Introduzione
L'Ayurveda ha una definizione speciale di "sano". La parola sanscrita per "sano" è " swasthya ", una parola dal significato profondo. Deriva da due parole fondamentali: swa + stha . Swa significa sé e stha significa stabile. Pertanto, un essere stabile nella sua esistenza è veramente sano , sia a livello fisico, emotivo o spirituale.
La definizione iniziale di salute perfetta nella medicina moderna è l'assenza di malattie. Ma l'OMS ha rivisto questa definizione per includere anche il benessere emotivo.
Tuttavia, il benessere mentale è sempre stato parte integrante dell'Ayurveda.
Inoltre, l'Ayurveda va oltre la salute emotiva. Parla della salute spirituale e dell'evoluzione di un individuo. Gli antichi popoli vedici credevano che il vero sviluppo di un essere vivente fosse spirituale. Lo sviluppo mentale e fisico segue l'evoluzione spirituale. Quindi, se sei un essere altamente evoluto a livello spirituale, la tua mente e il tuo corpo traspariranno di splendore spirituale.
Riepilogo
" Swasthya " (sinonimo di "sano") in sanscrito significa una persona stabile nel suo sé fisico, emotivo e spirituale. Questa definizione ayurvedica di "sano" evidenzia un approccio avanzato all'assistenza sanitaria, fondato sulla connessione mente-corpo.
Definizione di salute perfetta
Il seguente shloka tratto dall'antico testo sulla chirurgia ayurvedica, Sushrut Samhita, fornisce la definizione più completa di uno stato di salute perfetto.
Samadoshasamagnisamadhatumalah kriya
Prassnnatmendriya mana swasthyamitiabhidiyate
Sushrut Samhita, Sutrasthan, 15/10
Solo quello con un dosha (sistemi fisiologici), agni (fuoco digestivo), dhatu (tessuti corporei), mal (escrezione) equilibrati.
con i sensi gioiosi, l'anima, la mente è (perfettamente) sana.
Questo versetto parla di tutti i fattori responsabili del perfetto equilibrio fisiologico e psicologico. E quando tale salute è ben preservata, può essere difficile trovare persone malate! Ecco perché, nell'antichità, la malattia veniva attribuita alla Provvidenza. Con una salute impeccabile, solo il destino può far ammalare!
Questa definizione affronta le tre dimensioni della salute: fisica, emotiva e spirituale.
Per quanto riguarda la salute fisiologica, la definizione si riferisce all'equilibrio dei bioritmi metabolici ( dosha ), a un forte fuoco digestivo ( agni ), a sistemi tissutali robusti ( dhatu ) e a processi escretori impeccabili. Sul piano psicologico, la definizione enumera la salute di atma (anima), endriya (sensi) e man (mente).
L'equilibrio
In termini di salute, la maggior parte di noi crede che "di più è meglio". Quindi, corriamo dietro a più nutrizione, più integratori e così via. Ma né il "di più" né il "di meno" sono buoni. Tutto ciò che è in equilibrio, nella giusta quantità, è buono. Persino l'elisir si trasforma in veleno se consumato in eccesso.
La parola " sama " significa equilibrio. L'equilibrio è il fattore cruciale nell'Ayurveda. Quando ci concentriamo sull'equilibrio, non dobbiamo preoccuparci né del troppo né del troppo. Inoltre, l'equilibrio è globale. L'equilibrio in una parte del corpo porta naturalmente equilibrio anche ad altre parti o sistemi del corpo.
Quindi, l'equilibrio è la chiave, non di più! Diamo un'occhiata a questa definizione per scoprire le preziose perle della saggezza ayurvedica.
Riepilogo
La definizione classica di Ayurveda parla di un perfetto equilibrio di fattori metabolici come il bioritmo naturale, i tessuti, la digestione, l'escrezione e lo stato equilibrato di anima, mente e sensi.
L'aspetto fisiologico
Samadosha
L'Ayurveda ritiene che ogni persona abbia una tipologia corporea distinta. Esistono tre modelli metabolici principali nell'Ayurveda: vata, pitta e kapha . Questi modelli hanno diverse sottocategorie.
Ogni modello metabolico ha caratteristiche distinte. Ad esempio, vata amano il calore, mentre pitta si trovano più a loro agio con cibi e stili di vita freschi.
