Lerne das Vayu Mudra – seine Bedeutung, seine Vorteile und wie man es ausführt. Diese einfache Handgeste kann deine Atemwegsgesundheit verbessern .
Definition – Was ist Vayu Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
Eines der fünf Grundelemente unseres Körpers und Geistes ist Vayu oder Luft. Dieses Mudra gleicht das Luftelement aus. Der Sanskrit-Name für Luft ist Vayu . Er bezeichnet alle Materie in gasförmigen Formen wie Luft, Dampf und Atem. Luftelemente besitzen folgende Eigenschaften: Unruhe, Ausdehnung und Trockenheit.
Ayurveda erklärt, dass Luft und Äther die Elemente sind Vata DoshaDies ist die treibende Kraft hinter den beiden anderen Doshas , Pitta ( Kapha ) und KaphaDieses Element steuert Atmung und Kreislauf im Körper. Vata ist eine Kraft, die sich bewegt und ihre Ziele erreicht. Vata ist das, was den anderen zusammenhält Doshas um nicht in Stagnation und Inaktivität zu verfallen. Zu viel oder zu wenig Bewegung kann zu Problemen führen. Wenn Sie an Atemwegs- oder Kreislaufproblemen leiden, sollten Sie überlegen, mit der Luft zu arbeiten Mudras und verwandte Übungen. Vayu ist Luft, und Mudra ist eine Geste.
Im Ayurveda wird das Luftelement im Körper mit dem Vata- Dosha . Der Daumen repräsentiert das Feuer, der Zeigefinger das Luftelement. Drückt man den Daumen gegen den Zeigefinger, überwiegt das Feuer das Luftelement und gleicht es im Körper aus.
Laut Ayurveda besteht unser Körper aus 49 Vayu . Fünf davon sind vital, fünf sekundär. Jedes Vayu hat eine spezifische Funktion. Vayu Mudra lenkt den Pranafluss , um das Luftelement des Körpers auszugleichen.
Alternativer Name für Vayu Mudra
Mudra gegen Blähungen.
Wie führt man Vayu Mudra aus?
- Vayu Mudra kann auch im Stehen, Liegen oder Gehen ausgeführt werden.
- Sich jedoch in irgendeiner bequemen oder meditative Sitzposition ist am besten.
- Legen Sie beide Hände mit den Handflächen nach oben auf Ihre Knie.
- Beginnen Sie, indem Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger in Richtung der Daumenwurzeln führen.
- Als Nächstes drücken Sie Ihre Daumen auf die oberen Knöchel Ihrer Zeigefinger.
- Atmen Sie langsam und versuchen Sie, Ihre Lungen so weit wie möglich mit Luft zu füllen.
- Halten Sie die Position 15 Minuten lang und wiederholen Sie den Vorgang zweimal täglich. Bei chronischen Gelenkschmerzen können Sie bis zu 30 Minuten täglich üben.
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Vorteile von Vayu Mudra
- Ein geschwächtes Immunsystem macht sich bemerkbar, wenn man an Grippe oder anderen Symptomen erkrankt. Unbehandelt kann ein geschwächtes Immunsystem zu schweren und sogar lebensbedrohlichen Erkrankungen führen. Der Zeigefinger besitzt Druckpunkte, die bei leichtem Druck eine sanfte, energetische Welle im Körper auslösen. Dies trägt dazu bei, das Immunsystem langfristig zu stärken und die Abwehrkräfte zu erhöhen .
- Vayu Mudra kann auch zur Behandlung von Magenbeschwerden . Es stimuliert den Teil des Gehirns der mit dem Vagusnerv , welcher das Vata- Dosha reguliert bzw. kontrolliert . Dazu gehören Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen .
- Es kann auch dazu beitragen, die Symptome der Parkinson-Krankheit zu lindern .
- Vayu Mudra auch das endokrine System .
- Der Zauber des Lebens ist im modernen Alltag verloren gegangen. Jeder ist ständig beschäftigt, sei es mit persönlichen Angelegenheiten, Arbeit, materialistischer Denkweise, psychischen Problemen oder dienstlichen Pflichten. Die Folge ist ein Anstieg von Stress und Traurigkeit im Alltag der Menschen.
- Aber Vayu Mudra kann geübt werden in Meditation oder Pranayama Zu ihre wahren Schätze des Lebens, Glück und Seelenfrieden, wieder auffüllen.
- Es soll Schmerzen bei Rheuma und Ischias lindern und kann bei der Schmerzbehandlung sehr hilfreich sein. Es trägt zur Muskelentspannung , kann das Gedächtnis verbessern , die geistige Leistungsfähigkeit steigern und und Depressionen reduzieren .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Vayu Mudra
- Versuchen Sie nicht, Ihren Zeigefinger zu stark zu beugen.
- Üben Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihren Zeigefinger aus.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade ist.
Wann und wie lange sollte man Vayu Mudra ?
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, um die Funktion des Luftelements in unserem Körper zu verbessern.
- Dies kann man praktizieren, um das Immunsystem zu stärken.
Vayu Mudra kann im Stehen, Liegen oder Gehen ausgeführt werden. übt man es morgens nüchternen Magen , Pranayama und Meditation zu unterstützen. Es gibt keine festgelegte Zeit oder keinen festgelegten Ort für die Übung. Sie können sie durchführen, wann immer es Ihnen passt. Es ist möglich, mit 2 bis 5 Minuten zu beginnen und die Übungszeit dann allmählich auf 45 Minuten pro Tag . Alternativ können Sie die Übung in drei 15-Minuten-Einheiten aufteilen. Optimale Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Übung mindestens zweimal im Monat durchführen.
Einatmen in Vayu Mudra
- Um mit dieser Mudra- Übung zu beginnen, können Sie die Bauchatmung .
Visualisierung in Vayu Mudra
- Stell dir vor, du stehst mitten in einem Sturm. Atme tief ein und lass alle inneren Anspannungen los. Du wirst dich nun ruhiger fühlen, der Sturm ist vorüber. Du kannst jetzt die Zeit zwischen Aus- und Einatmen verlängern. Die Luft, die in deine Lungen strömt, ist fein und gleichmäßig. Langsam und sanft verlässt sie dich wieder. Entspanne dich, und du wirst neue Kraft schöpfen.
Affirmation in Vayu Mudra
“Ich kann immer ruhig und friedlich sein und Orte.”
Abschluss
Der Vayu Mudra ist eine Geste, die angeblich für Menschen mit Erkrankungen wie Angstzustände und AsthmaIndem man Daumen und Zeigefinger zusammenlegt und die übrigen Finger nach oben richtet, soll man Energie bündeln, um diese Probleme zu lindern. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten… Mudraund wie man sie effektiv einsetzt, sollten Sie sich für unseren Newsletter anmelden Mudra -ZertifizierungskursIn diesem Kurs lernen Sie alles über 108 Mudras, ihre Vorteile und wie Sie sie in Ihren Alltag integrieren können.
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