Questo articolo esamina il principale Chakra associati all'ansia e al panico. Qui scoprirai i molti modi per usare il Chakra della radice e il Chakra della corona per calmare l'ansia.
Introduzione
I chakra fanno parte del nostro sistema energetico corporeo e sono collegati alla salute fisica, mentale ed emotiva. L'ansia può essere una combinazione di sintomi fisici, mentali ed emotivi. Quando cerchi di guarire l'ansia e di arrivare alla causa principale, i chakra possono mostrarti una via. Puoi cercare di riportare il corpo energetico in armonia in modo che il tuo corpo fisico segua l'esempio. I chakra chiave da considerare quando si sperimenta l’ansia sono il Chakra della Radice e il Chakra della Corona, poiché questi sono l'estremità superiore e la coda del sistema dei chakra; se non sono il contenitore stabile e stabile per il resto del corpo energetico, come dovrebbero esserlo, potrebbe risultare nel caos.
Chakra associati all'ansia
Se cerchi quale chakra potrebbe essere il chakra dell'ansia, non puoi guardare oltre la Radice e la Corona. Questi due centri energetici riguardano la stabilità, la connessione con se stessi e la connessione con il mondo che ti circonda.
Chakra della radice - Muladhara
I Root Chakra è la base su cui poggiano tutte le tue convinzioni fisiche ed energetiche. Quando lavori con il Chakra della radice, crei una base stabile per costruire la tua vita. Se non c'è stabilità nella tua base, probabilmente non troverai stabilità dentro di te o nel mondo intorno a te. Gli squilibri qui ti impediscono di stabilirti in un posto o persino di risolvere gli sconvolgimenti emotivi dentro di te di volta in volta. Questa sensazione di irrequietezza potrebbe renderti volubile e portare ad ansia cronica. Rimedia a questo con un po 'di profondità Lavoro sul chakra della radice.
Chakra della corona - Sahasrara
ThIl chakra della corona è la nostra connessione con il mondo, in particolare con le energie che ci circondano. Quando il tuo chakra della corona è equilibrato, ti sentirai sano, connesso e unito al tuo sé superiore. Ti sentirai disconnesso e ansioso quando questo chakra perderà l'equilibrio. In relazione all'energia, se hai un chakra della corona sensibile, potresti sentirti come se stessi catturando l'energia delle altre persone intorno a te. Ad esempio, quando qualcuno nel tuo ambiente è pauroso o ansioso, potrebbe anche essere trasferito a te. Per evitare ciò, lavora per liberare il chakra della corona.
Chakra di ansia e attacco di panico
L'ansia e gli attacchi di panico sono energia estrema che deve essere spostato attraverso il corpo. Poiché i chakra sono a livello energetico, dovresti consultare i chakra per trovare la causa.
Il 'Chakra dell'ansia' sarebbe la Corona, perché è qui che avviene la disconnessione. Negli stati di ansia, il corpo non si sente in controllo o addirittura come se fosse il tuo. Lavora con il chakra della corona durante i periodi di ansia per dire a te stesso che andrà tutto bene. L'universo ha un piano più alto per te. Imparare a fidarsi di questo piano divino fa parte delle lezioni del chakra della corona.
Il 'Chakra dell'attacco di panico' sarebbe il Chakra della radice, poiché il panico inizia a manifestarsi quando perdi il contatto con la terra sotto di te. Quando dimentichi la tua base stabile e il tuo terreno solido, il mondo può iniziare a sembrare spaventoso, ed è qui che ha origine l'attacco di panico.
Quando sorgono ansia o attacchi di panico, sintonizzati su questi centri energetici e usa le seguenti tecniche per risolvere i problemi.
Alleviare i Problemi
La buona notizia è che I chakra cambiano e si spostano sempre, quindi l'energia può essere spostata fuori dal corpo abbastanza rapidamente. Quando sei ansioso o senti un attacco di panico in arrivo, inizia a sintonizzarti con il Chakra della radice e della corona.
Puoi connetterti con la natura e notare il tuo cinque sensi per il Chakra della Radice. Cosa vedi, odori, gusti, senti e senti? Questo ti riporta automaticamente nel momento presente, dove l’ansia non può vivere. Se la tua ansia è cronica, dovresti programmare appuntamenti naturali regolari per incontrare piante e animali. Prendi il tuo tappetino da yoga e vai a fare un picnic; concediti la presenza che la natura ti ha fornito.
Per il chakra della corona, puoi usare esercizi di visualizzazione per uscire dalla zona di ansia. Connettiti con il tuo respiro e invita la luce dorata sopra nella Corona e giù attraverso il tuo corpo. Lascia che questa luce porti via le parti ansiose di te. Lascia che ti apra alla fiducia e alla convinzione che qui sei al sicuro e che l'universo ti copre le spalle. Potrebbe anche interessarti esplorare le guarigioni energetiche e i servizi di bilanciamento dei Chakra per Chakra della corona.
Le affermazioni sono un altro modo potente per uscire dall'ansia e dagli attacchi di panico e possono essere correlate a tutti i chakra.
Ecco alcune buone affermazioni da usare quando ti senti ansioso:
- Sono a terra. Io sono al sicuro.
- Sto respirando. Il mio respiro scorre attraverso di me con facilità.
- In questo momento, non c'è niente da fare o nessun posto dove essere.
- Sono connesso a una fonte superiore e confido che questo momento sia nel migliore interesse della mia crescita.
- Ogni momento che passa, divento sempre più calmo.
- La pace interiore vive dentro di me, anche quando è difficile da trovare.
- I miei piedi sono sulla terra. Il mio corpo è rilassato.
- Confido di stare bene.
Ottenere assistenza medica
In alcune situazioni, ad es estrema ansia o panico, potrebbe essere necessario un aiuto medico.
Per quanto il lavoro sui Chakra sia benefico, deve lavorare insieme ad altri campi di guarigione. La maggior parte dei medici lavora a livello fisico, quindi lavorare sui chakra è un ottimo modo per guarire te stesso in modo olistico nella mente e nel corpo.
La linea di fondo
L'ansia è sempre una paura del futuro o delle cose negative che ti aspettano. Quando ti sintonizzi sul momento presente, questa ansia si dissiperà. Lo yoga e il lavoro sui chakra sono modi meravigliosi per riportare la tua consapevolezza al presente e lasciare che il panico si calmi. Lavora con alcuni dei suggerimenti qui per trovare il tuo equilibrio e tornare al tuo stato d'animo pacifico.
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