Cos'è la meditazione di Sahaja Yoga e come farlo?

Sahaja Yoga ti collega alla Divinità: la fonte di pace, gioia e vera conoscenza . Scopri come praticare questo tipo di meditazione qui.

Introduzione

Vuoi essere tutt'uno con Dio o ottenere l'illuminazione? Che ne dici di unirsi con il tuo vero io? Questo articolo ti insegnerà come farlo attraverso Sahaja Yoga.

Cos'è Sahaja Yoga?

Sahaja Yoga è una scuola di yoga creata da Shri Mataji Nirmala Devi nel 1970 . Uno dei suoi rituali fondamentali è la meditazione. Sahaja Yoga significa unirsi con il divino o l'universo. Viene dalle parole sanscrite Saha , che significa " con ", Ja , che significa " nato " e yoga, che significa " youtti o unirsi ".

Sahaja Lo yoga mira a portare autorealizzazione attraverso la meditazione. I praticanti di questa scuola di yoga credono che tutti siano nati con l'energia divina all'interno - il kundalini - che pone dormiente nel nostro osso sacro. A risveglia il kundalini, pensano che bisogna praticare Sahaja Yoga. Quando viene risvegliato, il praticante si unirà all'energia divina e guadagnerà la massima liberazione.

I praticanti di Sahaja Yoga credono anche che praticare asana, canti e altre attività non siano necessari per raggiungere l'illuminazione o l'unificazione con il divino. Pensano che non hai bisogno di sforzi consapevoli per raggiungerlo. Devi solo chiedere al Divino di connetterti con te e avere fede. Pertanto, la pratica principale di questo ramo dello yoga è la meditazione.

Perché Sahaja Lo yoga non ha una serie di pratiche, come Pranayama o Yoga AsanasAlcuni lo considerano difficile o pensano che sia solo per i professionisti della meditazione avanzata. Inoltre, non puoi imparare lezioni avanzate su questo tipo di yoga in quanto è solo per i professionisti che hanno raggiunto l'illuminazione.

Si raccomanda ai cercatori di trattare Sahaja Yoga come un'ipotesi scientifica . Quando la sperimentazione individuale dimostra la pratica adeguata, accettala come verità divina.

Sahaja Yoga

A differenza di altri tipi di meditazione che focalizzano la mente su qualcosa, fati visualizzare ripetutamente uno scenario o cantare mantra, il Sahaja Yoga si concentra su un'energia sottile. Usa il Kundalini attraversare al Chakra di terzo occhio ( Ajna), situato sulla fronte, tra le sopracciglia. Attraggerà quindi il settimo chakra o il Crown Chakra ( Sahasrara ), situato nella corona della tua testa, che porta a coscienza o consapevolezza suprema.

Sahaja Yoga afferma che altri tipi di yoga ci impediscono di raggiungere la massima realtà o consapevolezza. Perché i diversi tipi usano ancora l'attività mentale, operando a livello del sesto chakra, attraverso il canto o la visualizzazione creativa. D'altra parte, Sahaja Yoga pratica consapevolezza sconsiderata della sottile energia (prana) all'interno.

Il sistema sottile

Sahaja Yoga segue il sottile sistema del corpo. Il sistema sottile è composto da quanto segue:

Kundalini

Kundalini è il termine sanscrito che significa "arrotolare. " È una forma di energia femminile divina che si trova alla base della colonna vertebrale o nel sacro. Muladhara Chakra attraverso il Sushumna nadi o il Nadi centrale.

Chakra

I chakra sono centri energetici nel corpo . Corrono dalla base della colonna vertebrale fino alla corona della testa. Ci sono sette chakra principali nel corpo. Ognuno è associato a specifici organi interni, fasci nervosi o emozioni.

NADIS

I Nadis sono i canali energetici nel corpo sottile. Portano il prana (forza vita/energia) da un chakra all'altro. Quando i Nadis sono bloccati, la forza vitale non può fluire liberamente. Quando ciò accade, diventiamo deboli o malati.

Ci sono tre nadi nel corpo sottile. La destra ( Pingala ) o l'energia maschile . La sinistra ( IDA ) o l'energia femminile e il centro ( sushumna ) sono un equilibrio tra le due energie .

Obiettivi e tecniche

L'obiettivo dello di Sahaja è l'autorealizzazione o Moksha (illuminazione), che si sta unendo con il divino- la fonte di liberazione, felicità, pace e saggezza .

Come fare Sahaja Yoga

Per raggiungere l'obiettivo, devi risvegliare il Kundalini . I praticanti di Sahaja Yoga credono che tu possa avere lo stesso effetto visualizzando la foto di Shri Mataji mentre medita. Ma hai la possibilità di non scattare la sua foto.

