Varun Mudra – Die Geste des Wassers: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Das Varun Mudra ist eine der wohltuendsten Handgesten im Yoga. In diesem umfassenden Leitfaden erfahren Sie alles über seine Bedeutung und wie man es richtig macht.

Was ist Varun Mudra? Seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie

Obwohl unser Körper zu 70 % aus Wasserelementen besteht, sind doch einige so viele Menschen chronisch dehydriert. Ist das nicht schockierend?

Nun, Wasser macht einen sehr großen Teil unseres Körpers aus, aber die Aufrechterhaltung seines ausgewogenen Niveaus ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben.

Lassen Sie uns mehr darüber verstehen Varun Mudra.

Varun Mudra - Das Geste of Wasser

Unter verschiedenen Arten von Hand Mudras im Yoga, Varun Mudra verwendet die Spitze des kleinen Fingers und des Daumens, um sich zu vereinen.

„Warun“ ist ein Sanskrit-Ursprungsbegriff, der im Hinduismus als bezeichnet wird „Gott des Wassers“ oder „Gott des Meeres“." Mudra bedeutet Geste oder geschlossenes Fingersiegel.

Aufgrund seiner Fähigkeit, den Wassergehalt im Körper zu erhöhen, Varun Mudra Ist auch bekannt als Jal Vardhak Mudra. Jal bedeutet Wasser, Vardhan bedeutet zu erhöhen, und Mudra bedeutet Siegel.

Wie wir alle wissen, wird Wasser aufgrund seiner fließenden Natur auch als Symbol für Freiheit und Fließfähigkeit verwendet; es beginnt zu fließen, bis es einen stabilen Zustand findet. Nach dieser Wasserqualität, wann Varun Mudra praktiziert wird, bringt es einem Menschen mentale Stabilität. Daher wird sie auch als "Siegel der geistigen Klarheit.“

Alternative Namen von Varun Mudra

Das Geste of Wasser, Jal Vardhak Mudra, Ein Siegel geistiger Klarheit.

How to do Varun Mudra?

• Dieser Mudra kann in verschiedenen Haltungen geübt werden, wenn Sie es für richtig halten. Dies kann während des Tanzens oder in verschiedene Richtungen ausgeführt werden Asanas oder beim Üben verschiedener Formen von Meditationen und Pranayamas.
• Allerdings, um die Gewinne daraus zu maximieren Mudra, beginnen Sie, indem Sie in einer bequemen Meditationshaltung sitzen (Sie können wählen Padmasana or Hakenkreuzana). Jede Haltung, die Sie beim Sitzen bequem finden, ist in Ordnung. Denken Sie an Ihre Wirbelsäulengesundheit.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Schließe sanft deine Augen.
• Verbinden Sie nun für beide Hände die Daumenspitzen mit dem kleinen Finger.
• Strecken Sie dann die anderen drei Finger in einer entspannten Position aus. Bringen Sie dann Ihre Hände wieder in die Ruheposition.
• Befreien Sie Ihre negativen Gedanken, lassen Sie sie los und atmen Sie aus.
• Atmen Sie tief ein und vollständig aus.
• Man kann es damit üben anders Pranayama und verschiedene Meditationstechniken wie Humming Bee Pranayama (Bhamri Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayamaa (Atmung durch das linke Nasenloch).

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Vorteile Varun Mudra

• Es hilft zu Austrocknung verhindern. Unzureichender Wasserverbrauch führt zu einem Wassermangel in den Zellen, was zu einer Austrocknung des Körpers führt. Varun Mudra rehydriert Gewebe und Zellen auf zellulärer Ebene und lindert verschiedene Störungen wie Verstopfung, Austrocknung, usw.
• Hilft bei der Befeuchtung der Haut; Die äußerste Hautschicht enthält nicht viel Wasser. Daher wird es rau. Varun Mudra hilft, einen angemessenen Wasserfluss im ganzen Körper aufrechtzuerhalten. Daher, Es entfernt Rauheit und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit.
• Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels; Varun Mudra weist direkt darauf hin, den Körper sauber zu machen und Abfall zu extrahieren; daher, es hilft bei der Senkung von Cholesterin und Magengeschwüren.
• Dieser Mudra Reinigt Blut; hauptsächlich verschlechtert sich die Blutqualität aufgrund von Wassermangel. Varun Mudra verhindert die unzureichende Verteilung des Körperwassers und hält einen guten Wasserfluss in den Blutgefäßen aufrecht. Daher hilft es bei der Reinigung des Blutes.
• Varun Mudra ebenfalls beugt Hautkrankheiten vor; Wenn die Spitze des Daumens die Spitze des kleinen Fingers berührt, wird Akupressur erzeugt. Diese Akupressur aktiviert die Flüssigkeitszirkulation durch den Körper. Daher, es ist hilfreich bei Erkrankungen wie Anämie (niedriger Hämoglobinwert) und Hauterkrankungen wie Petechien (rote oder violette Flecken) und Hautausschläge.
• Es stimuliert Sakral Chakra; in 7 Serien von Chakren, der Macht der sakral Chakra kann durch die Anwesenheit von Wasser stimuliert werden. Wie Varun Mudra ist eine wasserreiche Geste, die jeden Mangel durch Ungleichgewicht verursacht sakral Chakra kann behandelt werden.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Varun Mudra

