Questo articolo esamina i principali chakra associati ad ansia e panico . Qui scoprirai i numerosi modi per utilizzare il chakra della radice e il chakra della corona per calmare l'ansia.
Introduzione
I chakra fanno parte del nostro sistema energetico corporeo e sono collegati alla salute fisica, mentale ed emotivaL'ansia può essere una combinazione di sintomi fisici, mentali ed emotivi. Quando si cerca di curare l'ansia e di arrivare alla causa principale, i chakra possono indicare la strada. Si può cercare di riportare il corpo energetico in armonia in modo che il corpo fisico segua l'esempio. I chakra chiave da osservare quando si sperimenta l'ansia sono il Chakra della radice e il chakra della corona, poiché questi sono la parte superiore e la parte inferiore del sistema dei chakra; se non sono il contenitore stabile e costante per il resto del corpo energetico, come dovrebbero essere, potrebbe verificarsi il caos.
Chakra associati all'ansia
Se cerchi quale chakra potrebbe essere il chakra dell'ansia, non puoi guardare oltre la radice e la corona. Questi due centri energetici sono tutti incentrati sulla stabilità, sulla connessione con se stessi e sulla connessione con il mondo che ci circonda.
Chakra della radice – Muladhara
IL Il Chakra della radice è la base su cui poggiano tutte le tue convinzioni fisiche ed energetiche. Quando lavori con il Chakra della Radice, crei una base stabile su cui costruire la tua vita. Se non c'è stabilità nella tua base, difficilmente troverai stabilità dentro di te o nel mondo che ti circonda. Gli squilibri qui ti impediscono di stabilirti in un posto o persino di placare i tumulti emotivi che provengono da dentro di te di tanto in tanto. Questa sensazione di irrequietezza potrebbe renderti volubile e portare ad ansia cronica. Rimedia a questo con un po' di profondità Lavoro sul chakra della radice.
Chakra della corona – Sahasrara
Il Chakra della Corona è la nostra connessione con il mondo, in particolare con le energie che ci circondano. Quando il tuo Chakra della Corona è in equilibrio, ti sentirai sano, connesso e unito al tuo sé superiore . Ti sentirai disconnesso e ansioso quando questo chakra si sbilancia. In relazione all'energia, se hai un Chakra della Corona sensibile, potresti avere la sensazione di catturare l'energia delle altre persone intorno a te. Ad esempio, quando qualcuno intorno a te è timoroso o ansioso, questa sensazione potrebbe essere trasmessa anche a te. Per evitare questo, lavora per purificare il Chakra della Corona.
Chakra dell'ansia e degli attacchi di panico
Ansia e attacchi di panico sono energie estreme che devono essere trasferite attraverso il corpo. Poiché i chakra sono a livello energetico, è necessario consultarli per individuarne la causa.
Il " Chakra dell'Ansia " è il Chakra della Corona, perché è lì che avviene la disconnessione. Negli stati d'ansia, il corpo non si sente in controllo, né sembra appartenergli. Lavora con il Chakra della Corona durante i periodi di ansia per convincerti che andrà tutto bene. L'universo ha un piano superiore per te. Imparare a fidarsi di questo piano divino fa parte degli insegnamenti che si possono trarre dal Chakra della Corona.
IL 'Chakra degli attacchi di panico’ sarebbe il Chakra della Radice, poiché il panico inizia a manifestarsi quando si perde il contatto con la terra sotto di sé. Quando si dimentica la propria stabilità e il proprio terreno solido, il mondo può iniziare ad apparire spaventoso, ed è qui che ha origine l'attacco di panico.
Quando si presentano attacchi di ansia o di panico, sintonizzatevi su questi centri energetici e utilizzate le seguenti tecniche per risolvere il problema.
Alleviare i problemi
La buona notizia è che i chakra cambiano e si spostano continuamente , quindi l'energia può essere espulsa dal corpo abbastanza rapidamente. Quando sei ansioso o senti che sta per arrivare un attacco di panico, inizia a sintonizzarti sui chakra della radice e della corona .
Puoi connetterti con la natura e notare il tuo cinque sensi per il Chakra della radice. Cosa vedi, annusi, assaggi, senti e ascolti? Questo ti riporta automaticamente al momento presente, dove l'ansia non può esistere. Se la tua ansia è cronica, dovresti programmare regolarmente delle uscite nella natura per incontrare piante e animali. Prendi il tuo tappetino da yoga e vai a fare un picnic; concediti la presenza che la natura ti ha donato.
Per il Chakra della Corona, puoi usare esercizi di visualizzazione per uscire dalla zona di ansiaConnettiti con il tuo respiro e invita la luce dorata sopra la Corona e giù attraverso il tuo corpo. Lascia che questa luce porti via le parti ansiose di te. Lascia che ti apra alla fiducia e alla convinzione che sei al sicuro qui e che l'universo ti sostiene. Potresti anche voler esplorare le guarigioni energetiche e i servizi di bilanciamento dei chakra per Chakra della corona.
Le affermazioni sono un altro modo efficace per uscire dall'ansia e dagli attacchi di panico e possono essere collegate a tutti i chakra.
Ecco alcune buone affermazioni da usare quando ti senti ansioso:
- Sono con i piedi per terra. Sono al sicuro.
- Sto respirando. Il mio respiro scorre attraverso di me con facilità.
- In questo momento non c'è niente da fare e non c'è nessun posto dove andare.
- Sono connesso a una fonte superiore e confido che questo momento sia nel migliore interesse della mia crescita.
- Con ogni momento che passa, divento sempre più calmo.
- La pace interiore vive dentro di me, anche quando è difficile trovarla.
- I miei piedi sono a terra. Il mio corpo è rilassato.
- Confido di stare bene.
Ottenere assistenza medica
In alcune situazioni, come ansia estrema o panico, potrebbe essere necessario un aiuto medico .
Per quanto il lavoro sui chakra sia benefico, deve essere integrato con altri campi di guarigione. La maggior parte dei medici lavora a livello fisico, quindi lavorare sui chakra è un ottimo modo per guarire olisticamente mente e corpo.
La conclusione
L'ansia è sempre una paura del futuro o delle cose negative che ci attendono. Quando ci sintonizziamo sul momento presente, questa ansia si dissipa. Lo yoga e il lavoro sui chakra sono modi meravigliosi per riportare la consapevolezza al presente e lasciare che il panico si plachi. Metti in pratica alcuni dei suggerimenti qui riportati per ritrovare il tuo equilibrio e ritrovare il tuo stato mentale di pace.
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