Akasha Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Das Akasha Mudra ist eine Handbewegung mit vielen Vorteilen für Körper und Geist. Lernen wie macht man es und erfahren Sie mehr darüber Bedeutung .

Definition – Was ist Akasha Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Akasha Mudra wird auch etwas genannt Akasha Mudra ist eine Handbewegung oder ein Siegel. Einigen Texten zufolge Akasha Mudra sollte als bezeichnet werden Akasha Vardhak Mudra, was übersetzt in Geste gefüllt mit Raumelementen.

Mudras sind ein Teil des Yoga-Systems. Sie werden hauptsächlich dann geübt, wenn Sie es sind Üben Pranayama & Meditation. Sie verbessern die Qualität der Meditation & Pranayama und helfen Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.

Sie haben vielleicht gehört, dass wir gemäß der Yoga-Philosophie fünf Elemente haben:

Akasha (Raum/Äther)

Vayu (Luft)

Prithvi (Erde)

Jal (Wasser)

Agni (Feuer)

Akasha wird als Raumelement bezeichnet. Einige Übersetzungen behaupten jedoch, es handele sich um das Ätherelement. Aus seiner Übersetzung geht hervor, Akasha Mudra wird manchmal auch als „Geste des Raumes.“ Es aktiviert unser Raumelement oder kosmisches Element. Daher verbessert es bestimmte physische Aspekte unseres Körpers. Es verbessert unsere Reflexe im Gehirn. Wir brauchen weniger Zeit, um auf jede Bedrohung zu reagieren. Es verbessert die schnelle Entscheidungsfindung. Wenn wir also schnell Entscheidungen treffen müssen, kann es hilfreich sein.

Der Mittelfinger bezeichnet den Akasha Element, das Element des Raumes.

Es hilft auch zu entgiften die Unreinheiten unseres Körpers. In unserem Körper liegen viele Arten von Unreinheiten. Es entfernt Unreinheiten nicht nur aus dem Körper, sondern auch aus dem Geist. Es sorgt also für klares Denken.

Es kann mit anderen geübt werden MudraZiel ist es, alle fünf Elemente in unserem Körper auszugleichen und so für ein ausgewogenes Verhältnis zu sorgen 5 Bhutas (5 Elemente). Harmonie zwischen unserer Außen- und Innenwelt herstellen.

Dies üben Mudra gibt Ihnen die Zufriedenheit, die Sie erfüllen.

Alternativer Name von Akasha Mudra

Die Geste des Raumes.

Wie macht man Akasha Mudra?

• Dieser Mudra kann in verschiedenen Körperhaltungen geübt werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie richtig ist.
• Um jedoch den maximalen Nutzen daraus zu ziehen Mudra, Beginnen Sie damit, in einem zu sitzen bequeme meditative Haltung (Sukhasana, Padmasana, oder Hakenkreuzana). Welche Haltung Sie beim Sitzen auch immer als angenehm empfinden, ist in Ordnung. Behalten Sie die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule im Auge.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Schließe sanft deine Augen.
• Verbinden Sie nun vorsichtig Ihren Mittelfinger und Ihren Daumen, um einen Kreis zu bilden. Stellen Sie sicher, dass Sie dies an beiden Händen tun. Alle übrigen Finger bleiben angenehm gestreckt.
• Beobachten Sie den Raum hinter Ihren Augen, der sogenannte Raum ChidAkasha oder "Chitta ka Akasha.“ Dieser dunkle Raum repräsentiert auch das „Akasha Tatva” (Raumelement).
• Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf ChidAkasha mit weißem oder gelbem Licht.
• Werde Zeuge deines inneren Selbst.
• Atmen Sie tief ein und vollständig aus.
• Man kann es damit üben anders Pranayama und verschiedene Meditationstechniken wie z Bhamri Pranayama (Summende Biene Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Atmung durch das linke Nasenloch).

Akasha Mudra Benefits

• Es füllt unseren Körper mit „Akasha Tatwa" oder "Raumelement.“ Wenn jemand über nicht genügend Platz verfügt, kann das Üben dieses Problems helfen, dieses Problem zu beseitigen.
• Akasha Mudra hilft uns, noch besser zu meditieren. Wann immer wir unsere Augen schließen, verlieren wir uns darin ChidAkasha. Wenn wir mehr räumliches Bewusstsein haben, dann wird es das auch tun die Qualität unserer Meditationspraxis verbessern.
• Dieser Mudra ebenfalls hilft uns, unseren Körper zu entgiften und hilft, Giftstoffe zu entfernen.
• It bringt Positivität zu deinem Körper.
• It hilft, Probleme zu lindern verursacht durch Krankheiten im Zusammenhang mit der Akasha Element, wie z Migräne und Sinusitis.
• Mehr Raumelement bedeutet mehr Platz für andere Elemente wie Luft, Wasser, Feuer und Erde.
• It hilft bei Hörproblemen .
• It aktiviert den Hals Chakra.

Akasha Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Diejenigen, die erleben Vata Bei einem Ungleichgewicht sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.
• Haben Sie Patienten. Wenn Sie gute Ergebnisse erzielen möchten, ist Geduld eine Tugend.
• Drücken Sie Ihre Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich leicht berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
• Verwechseln Sie es nicht mit Gyan Mudra. Dabei verbinden wir den Mittelfinger und den Daumen.
• Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange zu tun Akasha Mudra?

• Dieser Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie Ungleichgewichte spüren, die durch Raumelemente in Ihrem Körper verursacht werden.
• Wenn Sie an Erkrankungen im Zusammenhang mit Weltraumelementen leiden, wie z. B. Sinusitis, Migräne und Hörproblemen.
• Sie können dies praktizieren, wenn Sie in der Meditation einen höheren Zustand erreichen möchten.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Das Üben dieses Mudras für a mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Akasha Mudra

Es gibt zwei Arten der Atmung Damit können wir üben Mudra.

• Bauchatmung.
• Yoga-Atmung (Bauchatmung, Brustatmung und Schlüsselbeinatmung.)

Visualisierung ein Akasha Mudra

• Stellen Sie sich vor, dass Sie im Weltraum schweben.
• Sie sind nicht an die Schwerkraft gebunden.
• Sie können verschiedene Planeten sehen.
• Sie sehen den Planeten Erde.

Bestätigung ein Akasha Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:

"Ich genieße es, schwerelos zu sein. Ich habe das Gefühl, dass meine Knochen von allen Belastungen befreit und entspannt sind"

Zusammenfassung

Das Akasha Mudra ist einer der beliebtesten und bekanntesten Mudras. Diese Mudra zugeordnet ist, Raumelement und hat eine Reihe von Vorteilen, darunter Entspannung, erhöhte Konzentration und verbesserter Schlaf. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudras und wie Sie diese für Ihr Wohlbefinden nutzen können, bieten wir Ihnen umfassend an Mudras Zertifizierungskurs das deckt alles ab 108 Mudras. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Geschichte und Ursprünge von Mudras und wie Sie sie für optimale Gesundheit und Wohlbefinden in Ihr tägliches Leben integrieren können.