• Drücken Sie die Spitzen nicht zu fest. Es würde weh tun und Sie würden sich unwohl fühlen, und Sie könnten sich nicht konzentrieren und entspannen Mudra.
• Berühren Sie die Spitzen sanft, nicht mit Gewalt.
• Jedes Mudra sollte nur eingeschränkt durchgeführt werden. Andernfalls kann es zu Nebenwirkungen kommen.
• Wassereinlagerungen werden durch einen Flüssigkeitsüberschuss in unserem Körper verursacht. Wie Varun Mudra erhöht den Wasserspiegel im Körper, wenn Sie Probleme (verursacht durch Wassereinlagerungen) wie Schwellungen, Blähungen oder Schwellungen haben, sollten Sie dies nicht praktizieren Mudra.
• Wenn Sie unter Husten und Erkältung leiden, versuchen Sie dies zu vermeiden Mudra.
• Dieser Mudra kann negative Auswirkungen auf zeigen Pitta und Kapha Dosha. Also, tun Sie es nicht regelmäßig, wenn Sie haben Pitta or Kapha Dosha.

Wann und wie lange zu tun Varun Mudra?

• As Varun Mudra den Wasserspiegel in unserem Körper wieder auflädt, kann jederzeit durchgeführt werden, wenn sich der Körper dehydriert anfühlt (hauptsächlich an einem sonnigen Tag).
• Im Idealfall, Varun Mudra sollte während oder nach dem Morgen üben Pranayama & Meditationssitzung. Es befeuchtet Prana & macht es somit energischer.

Die Übungsdauer von Varun Mudra sollte mindestens 20-30 Minuten am Tag sein. Üben Sie es entweder ganz auf einmal oder teilen Sie es in 2-3 Sitzungen von 10-15 Minuten über den Tag verteilt auf.

Wenn wir üben Varun Mudra für einen deutlich kürzeren Zeitraum (weniger als 5 Minuten) gibt es keine Veränderungen in den Energiemustern in unserem Körper. Aber wenn wir die Finger über einen längeren Zeitraum konstant halten Mudrasind Änderungen der EPI-Parameter (normalisierte Fläche, durchschnittliche Intensität und Entropie) leicht erkennbar.

Es wird also empfohlen, zu üben Varun Mudra für mindestens 20-30 Minuten.

Einatmen Varun Mudra

Sie können mit beginnen

• Langsames, tiefes und rhythmisches Atmen.

Visualisierung ein Varun Mudra

Das innere Bild von fließendem, lauwarmem Wasser, das alle Verpflichtungen wegspült, kann sehr befreiend sein. Alles, was Sie belastet, „den Bach runtergehen“ zu lassen, kann Ihnen ein unglaubliches Gefühl geben. Stellen Sie sich vor, Sie stehen unter einem kleinen Wasserfall. Lassen Sie alles, was innen und außen an Ihnen haftet, vom Wasser wegspülen. Beobachten Sie, wie das braune Wasser von Ihnen abfließt und genießen Sie Ihre neue Reinheit – innere Freiheit und Leichtigkeit.

Bestätigung ein Varun Mudra

Ich habe immer „Möglichkeiten“ – etwas loslassen, nach einer Lösung suchen und Dinge verändern.

Zusammenfassung

Das Varun Mudra ist eine Geste der Ehrerbietung und des Respekts. Es beschwört den Segen der Wassergottheit Varuna für Reinheit und Fülle herauf. Dies Mudra hat viele Bezüge in der Mythologie und kann verwendet werden, um die Kraft des Wassers zur Heilung und Reinigung zu sammeln. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudra oder irgend ein anderer Mudra, Tritt unser ... bei Zertifzierte Mudra Kurs! Dieser Online-Kurs wird unterrichten 108 anders Mudras und ihre Vorteile.