Vayu Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Erfahren Sie mehr über Vayu Mudra - es ist Bedeutung, Vorteile und wie macht man Es. Diese einfache Handbewegung kann helfen Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Atemwege und mehr.

Definition – Was ist Vayu Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Eines der fünf Grundelemente unseres Körpers und Geistes ist Vayu oder Luft. Das Mudra gleicht das Luftelement aus. Der Sanskrit-Name für Luft ist Vayu. Es bezieht sich auf alle Materie in gasförmiger Form wie Luft, Dampf, Dampf und Atem. Luftelemente haben die folgenden Eigenschaften: Unruhe, Ausdehnung und Trockenheit.

Ayurveda erklärt, dass Luft und Äther die Elemente sind Vata Dosha. Dies ist die treibende Kraft hinter den beiden anderen Doshas, Pitta (Kapha) und Kapha. Dieses Element steuert die Atmung und Durchblutung im Körper. Vata ist eine Kraft, die bewegt und ihre Ziele erreicht. Vata ist es, was den anderen hält Doshas davor, stecken zu bleiben und inaktiv zu bleiben. Zu viel oder zu wenig Bewegung kann zu Problemen führen. Wenn Sie unter Atemwegs- oder Kreislaufproblemen leiden, sollten Sie über die Arbeit mit der Luft nachdenken Mudras und verwandte Übungen. Vayu ist Luft, und Mudra ist eine Geste. 

Laut Ayurveda, das Luftelement ist in unserem Körper mit dem verbunden Vata Dosha. Der Daumen stellt das Feuer dar und der Zeigefinger das Luftelement. Wenn der Daumen gegen den Zeigefinger gedrückt wird, überwältigt Feuer die Luftelemente und bringt sie im Körper ins Gleichgewicht.

Laut AyurvedaUnser Körper besteht aus 49 Vayu. Fünf sind lebenswichtig. Fünf sind zweitrangig. Jeder hat eine bestimmte Funktion. Vayu Mudra lenkt die Strömung Prana um das Luftelement des Körpers auszugleichen.

Alternativer Name von Vayu Mudra

Mudra gegen Blähungen.

Wie macht man Vayu Mudra?

• Vayu Mudra kann auch im Stehen, Liegen oder Gehen durchgeführt werden.
• Entspannen Sie sich jedoch in jedem bequemen oder meditative Sitzposition ist das Beste. 
• Legen Sie beide Hände auf die Knie, die Handflächen zeigen nach oben.
• Beginnen Sie damit, die Spitzen Ihrer Zeigefinger in Richtung der Daumenbasis zu bringen.
• Als nächstes drücken Sie Ihre Daumen auf die oberen Knöchel der Zeigefinger.
• Atmen Sie langsam und versuchen Sie, möglichst viel Luft in Ihre Lungen zu füllen.
• Sie können es 15 Minuten lang halten und den Vorgang dann zweimal täglich wiederholen. Bei chronischen Gelenkschmerzen können Sie bis zu 30 Minuten pro Tag üben.

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Vayu Mudra Benefits

• Von einem schwachen Immunsystem spricht man, wenn man an Grippe oder anderen Symptomen erkrankt. Ein schwaches Immunsystem kann unbehandelt zu schwerwiegenden und sogar tödlichen Erkrankungen führen. Der Zeigefinger verfügt über Druckpunkte, die bei leichtem Druck eine sanfte, energische Welle im Körper erzeugen. Das hilft das Immunsystem zu stärken im Laufe der Zeit und Immunität erhöhen.
• Vayu Mudra kann auch verwendet werden Magenprobleme behandeln. Es stimuliert den Teil des Gehirns mit dem Vegas-Nerv, Die regelt oder kontrolliert Vata Dosha. Das beinhaltet Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen.
• Es kann auch helfen Symptome der Parkinson-Krankheit lindern.
• Vayu Mudra ebenfalls stimuliert das endokrine System.
• Der Charme des Wohnens ist im modernen Leben verloren gegangen. Jeder ist immer beschäftigt, sei es mit persönlichen Angelegenheiten, der Arbeit, der materialistischen Denkweise, der Irrenanstalt oder der offiziellen Arbeit. Das Ergebnis ist ein Anstieg von Stress und Traurigkeit im täglichen Leben der einfachen Leute.
• Jedoch müssen auch Vayu Mudra kann darin geübt werden Meditation bzw Pranayama zu Füllen Sie ihre wahren Juwelen des Lebens, des Glücks und des Seelenfriedens wieder auf.
• Es wird gedacht lindert Schmerzen bei Rheuma und Ischias. Es kann bei der Schmerzbehandlung sehr nützlich sein. Es hilft entspanne die Muskeln. Es kann verbessere dein Gedächtnis, Schärfe dein Gehirn und helfen Ihnen, Ärger zu reduzieren und Depression.

Vayu Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

• Versuchen Sie nicht, Ihren Zeigefinger zu stark zu beugen.
• Üben Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihren Zeigefinger aus.
• Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade ist.

Wann und wie lange zu tun Vayu Mudra?

• Dieser Mudra kann praktiziert werden, um die Funktion des Luftelements in unserem Körper zu verbessern.
• Dies kann zur Stärkung des Immunsystems praktiziert werden.

Vayu Mudra kann auch im Stehen, Liegen oder Gehen durchgeführt werden. Übe es morgens, wenn dein Magen ist leer, z Pranayama und Meditation ist am besten. Es gibt keinen festen Zeitpunkt oder Ort, an dem Sie es üben sollten. Sie können dies tun, wann immer es Ihren Bedürfnissen entspricht. Es ist möglich, mit einer Übung von 2 bis 5 Minuten zu beginnen und die Zeit dann schrittweise zu steigern 45 Minuten pro Tag. Oder Sie können es in drei 15-minütige Abschnitte aufteilen. Bessere Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie dies mindestens zweimal im Monat tun.

Einatmen Vayu Mudra

• Um damit zu beginnen Mudra Üben Sie, Sie können es versuchen Bauchatmung.

Visualisierung ein Vayu Mudra

• Als stünde man im Sturm. Atmen Sie ein und lassen Sie alle inneren Spannungen los. Sie werden sich jetzt ruhiger fühlen und der Sturm ist vorbei. Sie können nun die Zeit zwischen Ausatmung und Einatmung verlängern. Wenn die Luft in Ihre Lunge strömt, hat sie eine feine Textur. Langsam und friedlich wird es dich verlassen. Entspannen Sie sich und Sie werden neue Kraft finden.

Bestätigung ein Vayu Mudra

"Ich kann immer ruhig und friedlich sein und Orte"

Zusammenfassung

Das Vayu Mudra ist eine Geste, die für diejenigen von Vorteil sein soll, die unter solchen Erkrankungen leiden Angst und Asthma. Es wird angenommen, dass man Energie auf die Linderung dieser Probleme lenken kann, indem man Daumen und Zeigefinger zusammenlegt und die restlichen Finger nach oben zeigt. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie Sie sie effektiv nutzen können, sollten Sie sich für unsere anmelden Mudras Zertifizierungskurs. In diesem Kurs erfahren Sie alles 108 Mudras, ihre Vorteile und wie Sie sie in Ihr tägliches Leben integrieren können.