هل تشعر غالبًا بالضيق أو عدم الأمان أو الانفصال؟ من المحتمل أن يكون Root Chakra غير متوازن. طريقة واحدة لعلاج ذلك من خلال التأمل.
في هذه المقالة سوف نستعرض أساسيات Root Chakra ، وبعض المانترا و تقنيات التأمل يمكنك استخدام.
الوظائف الرئيسية لشقرا الجذر
شقرا الجذر ، الموجود في قاعدة العمود الفقري ، يرتبط بعنصر الأرض وهو مسؤول عن إحساسنا بالتأريض والاستقرار.
أنه مرتبطة بغريزة البقاء لدينا وتحكم مستويات الطاقة الجسدية لدينا. عندما تكون هذه الشاكرا في حالة توازن، نشعر بالأمان والأمان في العالم ويمكن أن تواجه تحديات الحياة بسهولة.
تتضمن بعض الوظائف الأساسية لـ Root Chakra ما يلي:
- التأريض والاستقرار.
- الحفاظ على الطاقة والحيوية الجسدية.
- ممارسة غرائز البقاء على قيد الحياة.
- الحفاظ على الشعور بالأمن والأمان.
- الحفاظ على الشعور بالارتباط بالجسم.
- المحافظة على صحة الأعضاء والغدد المصاحبة لهذه الشاكرا مثل الجهاز التناسلي والجهاز الهضمي.
عندما يكون الجذر شقرا في حالة توازن ، نشعر بالتركيز والتأصل ، ونشعر بالطاقة والحيوية الجسدية المتزايدة ، والشعور بالأمان والأمان.
على العكس من ذلك ، عندما يكون غير متوازن قد نشعر بالتشتت والانفصال عن أجسادنا، وغير قادر على التعامل مع الضغوطات اليومية.
قد نشهد أيضًا انخفاض مستويات الطاقة ومشاعر عدم الأمان والشعور العام بعدم الارتياح.
من خلال تخصيص بعض الوقت للتركيز على شاكرا الجذر لديك واستخدام بعضها تقنيات التأمل، يمكنك المساعدة في إعادة نفسك إلى التوازن والمحاذاة.
الجذر شقرا هو المسؤول عن الاستقرار العاطفي ، والحفاظ على الثقة بالنفس أو احترام الذات. يمكن أن تساعد ممارسة الأساليب التأملية في تحقيق التوازن والمواءمة.
الغرض من تأمل الجذر شقرا
الغرض من تأمل Root Chakra هو التواصل مع طبيعتك الحقيقية, وهو نقي وكامل. عندما تتأمل في الجذر شقرا ، يمكنك الوصول إلى الجزء الخاص بك الذي هو خارج العالم المادي.
أنت أيضًا تتواصل مع طاقة الأرض ، والتي توفر الاستقرار والتأريض. يمكن أن يساعدك هذا الاتصال على الشعور بمزيد من التركيز والتوازن.
تأمل الجذر شقرا هو أداة قوية للوصول إلى القوة والقوة الداخلية الخاصة بك. عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة ، تشعر أنك راسخ وآمن في جسمك وفي حياتك. يمكنك الوصول بسهولة إلى قوتك الشخصية وإظهار رغباتك بسهولة.
ما نتعلمه
يمكن أن يساعد تأمل الجذر شقرا في تحقيق التوازن من خلال مساعدتك على التواصل مع عنصر الأرض. أنت تركز على الإحساس بالتجذر على الأرض ، والذي بدوره يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الاستقرار والأمان.
كيف تبدأ
التحضير للتأمل
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحضير لتأمل Root Chakra. أولاً ، ابحث عن مكان مريح للجلوس أو الاستلقاء.
انزع حذائك وجواربك حتى تشعر بالاتصال بالأرض تحت قدميك. قد ترغب أيضا في ضع يديك على أسفل بطنك، حيث يوجد Root Chakra.
بمجرد أن تشعر بالراحة ، ابدأ في التركيز على أنفاسك. تأكد من أن عمودك الفقري مستقيم ورأسك محاذي للكتفين.
تنفس ببطء وعمق ، واسمح لبطنك بالارتفاع والسقوط مع كل نفسح. بينما تتنفس ، تخيل أن الهواء يتحرك لأسفل إلى الجذر الخاص بك ويملأه بالطاقة.
استمر في التنفس بعمق والتركيز على Root Chakra لبضع دقائق ، أو للمدة التي تريدها.
في النهاية ، افتح عينيك ببطء وابدأ يومك.
- ممارسة تقنيات مختلفة ، والتركيز على الإحساس بالتجذر في الأرض. عندما تتنفس ، تخيل أن الجذور تنمو من أسفل قدميك ، وتثبتك على الأرض.
