دليل بسيط لتأمل القلب شقرا

في هذا الدليل ، سنتعرف على تأمل شقرا القلب وهي الطريقة الأكثر فاعلية لموازنة عواطفنا وفتح قلوبنا للحب.

المُقدّمة

وفقًا لحكمة Vedantic القديمة ، الشاكرات هي مراكز الطاقة في جسم الطاقة البشرية. هناك سبع شاكرات رئيسية على طول العمود الفقري من القاعدة إلى أعلى الرأس. كل شقرا هو يرتبط باللون، ونوع الإحساس، والوظيفة.

شقرا الشفاء هو فتح وإزالة الطاقة المسدودة أو الراكدة في الشاكرات لاستعادة التوازن والصحة للجسم. يمكن موازنة الشاكرات مع أوضاع اليوجا والتأمل باستخدام البلورات والزيوت الأساسية وما إلى ذلك. من بين أكثر الطرق فعالية هو تأمل الشاكرا.

• أناهاتا شقرا هي واحدة من أهم الشاكرات في نظام الشقرا. يقع في القلب ويقال أنه مركز وجودنا الروحي. ال أناهاتا شقرا يرتبط بالحب والرحمة والتسامح.

• أناهاتا شقرا يقال إنه مصدر كل عواطفنا وأفكارنا وأفعالنا. يُعتقد أنه عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة ، يمكننا العيش بالحب والرحمة والتفاهم. عندما يحدث خلل في التوازن ، قد نشعر بالخوف والغضب والكراهية. قد نجد أيضًا صعوبة في التعبير عن مشاعرنا أو التواصل مع الآخرين.

• أناهاتا شقرا يقال أيضًا أنه مركز قوتنا الروحية. يُعتقد أنه عندما تكون هذه الشاكرا منفتحة ومتوازنة ، يمكننا التواصل مع ذواتنا الأعلى والوصول إلى إمكاناتنا الحقيقية. عندما أناهاتا شقرا غير متوازنة ، قد نشعر بالانفصال عن أنفسنا الروحية وهدف الحياة الحقيقي.

تأمل شقرا القلب هو وسيلة رائعة لتحقيق التوازن بين هذه الشاكرا وعواطفنا ودعوة تدفق الحب المستمر في حياتنا. في المقالة ، سوف نستكشف طرق التأمل المختلفة للشفاء والتوازن أناهاتا شقرا.

الأسباب والأعراض الشائعة لانسداد شقرا القلب

• أناهاتا شقرا يقال أن يكون شقرا الرحمة. من المعتقد أنه عندما تكون هذه الشاكرا منفتحة ومتوازنة ، يمكننا أن نشعر بالتعاطف مع أنفسنا والآخرين. عندما أناهاتا شقرا غير متوازن ، فقد نجد صعوبة في التعاطف مع الآخرين أو فهم مشاعرهم.

هناك العديد من الأسباب التي قد يتعرض لها شخص ما انسداد في شقرا القلب. تتضمن بعض الأسباب الشائعة ما يلي:

1. الصدمة: الصدمة العاطفية السابقة التي لم يتم حلها
2. عدم التسامح: عدم التسامح تجاه الآخرين أو النفس
3. فصل: الشعور بالانفصال عن الآخرين أو عن النفس
4. تفتقر إلى حب الذات: قلة حب الذات أو التعاطف
5. الخوف: العيش في حالة من الخوف
6. تفتقر إلى الحميمية: الخوف من الحميمية أو التقارب أو قلة العلاقات الحميمة.
7. التعبير عن الذات: صعوبة في التعبير عن الحب أو تلقي الحب
8. استياء: حمل مشاعر المرارة أو الضغينة تجاه النفس أو الآخرين
9. لا يستحق: الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي أو لا تستحق الحب
10. خيانة: التمسك بالخيانة أو الحزن
11. أن تكون وحيدًا: الخوف من فقدان الأحباء أو التخلي عنهم
12. عدم الثقة بالنفس: انعدام الثقة
13. غير محبوب: الشعور بعدم المحبة أو عدم استحقاق الحب
14. مخدر: الشعور بأن قلبك مغلق أو محاصر.
15. القلق: القلق العام أو الشعور بأن شيئًا سيئًا سيحدث.
16. استقال: الشعور بأن الحياة صعب للغاية ولا يمكنك الاستمرار.

