Ein Anfängerleitfaden zu Chakra -Handschildern

Bewertet von Sandeep Solanki

Aktualisiert am 6. April 2024

Auf dieser Seite

In diesem Artikel handelt es sich um die Chakra -Handschilder . Erfahren Sie die Grundlagen von Handchakren und wie Sie sie verwenden, um Ihre Energie auszugleichen und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Einführung

Mudras sind Symbole, die Sie mit Ihren Händen formen können, um einen bestimmten Energiefluss in Ihrem Körper zu erzeugen. Sie werden in vielen verwendet Yoga- und Meditationspraktiken eine bestimmte Vibration im Körper halten. Da jede Form ihre Vibration hat, kann sie mit den Chakren korrelieren, und Sie werden feststellen, dass jedes Chakra sein spezielles Handsymbol hat. Es gibt so viele Mudras Das Sie erstellen können und einige können für mehrere Chakren funktionieren. Die sieben Mudras Für diese Liste sind die sieben mächtigsten, die Sie versuchen können, Ihre Chakra -Praxis und Ihr Wissen zu verbessern.

Was sind Müllras ?

Das Wort Mudra ist Sanskrit für " Gesten ". Sie werden von den Händen erstellt, um die Energielinien zu verbinden und im Körper zu fließen. Mudras aktiviert die Handchakren und ermöglicht es Ihnen, eine bestimmte Energie oder ein bestimmtes Gefühl in Ihrem gesamten Körper zu erleben, indem Sie diese Energien einfach in Ihren Händen halten. Es gibt Hunderte von Mudras , die jeweils die Finger und Handflächen der Hände haben. Mudra gibt, den Sie sich vorstellen können. Sieben große Hand -Mruas für Chakra werden öffnen und entsperren und den Energiefluss durch dieses Zentrum unterstützen.

Wie Mruas ?

Um die zu nutzen volle Kraft von MudrasSetzen Sie sich in einer einfachen und komfortablen Sitzposition in Meditation und erstellen Sie die Mudra mit dem du gerne arbeiten würdest. Halten Sie das Mudra Für die Zeit, in der Sie sitzen. Sie können damit beginnen, nur fünf Minuten pro Tag in völliger Stille zu sitzen und die Auswirkungen dieses Chakra -Handschilds auf Ihren Körper zu beobachten. Abhängig von Ihrem Körper und Ihrem Energiezustand die Mudras wird einen starken Effekt haben. Sie können sogar aufschreiben, wie Sie sich nach Ihrem fühlen Mudra Meditation und schauen Sie nach einer Woche des Übens zurück, um zu sehen, welche Verbesserungen Sie in Ihrem Geist, Körper und Ihrem Leben bemerkt haben.

Siehe auch: Online -Yogalehrerausbildung

Das Chakra -Handzeichen -Diagramm

In dieser Hand -Chakras -Tabelle können Sie sieben Mudras verwenden, jeweils für die einzigartige Energie jedes Chakras.

