Die Akasha Mudra ist eine Handgeste mit vielen Vorteilen für Körper und Geist. Erfahren Sie , wie man es macht, und erfahren Sie hier Bedeutung
Definition - Was ist Akasha Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Akasha Mudra Akasha Mudra bezeichnet wird, eine Handgeste oder ein Siegel. Nach einigen Texten Akasha Mudra Akasha Vardhak Mudra bezeichnet werden , was zu Gesten führt, die mit Raumelementen gefüllt sind .
MudraS sind Teil des Yogic -Systems. Sie werden hauptsächlich geübt, wenn Sie sind Praktizieren von Pranayama & Meditation. Sie verbessern die Qualität der Meditation & Pranayama Und helfen Sie Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.
Sie haben vielleicht gehört, dass wir nach der Yogic -Philosophie fünf Elemente haben:
Akasha (Raum/Äther)
Vayu (Luft)
Prithvi (Erde)
Jal (Wasser)
Agni (Feuer)
Akasha ist als Weltraumelement bekannt. Einige Übersetzungen behaupten jedoch, es sei das Ätherelement. Aus seiner Übersetzung Akasha Mudra Geste des Raums “ bezeichnet Es aktiviert unser Raumelement oder unser kosmisches Element. Daher verbessert es bestimmte physische Aspekte unseres Körpers. Es verbessert unsere Reflexe im Gehirn. Wir nehmen uns weniger Zeit, um auf jede Bedrohung zu reagieren. Es verbessert die schnelle Entscheidungsfindung. Wenn wir also schnell einige Entscheidungen treffen müssen, kann dies helfen.
Der Mittelfinger bezeichnet das Akasha -Element, das Element des Raums.
Es hilft auch zu Entgiften Sie die Verunreinigungen unseres Körpers. Viele Arten von Verunreinigungen liegen in unserem Körper. Es entfernt Unreinheiten nicht nur vom Körper, sondern auch aus dem Geist. Es gibt also klares Denken.
Es kann mit anderen Mudra -S praktiziert werden, um alle fünf Elemente in unserem Körper auszugleichen und ein angemessenes Gleichgewicht von 5 Bhutas (5 Elemente) zu verleihen. Harmonie zwischen unserer externen und inneren Welt schaffen.
Wenn Sie dieses Mudra werden Sie die Zufriedenheit, die Sie abschließen.
Alternativer Name von Akasha Mudra
Die Geste des Raums.
Wie mache ich Akasha Mudra?
- Dieses Mudra kann geübt werden, während Sie unterschiedliche Haltungen halten, wenn Sie der Meinung sind, dass es für Sie richtig ist, dies zu tun.
- Um dies jedoch maximaler Nutzen zu nutzen Mudra, Beginnen Sie in einem Bequeme meditative Haltung (Sukhasana, Padmasana, oder Hakenkreuze). Welche Haltung Sie beim Sitzen bequem finden, ist in Ordnung. Behalten Sie Ihre Wirbelsäulengesundheit im Auge.
- Halten Sie Ihren Hals und Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Ruhe beide Handflächen bequem auf deinem Knie. Handflächen nach oben zum Himmel.
- Schließen Sie sanft Ihre Augen.
- Schließen Sie sich jetzt vorsichtig mit Ihrem Mittelfinger und Ihrem Daumen an, um einen Kreis zu bilden. Stellen Sie sicher, dass Sie dies bei beiden Händen tun. Alle verbleibenden Finger bleiben bequem verlängert.
- Beobachten Sie den Raum hinter Ihren Augen, der als Chidakasha oder " Chitta Ka Akasha " bekannt ist. Dieser dunkle Raum repräsentiert auch das „ Akasha Tatva “ (Raumelement).
- Verwenden Sie Ihre Fantasie, um Chidakasha mit weißem oder gelbem Licht zu füllen.
- Zeuge dein inneres Selbst.
- Tief einatmen und vollständig ausatmen.
- Sie können es mit es üben Verschiedene Pranayama und verschiedene Meditationstechniken wie z. Bhamri Pranayama (Summen Biene Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Atem links Nasenloch).
