Matsya Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Was ist Matsya Mudra? Entdecken Sie die Vorteile davon Mudra. Erfahren Sie, wie es geht Matsya Mudra mit diesen einfachen Schritten zu Hause.

Definition – Was ist Matsya Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Matsya Mudra besteht aus zwei Sanskrit-Wörtern; Lassen Sie es uns aufschlüsseln, indem wir es einfacher und verständlicher machen.

Das Wort "Matsya" lässt sich übersetzen mit „Fisch"

In diesem Mudra, das Wort "Mudra" repräsentiert "Nach oben Mudra," in die man übersetzen kann a Handbewegung oder Siegel.

Dieses Mudra dient einem tollen Zweck Gelenkbezogene Probleme sowie Arthrose. Es verbessert solche Zustände und sorgt dafür, dass sich die Menschen erleichtert fühlen, nachdem sie es praktiziert haben. Mudra.

Der hinduistischen Mythologie zufolge Matsya auch darstellt Lord Vishnus Reinkarnation als Fisch, bekannt als Matsyavatar (Matsya Avatar).

Wie der Name Matsya deutet darauf hin, dass es das Wasserelement aktiviert, was die Fließfähigkeit des Körpers erhöht. Wir scheinen flexibler zu sein und die Leute führen gerne ein Gespräch mit uns, das mehr Informationen und Wissen anzieht. Es wird angenommen, dass es auch so ist verbessert unsere Immunität.

Dieses Mudra verbessert auch die Überlebensfähigkeit, da es einen Fisch symbolisiert, der furchtlos im Ozean schwimmt Sansara (Welt). Es kann in verschiedenen Haltungen eingesetzt werden, die sich auf unterschiedliche Muskeln konzentrieren. Ebenso sollten wir uns vor nichts fürchten. Wir sollten an unseren Stärken und Schwächen arbeiten und uns so stark machen, dass wir die extremen Tage unseres Lebens problemlos überstehen können.

Alternativer Name von Matsya Mudra

Die Geste des Fisches.

Wie macht man Matsya Mudra?

• Dieses Mudra erfordert keine meditative Sitzhaltung. Das können Sie üben Mudra beim Üben anders AsanasDieser Asana ist Teil verschiedener indischer Tanzformen und kann daher auch beim Tanzen praktiziert werden.
• Es wird angenommen, dass dies die Vorteile maximieren soll Mudra, Sie sollten es während der Meditation üben. Sie können anfangen, sich hinzusetzen Vajrasana (Donnerkeilhaltung) oder Padma Asana (Lotushaltung).
• Legen Sie beide Hände bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Halten Sie alle Finger und den Daumen ausgestreckt. Führen Sie langsam Ihre Finger zusammen und zeigen Sie mit dem Daumen weg.
• Legen Sie nun die rechte Handfläche genau über die linke Handfläche.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule angenehm gerade.
• Schließe deine Augen vollständig.
• Übe tiefes Atmen.
• Sie können dies durchführen Mudra beim Üben verschiedener Formen von Meditation und Pranayama.

Vorteile der Matsya Mudra

• Dieses Mudra hilft bei Gelenkproblemen wie Arthrose. Wer solche Beschwerden hat, sollte es also ausprobieren.
• Es belebt Körper, Seele und Geist.
• It hilft, Probleme zu überwinden und Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Ungleichgewichten, die durch die verursacht werden Wasserelement.
• Es hilft auch bei trockener Haut. Und hilft, die Haut zu erhalten mit Feuchtigkeit versorgt, was hilft, das zu behalten Haut hydratisiert und gesund.
• Es hilft uns, länger zu leben.
• It verbessert die Immunität des Körpers.
• Hilft bei der Ausrichtung der Wirbelsäule.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Matsya Mudra

Trinken Sie ausreichend Wasser Achten Sie beim Üben aber darauf, nicht zu viel Wasser zu sich zu nehmen. Für einen gesunden Erwachsenen 2-3 Liter Wasser pro Tag reichen aus.

• Stellen Sie sicher, dass Sie üben keinen übermäßigen Druck auf Ihre Finger aus.

• Übe es ein meditative Haltungen um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

• Achten Sie darauf, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Bleiben Sie nicht zu lange an einem einzigen Ort.

• Sie kann immer dann durchgeführt werden, wenn Sie Symptome einer Arthrose verspüren.

Wann und wie lange zu tun Matsya Mudra?

• Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihren Geist, Körper und Ihre Seele mit Energie versorgen müssen.
• Wenn Sie Ihre Immunität verbessern möchten.
• Wenn Sie Gelenkschmerzen oder ähnliche Probleme haben.
• Sie können dies üben, wenn Sie Probleme beseitigen möchten, die durch das Wasserelement verursacht werden.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendwelche zu tun Yoga or Mudra. Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Das Üben dieses Mudras für a mindestens 20-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Matsya Mudra

Um Ihre Praxis zu verbessern, können Sie Atemtechniken üben mit dieser Mudra.

• BauchatmungLassen Sie beim Einatmen den Bauch herauskommen und beim Ausatmen entspannen Sie den Bauch bequem.

Visualisierung ein Matsya Mudra

• Stellen Sie sich vor, dass Sie ein Fisch sind, der furchtlos darin schwimmt Sansara (Welt-)Ozean.
• Du hast vor nichts Angst.
• Sie arbeiten an Ihren Stärken und Schwächen.
• Sie haben die Kraft, die extremen Tage Ihres Lebens mit Leichtigkeit zu überstehen.

Bestätigung ein Matsya Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:

"Die Göttlichkeit beschützt mich vor allem Schlechten in meinem Leben"

Schlussfolgerung

Matsya Mudra ist eine Handbewegung, die dabei hilft, den Körper mit Energie zu versorgen und ihn zirkulieren zu lassen. Es ist nach ihm benannt Matsya, Fisch Inkarnation of Vishnu. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudras und wie man sie effektiv einsetzt, erwägen Sie, unsere zu nehmen Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs wird Ihnen alles beibringen 108 Mudras und die entsprechenden Vorteile.