قبل أقل من عشر سنوات، كان العثور على بساط يوغا أمرًا في غاية السهولة. كنت تذهب إلى المتجر، وتجد بساطًا رياضيًا، وتشتريه. أما الآن، ومع الانتشار الواسع لليوغا في العالم الغربي - حيث بلغت قيمتها 27 مليار [ref id=”1”]، فهناك آلاف الأنواع المختلفة من البُسط للاختيار من بينها.
قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. تشير الأبحاث إلى أن الطلاب في الولايات المتحدة ينفقون مجتمعين ما مجموعه 16 مليار دولار سنويًا على دروس اليوغا ومعداتها.[ref id=”2″] وهذا مبلغ كبير بالنسبة لشخص مبتدئ ويريد فقط معرفة أي سجادة يوغا يشتري.
وهنا يأتي دورنا. تابع القراءة لتتعرف على كل شيء عن الأنواع المختلفة من الحصائر، وبدائل حصائر اليوغا، وأخيراً، النظافة والعناية.
أنواع حصائر اليوغا
مع وجود أنواع عديدة من سجادات اليوغا، يصعب تتبعها. ولكن في النهاية، يعتمد اختيار السجادة المناسبة على أولوياتك.
تتوفر لدينا سجادات يوغا غير لاصقة لليوغيين الذين يتعرقون بكثرة، وسجادات سفر للرحالة، وسجادات سميكة وطويلة للغاية. كما تتوفر سجادات مزخرفة، وسجادات لمحبي الطبيعة، وسجادات خفيفة الوزن للغاية للمشاة وراكبي الدراجات. بالإضافة إلى سجادات يوغا وسجادات قطنية لمحبي اليين والتأمل.
بغض النظر عن هويتك أو تفضيلاتك، ستجد بالتأكيد سجادة تناسبك.
أبعاد
تتوفر سجادات اليوغا بأشكال وأحجام متنوعة. ويتراوح سمكها بين 1.5 ملم وأكثر من 6 ملم بقليل، ويبلغ متوسط سمكها 3 ملم.
إذا كنت تبحث عن دعم إضافي لركبتيك، فقد ترغب في اختيار سجادة أكثر سمكًا. ستوفر لك هذه السجادات مزيدًا من الراحة، ولكن قد تجد أن توازنك قد يختل قليلًا. فالراحة الإضافية تعني ثباتًا أقل، لذا إذا كان التوازن هو هدفك الرئيسي، فقد تكون السجادة الرقيقة هي الخيار الأمثل.
تُعدّ الحصائر بسماكة 1.5 مم عادةً حصائر السفر. تتميز هذه الحصائر بسهولة طيها، مما يجعلها مثالية للحقائب أو لأي شخص يميل إلى المشي أو ركوب الدراجة إلى العمل.
يلعب الطول والعرض دورًا مهمًا هنا أيضًا. يبلغ متوسط طول سجادة اليوغا 68 بوصة، وعرضها 24 بوصة.
ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون اليوغا طوال القامة، يمكنكم العثور على حصائر أطول ببضع بوصات، تصل أحيانًا إلى 76 بوصة طولًا و30 بوصة عرضًا!
مواد
معظم سجادات اليوغا القياسية مصنوعة من مادة PVC، المعروفة أيضاً باسم الفينيل، وهي مادة شديدة السمية، سواءً للبيئة أو للإنسان. وعادةً ما تدوم هذه السجادات لفترة طويلة جداً.
كما توجد أنواع عديدة ومختلفة من الحصائر المصنوعة من مادة PVC - من الحصائر السميكة للغاية إلى حصائر السفر الرقيقة جدًا، وتشكل مادة PVC غالبية الحصائر الموجودة في السوق.
يُعدّ المطاط المُعاد تدويره ثاني أكثر المواد شيوعًا في صناعة سجادات اليوغا. وهو خيار ممتاز لمن يتعرقون بكثرة ويرغبون في سجادة سميكة غير لاصقة دون التأثير السلبي الكبير على البيئة.
مواد بديلة صديقة للبيئة
كورك
يُعد الفلين بديلاً جيداً لحصائر متينة. تُصنع حصائر الفلين من أشجار البلوط الفليني، وهي عملية مستدامة للغاية.
الفلين هو في الأساس اللحاء الخارجي للشجرة، والذي يُقشر ويُصنع منه الفلين. تُجدد هذه الأشجار لحاءها الفليني بشكل طبيعي، وتمتص أشجار البلوط الفليني التي أُزيل لحاؤها كمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون مقارنةً بالأشجار التي لم يُزل لحاؤها. عادةً، لا تُقطع أي أشجار في عملية صناعة الفلين.
علاوة على ذلك، فإن حصائر اليوغا المصنوعة من الفلين غير لاصقة، وسهلة التنظيف، وتدوم طويلاً.