Quando pratichi di Sahaja , puoi sollevare il kundalini e metterti in un bandhan all'inizio o alla fine della meditazione. Secondo Sahaja Yoga, fare sia equilibrio che protezione nel nostro sistema.

È importante notare che potresti non sentire nulla mentre alzi il kundalini e metterti in un bandhan , specialmente durante le prime sessioni di meditazione. Tuttavia, fai fede che bilancerà il tuo sistema sottile e ti darà un'aura protettiva.

Passaggi per praticare Sahaja Yoga

Trova uno spazio tranquillo per sedersi comodamente per qualche minuto senza distrazione. Se vuoi, posiziona una foto di Shri Mataji vicino a te. Siediti su una sedia, un sostegno o direttamente a terra con le gambe incrociate. Quindi posiziona la mano sinistra in grembo con il palmo rivolto in avanti e la mano destra sul lato sinistro del Chakra come istruito di seguito.

1. Metti la mano destra sul chakra del cuore e chiediti: "Shri Majali, sono lo spirito?" Ripeti questa domanda tre volte.
2. Sposta la mano destra e posizionarla sulla parte superiore dello stomaco, sotto le costole. Chiediti "Shri Mataji, sono il mio padrone?" Ripeti questo tre volte.
3. Sposta la mano al prossimo chakra, il chakra Swadhishthan , che puoi trovare nel luogo in cui le gambe e il busto si incontrano. Metti la mano lì e chiedi: "" Shri Mataji, per favore dammi pura conoscenza ". Ripeti questa domanda sei volte.
4. Porta la mano destra sotto le costole e dice questa frase dieci volte, "Shri Mataji, sono il mio padrone".
5. Rimuovere la mano al tuo cuore Chakra e dire questa affermazione in modo assertivo, "Shri Mataji, io sono lo spirito". Ripeti questa frase 12 volte.
6. Porta la mano destra sul lato sinistro del collo e gira la testa a destra. Di 'questa frase 16 volte: "Shri Mataji, non sono colpevole".
7. Spostare la mano destra verso la fronte e stringerla leggermente. Quindi dico queste parole ripetutamente (non esiste un numero magico qui), "Shri Mataji, perdono tutti".
8. Sposta la mano destra e mettila verso la parte posteriore della testa. Appoggiati la testa e dice questa frase, "Shri Mataji, se ho fatto errori, per favore perdonami".
9. Ora spalanca le dita e posiziona la mano destra sopra la testa nell'area di Fontanelle. Massaggia il cuoio capelluto e dice questa frase sette volte, "Shri Mataji, per favore dammi la mia autorealizzazione ". Dopo questo, metti la mano destra in grembo e siediti, meditando per alcuni minuti. Ancora una volta, puoi aprire gli occhi e guardare la fotografia di Shri Majali e rimanere qui senza pensare a nulla. Oppure puoi chiudere gli occhi.
10. Potresti sentire una brezza fresca dai palmi fino alla testa. Quando lo senti, significa che il kundalini è aumentato. Puoi anche portare la mano destra sopra la testa e la mano sinistra di qualche centimetro da notare se riesci a sentire un gioco da ragazzi che ti viene dalla testa.

Puoi seguire l'intero processo per fare una Sahaja Yoga. Una volta che ti sei esercitato regolarmente per alcune settimane, praticare esercizi 1,7,8 e 9 saranno sufficienti.

Allevare il kundalini e mettere un bandhan

Puoi sollevare il tuo kundalini e indossare un bandhan all'inizio o alla fine della tua Sahaja Yoga. Puoi anche fare questi esercizi come rituale prima di iniziare o terminare qualsiasi attività nella tua vita. Allevare il Kundalini ti manterrà equilibrato mentre indossare un bandhan ti proteggerà.

Allevando il kundalini

Ecco i passaggi su come aumentare il tuo kundalini :

1. Siediti comodamente su una sedia, un sostegno o direttamente a terra.
2. Porta la mano sinistra, con il palmo rivolto verso l'interno, davanti alla pancia.
3. Porta la mano destra davanti alla mano sinistra. Usa la mano destra per cerchia la mano sinistra lentamente davanti, giù e retro dei movimenti portando le mani verso la parte superiore della testa. Una volta che le mani raggiungono la parte superiore della testa, appoggia la testa all'indietro e fai un nodo una volta.
4. Fallo tre volte. La seconda volta, fai due nodi. La terza volta, fai tre nodi.

Mettere su una bandhan

Ecco i passaggi su come mettere su un bandhan :

1. Porta le mani in grembo con i palmi rivolti in avanti in una posizione seduta.
2. Porta la mano destra sul fianco sinistro, quindi portala sopra la testa e giù per il fianco destro.
3. Fallo sette volte per proteggere i sette chakra.

