Das Matangi Mudra hat viele gesundheitliche Vorteile. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von diesem Mudra, wie macht man es und wie Sie es in Ihren Alltag integrieren können.
Definition – Was ist Matangi Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Matangi Mudra ist eine heilige Handbewegung, die nach dem Hindu benannt ist Göttin Matangi. Der hinduistischen Mythologie zufolge gibt es solche 10 kosmisch Weisheit tantrischen Göttinnen. 9th davon ist Göttin Matangi.
Matangi Mudra ist eine Art von Nach oben Mudra das ist ein Handbewegung oder Siegel. Also ähnlich wie bei anderen Mudras, Sie können dies üben, während Sie in einer meditativen Pose sitzen oder etwas üben Asana in dem man sich wohlfühlt.
Dieser Mudra hilft bei der Manifestation von Wünschen. Es wird auch angenommen, dass, wenn Sie dies praktizieren Mudra, Sie können Ihre Gegner besiegen. Das Mudra Es ist auch bekannt, dass es den Atemzyklus verbessert. Es baut Stress ab. Matangi hilft auch, Hindernisse zu beseitigen, die wir in unserem Kopf tragen.
Matangi Mudra stärkt den Atemzyklus, insbesondere rund um den Solar Plexus Chakra unseres Körpers.
Wenn jemand Probleme mit dem Verdauungssystem hat, sollte er sich hier Linderung verschaffen Mudra.
Wie macht man Matangi Mudra?
- Um dies durchzuführen Mudra, müssen Sie zunächst bequem in einer bequemen meditativen Pose sitzen.
- Bringen Sie Ihre Hände nahe an die Nabelzentrum (Solar Plexus).
- Verschränken Sie nun alle Ihre Finger.
- Strecken Sie langsam Ihre Mittelfinger aus und drücken Sie sie sanft gegeneinander.
- Die restlichen Finger bleiben gebeugt und entspannt.
- Beginnen Sie nun langsam, mit jedem Atemzug tiefer und tiefer zu atmen.
- Beobachten Sie die Bewegung Ihres Bauches (Nabel) bei jedem Atemzug.
- Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Druck auf Ihren Magen ausüben.
- Versuchen Sie, Ihre gesamte Energie auf den Solarplexus (Nabel) umzuleiten.
- Beobachten Sie den Zustand Ihres Körpers und Geistes.
- Sie können auch eine hinzufügen Mantra"Om Matangayi Namah” dazu.
Matangi Mudra Benefits
- Dies üben Mudra kann helfen, die Verdauungsreaktion zu verbessern von deinem Körper. Während der gesamten Mudra, Wir sollten uns auf den Solarplexus konzentrieren. Dadurch richtet sich unser gesamtes Bewusstsein auf den Nabel und das Verdauungssystem. Also, die fluss von Prana & Blut nimmt zu, fördert das Verdauungssystem.
- Matangi Mudra ebenfalls hilft, unser Nervensystem zu verbessern Antworten. Es stimuliert den Hypothalamus, die wiederum stimuliert die Hypophyse.
- It verbessert die Verbindung zwischen Körper und Geist.
- It gibt Stabilität beide geistig und auch der physisch.
- Es hilft zu Verbesserung der Gallenblasenfunktion.
- Entspannt die Kiefermuskulatur.
- Dieser hilft, innere Harmonie zu erreichen.
Matangi Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Ähnlich wie bei anderen Hasta Mudras (Handgesten) hat keine Nebenwirkungen.
Allerdings sollten einige Dinge beachtet werden:
- Üben Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihre Finger aus.
- Übe dabei keinen Druck auf deinen Nabel aus Mudra.
- MudraSie sollen Ihre Schmerzen lindern und nicht Ihre Finger oder Handgelenke belasten. Also, während Üben Nach oben MudrasVersuchen Sie darauf zu achten, dass Sie keinen Teil Ihrer Hände belasten.
- Nachdem ich dies geübt habe Mudra, Beobachten Sie Ihren Geisteszustand und kehren Sie langsam und sanft zu Ihrem bewussten Selbst zurück.
- Beeilen Sie sich nicht. Nehmen Sie sich die Zeit, jede subtile Veränderung zu beobachten.
Wann und wie lange zu tun Matangi Mudra?
- Dies üben Mudra verbessert die Reaktionen unseres Nervensystems. Es stimuliert den Hypothalamus, der wiederum die Hypophyse stimuliert. Es kann also von allen praktiziert werden, die ihre Hormone ausgleichen möchten.
Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.
Dies üben Mudra für eine mindestens 20-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.
Einatmen Matangi Mudra
Dabei können Sie verschiedene Atemtechniken üben Mudra. Sie können jedoch mit dem beginnen
Visualisierung ein Matangi Mudra
Stellen Sie sich vor, dass sich alles, was Sie sich in Ihrem Leben wünschen, manifestiert hat. Stellen Sie sich vor, wie glücklich Sie sind. Stellen Sie sich vor, was Sie als Nächstes tun werden.
Bestätigung ein Matangi Mudra
Behalten Sie beim Üben eine positive Absicht bei, beginnend mit:
"Ich habe einen gesunden Magen, einen gesunden Geist und einen gesunden Körper"
Zusammenfassung
Das Matangi Mudra ist eine Handbewegung, die viele Vorteile hat, darunter Angst, Verdauung und Konzentration. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudras und wie Sie sie in Ihr Leben integrieren können, denken Sie darüber nach, sich für unsere anzumelden Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs wird Ihnen alles beibringen 108 Mudras und ihre Vorteile, sodass Sie auswählen können, welche für Sie am besten geeignet sind. Ich habe auch nur einige davon umgesetzt Mudras in Ihren Alltag können tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben – worauf warten Sie also noch? Starten Sie noch heute.
