Surya Mudra: Bedeutung, Vorteile und Anleitung

mit dieser Schritt-für-Schritt- Surya Mudra ausführst . Entdecke außerdem die Bedeutung und die Vorteile von Surya Mudra .

Definition – Was ist Surya Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?

Alles Leben auf der Erde ist für seine nachhaltige Energieversorgung auf die Sonne angewiesen. Yoga bietet viele Möglichkeiten, die Sonnenenergie im Körper zu nutzen. Surya Mudra , eine der effektivsten Methoden, Sonnenenergie umzuleiten, ist eine davon.

Alle Yoga -Mudras haben Vorteile, einige helfen bei der Heilung, andere behandeln gesundheitliche Probleme.

Surya Mudra , auch bekannt als „ Gewichtsverlust -Mudra “, ist eine tägliche Übung, die die Funktion der Bauchorgane verbessern kann.

Surya : Das Sanskritwort „ Surya “ bedeutet „ Sonne “.

Mudra : ist eine „ Handgeste “.

Das bedeutet Surya Mudra (Fingerstellung) ist eine Geste, die die Energie symbolisiert, die unser Körper durch Sonnenlicht empfängt Feuerelement steht auch für die Energie der Sonne. Das Sanskrit-Wort für Feuer ist „ Agni ." Somit Surya Mudra Alles Leben auf der Erde ist für seine nachhaltige Energieversorgung auf die Sonne angewiesen. Yoga bietet viele Möglichkeiten, die Sonnenenergie im Körper zu nutzen. Surya MudraEine der effektivsten Methoden, Sonnenenergie umzuleiten, ist dies.

Alle Yoga Mudras​ haben Vorteile, von denen einige zur Heilung beitragen und andere gesundheitliche Probleme behandeln.

Alternativer Name für Surya Mudra

zur Gewichtsreduktion .

Wie führt man Surya Mudra aus?

• Sie können dies üben, während Sie eine beliebige Asana , sofern Ihnen das angenehm ist.
• Um dies durchzuführen, setzen Sie sich zunächst in einen bequeme Meditationshaltung (Sukhasana oder PadmasanaJede Sitzhaltung, die Ihnen bequem erscheint, ist in Ordnung.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihre Knie.
• Schließe sanft deine Augen.
• Betrachten Sie diesen dunklen Raum hinter Ihren Augen.
• Beobachte deinen Geist.
• Atme tiefer und länger. Vertiefe deine Atmung mit jedem Atemzug.
• Nehmen Sie eine sitzende oder meditative Position ein. Um die Daumenwurzel zu berühren, beugen Sie Ihren Ringfinger zur Seite. Ihr Daumen sollte dabei auf Ihren Ringfinger drücken. Entspannen Sie die anderen Finger, indem Sie Ihren Daumen strecken.
• Erleben Sie die Macht.
• Erleben Sie Ihren gesamten Geist und Körper.

Vorteile des Surya Mudra

• Die Fähigkeit des Surya Mudra das Feuerelement zu erhöhen und gleichzeitig das Erdelement zu verringern, trägt zur Aufrechterhaltung des Stoffwechsels des Körpers bei.
• Surya Mudra erhöht die Körpertemperatur und lindert Erkältungsbeschwerden wie trockene Haut/Halsschmerzen, Gelenkschmerzen und Grippe.
• Um den Appetit des Körpers wieder anzuregen, kann eine Person, die unter Gewichtsverlust oder Anorexie Surya Mudra anwenden .
• Einem Bericht von cdc.gov zufolge möchte die Hälfte der Amerikaner abnehmen. Surya Mudra , eine einfache Methode, um Gewicht zu verlieren , ist dafür ideal.
• Die Schilddrüse befindet sich im Halsbereich. Dieser Bereich enthält ein Raumelement, das hormonelle Ungleichgewichte verursachen kann. Surya Mudra gleicht dieses Raumelement im Halsbereich aus und ist daher eine wirksame Übung für die Schilddrüse.
• Tapas, einer der dritten Niyamas im Yoga, ist das FeuerelementMan muss beim Naschen diszipliniert sein. Man kann es nutzen, um schnell Verbessere deine innere Stärke.
• Linderung von Kältegefühl in den Gliedmaßen: Die Surya Mudra hilft bei Problemen wie Zittern und Kältegefühl im Körper.
• Senkt den Cholesterinspiegel – Diese Mudra reduziert die Cholesterinablagerung in den Blutgefäßen und verringert somit das Risiko eines Herzinfarkts. Indirekt wird ihr auch eine heilende Wirkung bei Diabetes zugeschrieben .
• Surya Mudra kann Menschen helfen, die an Leukom leiden , einer Erkrankung, die die Augen und das Sehvermögen beeinträchtigt.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Surya Mudra

