Questo articolo ti insegnerà una serie di tecniche di meditazione che puoi usare per aprire il Chakra della Corona.
Vengono illustrate le visualizzazioni, gli esercizi di respirazione, i mudra e i mantra più utili per entrare in contatto con l'energia del Chakra della Corona.
Utilizza questi strumenti di meditazione nella tua vita quotidiana per connetterti più profondamente con la vita e l'energia che ti circonda. Praticali regolarmente e sentirai la differenza positiva che creano nel tuo corpo, nella tua mente e nel tuo spirito. Ora corsi online di meditazione sono stati introdotti anche.
Introduzione
Le meditazioni sui chakra stanno diventando sempre più popolari come metodo per aprire ed espandere l'energia che è già dentro di noi.
I chakra sono ruote di energia rotanti situate lungo la colonna vertebrale. Il chakra della corona , noto anche in sanscrito come Sahasrara chakra , si trova proprio sulla sommità della testa, sulla corona.
Questo potente centro energetico governa la nostra connessione con l'universo e il senso di unità con tutti gli esseri che ci circondano.
Lavoro sul chakra della corona può creare un senso di tranquillità e leggerezza nel tuo corpo mentre inizi ad avere fiducia nel supporto dell'energia che ti circonda.
I suggerimenti e le affermazioni contenuti in questo articolo ti aiuteranno a comprendere e a connetterti in modo efficace con il tuo Chakra della Corona.
Manuale di meditazione sul chakra della corona
Per prepararsi alla meditazione sul Chakra della Corona è importante avere tempo e spazio in cui non si venga disturbati. Poiché questo Chakra è associato alla leggerezza e alla connessione, è meglio praticarla prima di mangiare, o magari come prima cosa appena svegli.
Dovrai sentirti a tuo agio e rilassare completamente il tuo corpo. Potresti preferire sederti sul pavimento con dei cuscini per sostenere fianchi e ginocchia, oppure puoi scegliere di sederti su una sedia o persino sdraiarti sulla schiena.
Provate a trovare la posizione più comoda per voi. Se preferite, potete indossare una coperta e dei calzini caldi, per tenervi al caldo durante la pratica.
La meditazione riguarda tutto rimanere presenti nel momento, quindi per farlo al meglio è necessario ridurre al minimo le distrazioni.
Assicurati che il telefono e gli altri dispositivi siano spenti o in modalità silenziosa. Se vivi con altre persone, fai sapere loro che hai bisogno di un po' di pace e tranquillità, oppure, quando inizi a meditare, metti un cartello con la scritta "In meditazione" sulla porta, così sapranno di non disturbarti.
Se ti piace ascoltare la musica, potresti mettere una canzone dolce e rilassante che ti aiuti a rimanere calmo.
Riservate circa 20 minuti al giorno; naturalmente, questo lasso di tempo può essere adattato ai vostri impegni.
Potresti voler accendere dell'incenso o una candela per segnalare l'inizio della tua pratica e creare altri rituali che ti aiutino ad ambientarti più facilmente nello spazio.
Quando sei pronto a partire, puoi iniziare a praticare la meditazione sul chakra Sahasrara come descritto di seguito.
Flussi e sequenze di meditazione per il chakra della corona
Esistono molti modi per praticare sul chakra Sahasrara : provali in giorni diversi e valuta quale funziona meglio per te.
Puoi usare uno script di meditazione per il Chakra della Corona da leggere a te stesso. Ecco un esempio:
Trova una seduta comoda e lascia che i fianchi adagino sul terreno sotto di te. Appoggiati con il corpo al terreno o alla sedia sotto di te e lascia che la colonna vertebrale si raddrizzi.
Porta la tua consapevolezza alla sommità della testa, proprio al centro, dove si trova il chakra della corona.
Fai qualche respiro qui, guidando il tuo respiro in questo spazio e dando energia a questa parte del tuo corpo.
Forse, man mano che la tua concentrazione aumenta, potresti iniziare a sentire un leggero formicolio nella parte superiore della testa. Potresti percepire una leggera energia pulsare lì. Questo è il tuo chakra della corona.
Va bene anche se non senti nulla. Immagina semplicemente una sfera di energia in questo punto del tuo corpo.
Mentre sei seduto qui, immagina che questo chakra, questa ruota energetica, inizi a girare in una direzione. Non importa in quale direzione, immagina semplicemente che ruoti a un ritmo che ti fa sentire bene. Potresti chiudere gli occhi e fare 10 respiri profondi mentre lasci che questo centro energetico ruoti.
Quando riapri gli occhi, senti la connessione tra il tuo Chakra della Corona e lo spazio sopra di te.
Questo chakra è il collegamento chiave tra il tuo corpo e l'universo. È un luogo in cui puoi assorbire l'energia espansiva e pacifica che proviene dall'alto e portare queste qualità nel tuo corpo.
Ora, mentre respiri, immagina l'energia universale che attraversa la sommità della tua testa e scende nel tuo corpo.