قطن
يمكنكِ أيضاً إيجاد سجادات يوغا مصنوعة من القطن، وتُسمى أيضاً بسجادات اليوغا. هذه السجادات مثالية لليوغا اللطيفة (يين يوغا) ومصنوعة من القطن الطبيعي. تتميز سجادات اليوغا القطنية بثباتها الممتاز، وعادةً ما تكون أعرض قليلاً من سجادات اليوغا التقليدية.
يمكنك استخدام هذه القطع فوق سجادة اليوغا العادية لمزيد من الثبات، أو يمكنك وضعها مباشرة على الأرض. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن القطن قد ينزلق على الأرضيات الخشبية بدون وضع شيء تحته.
الجوت
الجوت نوع من الخيوط المصنوعة من الألياف النباتية. وهو قابل للتحلل، مما يجعله خيارًا رائعًا لكل من يبحث عن سجادة يوغا صديقة للبيئة.
يُضفي الجوت ملمساً ومظهراً فريدين على كل سجادة. كما يتميز بثبات جيد ووسادة كافية لحماية مفاصلك الحساسة.
حصائر اليويو
حصائر اليويو هي نوع جديد من الحصائر ذاتية اللف. صحيح. هل تتذكرون تلك الأساور المطاطية التي كنتم تحبون اللعب بها في طفولتكم؟ تعمل هذه الحصائر بطريقة مشابهة.
تبقى مسطحة أثناء التمرين، وبمجرد أن تصبح جاهزًا للفها، كل ما عليك فعله هو رفع الحواف ومشاهدتها وهي تُلف بسلاسة. وداعًا لمحاولات تقريب الحواف أو حشر سجادة غير مستوية في حقيبتك!
العناية بسجادة اليوغا
يجب تنظيف سجادة اليوغا الخاصة بك. بغض النظر عن المادة المصنوعة منها، ستتراكم عليها الأوساخ مع مرور الوقت. يمكن أن يتسبب العرق وزيوت الجلد/المنتجات والبكتيريا الأخرى في جعل سجادة اليوغا ذات رائحة كريهة وزلقة، كما أنها تقلل من عمرها الافتراضي .
إذا كنت تمارس اليوغا يوميًا، فيجب عليك مسح سجادتك بعد كل استخدام وغسلها بالكامل مرة واحدة على الأقل شهريًا. أما إذا كنت لا تمارسها بانتظام، فيكفي غسلها كل شهرين أو كل بضعة أشهر.
لتنظيف سجادتك بالكامل، انقعها في ماء دافئ في حوض الاستحمام أو أي حوض كبير آخر مع صابون لطيف (صابون دكتور برونر مثالي لهذا الغرض). استخدم ملعقة كبيرة من الصابون لكل جالون من الماء.
اتركه لينقع لمدة 7-10 دقائق.
بعد نقعها لبضع دقائق، استخدم قطعة قماش ناعمة لغسل سجادتك يدويًا. لا بأس إن لم يتبقَّ الكثير من الصابون، فهذا سيساعد على إزالة أي بقايا بكتيريا أو زيوت من السجادة.
ثم قم بتفريغ حوض الاستحمام واشطف السجادة بالماء النظيف لإزالة أي بقايا إضافية.
أخرجي السجادة من حوض الاستحمام وجففيها بمنشفة. تجنبي عصرها أو ليّها لأن ذلك قد يتلفها بسهولة. اتركيها تجف في مكان بارد.
للتنظيف اليومي، تبيع العديد من شركات اليوغا منظفًا خاصًا لحصائر اليوغا. عادةً ما يكون هذا المنظف على شكل بخاخ يُستخدم مباشرةً بعد ممارسة اليوغا.
إذا كنت ترغب في تجربة صنع رذاذك الخاص، فجرب هذه الوصفة من Yogi Approved .
التسعير
عندما يتعلق الأمر بحصائر اليوغا، فإن الجودة تتناسب مع السعر. وعادةً ما يكون دفع بضعة دولارات إضافية أمراً يستحق العناء. تتراوح أسعار حصائر اليوغا عالية الجودة بين 60 و200 دولار.
قد يبدو أن السجادة الأرخص ستكون جيدة بنفس القدر، لكنها تميل إلى التلف بشكل أسرع، وهي ضارة بالبيئة ولن توفر الدعم الذي تحتاجه.
ما هو أفضل نوع من أنواع سجادات اليوغا؟
حسناً، الأمر متروك لك تماماً. يعتمد الأمر حقاً على أولوياتك: نوع اليوغا التي تمارسها، واحتياجاتك البدنية، وتأثيرك على البيئة، ومدى استخدامك لسجادة اليوغا.
ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى القليل من الإلهام، فقد جمعت مجلة Yoga Journal بأفضل حصائر اليوغا لعام 2016 .
خصص بعض الوقت لتحديد ما هو الأهم بالنسبة لك، وابحث عن السجادة التي تناسب احتياجاتك !
