Surya Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Erfahren Sie, wie es geht Surya Mudra mit dieser Schritt für Schritt Führung. Und entdecken Sie die Bedeutung und den Vorteile of Surya Mudra.

Definition – Was ist Surya Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Jedes Lebewesen auf der Erde ist für seine nachhaltige Energieversorgung auf die Sonne angewiesen. Yoga bietet viele Möglichkeiten, die Sonnenenergie im Körper zu nutzen. Surya Mudra, eine der effektivsten Möglichkeiten, Sonnenenergie umzuleiten, ist eine.

Alles Yoga Mudras haben Vorteile, von denen einige bei der Heilung helfen, andere bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen.

Surya Mudra, auch bekannt als " Gewichtsverlust Mudra„“ ist eine tägliche Praxis, die die Funktion der Bauchorgane verbessern kann.

Surya: Sanskrit-Wort „Surya" meint "Sun"

Mudra: ist ein "Handbewegung"

Das bedeutet Surya Mudra (Fingeranordnung) ist eine Geste, die die Energie symbolisiert, die unser Körper durch Sonnenlicht erhält. Der Feuer Element repräsentiert auch die Energie der Sonne. Das Sanskrit-Wort für Feuer ist “Agni.“ Somit Surya Mudra ist auch bekannt als: Jedes Lebewesen auf der Erde ist für seine nachhaltige Energieversorgung auf die Sonne angewiesen. Yoga bietet viele Möglichkeiten, die Sonnenenergie im Körper zu nutzen. Surya Mudra, eine der effektivsten Möglichkeiten, Sonnenenergie umzuleiten, ist eine.

Alle Yoga Mudras haben Vorteile, von denen einige bei der Heilung helfen, andere bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen.

Alternativer Name von Surya Mudra

Gewichtsverlust Mudra.

Wie macht man Surya Mudra?

• Sie können dies üben, während Sie eine beliebige ausführen Asana wenn Sie sich damit wohlfühlen.
• Um dies durchzuführen, sitzen Sie zunächst in einem bequeme meditative Haltung (Sukhasana or Padmasana). Welche Haltung Sie beim Sitzen bequem finden, ist in Ordnung.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihre Knie.
• Schließe sanft deine Augen.
• Beobachten Sie diesen dunklen Raum hinter Ihren Augen.
• Beobachten Sie Ihren Verstand.
• Atme tiefer und länger. Atme mit jedem Atemzug noch tiefer.
• Nehmen Sie eine sitzende oder meditative Position ein. Um die Daumenwurzel zu berühren, beugen Sie Ihren Ringfinger zur Seite. Ihr Daumen sollte auf Ihren Ringfinger drücken. Erlauben Sie den anderen Fingern, sich zu entspannen, indem Sie Ihren Daumen ausstrecken.
• Erleben Sie die Macht.
• Erleben Sie Ihren gesamten Geist und Körper.

Surya Mudra Das bringt das Programm

• Surya Mudra's Fähigkeit dazu Erhöhen Sie das Feuerelement während die Verringerung des Erdelements hilft Aufrechterhaltung des Stoffwechsels des Körpers.
• Surya Mudra erhöht die Körpertemperatur und lindert erkältungsbedingte Probleme Gefällt mir Trockene Haut/Halsschmerzen, schmerzende Gelenke und Grippe.
• Um den Appetit Ihres Körpers, einer Person, die darunter leidet, wiederherzustellen Verlust oder Magersucht verwenden können, Surya Mudra.
• A Bericht von cdc.gov fanden heraus, dass die Hälfte der Amerikaner abnehmen möchte. Surya Mudra, eine einfache Möglichkeit abnehmen in dieser chaotischen Welt ist das Beste.
• Die Schilddrüse liegt im Halsbereich. Dieser Bereich enthält ein Raumelement, das zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann. Surya Mudra gleicht das Nackenraumelement aus, was es zu einer wirksamen Übung für die Schilddrüse macht.
• Tapas, einer der Dritten niyamas im Yoga, ist das Feuerelement. Beim Essen von Snacks muss eine Person diszipliniert sein. Sie können es schnell verwenden Verbessern Sie Ihre innere Stärke.
• Umgang mit Kälte in den Gliedmaßen Das Surya Mudra Vorlagen bei Problemen wie z Zittern und Kälte im Körper.
• Senkt den Cholesterinspiegel - Diese Mudra senkt Cholesterin Ablagerungen in den Blutgefäßen und verringern so das Risiko eines Herzinfarkts. Indirekt wird auch angenommen, dass dies praktiziert wird Mudra hilft bei der Heilung von Diabetes.
• Surya Mudra können. kommen Menschen zugute, die an einem Leukom leiden, eine Erkrankung, die die Augen und das Sehvermögen beeinträchtigt.

