird. Die Morgenluft wirkt reinigend und verstärkt positive Gefühle.
Diese Mudra kann in einer Sitzung zwischen 15 Minuten und einer Stunde durchgeführt werden. Üben Sie die Mudra jeweils 15 Minuten lang und wiederholen Sie sie dreimal täglich. Insgesamt sollten Sie 45 Minuten pro Tag üben. Personen mit Allergiesymptomen, Fieber oder Verdauungsproblemen können die Übung gegebenenfalls länger durchführen.
Einatmen in Shankha Mudra
- Sie können Pranayamas dazu Bhramari Pranayama.
Visualisierung in Shankha Mudra
in einen Zustand ruhiger und gelassener Gelassenheit versetzen Mudraund anschließend durch das OM. Stell dir deine Hände wie eine Muschel vor, deren Perle der eingeschlossene Daumen ist. Dein linker Daumen symbolisiert dein höheres Selbst. Dies ermöglicht dir, dich in Liebe mit dir selbst zu verbinden und schenkt dir die nötige Hilfe und Geborgenheit.
Affirmation in Shankha Mudra
“Ich nutze Worte und Gedanken der Stärke und Liebe, um meine Gedanken und Gefühle auszudrücken.”
Abschluss
Der Shankha Mudra ist eine einfache und effektive Methode, den Geist entspannen Und Körper, Durchblutung verbessern, Und Steigerung des EnergieniveausWenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, dann probieren Sie Folgendes: Shankha Mudra Probieren Sie es aus. Und wenn Sie mehr erfahren möchten über Mudras Und wie man sie effektiv einsetzt, erfahren Sie in unserem Mudras -ZertifizierungskursDieser Kurs deckt alles ab 108 Mudras detailliert und gibt Anleitungen, wie man sie in den Alltag integrieren kann.
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