Das Matangi Mudra bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung dieses Mudras , seine Ausführung und wie Sie es in Ihren Alltag integrieren können.
Definition – Was ist Matangi Mudra und was bedeutet es? Woher stammen seine Bezüge und welche Mythologie hat es?
Matangi Mudra ist eine heilige Handgeste, benannt nach der hinduistischen Göttin Matangi . Der hinduistischen Mythologie zufolge gibt es zehn tantrische Göttinnen Weisheit . Die neunte von ihnen ist Göttin Matangi .
Matangi Mudra ist eine Art von Hasta Mudra Das ist ein Handgeste oder SiegelÄhnlich wie andere MudraSie können dies beispielsweise in einer meditativen Sitzhaltung üben Asanas üben in der Sie sich wohlfühlen.
Dieses Mudra unterstützt die Manifestation von Wünschen. Es heißt, dass man durch die Übung dieses Mudras seine Gegner besiegen kann. Dieses Mudra verbessert außerdem den Atemrhythmus und baut Stress ab. Matangi hilft auch dabei, innere Blockaden zu lösen.
Matangi Mudra stärkt den Atemzyklus, insbesondere um den Solarplexus-Chakra unseres Körpers.
Wer Probleme mit dem Verdauungssystem hat, sollte durch dieses Mudra .
Wie führt man das Matangi Mudra aus?
- Mudra auszuführen , müssen Sie zunächst eine bequeme Meditationshaltung einnehmen.
- Bringen Sie Ihre Hände nahe an das Nabelzentrum (Solarplexus).
- Verschränke nun alle deine Finger.
- Strecken Sie langsam Ihre Mittelfinger aus und drücken Sie sie sanft gegeneinander.
- Die übrigen Finger bleiben gebeugt und entspannt.
- Beginnen Sie nun langsam, mit jedem Atemzug tiefer und tiefer zu atmen.
- Beobachten Sie die Bewegung Ihres Bauches (Nabels) bei jedem Atemzug.
- Achten Sie darauf, dass Sie keinen Druck auf Ihren Magen ausüben.
- Versuche, deine gesamte Energie auf den Solarplexus (Nabel) zu lenken.
- Beobachte den Zustand deines Körpers und deines Geistes.
- Sie können auch ein Mantra : „ Om Matangayi Namah “.
Vorteile von Matangi Mudra
- Diese Mudra kann die Verdauung verbessern . Konzentrieren Sie sich während der gesamten Übung auf den Solarplexus. Dadurch wird Ihre Aufmerksamkeit auf den Nabel und das Verdauungssystem gelenkt. So wird der Fluss von Prana und Blut angeregt und die Verdauung gefördert.
- Matangi Mudra auch zur Verbesserung der Reaktionen unseres Nervensystems bei . Es stimuliert den Hypothalamus , der wiederum die Hypophyse stimuliert .
- Es verbessert die Verbindung zwischen Körper und Geist .
- Es verleiht Stabilität sowohl mental als auch physisch .
- Es trägt zur Verbesserung der Gallenblasenfunktion .
- Entspannt die Kiefermuskulatur.
- Dies trägt dazu bei, innere Harmonie zu erreichen .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Matangi Mudra
Ähnlich wie andere Hasta Mudras (Handgesten) hat sie keine Nebenwirkungen.
Einige Punkte sollten jedoch beachtet werden:
- Üben Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihre Finger aus.
- Mudras keinen Druck auf Ihren Bauchnabel aus
- MudraSie sind dazu da, Ihre Schmerzen zu lindern, nicht um Ihre Finger oder Handgelenke zu belasten Hasta Mudra praktizierenVersuchen Sie darauf zu achten, dass Sie keinen Teil Ihrer Hände belasten.
- Nachdem du dieses Mudra geübt hast, beobachte deinen Geisteszustand und kehre langsam und sanft zu deinem bewussten Selbst zurück.
- Überstürzen Sie nichts. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um jede noch so kleine Veränderung zu beobachten.
Wann und wie lange sollte man Matangi Mudra ?
- Das Üben dieser Mudra verbessert die Reaktionen unseres Nervensystems. Sie stimuliert den Hypothalamus, welcher wiederum die Hypophyse anregt. Daher eignet sie sich für alle, die ihren Hormonhaushalt ausgleichen möchten.
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras . Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am .
diese Mudra mindestens 20–40 Minuten lang . Ob Sie sie am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten dass man die Vorteile der jeweiligen Mudra mindestens 20 Minuten lang übt .
Einatmen in Matangi Mudra
Sie können verschiedene Atemtechniken zusammen mit diesem Mudra . Sie können jedoch mit folgendem beginnen:
Visualisierung in Matangi Mudra
Stell dir vor, wie sich all deine Wünsche im Leben erfüllt haben. Stell dir vor, wie glücklich du bist. Stell dir vor, was du als Nächstes tun wirst.
Affirmation in Matangi Mudra
Üben Sie dies mit einer positiven Absicht, beginnend mit:
“Ich habe einen gesunden Magen, einen gesunden Geist und einen gesunden Körper.”
Abschluss
Der Matangi Mudra ist eine Handgeste, die viele Vorteile hat, darunter Angst, Verdauung, Und KonzentrationWenn Sie mehr darüber erfahren möchten MudraWenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie diese in Ihr Leben integrieren können, melden Sie sich für unseren Newsletter an Mudra -ZertifizierungskursDieser Kurs wird Ihnen alles beibringen 108 Mudras und deren Vorteile, damit Sie auswählen können, welche für Sie am besten geeignet sind. Schon die Umsetzung einiger weniger dieser Maßnahmen kann viel bewirken MudraWenn Sie s in Ihre tägliche Routine integrieren, kann dies Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tiefgreifend beeinflussen – worauf warten Sie also noch? Legen Sie noch heute los!.