Yogaübungen haben keine Nebenwirkungen. Dennoch ist Vorsicht geboten, um unsachgemäße oder übermäßige Ausübung zu vermeiden.

• Vermeiden Sie Surya Mudra im Sommer, da es viel Hitze erzeugt.
• Surya Mudra kann Fieber verursachen. Diese Mudra kann den Körper erwärmen, daher wird von ihrer Ausführung bei Krankheit abgeraten.
• Um einen Hitzestau zu vermeiden, sollten Sie die Mudra im Sommer unbedingt im Freien üben.
• Bevor Sie Mudra , trinken Sie ein Glas Wasser. Es ist eine kraftvolle Technik, die zu Dehydrierung führen kann.
• Surya Mudra warnt davor, dass schwere Mahlzeiten zu übermäßiger Hitze im Körper führen können. Surya Mudra sollte nicht unmittelbar nach dem Essen praktiziert werden. Halten Sie einen Abstand von 2 Stunden zwischen den Mahlzeiten ein.
• Personen, die abgenommen haben, sollten Surya Mudra nicht länger als 45 Minuten praktizieren. Dies könnte zu weiterem Gewichtsverlust führen.

Surya Mudra ausführen ?

• Wenn die Außentemperaturen am niedrigsten sind, ist der beste Zeitpunkt für die Durchführung von Surya Mudra. , aber wie bereits erläutert, kann dabei übermäßige Hitze im Körper entstehen.
• des Surya Mudra sollte mindestens zwei Stunden vor und nach schweren Mahlzeiten erfolgen. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, da diese Hitze erzeugen, und das Surya Mudra kann zu einer übermäßigen Hitzeentwicklung führen.

sollte Surya Mudra mindestens 45 Minuten lang . Falls Sie Ihre Finger nicht 45 Minuten lang in derselben Position halten können, können Sie die Übung dreimal täglich durchführen. Jede Übungseinheit dauert 15 Minuten.

Einatmen in Surya Mudra

Sie können mit dem Üben von Surya Mudra beginnen mit:

• Langsam, tiefe und rhythmische Atmung.

Visualisierung in Surya Mudra

• Stell dir einen Sonnenstrahl vor, der durch den blauen Himmel scheint und den Menschen ein Gefühl der Geborgenheit schenkt. Es ist unglaublich, wie die Sonne auf alle scheint.
• Du wirst spüren, wie deine Arme und Beine länger werden. Dein Bauch wird sich warm anfühlen. Stell dir vor, die Stadt ist voller Tiere, Berge und Wälder. Das Leben strahlt aus deinen Augen in die Welt.

Affirmation in Surya Mudra

“Ich bin ein überaus energiegeladener Mensch. Die Kraft des Universums unterstützt mich jeden Tag. Ich lebe mein wahres Selbst aus, so wie es mir gegeben wurde.”

Abschluss

Der Surya Mudra ist ein Mudraoder Handgeste, die zahlreiche Vorteile bietet. Zu diesen Vorteilen gehören: Verbesserung der Verdauung, Angst reduzieren Und Depression, Und Erhöhung des EnergieniveausWenn Sie mehr über Surya erfahren möchten Mudra und andere Mudras, erwägen Sie, unser Angebot in Anspruch zu nehmen Mudra -ZertifizierungskursDieser Kurs vermittelt Ihnen alle 108 Mudras, ihre Vorteile und wie man sie richtig anwendet.