مطعم الوجبات الجاهزة

مقدمة في القلب شقرا التأمل

• أناهاتا شقرا يقال إنه شقرا الحب غير المشروط. تمكّننا شقرا القلب المفتوح من إعطاء الحب وتلقيه دون قيد أو شرط. من ناحية أخرى ، قد يجعل أحد الأشخاص المحظورين من الصعب علينا أن نحب أنفسنا أو الآخرين.

• أناهاتا شقرا ويقال أيضًا أن تكون شقرا الرحمة. تمكّننا شقرا القلب المفتوح من الشعور بالتعاطف مع أنفسنا والآخرين. من ناحية أخرى ، قد يجعل الشخص المحظور من الصعب علينا التعاطف مع الآخرين أو فهم مشاعرهم.

بصرف النظر عن الحفاظ على التدفق الصحي للحب والرحمة ، هناك العديد من الوظائف الأخرى لشاكرا القلب ، بما في ذلك الحفاظ على الشعور الصحي بالمغفرة والأمل والاتصال والفرح.

بالتالي، تأمل شقرا القلب يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على توازننا، والتحقق من الأداء الصحي لشاكرا أناهاتا، وفتح قلوبنا للحب. كما أنه يساعدنا على التواصل مع أنفسنا الحقيقية وفتح قلوبنا لإمكانيات لا حدود لها.

فوائد القلب شقرا التأمل

تأمل شقرا القلب له فوائد عديدة لصحتنا العامة ورفاهيتنا. تتضمن بعض فوائد تأمل شقرا القلب ما يلي:

1. تقليل التوتر والقلق: يمكن أن يساعد تأمل شقرا القلب في تقليل التوتر والقلق عن طريق تعزيز الاسترخاء. يمكن أن يساعد التركيز على شاكرا قلبك في تصفية ذهنك ويسمح لك بالتركيز على اللحظة الحالية. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مستويات التوتر والقلق.
2. النوم المحسن: يمكن أن يساعد تأمل شقرا القلب أيضًا على تحسين جودة النوم. إذا كنت تعاني من الأرق أو مشاكل النوم الأخرى ، فإن تأمل شقرا القلب يمكن أن يساعدك في حل هذه المشكلة. يمكن أن يساعدك الاسترخاء الناتج عن هذا التأمل على النوم المريح.
3. تعزيز للحالات المزاجية: يمكن أن يساعد تأمل شقرا القلب أيضًا على تعزيز مزاجك ومستويات الطاقة. يمكن أن يساعد هذا النوع من التأمل في زيادة مشاعر السعادة والحب. يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة شعورك العام بالرفاهية.

التدفق لممارسة القلب شقرا التأمل

إذا كنت مهتمًا بتجربة تأمل Heart chakra ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للبدء:

• خطوة 1 ابحث عن وضع مريح للجلوس أو الاستلقاء. تأكد من أن عمودك الفقري مستقيم وأنك غير منحني.
• خطوة 2 ضع يدك اليسرى على قلبك ، مع توجيه راحة يدك لأعلى. ضع يدك اليمنى أعلى يدك اليسرى.
• خطوة 3 أغمض عينيك وخذ أنفاسًا عميقة ونظيفة. ابدأ الآن في تخيل نفسك تتنفس من خلال قلبك. عندما تستنشق ، اشعر بالنفاس وهو ينتقل في الجسد من خلال قلبك وعندما تزفر ، اشعر به يخرج من القلب.
• خطوة 4 كرر العبارة التالية لنفسك: "أنا أحب". وتوسع في الشعور بأنك مجرد حب نقي داخل مركز قلبك.
• خطوة 5 استمر في التنفس بعمق والتركيز على توسيع الحب. ابق في هذه الحالة التأملية طالما كنت تشعر بالراحة.
• خطوة 6 عندما تكون مستعدًا ، افتح عينيك ببطء وعد إلى حالة وعيك الطبيعية.