Compimento

Cancellare i tuoi chakra è preparare il prana a fluire liberamente. Puoi fare una di queste tecniche prima o dopo la meditazione. Queste tecniche rimuoveranno le nostre catture o i segnali che otteniamo dai chakra. Facendo questi chiari la strada per il Kundalini e lo aiuta Rise al chakra Sahasrara. Praticare regolarmente questi metodi di compensazione accelererà il processo di sblocco dei chakra.

Immerso per il piede

L'ammollo del piede cancella i tuoi chakra e aiuta i kundalini , ma è anche molto rilassante. Ecco come farlo.

1. Preparare un bacino con acqua fresca o tiepida e sale. Inoltre, prepara un piccolo contenitore pieno di acqua di risciacquo, un asciugamano per asciugare i piedi e una sedia.
2. Posiziona una foto di Shri Majali vicino a dove farai la radura. Accendi una candela per attirare l'energia del fuoco.
3. Siediti sulla sedia e immergi i piedi nel bacino pieno di acqua e sale. Metti le mani sopra le ginocchia con i palmi rivolti verso l'alto.
4. Solleva il kundalini e metti un bandhan .
5. Medita per 10-15 minuti e termina sollevando il Kundalini e rimettendo un bandhan .
6. Risciacquare e asciugare i piedi e spostarsi in uno spazio diverso dove puoi sederti comodamente in meditazione per almeno cinque minuti.

Dare vibrazioni con Chakra Bandhan

Per fare questa tecnica di compensazione, devi avere una foto di Shri Majali. Ecco i passaggi:

1. Metti la mano sinistra sulla foto di Shri Majali. Chiudi gli occhi.
2. Metti la mano destra sul chakra che ha bisogno di vibrazioni.
3. Crea un cerchio in senso orario con la mano destra (sempre giù sul lato sinistro) per un minuto.
4. Quindi riposa le mani in grembo e nota se c'è una sensazione fresca in mano. Se c'è, hai eliminato con successo la vibrazione su quel chakra.

Dare vibrazioni con le affermazioni dei chakra

Un'altra tecnica di compensazione che puoi fare è dare Vibrazioni con affermazioni del chakra. Come farlo dipende da quale nadi o canalizza il chakra che vuoi cancellare è la posizione.

Per i chakra nel canale sinistro o centrale ( Nadi ):

1. Metti la mano sinistra sulla foto di Shri Mataji.
2. Posiziona la mano destra sulla zona nel tuo corpo dove puoi trovare il chakra che vuoi cancellare.
3. Di 'un'affermazione rilevante per il chakra che vuoi dare vibrazioni. Fare sempre l'affermazione nel tempo attuale. Se non riesci a pensare a un'affermazione, potresti dire " Madre, per favore cancella questa vibrazione ".

Puoi seguire i passaggi sopra per i chakra nel canale giusto che necessita di cancellatura. Tuttavia, metti la mano destra sulla foto di Shri Mataji e la mano sinistra sulla posizione del chakra. Quindi dì l'affermazione.

Bilanciamento delle vibrazioni dei canali ( Nadi )

Le vibrazioni nei tuoi nadi o canali devono essere uguali. Puoi fare la tecnica qui sotto per bilanciarli.

Canale destro

Saprai se il canale giusto necessita di eliminazione o vibrazioni quando la mano destra si sente pesante o calda o se non c'è sensazione. Per chiarire questo:

1. Siediti nella posizione più comoda con la foto di Shri Majali davanti a te.
2. Metti la mano destra in grembo con il palmo rivolto verso di fronte.
3. Porta la sinistra, sul lato del viso, con il palmo rivolto verso la schiena.
4. Quindi dì: " Madre, per favore, purifica, nutri e autorizza il mio lato destro."

Canale sinistro

Il canale sinistro necessita di vibrazioni se la mano sinistra si sente calda o formicolio. Per fare questo:

1. Siediti con le gambe incrociate e posiziona la mano sinistra sulla fotografia di Shri Mataji.
2. Quindi posizionare la mano destra a terra.
3. Quindi dì: “ Madre, per favore, purifica, nutri e potenzia il lato sinistro.

Centro

Se senti uguale vibrazione sulla mano destra e sinistra, i canali sinistra e destra sono bilanciati. Puoi continuare e nutrirlo seduto in una posa di meditazione Con le mani in grembo e le palme rivolte verso l'alto.

La linea di fondo

Sahaja Yoga è l'inizio del tuo viaggio spirituale. Aprirà nuove dimensioni di consapevolezza per te, che puoi usare per guidarti verso una vita più pacifica e armoniosa. Per raggiungere questo obiettivo, devi praticare regolarmente la meditazione di Sahaja .

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