Matsya Mudra: Bedeutung, Vorteile und wie es geht

Was ist Matsya Mudra ? Erfahren Sie mehr über die Vorteile dieser Mudra Matsya Mudra zu Hause ausführen können

Definition – Was ist Matsya Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?

Matsya Mudra besteht aus zwei Sanskrit-Wörtern; lasst uns es aufschlüsseln, um es einfacher und verständlicher zu machen.

Das Wort „ Matsya “ Fisch übersetzt werden .

In diesem Mudra, das Wort „Mudra” steht für „Hasta Mudra,” was übersetzt werden kann in A Handgeste oder Siegel.

Diese Mudra ist sehr hilfreich bei Gelenkproblemen wie Arthrose . Sie lindert diese Beschwerden und sorgt nach der Ausführung für ein Gefühl der Erleichterung .

Gemäß der hinduistischen Mythologie Matsya auch Lord Vishnu als Fisch, bekannt als Matsyavatar ( Matsya Avatar ).

Wie der Name Matsya Es wird vermutet, dass es das Wasserelement aktiviert und dadurch die Körperflüssigkeit erhöht. Wir wirken geschmeidiger, und Menschen unterhalten sich gern mit uns, wodurch wir mehr Informationen und Wissen erlangen. Man glaubt, dass es auch verbessert unsere Immunität.

Diese Mudra verbessert auch die Überlebensfähigkeit, da sie einen Fisch symbolisiert, der furchtlos im Ozean dieses Samsara (der Welt) treibt. Sie kann mit verschiedenen Körperhaltungen kombiniert werden, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Ebenso sollten wir uns vor nichts fürchten. Wir sollten an unseren Stärken und Schwächen arbeiten und uns so stark machen, dass wir die extremen Zeiten unseres Lebens problemlos überstehen.

Alternativer Name für Matsya Mudra

Die Geste des Fisches.

Wie führt man das Matsya Mudra aus?

• Diese Mudra erfordert keine sitzende Meditationshaltung. Sie können sie während verschiedener Asanas üben ; da diese Asana Bestandteil diverser indischer Tanzformen ist, lässt sie sich auch beim Tanzen integrieren.
• Man geht davon aus, dass man die Vorteile dieses Systems maximieren kann MudraDu solltest es während der Meditation üben. Du kannst damit beginnen, dich hinzusetzen Vajrasana (Donnerkeilhaltung) oder Padma Asana (Lotussitz).
• Ruhe beide Hände bequem auf deinem Knie. Handflächen nach oben zum Himmel.
• Halten Sie alle Finger und den Daumen gestreckt. Führen Sie die Finger langsam zusammen und zeigen Sie mit dem Daumen von sich weg.
• Legen Sie nun die rechte Handfläche genau über die linke.
• Halten Sie Ihren Hals und Ihre Wirbelsäule bequem gerade.
• Schließen Sie Ihre Augen völlig.
• Übe tiefes Atmen.
• Das können Sie tun Mudra während des Übens verschiedener Formen von Meditation und Pranayama.

Vorteile des Matsya Mudra

• Diese Mudra kann bei Gelenkproblemen wie Arthrose helfen . Daher sollten Betroffene sie ausprobieren.
• Es belebt Körper, Seele und Geist.
• Es hilft dabei, Probleme und Schwierigkeiten zu überwinden, die mit Ungleichgewichten aufgrund des Wasserelements .
• Es hilft auch bei trockener Haut und trägt dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit , wodurch sie hydratisiert und gesund .
• Es hilft uns, länger zu leben.
• Es verbessert die Immunität des Körpers.
• Hilft dabei, die Wirbelsäule auszurichten.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Matsya Mudra

Trinken Sie während des Trainings ausreichend Wasser , aber achten Sie darauf, nicht zu viel zu trinken. Für einen gesunden Erwachsenen sind 2–3 Liter Wasser pro Tag ausreichend .

• Achten Sie darauf, dass Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihre Finger ausüben.

• Üben Sie es in Meditative Haltungen um den maximalen Nutzen zu erzielen.

• Achten Sie darauf, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Verweilen Sie nicht zu lange an einem Ort.

• Diese Übung kann immer dann durchgeführt werden, wenn Symptome im Zusammenhang mit Arthrose auftreten.

Wann und wie lange soll man Matsya Mudra ?

• Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Geist, Körper und Ihre Seele mit neuer Energie versorgen zu müssen.
• Wenn Sie Ihr Immunsystem verbessern möchten.
• Wenn Sie Gelenkschmerzen oder ähnliche Beschwerden haben.
• Sie können dies üben, wenn Sie Probleme beseitigen möchten, die durch das Element Wasser verursacht werden.

Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras . Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie am Morgen Schwierigkeiten haben, können Sie dieses Mudra auch später am .

, diese Mudra täglich mindestens 20–40 Minuten lang . Ob Sie sie am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten dass man die Vorteile der jeweiligen Mudra mindestens 20 Minuten lang übt .

Einatmen in Matsya Mudra

Um Ihre Praxis zu verbessern, können Sie Atemtechniken üben damit Mudra.

• Bauchatmung : Beim Einatmen den Bauch nach außen wölben, beim Ausatmen den Bauch entspannt zurück.

Visualisierung in Matsya Mudra

• Stell dir vor, du bist ein Fisch, der furchtlos im von Sansara (der Welt) treibt.
• Du fürchtest nichts.
• Man arbeitet an seinen Stärken und Schwächen.
• Du bist stark genug, um die extremsten Tage deines Lebens mit Leichtigkeit zu überstehen.

Affirmation in Matsya Mudra

Halten Sie beim Üben eine positive Absicht. Beginnen Sie mit:

“Die Göttlichkeit beschützt mich vor allem Schlechten in meinem Leben.”

Abschluss

Matsya Mudra ist eine Handgeste, die dazu beiträgt, Energie zu spenden und im ganzen Körper zu verteilen. Sie ist benannt nach Matsya, Die Fisch Menschwerdung von VishnuWenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie man sie effektiv einsetzt, sollten Sie unsere Muster -ZertifizierungskursDieser Kurs wird Ihnen alles beibringen 108 Mudras und die damit verbundenen Vorteile.