Das Akasha Mudra ist eine Handgeste mit vielen positiven Wirkungen auf Körper und Geist. Hier erfahren Sie, wie man sie ausführt und mehr über ihre Bedeutung
Definition – Was ist Akasha Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
Akasha Mudra ist eine Handgeste oder ein Siegel. Laut einigen Texten sollte Akasha Mudra als Akasha Vardhak Mudra bezeichnet werden , was so viel wie „ Geste erfüllt von Raumelementen“ bedeutet .
MudraSie sind Teil des Yoga-Systems. Sie werden hauptsächlich praktiziert, wenn man.. Pranayama und Meditation praktizierenSie verbessern die Qualität der Meditation & Pranayama und Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass es laut der Yoga-Philosophie fünf Elemente gibt:
Akasha (Raum/Äther)
Vayu (Luft)
Prithvi (Erde)
Jal (Wasser)
Agni (Feuer)
Akasha ist als Raumelement bekannt. Einige Übersetzungen bezeichnen es jedoch als Ätherelement. Daher wird die Akasha Mudra manchmal auch als „ Geste des Raumes “ bezeichnet . Sie aktiviert unser Raum- oder kosmisches Element und verbessert dadurch bestimmte körperliche Aspekte. Sie steigert unsere Reflexe und ermöglicht uns, schneller auf Bedrohungen zu reagieren. Auch die Entscheidungsfindung wird verbessert, sodass die Mudra hilfreich ist, wenn wir schnell Entscheidungen treffen müssen.
Der Mittelfinger symbolisiert das Akasha- Element, das Element des Raumes.
Es hilft auch dabei die Unreinheiten unseres Körpers entgiftenViele Arten von Verunreinigungen befinden sich in unserem Körper. Es entfernt diese Verunreinigungen nicht nur aus dem Körper, sondern auch aus dem Geist. Dadurch fördert es klares Denken.
Diese Übung kann zusammen mit anderen Mudras, um alle fünf Elemente im Körper auszugleichen und so ein harmonisches Gleichgewicht der fünf Bhutas ) herzustellen. Dadurch wird eine Verbindung zwischen unserer äußeren und inneren Welt geschaffen.
Das Üben dieser Mudra gibt dir das Gefühl der Vollendung.
Alternativer Name der Akasha Mudra
Die Geste des Raumes.
Wie führt man Akasha Mudra aus?
- Dieses Mudra kann in verschiedenen Körperhaltungen geübt werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie richtig ist.
- Um jedoch den maximalen Nutzen daraus zu ziehen Mudra, Beginnen Sie damit, sich in einen bequeme Meditationshaltung (Sukhasana, Padmasana, oder SwastikasanaJede Sitzhaltung, die Ihnen bequem erscheint, ist in Ordnung. Achten Sie dabei auf Ihre Wirbelsäulengesundheit.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
- Schließe sanft deine Augen.
- Führe nun mit Daumen und Mittelfinger einen Kreis aus. Wiederhole dies an beiden Händen. Die übrigen Finger bleiben dabei bequem gestreckt.
- Beobachte den Raum hinter deinen Augen, der als ChidAkasha oder „Chitta ka Akasha“ bekannt ist. Dieser dunkle Raum repräsentiert auch das „Akasha Tatva“ (Raumelement).
- Lass deiner Fantasie freien Lauf und fülle ChidAkasha mit weißem oder gelbem Licht.
- Erkenne dein inneres Selbst.
- Tief einatmen und vollständig ausatmen.
- Sie können es üben mit verschiedene Pranayama und verschiedene Meditationstechniken wie Bhamri Pranayama (Summbiene) Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Atmung durch das linke Nasenloch).
Vorteile der Akasha Mudra
- Es erfüllt unseren Körper mit „Akasha Tatva“ oder „Raumelement“. Wenn jemand einen Mangel an Raumelement hat, wird ihm diese Übung helfen, dieses Problem zu beseitigen.
- Akasha Mudra unterstützt unsere Meditation. Immer wenn wir die Augen schließen, tauchen wir in ChidAkasha. Ein gesteigertes räumliches Bewusstsein verbessert die Qualität unserer Meditation.
- Dieses Mudra hilft uns auch , unseren Körper zu entgiften und Giftstoffe auszuscheiden .
- Es bringt positive Energie in Ihren Körper.
- Es hilft, Beschwerden zu lindern, die durch Krankheiten verursacht werden, die mit dem Akasha- Element zusammenhängen, wie zum Beispiel Migräne und Sinusitis.
- Mehr Raum bedeutet mehr Platz für andere Elemente wie Luft, Wasser, Feuer und Erde.
- Es hilft auch bei Hörproblemen
- Es aktiviert das Halschakra.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Akasha Mudra
Ähnlich wie alle anderen Mudra- Praktiken hat sie keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:
- Wer ein Vata- Ungleichgewicht verspürt, sollte Vorsichtsmaßnahmen treffen.
- Haben Sie Geduld. Wenn Sie gute Ergebnisse erzielen wollen, ist Geduld eine Tugend.
- Drücken Sie Ihre Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich nur leicht berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
- Verwechseln Sie es nicht mit Gyan MudraDabei verbinden wir Mittelfinger und Daumen.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
Wann und wie lange sollte man Akasha Mudra?
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie Ungleichgewichte spüren, die durch Raumelemente in Ihrem Körper verursacht werden.
- Wenn Sie an Krankheiten leiden, die mit Weltraumelementen zusammenhängen, wie zum Beispiel Sinusitis, Migräne und Hörprobleme.
- Du kannst das üben, wenn du einen höheren Meditationszustand erreichen willst.
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am Abend durchführen .
Es wird empfohlen , diese Mudra täglich mindestens 30–40 Minuten lang zu üben . Ob Sie sie am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten durchführen , bleibt Ihnen überlassen. Studien haben gezeigt, dass man die optimale Wirkung einer Mudra erzielt, wenn man sie mindestens 20 Minuten lang übt .
Einatmen in Akasha Mudra
Es gibt zwei Atmungsarten Damit können wir üben Mudra.
- Bauchatmung.
- Yogische Atmung (Bauchatmung, Brustatmung & Schlüsselbeinatmung)
Visualisierung in Akasha Mudra
- Stell dir vor, du schwebst im Weltraum.
- Du bist nicht an die Schwerkraft gebunden.
- Man kann verschiedene Planeten sehen.
- Sie sehen den Planeten Erde.
Affirmation in Akasha Mudra
Üben Sie dies mit einer positiven Absicht. Beginnen Sie mit:
“Ich genieße die Schwerelosigkeit. Ich fühle, wie meine Knochen frei und entspannt von allen Lasten sind.”
Abschluss
Der Akasha Mudra ist eine der beliebtesten und bekanntesten Mudras. Dies Mudra ist verbunden mit Raumelement und bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter Entspannung erhöhte Konzentration, Und verbesserter SchlafWenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudraund wie Sie diese für Ihr Wohlbefinden nutzen können, bieten wir ein umfassendes Mudra-Zertifizierungskurs das alles abdeckt 108 MudrasIn diesem Kurs lernen Sie die Geschichte und die Ursprünge von Mudraund wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.