مطعم الوجبات الجاهزة

تقنيات أخرى للتأمل شقرا القلب

هناك العديد من تقنيات أو طرق التأمل الجميلة الأخرى التي يمكنك استخدامها للشفاء وموازنة شقرا قلبك ، بما في ذلك:

طاقة القلب شقرا التأمل الشفاء

• خطوة 1 اعثر على مقعد مريح. يمكنك الجلوس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض أو وضع القرفصاء على حصيرة اليوغا أو البطانية.
• خطوة 2 أغمض عينيك وخذ عدة أنفاس عميقة. أثناء الشهيق، تخيل أن النفس يدخل إلى أنفك وينتقل إلى شاكرا القلب. أثناء الزفير، تخيل أن النفس يخرج من أنفك و السفر إلى شاكرا التاج الخاص بك.
• خطوة 3 الآن ، ركز انتباهك على شقرا قلبك. تخيل ضوءًا أخضر ساطعًا في وسط صدرك. يمثل هذا الضوء الأخضر الحب والرحمة والشفاء.
• خطوة 4 خذ نفسًا عميقًا ، وأثناء الزفير ، تخيل أن الضوء الأخضر يزداد سطوعًا.
• خطوة 5 استمر في التنفس بعمق وتخيل الضوء الأخضر حتى تشعر بأن قلبك ينفتح ويوازن نفسه.
• خطوة 6 عندما تنتهي ، خذ بضع لحظات للجلوس في صمت وتشعر بطاقة قلبك شقرا

كريستال القلب شقرا التأمل الشفاء

1. اختر البلور المناسب. يمكن استخدام العديد من البلورات المختلفة للشفاء ، ولكن من المهم اختيار بلورات لها صدى مع شقرا القلب. بعض الخيارات الجيدة تشمل الكوارتز الوردي والأفينتورين الأخضر والرودونيت.
2. نظف أحجارك. من المهم تنظيف البلورات قبل استخدامها. خلاف ذلك ، قد لا تعمل كذلك. هناك العديد من الطرق لتنظيفها ، ولكن إحدى الطرق البسيطة هي وضعها في وعاء به ماء مالح لمدة 24 ساعة.
3. ضع الحجارة على جسمك. بمجرد اختيار البلورات وتنظيفها ، حان الوقت لاستخدامها! ضع الحجارة على صدرك بالقرب من قلبك. يمكنك أيضًا حملها بين يديك إذا كنت تفضل ذلك.
4. خذ نفسا عميقا. أغمض عينيك وخذ أنفاس عميقة وبطيئة. أثناء التنفس ، تخيل الطاقة الشافية للبلورات تتدفق إلى قلبك.
5. كرر حسب الحاجة. الشفاء الكريستالي هو عملية تراكمية، لذا كلما فعلت ذلك أكثر، كلما كان نجاحه أفضل. حاول القيام بذلك يوميًا، إن أمكن، أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع. يجب أن تلاحظ اختلافًا في طاقتك ومزاجك بعد بضعة أسابيع.

تأكيدات شقرا القلب

التأكيدات عبارة عن عبارات إيجابية يمكن أن تساعد في إعادة برمجة عقلك وتغيير وجهة نظرك. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتباعها من أجل تأمل تأكيد شقرا القلب:

خطوة 1 اجلس في وضع مريح وأغلق عينيك.

خطوة 2 تنفس بعمق وركز على المنطقة المحيطة بقلبك.

خطوة 3 كرر التأكيدات التالية:

• أنا منفتح على الحب.
• أنا أستحق الحب.
• أنا أعطي وأتلقى الحب بسهولة.
• أنا محاط بالحب.
• أنا ممتن للحب في حياتي.

بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام هذه التأكيدات أو إنشاء التأكيدات الخاصة بك:

• أنا منفتح على إعطاء الحب وتلقيه.
• لدي الكثير من الحب.
• أنا أستحق الحب والمودة.
• أجذب علاقات حب في حياتي.
• أنا محاط بالحب والرحمة.
• أفرج عن كل الاستياء والغضب والمرارة.
• أنا أسامح وأتفهم.
• أنا ممتن للحب في حياتي.

خطوة 4 تخيل نفسك محاطًا بضوء أخضر ، اللون المرتبط بشاكرا القلب.

خطوة 5 اشعر بحب وطاقة الشفاء من النور يدخل جسدك ويملأك بالسلام والسعادة.

خطوة 6 كرر التأكيدات للمدة التي تريدها وافتح عينيك عندما تكون جاهزًا.

مطعم الوجبات الجاهزة

قلب شقرا تعويذة وأهميتها

شعار بذور شقرا القلب هو "بطاطا". نظرًا لأن Heart Chakra مرتبطة بالحب والرحمة والتسامح ، فإن هذا الشعار يساعد على التواصل مع طاقات الحب والرحمة.

