Erfahren Sie mehr über das Vayu Mudra - ihre Bedeutung, Vorteile und wie es geht . Diese einfache Handgeste kann dazu beitragen, Ihre Atemgesundheit und mehr zu verbessern.
Definition - Was ist Vayu Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Eines der fünf Grundelemente unseres Körpers und Geistes ist Vayu oder Luft. Dieses Mudra gleicht das Luftelement aus. Der Sanskrit -Name für Luft ist Vayu . Es bezieht sich auf alle Materie in gasförmigen Formen wie Luft, Dampf, Dampf und Atem. Luftelemente haben die folgenden Attribute: Unruhe, Expansion und Trockenheit.
Ayurveda erklärt, dass Luft- und Ätherelemente die sind Vata Dosha. Dies ist die treibende Kraft hinter den beiden anderen Doshas , Pitta ( Kapha ) und Kapha. Dieses Element kontrolliert die Atmung und Kreislauf im Körper. Vata ist eine Kraft, die sich bewegt und ihre Ziele erreicht. Vata ist das, was den anderen hält Doshas vom Stang und inaktiv zu werden. Zu viel oder zu wenig Bewegung kann zu Problemen führen. Wenn Sie unter Atem- oder Kreislaufproblemen leiden, können Sie in Betracht ziehen, mit der Luft zu arbeiten Mudras und verwandte Übungen. Vayu ist Luft und Mudra ist eine Geste.
Laut Ayurveda ist das Luftelement in unserem Körper mit der Vata Dosha . Der Daumen repräsentiert Feuer, und der Zeigefinger ist das Luftelement. Wenn der Daumen gegen den Zeigefinger gedrückt wird, überwältigt das Feuer die Luftelemente und gleicht sie im Körper aus.
Laut Ayurveda besteht unser Körper aus 49 Vayu . Fünf sind wichtig. Fünf sind sekundär. Jeder hat eine bestimmte Funktion. Vayu Mudra lenkt die Flussprana , das Luftelement des Körpers auszugleichen.
Alternativer Name von Vayu Mudra
Mudra für Magengas.
Wie mache ich Vayu Mudra?
- Vayu Mudra kann auch im Stehen, Liegen oder Gehen erledigt werden.
- Entspannen sich jedoch in einem bequemen oder meditative Sitzposition ist am besten.
- Legen Sie beide Hände auf Ihre Knie, Handflächen nach oben.
- Bringen Sie zunächst die Spitzen Ihrer Zeigefinger zur Basis Ihrer Daumen.
- Drücken Sie anschließend Ihre Daumen auf die oberen Knöchel der Zeigefinger.
- Atmen Sie langsam und versuchen Sie, die maximale Luft in Ihren Lungen zu füllen.
- Sie können es 15 Minuten lang halten und dann den Vorgang zweimal täglich wiederholen. Sie können bis zu 30 Minuten pro Tag für chronische Gelenkschmerzen üben.
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Vayu Mudra Vorteile
- Ein schwaches Immunsystem ist, wenn Sie mit der Grippe oder anderen Symptomen krank werden. Ein schwaches Immunsystem könnte zu schwerwiegenden und sogar tödlichen Erkrankungen führen, wenn sie unbehandelt bleiben. Der Zeigefinger hat Druckpunkte, die eine sanfte, energetische Welle im Körper erzeugen, wenn sie leicht gedrückt wird. Dies hilft, das Immunsystem im Laufe der Zeit zu stärken und die Immunität zu erhöhen .
- Vayu Mudra Behandlung von Magenproblemen verwendet werden . Es stimuliert den Teil des Nervus Vegas verbundenen , der Vata Dosha reguliert oder steuert . Dies umfasst Blähungen, saurer Reflux und Verdauungsstörungen .
- Es kann auch dazu beitragen, die Symptome der Parkinson -Krankheit zu verringern .
- Vayu Mudra stimuliert auch .
- Der Charme des Lebens ist im modernen Leben verloren. Jeder ist immer beschäftigt, sei es mit persönlichen Angelegenheiten, Arbeit, materialistischer Denkweise, geistiger Asyl oder offizieller Arbeit. Das Ergebnis ist ein Anstieg von Stress und Traurigkeit im täglichen Leben gewöhnlicher Menschen.
- Aber Vayu Mudra kann in praktiziert werden in Meditation oder Pranayama Zu Füllen Sie ihre wahren Edelsteine des Lebens, des Glücks und des Seelenfriedens auf.
- Es wird angenommen, dass es Schmerzen aus Rheuma und Ischias entlastet . Es kann sehr nützlich bei der Schmerzbehandlung sein. Es hilft, die Muskeln zu entspannen . Es kann Ihr Gedächtnis verbessern , Ihr Gehirn schärfen und Ihnen helfen, Ärger und Depressionen .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Vayu Mudra
- Versuchen Sie nicht, Ihren Zeigefinger zu sehr zu biegen.
- Setzen Sie Ihren Zeigefinger nicht übermäßig Druck aus.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gerade ist.
Wann und wie lange, um Vayu Mudra ?
- Dieses Mudra kann geübt werden, um das in unserem Körper funktionierende Luftelements zu verbessern.
- Dies kann geübt werden, um das Immunitätssystem zu stärken.
Vayu Mudra kann auch im Stehen, Liegen oder Gehen erledigt werden. Das Üben am Morgen , wenn Ihr Magen leer ist, für Pranayama und Meditation ist am besten. Es gibt keine festgelegte Zeit oder Ort, an dem Sie es üben sollten. Sie können es tun, wenn Sie Ihren Anforderungen entsprechen. Es ist möglich, mit einer Übung von 2 bis 5 Minuten zu beginnen und dann die Zeit allmählich auf 45 Minuten pro Tag . Oder Sie können es in drei 15-minütige Segmente aufteilen. Dies liefert Ihnen bessere Ergebnisse, wenn Sie es mindestens zweimal im Monat tun.
Einatmen in Vayu Mudra
- Zunächst können Sie mit dieser Mudra -Praxis Bauchatmung .
Visualisierung in Vayu Mudra
- Als ob du in einem Sturm stehen würdest. Atmen Sie ein und lassen Sie alle inneren Spannungen los. Sie werden sich jetzt ruhiger fühlen und der Sturm ist vorbei. Sie können jetzt die Zeit zwischen Ausatmen und Inhalation erhöhen. Wenn die Luft in Ihre Lunge fließt, hat sie eine feine Textur. Langsam und friedlich wird es Sie verlassen. Entspannen Sie sich und Sie werden neue Kraft finden.
Bestätigung in Vayu Mudra
“Ich kann immer ruhig und friedlich sein und Orte.”
Abschluss
Der Vayu Mudra ist eine Geste, die für diejenigen, die unter Bedingungen wie Leiden leiden, von Vorteil sein soll Angst und Asthma. Indem man den Daumen und den Zeigefinger zusammenfügt und die verbleibenden Finger nach oben zeigt, wird angenommen, dass man Energie lenken kann, um diese Probleme zu lindern. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie sie effektiv einsetzen, sollten Sie sich für unsere anmelden Mudras Zertifizierungskurs. In diesem Kurs lernen Sie alle kennen 108 Mudra s, ihre Vorteile und wie man sie in Ihr tägliches Leben einbezieht.
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