Surya Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Yoga-Praktiken haben keine Nebenwirkungen. Es ist jedoch wichtig, bei unsachgemäßem oder übermäßigem Üben vorsichtig zu sein.

• Vermeiden Surya Mudra im Sommer, da es viel Wärme produziert.
• Surya Mudra kann Fieber verursachen. Das Mudra kann Ihren Körper erwärmen, daher wird davon abgeraten, es bei Krankheit zu praktizieren.
• Um einen Hitzestau zu vermeiden, sollten Sie dies unbedingt üben Mudra im Sommer draußen.
• Bevor Sie üben Mudra, trink ein Glas Wasser. Es handelt sich um eine wirkungsvolle Technik, die zu Dehydrierung führen kann.
• Surya Mudra warnt davor, dass schwere Mahlzeiten zu einer Überhitzung des Körpers führen können. Surya Mudra sollte nicht unmittelbar nach dem Essen praktiziert werden. Halten Sie einen Abstand von 2 Stunden zwischen den Mahlzeiten ein. 
• Menschen, die abgenommen haben, sollten Surya Mudra nicht länger als 45 Minuten machen. Dies kann zu einem weiteren Gewichtsverlust führen.

Wann und wie lange zu tun Surya Mudra?

• Wenn die Außentemperatur am niedrigsten ist, die beste Zeit dafür Surya Mudra, Obwohl Sie dies auch zu anderen Zeiten tun können, kann es zu einer übermäßigen Hitzeentwicklung im Körper kommen, wie wir bereits erklärt haben.
• Surya Mudra Das Training sollte mindestens 2 Stunden von schweren Mahlzeiten entfernt sein. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, da diese Hitze erzeugen Surya Mudra kann zu übermäßiger Wärmeentwicklung führen.

Surya Mudra sollte dafür geübt werden mindestens 45 Min um die besten Ergebnisse zu sehen. Sie können dies dreimal täglich tun, wenn Sie Ihren Finger nicht 45 Minuten lang in derselben Position halten können. Jede Sitzung dauert 15 Minuten.

Einatmen Surya Mudra

Sie können mit dem Üben von Surya Mudra beginnen mit:

• Langsam, tiefes und rhythmisches Atmen.

Visualisierung ein Surya Mudra

• Stellen Sie sich einen Strahl vor, der durch den blauen Himmel scheint und den Menschen ein Gefühl der Entspannung vermittelt. Es ist unglaublich, wie die Sonne auf alle scheint.
• Sie werden spüren, dass Ihre Arme und Beine länger werden. Ihr Bauch wird sich warm anfühlen. Sie werden ein warmes Gefühl in Ihrem Bauch spüren. Stellen Sie sich vor, dass die Stadt voller Tiere, Berge und Wälder ist. Das Leben strahlt aus deinen Augen in die Welt.

Bestätigung ein Surya Mudra

"Ich bin eine energische, energische Person. Die Kraft des Universums unterstützt mich jeden Tag. Ich strahle das wahre Ich aus, das mir gegeben wurde"

Schlussfolgerung

Das Surya Mudra ist eine Mudraoder Handbewegung, die zahlreiche Vorteile hat. Zu diesen Vorteilen gehören: Verbesserung der Verdauung, Verringerung von Angst und Depression und steigendes Energieniveau. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über die Surya zu erfahren Mudra und andere Mudras, denken Sie darüber nach, unsere zu nehmen Mudras Zertifizierungskurs. In diesem Kurs lernen Sie alle 108 Mudras, ihre Vorteile und wie man sie richtig macht.