تعد اليوغا نشاطًا شائعًا للغاية لعدة أسباب. انه يساعدك انقاص وزنه، يهدئك ، ويخفف من حدة التوتر في العضلات الضيقة. قد لا تدرك ذلك إذا لم تكن قد خضت درسًا رسميًا في اليوغا ، لكن الممارسة تتعلق بأكثر من مجرد المواقف والحركات.
إن تجربة اليوجا بأكملها هي ما يساعدنا على الاستفادة منها إلى أقصى حد الزيوت الأساسية هي جزء رئيسي من تلك التجربة.
تشتهر الزيوت العطرية برائحتها الطبيعية غير الكحولية. إنهم لا يشمون رائحة جيدة فقط ، فوائدها الصحية معترف بها في جميع أنحاء العالم. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التدليك بالزيوت الأساسية في الواقع إلى منع وعلاج المشاكل الخطيرة مثل التهاب اللفافة الأخمصية. لذلك ليس من المفاجئ أن تتعزز آثار اليوجا بالعلاج بالزيوت العطرية.
لست متأكدا من أي أنواع الزيوت العطرية هي الأفضل لتحسين ممارسة اليوجا الخاصة بك؟ سنناقش بعض من أفضل الخيارات معك أدناه!
خشب الأرز لأغراض التأريض
يمكنك تعزيز جلسات اليوغا الخاصة بك عن طريق إدخال الزيوت العطرية لبعض الروائح الرائعة. ضع في اعتبارك أن هذه الروائح ستوفر أيضًا تجارب مختلفة. إذا كنت تريد أن يكون لممارسة اليوغا تأثير مؤثر ، على سبيل المثال ، يجب عليك استخدام خشب الأرز. سيكون هذا بالتأكيد مزاجًا للمزاج الذي تحتاجه لليوغا للمساعدة في التأريض.
يمنحنا خشب الأرز المهيب والمتنوع هدية من زيته الأساسي الذي يمكن أن يحول تجربة اليوجا إلى العقل والجسد. من المنطقي أن يكون لهذا الزيت تأثير تأريض ، لأن الشجرة التي يأتي منها متجذرة بقوة وعميقة في الأرض. تمامًا كما ترسم شجرة الأرز غذائها من خلال جذورها العميقة ، سيساعد زيت خشب الأرز الأساسي جسمك على تحقيق تأثير مغذي أثناء اليوغا.
تأكد من تحقيق أهداف اليوغا الخاصة بك عن طريق إقران هذا الزيت العطري بمواضع معينة تربطك بالأرض. وهذا يشمل وضع الجبل ، ووضعية المحاربين ، وصورة الشجرة. تأكد من التنفس بزيت خشب الأرز بعمق ، وتذوقه وازفره أثناء تأصيل نفسك في كل وضعية.
خشب الصندل للتركيز
يحتوي زيت خشب الصندل الأساسي على رائحة خشبية حلوة لا تختلف كثيرًا عن خشب الأرز. كلاهما يأتي من أشجار مختلفة ولها تأثيرات مختلفة على جسم الإنسان ، خاصة خلال جلسات اليوغا.
شجرة خشب الصندل هي أيضًا عمل ضخم ورائع للطبيعة ، برائحتها الحلوة مما يجعلها المفضلة في الأثاث الزخرفي والحرف الخشبية والروائح.
كما هو الحال مع جميع الزيوت الأساسية ، احذر من الإفراط في استخدام الزيت زيت خشب الصندل. كل ما يجب أن تبدأ به بضع قطرات. بمجرد أن يساعد هذا في تحقيق تأثير مركزي ، يمكنك زيادة عدد القطرات لتعزيز الفوائد.
قد يساعد استنشاق رائحة زيت خشب الصندل الأساسي على استعادة عقلك مرة أخرى بعد يوم مروع. خلال جلسة اليوغا ، ستعود إلى القوة الذهنية والتركيز والوضوح اللازمة للبقاء على ملاحظة إيجابية.
بمجرد سكب بضع قطرات بالقرب من سجادة اليوجا ، اجلس وتأمل لعدة دقائق. حافظ على تنفسك ثابتًا واسمح لرائحة الاسترخاء بتغطيتك من جميع الجوانب. بعد ذلك ، ابدأ ببطء في ممارساتك المعتادة. ستشعر قريبًا بأنك أقوى بكثير من المعتاد.
