تعرف على ماهية كاماجايي مودرا ، وفوائدها، وكيفية القيام بها، ومتى يجب ممارسة هذه المودرا للحصول على فوائد مثل راحة البال والثقة بالنفس .
التعريف – ما هي كاماجايي مودرا ومعناها ومراجعها وأساطيرها؟
كاماجايي مودرا هو نوع من هاستا مودرا أو إيماءات/أختام اليدهذا أحد إيماءات بيد واحدة أو وضعيات أساميوكتايُعتقد أن ممارسة هذا مودرا يساعد على السيطرة على الطاقة الجنسية المفرطة و يساعد على تحويلها إلى طاقة روحية.
دعونا نبسط معناها بتقسيمها إلى كلمات بسيطة.
Kamajayi – الكلمة السنسكريتية Kamajayi مكونة من كلمتين مختلفتين: Kama + Jayi
كاما – كلمة " كاما" مشتقة من اللغة السنسكريتية، وتعني الرغبات الجنسية .
جايي – " جايي" هي كلمة سنسكريتية تعني النصر .
مودرا - كما نعلم جميعًا، فإن " مودرا " تمثل إيماءات اليد أو الأختام أو الأقفال .
من خلال هذا، نفهم أن الغرض من هذه المودرا هو الانتصار على الأفكار والطاقات الجنسية المفرطة. ولهذا السبب تُعرف المودرا إيماءة الانتصار على الرغبات المفرطة " أو " إيماءة قهر الشهوة ".
هذه المودرا ذات قيمة عظيمة لمن يعانون من رغبات مفرطة. يُعتقد أنها تُحوّل الطاقة الجسدية، المعروفة في السنسكريتية باسم " أوجاس" ، إلى طاقة روحية أو إيجابية أو إبداعية، تُعرف في السنسكريتية باسم "تيجاس" . عندما نفهم قوتنا وقدراتنا الداخلية ، نتعلم كيفية استخدام هذه الطاقة بالشكل الأمثل. قد تؤثر الأفكار الجنسية أو الشهوانية المفرطة على الصحة النفسية، كما قد تؤثر سلبًا على إنتاجية الفرد، لذا من الضروري فهم التوازن الصحيح. فالتوازن هو مفتاح كل شيء.
هذا مودرا ويعتقد أيضًا أن تحسين الهضم والمساعدة على زيادة امتصاص العناصر الغذائية.
أسماء بديلة لكاماجاي مودرا
"إيماءة الانتصار على الرغبات المفرطة" أو "إيماءة التغلب على الشهوة"
كيفية أداء وضعية كاماجايي مودرا ؟
- هذا الوضع اليدوي (مودرا) أداءه أثناء الجلوس في أي وضعية تأمل، إذ يمكن ممارسته أثناء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء على البطن أو الظهر. لذا، يمكنك ممارسته أثناء الوقوف أو متى ما كان ذهنك صافيًا لذلك.
- هذه المودرا أثناء المشي والاستلقاء أيضاً.
- مع ذلك، إذا رغبتَ في ممارسة هذه الوضعية ، فعليك التفكير في ممارستها. في الوقت نفسه، اجلس في أي وضعية تأمل مريحة مع ممارسة تمارين التنفس أو التأمل. يمكنك أيضًا تجربة التخيل.
- هناك أوضاع تأملية مختلفة حيث يمكنك الجلوس لفترات طويلة، ولكن يجب عليك ضمان مرونة جيدة حول مفاصل الورك. وللقيام بذلك، اجلس بشكل مريح في أي وضعية تأمل.
- حافظ على استقامة رقبتك وعمودك الفقري بشكل مريح.
- ضع راحتي يديك بشكل مريح على ركبتيك. راحتا يديك متجهتان لأعلى نحو السماء.
- ابدأ بإغلاق عينيك تماماً برفق.
- الآن، غطِّ ظفر إبهامك الأيمن بإصبعك السبابة اليمنى بالكامل. يمكنك أيضاً الضغط برفق على ظفر إبهامك.
- حافظ على راحة أصابعك المتبقية واجعلها مثنية.
- مارس التنفس العميق. وحاول توجيه انتباهك نحو شاكرا الضفيرة الشمسية.
