Ein Leitfaden für Anfänger zu Chakra-Handzeichen

Dieser Artikel beschäftigt sich mit dem Chakra-Handzeichen. Lernen Sie die Grundlagen von Handchakren und wie Sie sie nutzen können, um Ihre Energie auszugleichen und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Einleitung

Mudras sind Symbole, die Sie mit Ihren Händen formen können, um einen bestimmten Energiefluss in Ihrem Körper zu erzeugen. Sie werden in vielen verwendet Yoga- und Meditationsübungen um eine bestimmte Schwingung im Körper zu halten. Da jede Form ihre Schwingung hat, kann sie mit den Chakren korrelieren, und Sie werden feststellen, dass jedes Chakra sein spezielles Handsymbol hat. Es gibt so viele Mudras die Sie erstellen können, und einige funktionieren möglicherweise für mehrere Chakren. Die Sieben Mudras Für diese Liste wurden die sieben wirkungsvollsten ausgewählt, mit denen Sie versuchen können, Ihre Chakra-Praxis und Ihr Chakra-Wissen zu verbessern.

Was sind Mudras?

Das Wort Mudra ist Sanskrit für „Gesten.' Sie werden von den Händen geschaffen, um die Energielinien und den Energiefluss im Körper zu verbinden. Mudras aktivieren Sie die Handchakren und ermöglichen es Ihnen, eine bestimmte Energie oder ein bestimmtes Gefühl in Ihrem gesamten Körper zu erleben, indem Sie diese Energien einfach in Ihren Händen halten. Es gibt Hunderte davon Mudras, jedes mit seiner Anordnung der Finger und Handflächen. Das Schöne daran, so viele zu haben, bedeutet, dass es eine gibt Mudra für fast jeden Effekt, den Sie sich vorstellen können. Sieben große Hand Mudras für Chakra wird öffnen und entsperren das Chakra und unterstützen den Energiefluss durch dieses Zentrum.

Wie Mudras Arbeit?

Um das zu nutzen volle Kraft von Mudras, Sitzen Sie in einer einfachen und bequemen Sitzposition in der Meditation und erschaffen Sie die Mudra mit dem Sie gerne zusammenarbeiten würden. Halte das Mudra für die Zeit, die du sitzt. Sie können beginnen, indem Sie nur fünf Minuten pro Tag in völliger Stille sitzen und die Auswirkungen dieses Chakra-Handzeichens auf Ihren Körper beobachten. Abhängig von Ihrem Körper und Ihrem Energiezustand Mudras wird eine starke Wirkung haben. Sie können sogar aufschreiben, wie Sie sich danach fühlen Mudra Meditieren Sie und schauen Sie nach einer Woche des Übens zurück, um zu sehen, welche Verbesserungen Sie in Ihrem Geist, Körper und Leben festgestellt haben.

Siehe auch: Online Yogalehrer Ausbildung

Die Chakra-Handzeichen-Tabelle

Dieser Handchakren-Diagramm werde dir sieben geben Mudras zu verwenden, jedes für die einzigartige Energie jedes Chakras.

