تعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول أبانا فايو مودرا، بما في ذلك ما هو وكيفية القيام به والفوائد التي يمكن أن تتوقعها.
التعريف - ما هو أبانا فايو مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟
تنتشر أمراض القلب اليوم بسبب عادات الأكل وأنماط الحياة السيئة. يأكل الناس الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة السريعة والدهنية والوجبات السريعة. هذه الأطعمة غير الصحية تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
مثل ما سبق ، فإن العادات اليومية مثل التدخين والنوم المتأخر وعدم ممارسة الرياضة والشرب والشرب يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة قلبك.
مشاكل القلب شائعة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا. حتى الأشخاص الأصغر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 30 عامًا ، يعانون الآن من مشاكل في القلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
يوجا كثيرة مودراس يمكن استخدامه لإدارة طاقات أجسامنا والوقاية من أمراض القلب. واحد مثل مودرا is أبانا فايو مودرا.
أبانا فايو مودرا، المعروف أيضا باسم مريت سانجيفني مودرا.
أبانا فايو مودرا هو شفاء مودرا التي تساعد في المقام الأول في علاج الاضطرابات المتعلقة بالقلب. أبانا فايو مودرا ينقذنا من الموت الناجم عن النوبات القلبية والقضايا الأخرى المتعلقة بالقلب.
الاختلالات سبب رئيسي الاضطرابات المتعلقة بالقلب في عناصر الأرض والنار والجو.
أبانا فايو مودرا هي لفتة من الإبهام والأصابع الوسطى. هذه مودرا يزيد من عنصر الأرض بعنصر النار ويقلل من عنصر الهواء في الجسم.
الاسم البديل لـ أبانا فايو مودرا
مريت سانجيفني مودرا.
كيف تفعل أبانا فايو مودرا؟
- أبانا فايو مودرا تشبه مزيج من شونيا مودرا و أبانا مودرا. هذه مودرا يتضمن حركة إصبع الإبهام والسبابة ، بالإضافة إلى الإصبع الأوسط والبنصر.
- يمكنك أن تبدأ بافتراض وضعية تأمل.
- هذه مودرا يتطلب أن تقوم بربط طرف إبهامك بأطراف أصابعك الوسطى والبنصر. بعد ذلك ، المس قاعدة إبهامك بإصبع السبابة.
- يجب أن تفعل ذلك بكلتا يديك.
- يجب ثني إصبعك حتى يلامس طرفه قاعدة الإبهام.
- بعد ذلك ، دع أطراف أصابعك الوسطى والبنصر تلمس طرف الإبهام. استمر في تمديد الاصبع الصغير.
- يمكنك القيام بذلك طالما كنت تشعر بالتأثير.
- للفوائد العلاجية ، يوصى بممارسة هذا ثلاث مرات يوميًا لمدة خمس عشرة دقيقة.
أبانا فايو مودرا الامتيازات
- أبانا فايو مودرا طريقة رائعة ل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- أبانا فايو مودرا، كما ذكرنا سابقًا ، مفيد بشكل خاصcial لمرض القلب. هو - هي يساعد في الوقاية من أمراض القلب. هذه بعض أمراض القلب التي يمكن علاجها بمساعدة هذا مودرا.
- هذه مودرا يوازن عنصر الهواء الزائد الذي يسبب تقلص شرايين القلب. هو - هي يعالج تقلص شرايين القلب. ونتيجة لذلك ، تصبح جدران الشرايين طبيعية.
- يعتقد الكثيرون أن الجهاز العصبي يتكون من عناصر الأرض والأثير. أبانا فايو مودرا يوازن هذه العناصر داخل الجسم وهكذا يهدئ الجهاز العصبي. هو - هي يقلل من العصبية.
- هذه مودرا يمكن أن تستخدم أيضا ل والحد من القلق و المشاعر السلبية الأخرى.
- يحسن الهضم.
- الممارسة المنتظمة لـ أبانا فايو مودرا يساعد على إزالة السموم من الجسم. هذا مودرا أيضا يتضمن تدفق عناصر الأثير والأرض. هذه العناصر مسؤولة عن إزالة السموم من الجسم.
- يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي.
أبانا فايو مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال
- يجب عليك اتخاذ الاحتياطات أثناء القيام بذلك مودرا للحصول على نتائج أفضل. تأكد من اتباع كل حالة ضرورية للحفاظ على صحة قلبك.
- يجب عليك أداء كافا مودرا بحذر إذا كنت تطرح دستور Kapha.
- لا تجبر أصابعك على القيام بأي عمل. كن لطيفًا ولمسها بلطف.
متى وكم من الوقت يجب القيام به أبانا فايو مودرا?
- هذه مودرا يمكن ممارستها للحفاظ على صحة القلب ونشاطه.
- يمكن ممارستها للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
مودراس . أفضل أداء بين الساعة 4 و 6 صباحًا.
لأي يوغا ، العقل الجديد هو الأفضل. أذهاننا في أفضل حالاتها في الصباح. لا يوجد الكثير من الضوضاء خلال هذا الوقت من اليوم. هذا يسمح لنا بالتركيز بشكل أفضل وإرخاء عقولنا.
هذه مودرا من الأفضل القيام به في الصباح.
A مودرا في 20 دقائق على الأقل للحصول على أفضل النتائج. إلى عن على أبانا فايو مودراس، يوصى بعمل جلسة لمدة 30-40 دقيقة. لا يزال بإمكانك أداء التمرين في المساء إذا كنت غير قادر أو لا ترغب في القيام به في الصباح.
يتنفس أبانا فايو مودرا
- يمكنك ممارسة تسجيل (ما نسميه علامة الراحة مع هذا مودرا ممارسة) ، استنشق من خلال أنفك ، وزفر من خلال فمك.
التصور في أبانا فايو مودرا
تخيل برعم الورد الأحمر داخل قلبك. عندما تزفر ، تفتح البتلات ، وفي النهاية ، تفتح الزهرة بأكملها. مع كل شهيق ، تشكل البتلات وردة. تنمو الوردة بشكل أكبر حتى تستقر الزهرة على صدرك. من الممكن حتى أن تشعر بثقلها. الزهرة مثل صدرك ، ترتفع أو تهبط بانتظام وأنت تتنفس. قد تكون قادرًا حتى على تخيل عطر الورد.
تأكيد في أبانا فايو مودرا
"لدي الوقت ووقت الفراغ للاستمتاع بالجمال والصمت".
في الختام
• أبانا فايو مودرا هي لفتة قوية يمكن استخدامها لتحسين صحتك بعدة طرق. من خلال تحفيز Apana Vayu ، يمكنك ذلك تساعد على التطهير و إزالة السموم من جسمك، طالما زيادة الدورة الدموية و تعزيز الطاقة المستويات. إذا كنت مهتمًا بتعلم هذا وغيره مودراس، نوصي لدينا مودراس دورة الشهادة. تغطي هذه الدورة الجميع 108 مودراس حتى تتمكن من التعرف على فوائدها الفردية والبدء في دمجها في ممارسة التأمل اليوم.