Akasha Mudra profitiert
- Es erfüllt unseren Körper mit " Akasha Tatva " oder " Raumelement ". Wenn jemand ein unzureichendes Raumelement hat, hilft es ihm, dieses Problem zu beseitigen.
- Akasha Mudra hilft uns, noch besser zu meditieren . Immer wenn wir unsere Augen schließen, verlaufen wir in Chidakasha . Wenn wir mehr räumliches Bewusstsein haben, verbessert dies die Qualität unserer Meditationspraxis .
- Diese Mudra auch , unseren Körper zu entgiften und Giftstoffe zu entfernen .
- Es Ihrem Körper positiv
- Es hilft, Probleme zu lindern , die durch Krankheiten im Zusammenhang mit dem Akasha -Element wie Migräne und Sinusitis .
- Mehr Raumelement bedeutet mehr Platz für andere Elemente wie Luft, Wasser, Feuer und Erde.
- Es auch beim Hörproblemen
- Es aktiviert das Halschakra.
Akasha Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Ähnlich wie bei allen anderen Mudra -Praktiken hat es keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch einige Dinge zu berücksichtigen:
- Diejenigen, die ein Vata -Ungleichgewicht haben, sollten mit Vorsichtsmaßnahmen vorgehen.
- Patienten haben. Wenn Sie gute Ergebnisse erzielen möchten, ist Geduld eine Tugend.
- Drücken Sie Ihren Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich leicht aneinander berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
- Verwechseln Sie es nicht mit Gyan Mudra. Dabei schließen wir uns dem Mittelfinger und dem Daumen an.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
Wann und wie lange, um Akasha Mudra ?
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie Ungleichgewichte spüren, die durch Raumelemente in Ihrem Körper verursacht werden.
- Wenn Sie Krankheiten im Zusammenhang mit Weltraumelementen wie Sinusitis, Migräne und Hörproblemen haben.
- Sie können dies üben, wenn Sie einen größeren Zustand in der Meditation haben möchten.
Der Morgen ist der ideale Zeitpunkt, um Yoga oder Mudra . Am Morgen, zu dieser Zeit tagsüber ist unser Gehirn von seiner besten Seite. Sie können sich also eher leicht konzentrieren. Daher sollten Sie dieses Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens , um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie am Morgen Schwierigkeiten haben, können Sie dieses Mudra auch später am .
, dieses Mudra für mindestens 30-40 Minuten . Egal, ob Sie es in ein oder zwei Dreier abschließen möchten, die zwischen 10 und 15 Minuten dauern , es liegt an Ihnen. Basierend auf der Forschung ist der beste Weg, um eine Übung für mindestens 20 Minuten , die besten Vorteile dieses bestimmten Mudra .
Atmen in Akasha Mudra
Es gibt zwei Atemarten Wir können damit üben Mudra.
- Bauchatmung.
- Yogische Atmung (Bauchatmung, Brustatmung & Schlüsselbeinatmung.)
Visualisierung in Akasha Mudra
- Stellen Sie sich vor, dass Sie im Weltraum schweben.
- Sie sind nicht an Schwerkraft gebunden.
- Sie können verschiedene Planeten sehen.
- Sie sehen den Planeten Erde.
Bestätigung in Akasha Mudra
Halten Sie beim Üben eine positive Absicht. Beginnen Sie mit:
“Ich genieße es, schwerelos zu sein. Ich habe das Gefühl, meine Knochen sind frei und entspannt von allen Belastungen.”
Abschluss
Der Akasha Mudra ist einer der beliebtesten und bekanntesten MudraS. Das Mudra ist mit Raumelement und hat eine Reihe von Vorteilen, einschließlich Entspannung, erhöhte Konzentration, Und Verbesserter Schlaf. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie Sie sie für Ihr Wohlbefinden verwenden, bieten wir eine umfassende Mudras Zertifizierungskurs das deckt alle ab 108 Mudra s. In diesem Kurs lernen Sie die Geschichte und die Ursprünge von von Mudras und wie man sie in Ihr tägliches Leben einbezieht, um eine optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten.