الخزامى لنفي الإجهاد
اللافندر هو الزيت العطري الأكثر استخدامًا ، لأسباب جيدة عديدة. العديد من مدربي اليوغا وحتى الأطباء ينصحون بالتدليك بزيت اللافندر الأساسي. هذا حتى يخفف عطر الخزامى من أي ضغوط قد يكون قد اكتسبها على مدار اليوم.
قد يساعدك التأثير المزعوم للخزامى على النوم بشكل مريح وسريع ، مما يجعل الراحة منعشة كل ليلة.
أثناء وجودك في فصل اليوغا ، قد يريحك زيت اللافندر كثيرًا. لذلك فمن غير المستحسن لروتين اليوجا الصباحي ، ولكن تلك يفترض أنك تؤدي قبل وقت النوم مباشرة. عندما يحين الوقت لجلستك ، دلكي الزيت في جسمك ودعي الرائحة تسحب ببطء كل جزء من الضغط بعيدًا عنك.
النعناع لتهدئة العضلات
يمكن أن يؤدي تدفق فينياسا أثناء اليوغا إلى بعض العضلات المؤلمة بشكل خطير. قد يؤدي ذلك إلى تعطيل استمرارية التمارين وكذلك الحد من الفوائد التي توفرها اليوغا. هذا لا يعني أنه يجب عليك دائمًا تخفيف حدة اليوغا ، بعد كل شيء ، هذا تمرين حقيقي يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ عليه.
بدلًا من تناول المسكنات بعد حصة اليوغا الشاقة ، جرب تدليك القليل من زيت النعناع أو زيت النعناع على عضلاتك المؤلمة بدلاً من ذلك. سوف تنعش رائحة النعناع إحساسك وستساعدك قدرات الزيت المضادة للالتهابات على الحفاظ على لياقتك وسلستها وتناسقها.
هذا الزيت هو أيضًا مضاد للتشنج ومسكن ، لذلك يمكنك فركه في مكان وسادة التدفئة أيضًا.
مع وجود زيت النعناع الأساسي في متناول اليد ، يمكنك أيضًا التطلع إلى مستوى عال من التركيز والتركيز. سيساعدك هذا في إنجاز عملك ، ولكن النقطة الرئيسية هنا هي التركيز المطلوب أثناء ممارسة اليوجا. بمساعدة تأثير هذا النعناع ، يمكنك التركيز بسهولة على أوضاعك والحصول على أقصى فائدة منها أيضًا.
جرب فرك بعض من هذا الزيت على معصميك قبل جلسة اليوغا التالية. إذا كنت تعانين من الأعصاب الناتجة عن الأعصاب ومشاكل التوازن ، فقد يساعد هذا الأمر بأكثر من طريقة. لتحقيق أقصى استفادة من الزيت ، قم بتضمين أوضاع الموازنة في جلستك. سيكون نصف القمر أو مواقع الراقصة هي الأكثر صلة بالمحاولة.
عشبة الليمون للتنظيف و التنشيط
زيت الليمون العطري مشتق من نبات يشبه السيقان ينمو في المناطق الاستوائية. لها رائحة مدن ، ومن هنا جاء الاسم ، وغالبًا ما يستخدم النبات في تخمير الشاي الصحي أيضًا. من المؤكد أن الرائحة النظيفة والحادة لزيت الليمون العطري ستنظف الفوضى ومشتتات الانتباه في العالم. في الوقت نفسه ، يتم استخدامه أيضًا لتنشيط الدماغ أثناء حصة اليوغا.
إذا كنت تبحث عن زيت أساسي لإيقاظك خلال جلسة اليوغا الصباحية ، فهذا هو! سيجعلك مستيقظًا ويقظًا في الصباح ويزيل ضباب الدماغ إذا كنت بحاجة إلى دروس اليوغا بعد الظهر. الرائحة قوية للغاية وتحتاج إلى بعض حركات اليوجا القوية. قد ترغب في الحصول على تدفق vinyasa المتعرق والقوي لإقران زيت الليمون العطري بشكل مثالي.
هذا الزيت العطري الخاص ممتاز أيضًا لتعزيز ثقتك بنفسك وثقتك. هل لديك عرض عمل تثير قلقك ، أو مقابلة عمل؟ استمتع بالشجاعة التي تحتاجها من خلال تمرين يوغا لتعزيز الثقة مع زيت عشبة الليمون! سترى الفرق على الفور تقريبا.
أخبرنا في التعليقات أدناه عن الزيت العطري المفضل لديك.
