أودانا مودرا: المعنى ، الفوائد ، وكيف نفعل

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. أودانا مودرا هي واحدة من أفضل مودرا للمبتدئين. يتعلم ماذا أنه، كيف نفعل عليه و الفوائد يمكنك أن تتوقع من ممارسة هذا مودرا.

التعريف - ما هو أودانا مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟

أودانا مودرا هي واحدة من اليوغي مودرا أو إيماءات اليد / الأختام. هذا مودرا وكما هو معروف أودانا Vayu مودرا. بخلاف ذلك ، هناك اسمان مختلفان لهذا مودرا: حمسي مودرا والآخر يعتمد على الترجمة الإنجليزية لـ أنشوفة سمكة مودرا، والذي هو الابتسامة الداخلية مودرا.

لتبسيط معنى هذا مودرا، دعونا نقسمها إلى كلمتين منفصلتين.

أودانا - "أودانا" هي كلمة تستخدم لوصف "فرح" أودانا هي أيضًا واحدة من بانش برانا (الخمسة الحيوية برانا Vayu(هواء)). أودانا Vayu يعتقد أنه يقع حول منطقة العنق.

مودرا - اليوغي مودرا or لفتة اليد / الختم.

يعتقد أنه إذا كنت تمارس أودانا Vayu مودرايحسن الطاقات حول الرقبة. أودانا Vayu يعتقد أنه موجود حول منطقة العنق / الحلق. هذا مودرا يحسن الجهاز التنفسي وبالتالي يحسن مناعة الجسم.

كما فيشودي شقرا يقع حول منطقة الرقبة ، كما أنه يحفز فيشودي شقرا أو الحلق شقرا. ممارسة هذا مودرا يُعتقد أنه يحسن جودة الكلام ورنين الصوت ، لذلك كلما احتجت إلى إجراء محادثة أو مناقشة مع أي شخص ، تشعر بمزيد من الثقة. ومن ثم فهو يزيد الثقة.

ويعتقد أيضًا أنه يحفز الغدة الصعترية والغدة الدرقية. تقع حول منطقة الرقبة ، لذلك يعتقد أنها متأثرة بـ أودانا Vayu. هذا يحسن عمل الغدة الدرقية وبالتالي يمكن أن يساعد في تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك أيضًا. هذا مودرا كما يعزز النمو الروحي للإنسان.

الأسماء البديلة لـ أودانا مودرا

حمسي مودرا، ابتسامة داخلية مودرا, أودانا Vayu مودرا.

كيف تفعل أودانا مودرا؟

• هذه مودرا خاص بممارسة التأمل أو دهيانا. لذلك ، للحصول على أقصى قدر من الفوائد من هذا مودرا، ابدأ بالجلوس في وضعية تأملية مريحة (سوخسانا, بادماسانا أو الصليب المعقوف). أيًا كان الوضع التأملي المناسب لك لممارسته لفترة طويلة.
• حافظ على انتصاب رقبتك وعمودك الفقري بشكل مريح.
• ضع راحتي يديك بشكل مريح على ركبتك. النخيل تواجه صعودا نحو السماء.
• أغلق عينيك برفق.
• الآن ، ضع أطراف أصابعك الثلاثة الأولى ببطء (إصبع السبابة والإصبع الأوسط والبنصر) بالقرب من طرف الإبهام وانضم إليهم برفق.
• الآن ، مع الحفاظ على هذا ، حافظ على إصبعك الصغير ممدودًا بشكل مريح.
• تأكد من تكراره بكلتا يديك.
• الآن ، ابدأ في التأمل. أبعد نفسك عن أفكارك.
• شاهد أنفاسك دون أن تفقد الوعي بأنفاسك. ولكن بمجرد أن تتحسن مع ممارستك ، تفقد أيضًا إدراك أنفاسك.
• يمكنك ممارستها بأنواع مختلفة من تقنيات التأمل.

أودانا مودرا الفوائد

• It يجلب السعادة الداخلية؛ تبتسم من الداخل ومن هنا جاء الاسم أنشوفة سمكة مودرا أو الابتسامة الداخلية مودرا.
• It يزيد من الطاقة الإيجابية حول الرقبة.
• It يساعد على تحفيز الغدة الصعترية و الغدد الدرقية، والتي تساعد في التعامل مع القضايا المتعلقة بهم.
• حيث أن هذا مودرا يحفز الغدة الدرقيةهذا ايضا يساعد على إدارة التمثيل الغذائي.
• انها تساعد على تحفيز فيشودي شقرا أو الحلق شقراوتحسين جودة الكلام والصوت.
• هذه مودرا يمكن الممارسة تعزيز ثقتك بنفسك كذلك.

أودانا مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال

على غرار كل الآخرين مودرا الممارسات ، ليس لها آثار جانبية.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

• تأكد من القيام بذلك في حالة ذهنية مريحة.

• تأكد من أن تكون لطيفًا مع نفسك.

• حافظ على عمودك الفقري منتصبًا بشكل مريح.

متى وكم من الوقت يجب القيام به أودانا مودرا?

• إذا كنت ترغب في تحسين ممارسات التأمل الخاصة بك، حاول ممارسة هذا مع تمارين تنفس. ستصبح أكثر تأملاً ويمكن أن تعظم نتائج ممارستك.
• يمكنك ممارسة هذا إذا كنت ترغب في تعزيز ثقتك بنفسك. تريد تحسين تواصلك وجودة الكلام.
• إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالأيض والغدة الدرقية.
• إذا كنت ترغب في تحفيز الخاص بك فيشودي شقرا أو الحلق شقرا.

الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي يوجا أو مودرا. يكون دماغنا في أفضل حالاته في الصباح وأثناء النهار. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك التدرب على هذا مودرا من 4 صباحا و 6 صباحا للحصول على أفضل النتائج.

إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك أثناء الصباح ، يمكنك القيام بذلك مودرا في وقت لاحق مساء أيضا.

ممارسة هذا مودرا ل لا تقل عن 30-40 دقيقة يوميًا موصى به. سواء كنت ترغب في إكمالها بامتداد واحد أو اثنتين تدوم ما بين 10 و 15 دقيقة، الأمر متروك لك. بناءً على البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة تمرين على الأقل دقائق 20 هو الحصول على أفضل الفوائد من ذلك بالتحديد مودرا.

يتنفس أودانا مودرا

يمكنك ممارسة هذا مودرا بتقنية التنفس المناسبة وهي:

• التنفس البطني.

التصور في أودانا مودرا

تخيل أنك تشهد مكانًا جميلًا. استخدم خيالك واكتشف ما إذا كانت هناك أي جبال تحيط بك. ترى ما يمكنك أن تراه في السماء. سواء كانت السماء مليئة بمليارات النجوم أو الشمس تشع طاقاتها. فقط اقبل خيالك بالطريقة التي تريدها.

تأكيد في أودانا مودرا

يمكنك ممارسة هذا مودرا بنية إيجابية:

"أنا مغامرة في داخلي وروحي مليئة بالحماس".

وفي الختام

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. أودانا مودرا عظيم مودرا للتدرب على تحسين وظيفة الغدة الدرقية وزيادة مستويات الطاقة لديك. يمكن أن تساعد هذه الإيماءة البسيطة حسن مزاجك, زيادة مستويات الطاقة لديكو تعزيز الهضم بشكل أفضل. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن مودراs وكيف يمكن أن تفيد صحتك ، ففكر في التسجيل في موقعنا مودرادورة الشهادة. في هذه الدورة ، ستتعلم كل شيء 108 مودراs وكيفية دمجها في حياتك اليومية لتحقيق أقصى فائدة.