Lascia che riempia ogni parte del tuo corpo, donandoti un senso di unità e connessione tra gli esseri viventi su questa terra e l'unico flusso di energia che scorre attraverso tutti noi.
Fai un ultimo respiro profondo e sappi che oggi hai risvegliato l' del Chakra Sahasrara . Espirando, puoi rilasciare la concentrazione e tornare al tuo stato naturale dell'essere.
Goditi qualche momento di contemplazione per notare cosa hai provato o se qualcosa è cambiato dentro di te. Puoi usare questa meditazione ogni giorno per far ruotare il tuo Chakra della Corona e abbracciare del Sahasrara durante la giornata.
Puoi anche usare app online o piattaforme video e audio per ascoltare contenuti preregistrati Meditazioni guidate sul chakra della corona. Insight Timer ha un sacco di meditazioni guidatee anche YouTube.
Ascolta alcune versioni diverse e scopri come attivano il tuo Chakra della Corona in modi diversi.
Un'altra ottima visualizzazione con cui meditare è immaginare di avere un loto sulla sommità della testa.
Sahasrara in sanscrito significa "Loto dai mille petali". Quando ti connetti con questa visualizzazione, puoi immaginare questo splendido loto bianco o viola che si trova sulla tua testa e le cui radici scendono lungo la tua spina dorsale.
Mentre questo loto si apre alla luce del giorno, puoi immaginare i suoi petali che si schiudono e si aprono all'universo. Crea lo spazio necessario per permettere all'energia che ti circonda di fluire nel tuo corpo e riempirti di pace.
Puoi connetterti con questa visualizzazione in qualsiasi momento della giornata in cui senti il bisogno di connetterti con l'universo.
I tuoi chakra sono strumenti meravigliosi che possono fornirti l'energia di cui hai bisogno: lascia semplicemente che si aprano per riceverla!
Affermazioni sul chakra Sahasrara
Le affermazioni sono affermazioni positive pronunciate nel momento presente, che creano un'energia unica e confermano che ciò che stai dicendo sta accadendo anche tu, proprio ora.
Puoi usare le affermazioni sul Chakra della Corona come parte delle tue meditazioni mattutine, oppure semplicemente usarle durante il giorno per connetterti con il Chakra della Corona.
Ecco alcuni esempi di potenti sul chakra Sahasrara :
- Sono divinamente connesso a un potere che è più grande di me.
- Ho fiducia nel flusso di energia che attraversa la mia vita.
- Sono un essere spirituale in un corpo umano.
- Sono allineato con la più alta frequenza vibrazionale di fiducia e amore.
- Sento pace nel mio cuore e nella mia mente.
- Lascio andare tutti gli attaccamenti.
- Sono connesso a tutta la mia vita.
Prova a trovare delle affermazioni che ti facciano sentire bene!
Scrivili in un elenco ed esercitati a ripeterli durante il giorno.
Puoi ripetere queste affermazioni nella tua mente, dirle ad alta voce o dirle a te stesso davanti a uno specchio per sentire tutta la potenza di quelle parole.
Mudra del chakra della corona
IL Mudra del chakra Sahasrara si chiama il Padma Mudra che significa mudra del lotoCiò si accorda con l'immagine del loto del Chakra della Corona.
Per creare questo mudra, unisci le basi dei palmi delle mani e lascia che i bordi dei pollici e dei mignoli si tocchino. Il palmo vero e proprio crea una forma a ciotola mentre le tre dita centrali di ciascuna mano si espandono creando i petali del loto.
Immaginando questa forma come un'apertura verso lo spirito superiore, riceverai l'energia del Chakra della Corona nel palmo delle tue mani. Puoi tenere questo mudra sul cuore o anche sulla sommità della testa, collegando la base delle mani al Chakra della Corona.
Mantieni questo mudra per alcuni respiri profondi mentre lo energizzi e permetti all'energia del Sahasrara Chakra di aprirsi.
Significato del canto del mantra del chakra della corona spiegato
Om, scritto anche Aum, è un suono universale. Si pensa che sia stato il primo suono alla creazione dell'universo.
Questo suono è noto come Canto del Chakra Sahasrara , poiché risuona alla stessa frequenza di unità ed è associato a una connessione universale.
Quando reciti Om , puoi immaginare il loto che si trova nel chakra della corona, che apre i suoi petali e riceve la guida dall'alto.
Può anche essere utile visualizzare la luce bianca che fluisce dal cielo sopra di noi ed entra nel nostro corpo attraverso il Sahasrara Chakra. Puoi aggiungi il mantra Om, alla tua meditazione per concludere la pratica e consentire all'energia di depositarsi nel tuo corpo.
Riepilogo:
Il Chakra della Corona può essere attivato utilizzando le pratiche menzionate in questo articolo. Combinando meditazioni, affermazioni, mantra e mudra, sperimenterai una grande apertura dell'energia Sahasrara nella tua mente e nel tuo corpo.
Usa questa energia per connetterti e confidare nello sviluppo divino della tua vita. I tuoi chakra sono sempre disponibili per lavorare con te e migliorare la tua vita.
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