ماتس اليوغا: كل ما تحتاج إلى معرفته

حتى قبل عشر سنوات ، كان العثور على حصيرة اليوغا أمرًا بسيطًا للغاية. ذهبت إلى المتجر ، ووجدت سجادة لياقة ، وقمت بشرائها. الآن ، مع انفجار اليوجا في العالم الغربي - إنها 27 دولارًا مليار صناعة [المرجع معرف = "1 ″] هناك الآلاف من الحصائر المختلفة للاختيار من بينها.

قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. أظهرت الأبحاث أن الطلاب في الولايات المتحدة ينفقون ما مجموعه 16 مليار دولار أمريكي سنويًا على دروس اليوغا والعتاد. يشترى.

هذا هو المكان الذي نأتي إليه. تابع القراءة لمعرفة كل شيء عن الأنواع المختلفة من الحصير ، وبدائل حصيرة اليوغا ، وأخيرًا ، النظافة والرعاية.

أنواع سجاد اليوجا

مع وجود العديد من الأنواع المختلفة من حصائر اليوغا ، يصبح من الصعب تتبعها. ولكن عندما يتعلق الأمر بذلك ، فإن اختيار الخيار الصحيح يعتمد على أولوياتك.

هناك حصائر غير لاصقة لليوغي المتعرق ، وحصائر السفر للبدو ، وحصائر سميكة جدًا وطويلة جدًا. هناك حصائر ذات تصميمات ، وحصائر لمحبي الأرض ، وحصائر إضافية خفيفة الوزن للمشاة وراكبي الدراجات. توجد سجاد يوجا وحصائر قطنية لعشاق الين والتأمل.

بغض النظر عن هويتك أو ما تفضله ، فهناك سجادة متوفرة لك.

الأبعاد

سجاد اليوجا متوفر بجميع الأشكال والأحجام. يتراوح سمك حصائر اليوجا من 1.5 مم إلى أكثر بقليل من 6 مم. متوسط ​​بساط اليوجا 3 مم.

إذا كنت تبحث عن مزيد من الدعم لركبتيك ، فقد تختار حصيرة أكثر سمكًا. سيعطيك ذلك المزيد من الوسادة ، ولكن قد تجد أن رصيدك قد توقف قليلاً. وسادة إضافية تعني استقرارًا أقل ، لذلك إذا كان التوازن هو هدفك الرئيسي ، فقد تكون الحصيرة الرقيقة هي أفضل رهان.

عادة ما تكون الحصائر 1.5 مم هي حصائر السفر الخاصة بك. هذه الحصائر قابلة للطي بشكل جيد مما يجعلها مثالية للحقائب أو أي شخص يميل إلى المشي أو ركوب الدراجة للعمل.

يلعب الطول والعرض هنا أيضًا. يبلغ متوسط ​​طول سجادة اليوجا 68 بوصة وعرضها 24 بوصة.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك اليوغيين الأطول هناك ، يمكنك العثور على حصائر مع بضع بوصات إضافية ، وأحيانًا تصل إلى 76 بوصة طويلة وعرض 30 بوصة!

المواد

معظم حصائر اليوغا القياسية مصنوعة من PVC ، والمعروف أيضًا باسم الفينيل - وهو مادة شديدة السمية ، سواء بالنسبة للبيئة أو للبشر. ستستمر هذه عادةً لفترة طويلة جدًا.

هناك أيضًا العديد من الأنواع المختلفة من الحصائر المستندة إلى PVC - بدءًا من الحصائر المرنة للغاية إلى الحصائر الرفيعة الرقيقة ، يشكل PVC معظم الحصائر الموجودة.

المطاط المعاد تدويره هو ثاني أكثر مواد حصيرة اليوغا شعبية. يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كنت تميل إلى التعرق كثيرًا وتريد سجادة سميكة غير لاصقة بدون تأثير بيئي كبير.

مواد بديلة صديقة للبيئة

فلين

الفلين هو بديل جيد للحصيرة المتينة. حصائر الفلين مصنوعة من أشجار البلوط الفلين. ومع ذلك ، إنها عملية مستدامة للغاية.

الفلين هو في الأساس اللحاء الخارجي للشجرة ، والذي يتم تجريده وتحويله إلى مواد من الفلين. تجدد هذه الأشجار بشكل طبيعي المزيد من لحاء الفلين ، و تمتص أشجار البلوط المصنوعة من الفلين التي تمت إزالة لحاءها ثاني أكسيد الكربون أكثر من الأشجار التي لم تمتصها. عادة ، لا يتم قطع الأشجار في عملية صنع الفلين.

ما هو أكثر من ذلك هو أن حصير اليوغا الفلين غير لاصقة وسهلة التنظيف وطويلة الأمد.

قطن

يمكنك أيضًا العثور على حصائر يوجا مصنوعة من القطن - تسمى أيضًا سجاد اليوغا. هذه الحصائر رائعة لليوغا المصنوعة من القطن الطبيعي. تتمتع حصائر اليوغا القطنية بقبضة رائعة وتميل إلى أن تكون أوسع قليلاً من حصائر اليوغا التقليدية.

يمكنك استخدامها فوق حصيرة اليوجا العادية للحصول على مزيد من الإمساك ، أو يمكنك وضعها مباشرة على الأرض. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن القطن قد ينزلق وينزلق على الأرضيات الخشبية دون شيء تحته.