تصور قوة حمراء تحوم حول شاكرا الجذر. مثلك استمر في التنفستخيل أن اللون الأحمر يزداد سطوعًا وإشراقًا.
- تصور الجذر شقرا نفسها. أغمض عينيك وتخيل عجلة دوارة حمراء في قاعدة عمودك الفقري.
تخيل أنها تدور بشكل أسرع وأسرع حتى تصبح ضبابية. ثم أبطئها وشاهدها تدور في الاتجاه المعاكس. استمر في تخيلها لمدة 5-10 دقائق.
- التأكيدات: تنفس بعمق من خلال أنفك ، ثم ازفر ببطء من فمك. مع كل نفس ، اشعر أنك تغوص أعمق وأعمق في الأرض.
اشعر بطاقة الجذر شقرا التي تثبتك على الأرض. بينما تستمر في التنفس بعمق ، كرر التأكيد التالي:
"أنا بأمان. انا محبوب. أنا متصل بكل هذا ".
أثناء قيامك بذلك ، دع الكلمات تغوص في أعماق وعيك
تأمل تعويذة بذور شقرا الجذر: شعار شقرا الجذر هو "لام". يساعد هذا الشعار على تنشيط وتنشيط شاكرا الجذر لغرض الصلاة أو التأمل.
معنى "لام" هو "أنا". عندما تقرأ هذا الشعار ، فأنت تؤكد وجودك وقوتك في العالم. ويمكنك الاتصال بـ Root Chakra ، والذي يوفر الاستقرار والأمان.
قم بترديد المانترا ، بينما تتخيل الطاقة الصوتية للترتيل تنتقل من قاعدة عمودك الفقري ويتم إطلاقها من أعلى رأسك.
سيساعد هذا في رفع طاقات Root Chakra مع توجيه فوائد اهتزازات الصوت إلى جسمك بالكامل.
مطعم الوجبات الجاهزة
يمكن أن يساعد تأمل الجذر شقرا على تحقيق توازن أعلى وترسيخ في حياتك. إذا كنت تشعر بعدم الاستقرار أو أنك غير متوازن إلى حد ما ، فحاول ممارسة إحدى تقنيات التأمل لإعادة الاتصال مع طاقة Root Chakra.
أفضل الممارسات والنصائح
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة من تأمل Root Chakra:
- تدرب بانتظام. كلما تأملت أكثر ، سيكون من الأسهل التواصل مع طاقة الجذر شقرا.
- كن صبوراً. قد يستغرق الشعور بآثار التأمل بعض الوقت. لا تقلق إذا لم تشعر بأي شيء على الفور. فقط استمر في التدريب والثقة في أن طاقة الجذر شقرا موجودة.
- تصور بوضوح. كلما كان بإمكانك تخيل طاقة Root Chakra بشكل أكثر وضوحًا ، سيكون من الأسهل الاتصال بها.
- استخدم التأكيدات. يمكن أن يساعد تكرار العبارات الإيجابية حول Root Chakra في فتح مركز الطاقة هذا وتحقيق التوازن فيه. بعض الأمثلة تشمل: "أنا آمن وآمن" ، "أنا متصل بالأرض".
- استخدم شعار الجذر شقرا "لام". إنها أداة قوية لتنشيط ومواءمة الجذر شقرا. يمكن أن تساعد هذه المانترا في إطلاق أي عوائق أو طاقة قديمة وتعزيز تدفق أفضل للطاقة في جميع أنحاء الجسم. من المهم ترديدها بصوت عالٍ لتجربة تأثيرات الشفاء الصوتية.
من خلال الممارسة المنتظمة ، ستبدأ في الشعور بمزيد من الترابط والتركيز في حياتك. ستساعدك طاقة Root Chakra على الشعور بمزيد من الأمان والتركيز في تجاربك اليومية.
الخط السفلي
تأمل Root Chakra هو التواصل مع طاقة Root Chakra ، لمساعدتك على الشعور بمزيد من التماسك والحضور في حياتك.
بغض النظر عن الأسلوب الذي تختاره ، يمكن أن يساعدك هذا التأمل على الشعور بأمان أكثر وارتباطًا بجسمك. إنها طريقة بسيطة لتحقيق التوازن في Root Chakra وخلق شعور بالاستقرار في حياتك.
يمكنك التدرب بمفردك ، أو الوصول إلى دورتنا التفصيلية حول كيفية التوازن والشفاء والتأمل في جميع الشاكراتفهم الشاكرات. هذه واحدة من أكثر الدورات التدريبية رواجًا على الشاكرات ، حيث يهتم الجميع بها عند الانتهاء منها. انظر هنا.
