فاجرا مودرا هي يوغا سهلة مودرا للمبتدئين. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول معنى, الفوائدو كيف نفعل فاجرا مودرا.
التعريف - ما هو فاجرا مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟
فاجرا مودرا هو نوع من مودرا أو إيماءة اليد. في السنسكريتية “مودرا" يعني "صاعقة أو سلاح أسطوري مقدس".
فاجرا مودرا وكما هو معروف بودهيانجي مودرا كما هو الحال مع هذا مودرا يمكن أن يتحول الجهل إلى حكمة.
مع مساعدة من هذا مودرا، يمكن للمرء أن يحسن الدورة الدموية. لذلك ، فهو مثالي لأولئك الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية أو ضعف الدورة الدموية ، والذين يعانون من حالة انخفاض ضغط الدم. لذلك ، من الناحية الفنية ، إذا كانت الدورة الدموية منخفضة في الدماغ وحوله ، فإنها تقدم قيمة كبيرة.
لأنه يزيد من تدفق الدم في الجسم، وخاصة حول الرأس. لذلك، فهو مفيد جدًا في تحقيق سيطرة أفضل على العقل. كما أنه يحسن أداء الدماغ. إنه لأولئك الذين يريدون سيطرة أفضل على العقل.
وفقًا لبعض النصوص ، يمكن أن يُعرف أيضًا باسم مودرا مخصص لـ "ثبات الروحانيات". لأنها تساعدنا على تحقيق معرفة كبيرة من خلال تحسين أداء عقولنا.
كيف تمارس هذا مودرا: في هذا مودرا نحافظ على إصبع السبابة ممدودًا بينما نبقي جميع الأصابع المتبقية تضغط على الإبهام.
هنا ، يشير إصبع السبابة الممتد إلى السلاح الأسطوري المقدس أو الصاعقة. لا يزال من الممكن رؤيتها تمارس في مختلف التقاليد والأديان.
هذه مودرا يُعتقد أنه يوازن بين جميع العناصر في أجسامنا لأنه يشتمل على الاصبع الصغير (الذي يرمز الماء) ، البنصر (يرمز إلى الأرض) ، الاصبع الوسطى (يرمز إلى الهواء) ، و إبهام اليد (يرمز إلى النار).
حسب الأساطير الهندوسية, فاجرا هو سلاح أسطوري تم استخدامه من قبل إندرا (اله الرعد). يؤدي هذا أولاً إلى زيادة عنصر الهواء الذي بدوره يشعل عنصر النار في أجسامنا ، مما يزيد من تدفق الدم.
الاسم البديل لـ فاجرا مودرا
بودهيانجي مودرا ،
كيف تفعل فاجرا مودرا؟
- أولا، الجلوس في أي وضعية تأملية مريحة.
- حافظ على رقبتك وعمودك الفقري مستقيمين.
- أغمض عينيك برفق إذا كنت تشعر بالراحة عند القيام بذلك.
- حافظ على استرخاء كوعك.
- وضع اليد بشكل مريح على ركبتيك وراحة اليد لأعلى.
- استمر في تمديد إصبع السبابة دون عناء ، ابدأ الآن في ثني الإصبع المتبقي والإبهام بطريقة تضغط جميع الأصابع والإبهام المتبقية على بعضها البعض.
- تأكد من القيام بذلك بكلتا يديك.
- في هذا مودرا، سوف يضغط إصبعك الصغير وإصبعك البنصر والإصبع الأوسط على بعضها البعض أيضًا.
- يمكنك أيضًا ممارسة هذا مودرا في الوضعيات الأخرى إذا كنت تشعر بالراحة أثناء القيام بذلك.
فاجرا مودرا المميزات
- كما هي الزيادات عنصر النار في دمائنا بمساعدة عنصر الهواء. انها كبيرةيعزز tly الدورة الدموية بشكل أفضل في كل الجسد.
- عندما يحسن الدورة الدموية يحسن عمل الدماغ ويزيدes قوتنا الشافية. كما يساعد بشكل كبير الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالدوخة والتعب.
- إذا تم ممارستها بالطريقة الصحيحة ، فيمكن ذلك زيادة الحصانة، يمكن شحذ عقولنا. ويمكن تحسين أدائنا المعرفي كذلك.
- بل هو أيضا جدا يساعد في زيادة قوة التركيز، لذلك فهو كثير جدًا مفيد للطلاب و المهنيين العاملين.
- كما هي يوازن جميع العناصر. لذا ، أولئك الذين هم مواجهة المشاكل يمكن أيضا أن يكون بسبب عدم التوازن الناجم عن عناصر مختلفة استفاد من هذا مودرا.
فاجرا مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال
ليس له أي آثار جانبية وهو آمن تمامًا لممارسته. ومع ذلك ، نحتاج إلى تذكر بعض الاحتياطات:
- الناس الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم يجب أن القضايا لا ممارسة هذا لفترة طويلة جدا. في مثل هذا السيناريو ، يجب أن تمارس فقط لمدة 10 دقائق كحد أقصى في اليوم.
- لا ينبغي أن تمارس لفترة طويلة.
- يجب لا تضغط على أصابعك كثيرا لأنها علامة على عدم الاستقرار.
متى وكم من الوقت يجب القيام به فاجرا مودرا?
- إذا كنت ترغب في تحسين الدورة الدموية ، فهذا مودرا يمكن ممارستها.
- إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت ، فهذا هو الحال مودرا هو المثالي مودرا لتبدأ.
الصباح هو الوقت المثالي لفعل أي اليوغا أو مودرا. في الصباح ، أثناء النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك التدرب على هذا مودرا من 4 صباحا و 6 صباحا للحصول على أفضل النتائج.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك خلال ساعات الصباح ، فيمكنك القيام بذلك مودرا في وقت لاحق مساء أيضا.
من المستحسن ممارسة هذا مودرا ل لا تقل عن 30-40 دقيقة يوميًا. الأمر متروك لك فيما إذا كنت ترغب في إكماله بامتداد واحد أو على مرحلتين أخيرًا بين 10 و 15 دقيقة. بناءً على البحث عن أفضل طريقة لممارسة تمرين على الأقل دقائق 20 هو الحصول على أفضل الفوائد من ذلك بالتحديد مودرا.
يتنفس فاجرا مودرا
- التنفس البطني و التنفس اليوغي.
- يمكنك ممارسة مختلف براناياما أيضًا. سوف تزيد بشكل كبير من فوائدها.
التصور في فاجرا مودرا
- تخيل أنك تجري على طريق غير ممهد.
- تخيل أن قلبك ينبض لتزويد جسدك بالطاقة.
- أنت لا تشعر بالتعب على الإطلاق ، يبدو الأمر كما لو كنت تركض على هذا الطريق الجميل.
تأكيد في فاجرا مودرا
"أنا ممتن لقلبي ، قلبي يملأني بقوة مستمرة لأفعل المزيد والمزيد في حياتي".
وفي الختام
• فاجرا مودرا هو مودرا، أو إيماءة اليد ، التي لها العديد من الفوائد. بعض هذه الفوائد تشمل تحسين التركيز العقلي و من التركيز, تحفيز العين الثالثة شقرا, زيادة القدرات النفسيةو توفير الراحة من التوتر والقلق. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن مودراس وكيفية استخدامها بشكل صحيح ، تأكد من ذلك راجع لنا مودراس دورة الشهادة. تغطي هذه الدورة الجميع 108 مودراس ويوفر إرشادات الخبراء حول الاستخدام الصحيح لها.
