Ho sempre lottato per mantenere la mia energia durante il giorno. Non importa quanto ho dormito o quanto sano ho mangiato, mi ritrovo sempre a raggiungere una seconda, terza, quarta tazza di caffè o bramare qualcosa di dolce a metà del mattino.
Ero stufo. Stanco di sentirmi sempre svuotato, ho deciso di rivolgermi all'Ayurveda .
Per un po ', ho incorporato l'Ayurveda nella mia vita qua e là; Con piccole cose come usare il burro chiarificato invece dell'olio vegetale quando cucino e fare del mio meglio per mangiare stagionalmente e per il mio tipo di corpo.
Ma non mi sarei mai impegnato davvero. Volevo saperne di più perché leggo sempre tutti gli incredibili benefici dell'Ayurveda, quindi sono arrivato online e ho iniziato la mia ricerca.
In Ayurveda, c'è molta enfasi su Agni o fuochi digestivi. Agni è l'energia metabolica che aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti, eliminare i rifiuti , genera calore e trasforma il nostro cibo in energia di cui il corpo ha bisogno per prosperare.
Se il nostro Agni è sano e bruciando caldo, avremo più energia durante il giorno; Mentre il nostro Agni si raffredda, il nostro corpo inizia a muoversi più lentamente e iniziamo a sentirci lento.
Quando ci svegliamo per la prima volta al mattino, i nostri fuochi digestivi funzionano naturalmente un po 'più fresco. Questo rende più difficile digerire il cibo per prima cosa al mattino. Ciò significa che è necessario mangiare cibo facile da digerire e anche accendere il nostro fuoco interiore, fin dall'inizio.
Mangiare cibi caldi e speziati è un ottimo modo per farlo. Che si tratti di frutta o verdura cotta, cereali speziati caldi o zuppa di lenticchie calda; Ci sono molti modi per creare calore in quelle prime ore ogni mattina.
E ne ho provati molti.
Ho iniziato con mele in umido condite con cannella e cardamomo. Era delizioso, ma non era qualcosa che volevo mangiare ogni mattina. Inoltre, non mi ha riempito abbastanza, quindi non mi sentivo una scelta sostenibile.
Da lì, ho deciso di provare la panna di zuppa di riso e poi la zuppa di lenticchie, non del tutto giusto per me. Entrambi si prendono un po 'più di preparazione da preparare e volevo mantenere la colazione il più semplice possibile in modo che sarebbe facile da mantenere.
Così ho deciso di tornare alle basi: l'avena. Non so perché non ho appena iniziato qui. Ho sempre amato l'avena e hanno dei grandi benefici per la salute , se ottieni il tipo giusto. Sono andato con il taglio in acciaio.
Ho trovato una ricetta da una gioiosa pancia per farina d'avena con chiodi di garofano, cardamomo e sciroppo d'acero e il resto è storia.
Ho aggiunto il tè allo zenzero al mio repertorio da avere davanti al mio caffè: ha fatto una grande differenza nella mia digestione e mi sento davvero bene allo stomaco la prima cosa al mattino. Faccio il tè da zenzero fresco, che fa una grande differenza nel gusto.
Puoi trovare la ricetta che uso qui .
La combinazione di spezie - nel tè e nell'avena - mixizzati con la dolcezza dello sciroppo d'acero colpisce il punto. Non solo, ma è così facile da realizzare!
Non sono mai stato un grande mangiatore per prima cosa al mattino, ma questa farina d'avena è abbastanza leggera sul mio stomaco che non mi sento come se mi stessi riempiendo. E l'alta fibra di avena mi mantiene piena molto più a lungo di se dovessi iniziare la mia giornata con un cereale freddo.
È soddisfacente, delizioso e perfetto per l'autunno, quando le cose iniziano a rallentare e rinfrescarsi. Sapere che avrò qualcosa che mi riscalderà rende molto più facile alzarmi dal letto.
Ma il punto di tutto ciò era sentirsi meglio. E io lo faccio.
Ho energia durante il giorno. Ho ridotto la mia ossessiva assunzione di caffè (anche se ho ancora una tazza la mattina - dopo tutto sono umano), e non ti trascino tutto il giorno.
Ho notato una differenza nella mia digestione e non bramo una dolce sorpresa a metà del mattino.
Non mi sveglio più chiedendomi cosa mangiare a colazione, e sicuramente non mi chiedo come mi sentirò tutto il giorno - e ora che ho provato alcune opzioni diverse, so cosa mi piace e cosa funziona per me.
A volte questa è la chiave. Possiamo leggere ciò che è salutare per noi tutto il giorno, ma non sapremo mai cosa funziona fino a quando non lo proviamo davvero. Iscriviti ora e intraprendi un viaggio di auto-scoperta e guarigione.
Quindi provaci, ti cambierà la vita?