- تأكد من تثبيته على هذا النحو لمدة 8-10 دقائق.
فوائد كاماجايي مودرا
- تساعد ممارسة المودرا هذه الاستخدام الصحيح للطاقة الجنسية الزائدة وتحويلها إلى طاقة روحية أو إبداعية.
- هذه المودرا على جعل الشخص أكثر إنتاجية في عمله .
- كاماجايي مودرا يمارس يساعد على الهضميُعتقد أن ممارسة هذا مودرا يساعد في امتصاص العناصر الغذائية. هذا مودرا بل يُعتقد أن تحسين عملية الاستبعاد.
- أنه يزيد من التركيز ويساعد على التحكم في الرغبات المفرطة .
احتياطات وموانع استخدام وضعية كاماجايي مودرا
على غرار جميع مودرا ، ليس لها أي آثار جانبية.
ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها:
- تجدر الإشارة إلى أن الطاقة الجنسية جزءٌ لا يتجزأ من حياة الإنسان، فهي تُسهم في الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه وحيويته إذا ما كانت ضمن حدودها. ومع ذلك، فإن التوازن هو أساس كل شيء. مارس هذه الوضعية (مودرا) كلما شعرت أن رغباتك قد تجاوزت الحد.
- إذا كنت تعاني من صعوبة في الجلوس بسبب شد العضلات، فيرجى استخدام شيء ما أسفل منطقة الورك لرفعها قليلاً.
- حافظ على جميع أصابعك في وضع مريح.
متى وكم من الوقت يجب القيام بوضعية كاماجايي مودرا ؟
- هذه المودرا عندما تشعر أنك تبذل الكثير من الطاقة في التفكير في الشهوة أو الأمور الجنسية.
- يمكنك ممارسة هذه المودرا للسيطرة على رغباتك.
الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي شيء اليوغا أو مودرايكون دماغنا في أفضل حالاته في الصباح وخلال النهار، لذا من المرجح أن تتمكن من التركيز بسهولة أكبر. لذلك، عليك ممارسة هذا التمرين مودرا من الساعة الرابعة صباحاً وحتى الساعة السادسة صباحاً لتحقيق أفضل النتائج.
إذا كنت تواجه صعوبة في القيام بذلك خلال الصباح، يمكنك القيام بهذه المودرا في وقت لاحق من المساء أيضًا .
بممارسة هذه المودرا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يوميًا ، حتى ثماني مرات. سواء أردتَ إتمامها دفعة واحدة أو على دفعتين، كل دفعة تستغرق ما بين 10 و15 دقيقة، فالخيار لك. وبناءً على الأبحاث، فإن أفضل طريقة لممارسة أي تمرين لمدة 20 دقيقة على الأقل هي الحصول على أقصى استفادة من تلك المودرا .
التنفس في وضعية كاماجايي مودرا
هناك أنواع من التنفس يمكننا ممارستها باستخدام هذه المودرا :
- تنفس من بطنك، دع بطنك يبرز كلما استنشقت، ودع بطنك ينكمش كلما زفرت.
التصور في كاماجاي مودرا
- تذكر ذلك الوقت الذي سيطرت فيه عليك طاقة كاما الجنسية.
- تخيل ذلك الموقف وحاول التغلب عليه بمساعدة كاماجايي مودرا .
تأكيد في وضعية كاماجايي مودرا
أثناء ممارسة هذا التمرين، حافظ على نية إيجابية. ابدأ بـ:
"من خلال ممارستي، سأحول طاقتي الجسدية (أوجاس) إلى طاقة روحية (تيجاس)"
خاتمة
كاماجايي مودرا هي إيماءة باليد والأصابع مودرا له فوائد قوية لصحتك وعافيتك من خلال تحفيز نقاط مختلفة في يديك مودرا يمكن أن تساعد هذه الوضعيات على تحسين الدورة الدموية، وتخفيف التوتر، وزيادة مستويات الطاقة. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن وضعيات اليد (المودرا) وكيفية استخدامها، فننصحك بالاطلاع على موقعنا الإلكتروني دورة شهادة مودرايتضمن هذا المقرر 108 مودراولكل منها فوائد محددة وتعليمات حول كيفية القيام بها بشكل صحيح.