الجوت

الجوت هو نوع من خيوط مصنوعة من ألياف نباتية. إنه قابل للتحلل ، مما يجعله خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن حصيرة اليوغا الصديقة للبيئة.

يخلق الجوت إحساسًا فريدًا ومظهرًا فريدًا مع كل بساط. لديها قبضة جيدة ووسادة كافية لحماية المفاصل الحساسة.

ماتس يويو

ماتس YoYo هي نوع جديد من الحصيرة ذاتية التدحرج. صحيح. هل تتذكر تلك الأساور المفاجئة التي أحببتها عندما كنت طفلاً؟ تعمل هذه الحصائر بطريقة مماثلة.

تبقى مسطحة أثناء التمرين وبمجرد أن تكون مستعدًا لرفعها ، كل ما عليك فعله هو رفع الحواف ومشاهدتها وهي تتدحرج بشكل مثالي. لا مزيد من محاولة جعل الحواف تلتقي أو تحشى حصيرة غير متساوية في حقيبتك!

اليوغا حصيرة الرعاية

أنت لديك لتنظيف سجادة اليوجا. بغض النظر عن المواد المصنوعة منها ، فإنها ستتراكم الأوساخ بمرور الوقت. يمكن للعرق وزيوت الجلد / المنتجات والبكتيريا الأخرى أن تجعل بساط اليوغا الخاص بك كريه الرائحة وزلقة ويقصر من عمرها.

إذا كنت تمارس اليوجا كل يوم ، يجب أن تمسحه بعد كل استخدام وتغسله بالكامل مرة واحدة على الأقل في الشهر. إذا كنت لا تتدرب كثيرًا ، يكفي غسل سجادتك كل شهرين ، أو كل بضعة أشهر.

لتنظيف بساطك بالكامل ، انقعه في ماء دافئ في حوض الاستحمام أو حوض كبير آخر بصابون معتدل (دكتور برونر مثالية لهذا). اهدف إلى ملعقة كبيرة من الصابون لكل جالون من الماء.

اتركه لينقع لمدة 7-10 دقائق.

بعد أن تنقع لبضع دقائق ، استخدم قطعة قماش ناعمة لغسل سجادة يدك. لا بأس إذا لم يتبق الكثير من الصابون ، فهذا سيساعد على إزالة أي بكتيريا أو زيوت متبقية من الحصيرة.

ثم استنزف الحوض واشطف الحصير في ماء نظيف لإزالة أي بقايا إضافية.

أخرج السجادة من الحوض وجففها بمنشفة. لا تفرك أو تلوي سجادتك لأن ذلك يمكن أن يتلفها بسهولة. اتركها لتجف في مكان بارد.

للتنظيف اليومي ، تبيع الكثير من شركات اليوغا منظف حصيرة اليوغا. عادة ما يكون هذا رذاذًا للاستخدام مباشرة بعد التمرين.

إذا كنت ترغب في محاولة صنع رذاذ خاص بك ، فجرب هذه الوصفة من وافق يوغي.

التسعير

عندما يتعلق الأمر بالحصير اليوجا ، فإنك تحصل على ما تدفعه مقابل. وعادة ما يكون الأمر يستحق دفع بضعة دولارات إضافية. تبدأ حصائر اليوغا عالية الجودة من 60 إلى 200 دولار.

قد يبدو أن حصيرة أرخص ستكون جيدة بنفس القدر ، لكنها تميل إلى التآكل بشكل أسرع ، فهي ضارة بالبيئة ولن تقدم الدعم الذي تحتاجه.

أي نوع من حصيرة اليوغا هو الأفضل؟

حسنًا ، الأمر متروك لك تمامًا. يعتمد الأمر حقًا على أولوياتك: ما نوع اليوغا الذي تمارسه ، واحتياجاتك الجسدية ، والتأثير البيئي ، ومقدار استخدامك لحصيرة اليوغا.

ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى القليل من الإلهام ، مجلة يوجا وضعت قائمة من أفضل حصائر اليوغا من 2016.

خصص بعض الوقت لمعرفة ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك واعثر على الحصيرة التي تناسبك من خلال الاحتياجات!

تدريب معلمي اليوغا عبر الإنترنت 2024
ميرا واتس
ميرا واتس هي مالكة ومؤسس Siddhi Yoga International. وهي معروفة في جميع أنحاء العالم بقيادتها الفكرية في صناعة العافية وتم الاعتراف بها كأفضل 20 مدونة دولية لليوغا. ظهرت كتاباتها عن الصحة الشاملة في مجلة Elephant Journal و CureJoy و FunTimesGuide و OMtimes ومجلات دولية أخرى. حصلت على جائزة أفضل 100 رائد أعمال في سنغافورة في عام 2022. ميرا هي معلمة يوغا ومعالجة ، على الرغم من أنها تركز الآن بشكل أساسي على قيادة Siddhi Yoga International ، والتدوين وقضاء الوقت مع أسرتها في سنغافورة.

ردود

يستخدم هذا الموقع نظام Akismet لتقليل الرسائل الضارة. تعرف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.

تواصل معنا

  • هذا الحقل لأغراض التحقق من صحة وينبغي أن تترك دون تغيير.

اتصل على WhatsApp