Chakra	Mudra Name und Vorname	Mudra Bedeutung
Wurzel-Chakra	Das Muladhara Mudra Bringen Sie die Handflächen in Ihrem Herzzentrum zusammen. Verschränken Sie den kleinen Finger und den Ringfinger so, dass sie sich innerhalb der Handflächen falten. Strecken Sie die Mittelfinger so aus, dass sich die Spitzen berühren, und verschränken Sie dann Daumen und Zeigefinger, um Ringe umeinander zu bilden, wobei sich die Fingerspitzen berühren. Optionaler Schritt: Drehen Sie das um Mudra Stellen Sie sich auf den Kopf und senken Sie Ihre Arme, sodass die Mittelfinger nach unten auf Ihren Beckenbereich zeigen.	Dieser Mudra stimuliert die Energie des Wurzelchakras und erzeugt einen energetisierenden Wirbel im Kern *Muladhara Chakra.*
Sakrales Chakra	Das Shakti-Mudra Bringen Sie die Handflächen an Ihrem Herzen zusammen. Drücken Sie die Spitzen des kleinen Fingers und des Ringfingers zusammen. Falten Sie Ihre Daumen innerhalb Ihres Zeige- und Mittelfingers. Drücken Sie dann die Knöchel dieser Finger zusammen. Sie können dies nach unten bringen, um es vor Ihr Sakralchakra zu halten.	Das ist weiblich Mudra Wird verwendet, um Sexualität und Sinnlichkeit zu steigern. Es ermöglicht Ihnen, sich mit Ihrem emotionalen Körper zu verbinden Sakrales Chakra.
Solar Plexus Chakra	Das Rudra-Mudra Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben auf Ihre Oberschenkel. Berühren Sie die Spitzen von Daumen, Zeigefinger und Ringfinger miteinander. Strecken Sie den kleinen Finger und den Mittelfinger.	Dieser Mudra ruft die Energie von an *Shiva* – der zerstörerische Gott, der seine wahre Macht kennt.
Herz-Chakra	Das Padma Mudra Legen Sie Ihre Hände an Ihrem Herzen zusammen, die Basis Ihrer Handflächen wird sich verbinden, und auch der Daumen und der kleine Finger werden sich verbinden. Halten Sie die Basis der Handflächen zusammen, öffnen Sie den Körper der Handflächen und strecken Sie Ihren Zeige-, Mittel- und Ringfinger aus, um eine Schüsselform zu schaffen. Stellen Sie sich vor, wie sich die Blütenblätter einer Lotusblume in Ihren Händen öffnen.	Dies ist auch bekannt als die Lotus Mudra. Es wird verwendet, um sich den Möglichkeiten der Liebe zu öffnen, die darauf warten, in Ihr Zuhause eingeladen zu werden Herzzentrum.
Hals-Chakra	Das Granthita Mudra Verschränken Sie den kleinen Finger, den Ring- und den Mittelfinger und stecken Sie sie in Ihre Hände. Erstellen Sie zwei Ringe, indem Sie Zeigefinger und Daumen umeinander legen. Halte das Mudra vor deiner Kehle.	Dieser Mudra Erzeugt einen Energieball, der konzentriert ist Hals-Chakra. Es ermöglicht, dass die Energie freigesetzt wird und wieder ins Gleichgewicht kommt, wodurch ein authentischer Ausdruck des Selbst entsteht.
Drittes Auge Chakra	*Das Mudra* des Großen Hauptes** Rollen Sie den Ringfinger nur mit der rechten Hand in Ihre Handfläche. Bringen Sie die Spitzen von Daumen, Mittelfinger und Zeigefinger zusammen, um sie zu berühren. Halten Sie das Rosa lange ausgestreckt. Berühren Sie mit den drei Fingern an Ihrer Stirn den Bereich des dritten Augenchakras. Lassen Sie Ihre linke Hand auf Ihrem Oberschenkel ruhen, wobei die Handfläche zum Himmel zeigt.	Dieser Mudra taucht ein in die Drittes Auge Chakra Energie und erzeugt eine tiefe Untersuchung der Weisheit und des Wissens, die im Chakra enthalten sind.
Kronenchakra	*Das Mudra* aus tausend Blütenblättern** Spreizen Sie Ihre Hände so, dass die Handflächen von Ihnen weg zeigen. Legen Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger zusammen und berühren Sie leicht die Spitze Ihrer Daumen. Dadurch entsteht eine Dreiecksform in den Fingern. Spreizen Sie die anderen Finger weit, die Handflächen öffnen sich zum Universum. Erhöhen Sie dies Mudra bis zum Scheitel deines Kopfes und lasse die Hände über deinem Körper schweben.	Dieser Mudra öffnet den Energiefluss in die Kronenchakra. Wenn Sie Ihre Hände auf diese Weise halten, zeigen Sie, dass Sie offen für den universellen Fluss sind und der Energie vertrauen, die zu Ihnen kommen wird.

Die Bottomline

Sobald Sie begonnen haben Mudra Reise, du wirst nicht zurückblicken! Diese kleinen, aber kraftvollen Gesten können Blockaden lösen, inneren Frieden schaffen und die Energie Ihrer Meditationspraxis und Ihres Lebens völlig verändern. Wenn Sie daran interessiert sind, andere Möglichkeiten zur Arbeit mit den Chakren kennenzulernen, können Sie sich unsere ansehen Online-Kurs „Chakren verstehen“..

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