Linga Mudra: Bedeutung, Vorteile und wie es geht

Das Linga Mudra ist eine Handgeste mit vielen Vorteilen. Entdecken Sie wie es geht , die Bedeutung und die Vorteile hinter diesem alten Mudra .

Definition - Was ist Linga Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Linga Mudra ist ein Sanskrit -Begriff, der sich auf eine Handgeste Shiva “ , den höchsten Gott symbolisiert .

Dieses Mudra , das mit dem Daumen gehalten wird, gilt als Symbol für Lord Shiva , den Gott der Zerstörung .

Linga Mudras Hände und aufrechter Daumen sehen dem aufrechten Phallus . Dieses Mudra ist auch als Linga Mudra in Sanskrit bekannt.

Linga Mudra schafft ein ovales Fundament, wenn die Finger in Verbindung stehen. Außerdem wird der Daumen in der Regel aufrecht gefaltet.

Die höchste Macht hält das Universum zusammen. Die Verege -Finger unten repräsentieren es. Der gerade Daumen repräsentiert die Schöpfung.

Shiva Linga , auch als Lingeshwara oder der Herr des Phallus , ist eine von vielen Hinduismusformen von Lord Shiva . Shiva Linga wird verehrt, weil es Männlichkeit darstellt und die Macht zu schaffen hat.

Alternativer Name von Linga Mudra

Die Geste des Feuers.

Wie mache ich Linga Mudra?

• Versuche es sitzen in einer meditativen Position. 
• Stellen Sie Ihre Handflächen vor sich, wobei Ihre Finger weggerichtet sind. Mit dem linken Daumen oben und die Knöchel nach außen gerichtet.
• Verrinken Sie beide Finger. Ihr rechter Daumen sollte gerade nach oben gerichtet werden.
• Wickeln Sie als nächstes Ihren linken Zeigefinger (linker Daumen) um Ihren rechten Daumen. Ihr Daumen- und Zeigefinger sollte zusammengeschlossen werden. 
• Platziere deine Hand Auf Ihrem Solarplexus Und ruhen Sie es auf Ihrem Schoß aus. 
• Halten Sie für einige Momente die Linga Mudra .
• Linga Mudra üben , indem Sie Ihren linken Daumen und den umgebenden Zeigefinger, rechten Daumen und Daumen umgeben.

Linga Mudra Vorteile

• Linga Mudra erzeugt Wärme im Körper . Diese Hitze wie Erkältung, Schleimproduktion, Lungenerkrankung, Bronchialstau und Fieberregulierung zu bekämpfen
• Die Wärme erzeugt von Linga Mudra verbessert den Stoffwechsel Und Atmung. Der Fieber Verordnung Auch verbessert die Immunität und bekämpft Infektionen.
• Es wird den Sauerstoffgehalt erhöhen .
• Dies reduziert die Produktion von Schleim und ermöglicht den akkumulierten Schleim zur Mobilisierung.
• Es ist sehr effektiv im Gewichtsverlust .
• Es verbessert die Verdauung .
• Beseitigt Faulheit und Lethargie .
• Es erhöht den Selbstvertrauen und stärkt den Geist.
• Verbesserung der sexuellen Gesundheit und Wirksamkeit.
• Frauen können ihre Menstruationszyklen lindern lassen .
• Der Linga Mudra schafft Harmonie im Körper dazwischen Pitta Dosha und Kapha Dosha.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Linga Mudra

• Die wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen für Linga Mudra sind es, überschüssige Mahlzeiten für Körperwärme wie Fleisch, tierische Fette und fettreiche Milchprodukte zu vermeiden.
• nach dem Üben von Linga Mudra Aktivitäten, die Ihre Körpertemperatur erhöhen.
• Sie sollten vorsichtig sein, was Sie tun und wie lange Sie es tun.
• Wenn Sie unter Bedingungen wie Wechseljahre, Schilddrüsenerkrankungen oder Migräne, Bluthochdruck, Geschwüren oder jüngster Schlaganfall leiden, sollten Sie nicht auf Linga Mudra .

Wann und wann soll Linga Mudra ?

• jederzeit Linga Mudra durchführen Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Ihre Körpertemperatur sowie die Herz- und Atemfunktionen normal sind, bevor Sie beginnen.
• Üben Linga Mudra Zu Erhöhen Sie Ihre sexuelle Potenz.
• Es kann auch für die Verwaltung des Stoffwechsels und zur Wärmeproduktion im Körper praktiziert werden.

Linga Mudra kann morgens oder abends geübt werden. Der MudraDie Vorteile der Immunität und Temperaturregulierung werden durch Morgen- und Abendtraining erhöht. Das Mudra AIDS -Verdauung, daher ist es verlockend, dies nach den Mahlzeiten zu tun. Das wäre jedoch ein Fehler. Es hat mehr indirekte Wirkung als a direkter Vorteil der Verdauung. Der direkte Nutzen besteht jedoch darin, Ihre Körpertemperatur zu erhöhen. Dies kann kontraproduktiv sein, wenn Sie einen vollen Magen haben.

Mudra sollte mindestens 45 Minuten pro Tag . Linga Mudra eingehalten werden .

Menschen haben unterschiedliche Strukturen. Wenn Sie also auch nach 45 Minuten Übung Heizempfindungen verspüren, müssen Sie Ihre Zeit verkürzen. Sie sollten nicht versuchen, sich 45 Minuten lang zu dehnen, sondern dies in drei 15-minütigen Segmenten.

Linga Mudra atmen

Sie können mit anderen beginnen Pranayamas, wie zum Beispiel Bhastrika Pranayama.

Visualisierung in Linga Mudra

Stellen Sie sich Ihren Körper als Feuer vor, das alle unerwünschten Bakterien und Abfälle verbrennt.

Bestätigung in Linga Mudra

Meine Widerstandsfähigkeiten wachsen in jedem Moment mehr.

Abschluss

Der Linga Mudra oder a Geste des Feuers soll verschiedene Vorteile haben. Diese Vorteile sind Förderung der Konzentration Und Speicherrückruf, Stress lindern Und Angst, Und Verbesserung der Kreislauf. Wenn Sie mehr über die erfahren möchten Linga Mudra und andere Mudras, überlegen Sie, ob Sie unsere nehmen können Muster -Zertifizierungskurs. Dieser Kurs beinhaltet alle 108 Mudra s und ihre entsprechenden Vorteile, damit Sie sie heute in Ihr Leben einbeziehen können.