Granthita Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Erfahren Sie mehr über Granthita Mudra - es ist Bedeutung, Vorteile, wie macht man es und mehr! Diese kraftvolle Handbewegung kann Ihnen dabei helfen, etwas zu erreichen verbessert geistige Klarheit und Konzentration.

Definition – Was ist Granthita Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Das Wort Granthit (Granthita) meint etwas binden oder den Knoten machen. Granthita Mudra ist eine Art Handbewegung/Siegel oder Nach oben Mudra. Es ist auch bekannt als die Geste des Knotens.

Es wird angenommen, dass es den Knoten in der Halsmitte öffnet. Damit meinen wir, dass es aktiviert wird Vissuddhi Chakra (Kehle Chakra). Die Vissuddhi-Chakra befindet sich rund um den Hals und beugt allen Problemen vor, die rund um den Hals auftreten können Chakra.

Dieser Mudra ist auch für seine selbstheilenden Eigenschaften bekannt. Es aktiviert die Selbstheilungsreaktion in unserem Körper. Selbstheilung ist sehr wichtig, um mit den verschiedenen Dingen umzugehen, die Ihnen das Leben in den Weg stellt. Mit der Selbstheilung geht eine ebenso wichtige Selbstliebe einher. Es wird auch angenommen, dass die Ausübung dieser Methode auch Krebspatienten zugute kommt, da sie auch bei der Krebsbehandlung die Selbstheilung fördert.

Es ist auch Teil einiger davon Mudras, die die Koordination zwischen der rechten und linken Gehirnhälfte verbessern. Eine bessere Koordination zwischen beiden Gehirnhälften trägt zu einem reibungslosen Denkprozess bei und sorgt für die dringend benötigte Klarheit in unserem Leben.

Es kommt auch der Stimme zugute. Es verbessert unsere Stimme, indem es die Stimmpassage klärt. Dadurch wird unsere Stimme klar, süß und angenehm klingen. Das steigert das Selbstvertrauen. Sie sagen mit größter Zuversicht die Wahrheit. Die Leute führen gerne fruchtbare Gespräche mit Ihnen.

Da die Schilddrüse unseren Stoffwechsel steuert, hilft sie auch bei der Regulierung des Stoffwechsels. Es kommt auch der Schilddrüse zugute, indem es sie stimuliert. Wer also an einer Schilddrüsenerkrankung leidet, kann hiervon profitieren.

Alternativer Name von Granthita Mudra

Die Geste des Knotens.

Wie macht man Granthita Mudra?

• Dieser Mudra kann dabei geübt werden verschiedene Körperhaltungen einnehmen, so dass dies sowohl im Stehen als auch im Sitzen geübt werden kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie richtig ist, dies zu tun.
• Um jedoch den maximalen Nutzen daraus zu ziehen Mudra, beginnen Sie, indem Sie in einer bequemen meditativen Haltung sitzen (Sukhasana, Padmasana, oder Hakenkreuzana). Welche Haltung Sie beim Sitzen auch immer als angenehm empfinden, ist in Ordnung. Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Bringen Sie nun Ihre Hände auf Herzhöhe, aber leicht vom Körper weg.
• Machen Sie mit Namaskar or Anjali Mudra, die Finger zeigen vom Körper weg.
• Verschränken Sie Ihre Finger so, dass die Finger der linken Hand über den Fingern der rechten liegen.
• Verbinden Sie nun vorsichtig die Spitze Ihres Zeigefingers und die Spitze Ihres Daumens beider Hände.
• Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren Vishuddhi Chakra oder im Kehle Chakra.
• Werde Zeuge deines inneren Selbst.
• Atmen Sie tief ein und vollständig aus.
• Sie können das sogar singen Beeja-Mantra of Vishuddhi-Chakra oder der Hals Chakra - "Schinken"
• Sie können es mit verschiedenen üben Pranayama und verschiedene Meditationstechniken wie z Bhamri Pranayama (Summende Biene Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Atmung durch das linke Nasenloch).

Granthita Mudra Benefits

• Dieser Mudra fördert die Selbstheilungseigenschaften unseres Körpers. Es wird angenommen, dass es sogar möglich ist Krebspatienten helfen.
• It aktiviert Vishuddhi Chakra oder der Hals Chakra. Also, wenn es irgendwelche Ungleichgewichte gibt Vishuddhi Chakra verursacht hat, wird es Ihnen helfen, sie zu überwinden.
• It verbessert unsere Sprachqualität durch Öffnen der Gesangspassage. Wir klingen selbstbewusster und süßer.
• It stimuliert die Schilddrüse, die für Hyper- und Hypothyreose verantwortlich sind. Es hilft auch den Stoffwechsel regulieren.
• It verbessert die Koordination zwischen zwei Seiten des Einnahme von Medikamenten: die linke und rechte Hemisphäre. Es fördert die reibungslose Funktion des Gehirns.

Granthita Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Haben Sie Patienten, wenn Sie gute Ergebnisse erzielen wollen.
• Überanstrengen Sie Ihre Finger nicht und üben Sie beim Üben keinen übermäßigen Druck auf Ihre Finger aus.
• Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange zu tun Granthita Mudra?

• Dieser Mudra kann geübt werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es getan haben Ungleichgewichte, die durch den Hals verursacht werden Chakra.
• Wenn Sie Ihre Selbstheilungskräfte fördern möchten.
• Wenn es Ihnen beim öffentlichen Sprechen an Selbstvertrauen mangelt.
• Wenn Sie Probleme mit der Schilddrüse haben.
• Wenn Sie in der Meditation einen größeren Zustand erreichen möchten.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Dies üben Mudra für eine mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Granthita Mudra

Es gibt verschiedene Atemtechniken, die wir damit üben können Mudra.

• Bauchatmung.
• Yoga-Atmung (Bauchatmung, Brustatmung und Schlüsselbeinatmung.)

Visualisierung ein Granthita Mudra

• Stellen Sie sich vor, dass Sie auf einer Bühne stehen.
• Jeder wartet auf dich.
• Sie kommen auf die Bühne und halten Ihre erfolgreiche Rede.
• Und die ganze Menge jubelt dir zu.

Bestätigung ein Granthita Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:

"Ich vertraue meiner Stimme, ich rede nicht viel, aber wenn ich es tue, spricht meine Stimme die Wahrheit. Es spricht aus, was ich fühle"

Zusammenfassung

Das Granthita Mudra ist eine Mudraoder Handbewegung, die enorme Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit hat. Wenn Sie wollen Verbessere deinen Fokus und Konzentration, Dies ist das Mudra für dich. Es hilft, den Geist zu beruhigen und ermöglicht es Ihnen, präsenter zu sein. Der Granthita Mudra ist auch toll für Stress abbauen und Spannungskopfschmerzen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudras und wie Sie sie in Ihr Leben integrieren können, überprüfen UNSERE Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs beinhaltet alle 108 Mudras, ihre Vorteile und Tipps, wie Sie Ihre Praxis optimal nutzen können.