Chakra	Mudra -Name	Mudra Bedeutung
Wurzelchakra	Das Muladhara Mudra Bringen Sie die Handflächen Ihrer Hände in Ihrem Herzzentrum zusammen. Verschränken Sie die Fink- und Ringfinger, damit sie sich in den Handflächen falten. Erweitern Sie die Mittelfinger, damit sich die Spitzen berühren, und verringern Sie die Daumen und Zeugenfinger, um Ringe umeinander zu bilden, wobei die Fingerspitzen berühren. Optionaler Schritt : Drehen Sie diesen Mudra auf den Kopf und senken Sie Ihre Arme, damit die Mittelfinger auf Ihre Beckenregion nach unten gerichtet sind.	Das Mudra stimuliert die Energie des Wurzelchakra *Muladhara Chakra.*
Sakralchakra	Die Shakti Mudra Bringen Sie die Handflächen Ihrer Hände in Ihrem Herzen zusammen. Drücken Sie die Fingerspitzen zusammen. Falten Sie Ihre Daumen in Ihren Index und Ihren Mittelfinger. Drücken Sie dann die Knöchel dieser Finger zusammen. Sie können dies nach unten bringen, um vor Ihrem Sakralchakra zu halten.	Dies ist eine weibliche Mudra , die zur Verbesserung der Sexualität und Sinnlichkeit verwendet wird. Dadurch können Sie sich mit Ihrem emotionalen Körper im Sakralchakra .
Solarplexus Chakra	Die Rudra Mudra Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel, die Handflächen nach oben. Berühren Sie die Spitzen der Daumen, die Zeigefinger und die Ringfinger zusammen. Den kleinen und Mittelfinger strecken.	Diese Mudra *Shiva* auf - den zerstörerischen Gott, der seine wahre Kraft kennt.
Herzchakra	Der Padma Mudra Stellen Sie Ihre Hände in Ihrem Herzen zusammen, die Basis Ihrer Handflächen verbindet und der Daumen und die kleinen Finger werden sich ebenfalls verbinden. Halten Sie die Basis der Handflächen zusammen, öffnen Sie den Körper der Handflächen und erweitern Sie Ihren Index, Ihre Mitte und Ihren Ringfinger, um sich zu öffnen, als würden Sie eine Schüsselform erstellen. Visualisieren Sie die Blütenblätter eines Lotus, der sich in Ihren Händen öffnet.	Dies ist auch als Lotus *Mudra* . Es wird verwendet, um die Möglichkeiten der Liebe zu öffnen, die darauf warten, in Ihr Herzzentrum eingeladen zu werden.
Halschakra	Die Granthita Mudra Verschränken Sie den kleinen Finger, den Ring und die Mittelfinger und stecken Sie sie in Ihre Hände. Erstellen Sie zwei Ringe, indem Sie die Zeigefinger und Daumen umeinander ineinander abschließen. Halten Sie dieses Mudra vor Ihrem Hals.	Diese Mudra erzeugt einen Energieball, der sich auf das Halschakra . Es ermöglicht es, dass die Energie entsperrt wird und in sein Gleichgewicht zurückkehrt, wodurch ein authentischer Ausdruck des Selbst erzeugt wird.
Drittes Auge Chakra	*Das Mudra* des großen Kopfes** Lockern Sie den Ringfinger nur mit Ihrer rechten Hand in Ihre Handfläche. Bringen Sie die Fingerspitzen, den Mittelfinger und den Zeigefinger zusammen, um sie zu berühren. Halten Sie das Rosa lange verlängert. Bringen Sie die drei an Ihre Stirn angeschlossenen Finger, um den Bereich des dritten Auges Chakra zu berühren. Lassen Sie Ihre linke Hand auf Ihrem Oberschenkel ruhen, mit der Handfläche in den Himmel.	Diese Mudra taucht in die Chakra -Energie der dritten Augen und schafft eine tiefe Untersuchung der Weisheit und des Wissens, die im Chakra gehalten werden.
Kronchakra	*Das Mudra* von tausend Blütenblättern** Breiten Sie Ihre Hände so aus, dass die Handflächen von Ihnen wegblicken. Stellen Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger zusammen und berühren Sie die Spitze Ihrer Daumen leicht. Dies erzeugt eine Dreiecksform in den Fingern. Lassen Sie die anderen Finger weit ausbreiten, Handflächen öffnen sich dem Universum. Heben Sie dieses Mudra in die Krone Ihres Kopfes und schweben Sie die Hände über Ihrem Körper.	Dieses Mudra öffnet den Energiefluss in das Kronchakra . Wenn Sie Ihre Hände auf diese Weise halten, geben Sie an, dass Sie offen für den universellen Fluss sind und der Energie vertrauen, die zu Ihnen kommt.

Das Fazit

Sobald Sie Ihre begonnen haben Mudra Reise, du wirst nicht zurückblicken! Diese kleinen, aber mächtigen Gesten können Blöcke verändern, inneren Frieden schaffen und die Energie Ihrer Meditationspraxis und Ihres Lebens vollständig verändern. Wenn Sie daran interessiert sind, andere Möglichkeiten zu lernen, um mit den Chakren zu arbeiten, können Sie sich unsere ansehen Online -Kurs, Chakren verstehen.

Verwandt

Harshitaa Sharma

Frau Sharma ist ein bewusster Preeur, Schriftsteller, Yoga, Achtsamkeit und Quantenmeditationslehrer. Schon in jungen Jahren hatte sie ein großes Interesse an Spiritualität, Heiliger Literatur und sozialer Entwicklung und war tief von Meistern wie Paramhansa Yogananda, Ramana Maharishi, Sri Poonja Ji und Yogi Bhajan beeinflusst.