Das Akasha Mudra ist eine Handgeste mit vielen positiven Wirkungen auf Körper und Geist. Hier wie man sie ausführt und mehr über ihre Bedeutung
Definition – Was ist Akasha Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
Akasha Mudra ist eine Handgeste oder ein Siegel. Laut einigen Texten Akasha Mudra Akasha Vardhak Mudra bezeichnet werden , was so viel wie „ Geste erfüllt von Raumelementen“ .
MudraSie sind Teil des Yoga-Systems. Sie werden hauptsächlich praktiziert, wenn man.. Pranayama und Meditation praktizierenSie verbessern die Qualität der Meditation & Pranayama und Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass es laut der Yoga-Philosophie fünf Elemente gibt:
Akasha (Raum/Äther)
Vayu (Luft)
Prithvi (Erde)
Jal (Wasser)
Agni (Feuer)
Akasha ist als Raumelement bekannt. Einige Übersetzungen bezeichnen es jedoch als Ätherelement. Daher die Akasha Mudra Geste des Raumes bezeichnet . Sie aktiviert unser Raum- oder kosmisches Element und verbessert dadurch bestimmte körperliche Aspekte. Sie steigert unsere Reflexe und ermöglicht uns, schneller auf Bedrohungen zu reagieren. Auch die Entscheidungsfindung wird verbessert, sodass die Mudra hilfreich ist, wenn wir schnell Entscheidungen treffen müssen.
Der Mittelfinger symbolisiert das Akasha- Element, das Element des Raumes.
Es hilft auch dabei die Unreinheiten unseres Körpers entgiftenViele Arten von Verunreinigungen befinden sich in unserem Körper. Es entfernt diese Verunreinigungen nicht nur aus dem Körper, sondern auch aus dem Geist. Dadurch fördert es klares Denken.
Diese Übung kann zusammen mit anderen Mudras , um alle fünf Elemente im Körper auszugleichen und so ein harmonisches Gleichgewicht der fünf Bhutas ) herzustellen. Dadurch wird eine Verbindung zwischen unserer äußeren und inneren Welt geschaffen.
Das Üben dieser Mudra gibt dir das Gefühl der Vollendung.
Alternativer Name der Akasha Mudra
Die Geste des Raumes.
Wie führt man Akasha Mudra aus?
- Dieses Mudra kann in verschiedenen Körperhaltungen geübt werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie richtig ist.
- Um jedoch den maximalen Nutzen daraus zu ziehen Mudra, Beginnen Sie damit, sich in einen Bequeme meditative Haltung (Sukhasana, Padmasana, oder SwastikasanaJede Sitzhaltung, die Ihnen bequem erscheint, ist in Ordnung. Achten Sie dabei auf Ihre Wirbelsäulengesundheit.
- Halten Sie Ihren Hals und Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Ruhe beide Handflächen bequem auf deinem Knie. Handflächen nach oben zum Himmel.
- Schließen Sie sanft Ihre Augen.
- Führe nun mit Daumen und Mittelfinger einen Kreis aus. Wiederhole dies an beiden Händen. Die übrigen Finger bleiben dabei bequem gestreckt.
- Beobachte den Raum hinter deinen Augen, der als ChidAkasha oder „ Chitta ka Akasha “ bekannt ist. Dieser dunkle Raum repräsentiert auch das „ Akasha Tatva “ (Raumelement).
- Lass deiner Fantasie freien Lauf und fülle ChidAkasha mit weißem oder gelbem Licht.
- Erkenne dein inneres Selbst.
- Tief einatmen und vollständig ausatmen.
- Sie können es mit es üben verschiedene Pranayama und verschiedene Meditationstechniken wie Bhamri Pranayama (Summbiene) Pranayama) & Chandra Bhedi Pranayam (Atmung durch das linke Nasenloch).
Vorteile der Akasha Mudra
- Es erfüllt unseren Körper mit „ Akasha Tatva “ oder „ Raumelement “. Wenn jemand einen Mangel an Raumelement hat, wird ihm diese Übung helfen, dieses Problem zu beseitigen.
- Akasha Mudra unterstützt unsere Meditation . Immer wenn wir die Augen schließen, tauchen wir in ChidAkasha . Ein gesteigertes räumliches Bewusstsein verbessert die Qualität unserer Meditation .
- Dieses Mudra hilft uns auch und Giftstoffe auszuscheiden .
- Es bringt positive Energie in Ihren Körper.
- Es hilft, Beschwerden zu lindern, die durch Krankheiten verursacht werden, die mit dem Akasha- Element zusammenhängen, wie zum Beispiel Migräne und Sinusitis .
- Mehr Raum bedeutet mehr Platz für andere Elemente wie Luft, Wasser, Feuer und Erde.
- Es auch bei Hörproblemen
- Es aktiviert das Halschakra.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Akasha Mudra
Ähnlich wie bei allen anderen Mudra -Praktiken hat es keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch einige Dinge zu berücksichtigen:
- Wer ein Vata- Ungleichgewicht verspürt, sollte Vorsichtsmaßnahmen treffen.
- Haben Sie Geduld. Wenn Sie gute Ergebnisse erzielen wollen, ist Geduld eine Tugend.
- Drücken Sie Ihre Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich nur leicht berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
- Verwechseln Sie es nicht mit Gyan MudraDabei verbinden wir Mittelfinger und Daumen.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
Wann und wie lange sollte man Akasha Mudra ?
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie Ungleichgewichte spüren, die durch Raumelemente in Ihrem Körper verursacht werden.
- Wenn Sie an Krankheiten leiden, die mit Weltraumelementen zusammenhängen, wie zum Beispiel Sinusitis, Migräne und Hörprobleme.
- Du kannst das üben, wenn du einen höheren Meditationszustand erreichen willst.
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras . Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie am Morgen Schwierigkeiten haben, können Sie dieses Mudra auch später am .
, diese Mudra täglich mindestens 30–40 Minuten lang . Ob Sie sie am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 10–15 Minuten , bleibt Ihnen überlassen. Studien haben gezeigt, dass man die optimale Wirkung einer Mudra mindestens 20 Minuten .
Einatmen in Akasha Mudra
Es gibt zwei Atmungsarten Damit können wir üben Mudra.
- Bauchatmung.
- Yogische Atmung (Bauchatmung, Brustatmung & Schlüsselbeinatmung)
Visualisierung in Akasha Mudra
- Stell dir vor, du schwebst im Weltraum.
- Du bist nicht an die Schwerkraft gebunden.
- Man kann verschiedene Planeten sehen.
- Sie sehen den Planeten Erde.
Affirmation in Akasha Mudra
Halten Sie beim Üben eine positive Absicht. Beginnen Sie mit:
“Ich genieße die Schwerelosigkeit. Ich fühle, wie meine Knochen frei und entspannt von allen Lasten sind.”
Abschluss
Der Akasha Mudra ist eine der beliebtesten und bekanntesten Mudras. Dies Mudra ist verbunden mit Raumelement und bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter Entspannung erhöhte Konzentration, Und verbesserter Schlaf. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudraund wie Sie diese für Ihr Wohlbefinden nutzen können, bieten wir ein umfassendes Mudras Zertifizierungskurs das alles abdeckt 108 Mudra sIn diesem Kurs lernen Sie die Geschichte und die Ursprünge von Mudraund wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.