شقرا القلب مهمة لتحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح. عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة ، يمكننا إعطاء الحب وتلقيه بسهولة. نشعر بالتعاطف مع الآخرين وأنفسنا. نحن أيضا نسامح بسهولة أكبر. ترديد شعار بذور شقرا القلب يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن شقرا القلب.

• أناهاتا شقرا يقال أيضًا أنه المدخل إلى الانفتاحات الروحية. يُعتقد أنه عندما يتم تنشيط هذه الشاكرا ، يمكننا التواصل مع ذواتنا الأعلى والوصول إلى إمكاناتنا الأعلى. في العصور القديمة ، استخدم اليوغيون أيضًا شعار بذور شقرا القلب 'Yam' لتنشيط الإمكانات الخفية لهذه الشقرا.

قلب شقرا مودرا و Seed Mantra Meditation

بادما مودرا هو مودرا ممتاز لفتح شقرا القلب. من خلال لمس الحواف الخارجية للأصابع والإبهام الخنصر ، فأنت تربط يديك وقلبك. يساعد هذا المودرا على تشجيع الاحتمالات الجديدة ودعوة الحب إلى حياتك. عندما يتم ممارسة تعويذة بذرة شقرا القلب ومودرا معًا ، فإنها تعزز التأثير التأملي من خلال تعدد الأوجه.

فيما يلي الخطوات لممارسة Mudra و Seed Mantra Meditation for أناهاتا شقرا:

خطوة 1 اجلس في وضع مريح مع جعل عمودك الفقري منتصبًا. أو يمكنك الجلوس على الأرض أو على كرسي.

خطوة 2 المس الحواف الخارجية لكل من أصابع الخنصر والإبهام معًا ، ثم اضغط على كعبي راحة اليد معًا. بعد ذلك ، قم بتمديد أطراف الأصابع العشرة. هذه هي بادما مودرا.

خطوة 3 خذ أنفاسًا عميقة وركز انتباهك على شقرا قلبك ، الشقرا الرابعة الموجودة في وسط صدرك.

خطوة 4 ابدأ بتكرار شعار البذور لشقرا القلب ، "Yam" بصوت عالٍ أو بصمت كما يحلو لك. أثناء ترديد المانترا ، تخيل زهرة لوتس خضراء تتفتح في شقرا قلبك.

الخطوة5: استمر في تكرار المانترا وتصور زهرة اللوتس لمدة 5-10 دقائق أو حسب الرغبة. ثم خذ أنفاسًا عميقة قليلًا وافتح عينيك ببطء عندما تكون مستعدًا.

الخطوة6: يمكنك ممارسة هذا التأمل mudra و mantra في أي وقت تريد أن تفتح قلبك شقرا وتدعو في الحب والرحمة.

مطعم الوجبات الجاهزة

الخط السفلي

• أناهاتا شقرا تعتبر ذات أهمية كبيرة في نظام Vedantic. يقال إنه مخزن الطاقات الإلهية ومركز الوعي الكوني. • أناهاتا شقرا يُعرف أيضًا باسم "شقرا القلب" أو "الشاكرا الرابعة". يقع في وسط الصدر ويرتبط بعنصر الهواء. • أناهاتا شقرا يقال أنه مقر الروح ومركز قوتنا الروحية.

• أناهاتا شقرا يقال أيضًا أنه مصدر كل عواطفنا وأفكارنا وأفعالنا. يُعتقد أنه عندما تكون هذه الشاكرا متوازنة ، يمكننا العيش بالحب والرحمة والتفاهم. عندما أناهاتا شقرا غير متوازن ، قد نشعر بالخوف والغضب والكراهية. قد نجد أيضًا صعوبة في التعبير عن مشاعرنا أو التواصل مع الآخرين.

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث اختلالات أو انسداد في مركز قلبك. طريقة واحدة لبدء العمل على إعادة التوازن وفتح شقرا قلبك هي من خلال التأمل. هناك طرق عديدة للتأمل ، بما في ذلك تصور الألوان ، وتأمل الشفاء البلوري ، والتأكيدات ، وترديد تعويذة البذور، لذا ابحث عن شخص يشعر بالراحة.

يمكنك أيضًا تعلم العديد من الممارسات التأملية واليوغية الأخرى لموازنة شقرا القلب والشاكرات الست الأخرى من معلمينا الخبراء من خلال دورتنا التفصيلية 'فهم الشاكرات".