Per una salute perfetta, una persona dovrebbe mantenere un equilibrio nei dosha , ovvero nei ritmi metabolici. E i dosha , ovvero i bioritmi, sono i fattori più importanti per il mantenimento della salute. Tutte le altre funzioni metaboliche dipendono dai bioritmi.
La parola dosha significa "qualcosa che corrompe o diffama". Quindi, i dosha sono i fattori essenziali per i disturbi. Uno squilibrio nei dosha crea una scappatoia che consente ai fattori patogeni di infiltrarsi. Se i dosha nel corpo, non ci sarà spazio per la proliferazione delle malattie.
Samagni
Secondo l'Ayurveda, la digestione è il cuore del metabolismo. È la porta d'accesso sia al nutrimento che alle malattie. Ad esempio, se si ha una digestione equilibrata, questa estrarrà senza sforzo i nutrienti dal cibo ingerito e brucerà i patogeni.
Ma se l' agni è sbilanciato, si avrà un effetto opposto. L'apparato digerente non sarà in grado di scomporre il cibo. Invece, potrebbe produrre tossine dal cibo mal digerito. Queste tossine metaboliche, o ama, costituiscono un focolaio di incubazione per i disturbi.
Inoltre, è importante notare che ogni tipo di corpo, secondo l'Ayurveda, ha un sistema digestivo diverso. Ad esempio, il tipo di corpo a predominanza pitta ha il sistema digestivo più forte, mentre vata ha una capacità digestiva variabile. Il tipo di corpo a predominanza kapha ha una digestione lenta. Poiché ogni tipo di corpo ha un sistema digestivo diverso, anche il loro punto di equilibrio digestivo è diverso. Ad esempio,
- In genere, è possibile bilanciare una digestione dominata dal pitta con erbe rinfrescanti come liquirizia, rosa, finocchio, ecc.
- Il tipo di corpo Vata, naturalmente freddo, secco e leggero, necessita di cibi/erbe caldi, pesanti e oleosi per mantenere la digestione in equilibrio.
- Il tipo di corpo Kapha, freddo, oleoso e pesante, necessita di cibi ed erbe caldi, asciutti e leggeri.
Quindi ognuno di noi ha un punto di equilibrio personalizzato.
Samadhatu
Secondo l'Ayurveda, esistono sette dhatu fondamentali: rasa (succo digerito/chilo), rakta (sangue), mansa (muscoli), meda (tessuto adiposo), asthi (ossa), majja (midollo) e shukra (secrezioni riproduttive). Questi dhatu si formano l'uno dall'altro secondo la sequenza sopra menzionata. Ad esempio, il sangue si forma dal chilo.
Tuttavia, può verificarsi uno squilibrio tissutale nel corpo. Ad esempio, se le cellule del corpo non rimangono nel tessuto muscolare abbastanza a lungo, ma si trasformano in tessuto adiposo, allora, indipendentemente da ciò che si fa, si potrebbe non essere in grado di aumentare la massa muscolare o di eliminare il grasso in eccesso dal corpo.
Ma con sistemi tissutali equilibrati, avrai una quantità adeguata di tutti i tessuti, sia che si tratti di tessuto adiposo o di tessuto muscolare.
Malah kriya
C'è una cosa più importante del cibo: l'escrezione. L'escrezione è il processo di depurazione fondamentale che preserva lo stato di omeostasi. Senza un'escrezione adeguata, molte tossine metaboliche si accumulano nell'organismo. Queste tossine ostacolano la normale fisiologia e creano una scappatoia per i fattori patogeni.
Il nostro corpo ha un sistema escretore molto efficiente con molteplici canali di eliminazione delle scorie. La principale via di eliminazione delle scorie avviene attraverso le feci e l'urina. Ma sudore, sebo, lacrime, cellule morte, capelli, muco in eccesso, ecc. sono tutti parte di un processo di depurazione ad ampio raggio.
Ancora una volta, una maggiore escrezione non è una buona cosa. L'equilibrio è la chiave! Ad esempio, una minore escrezione può portare a stitichezza, gonfiore, ecc.; mentre un eccesso di escrezione può portare a diarrea . Meno escrezione è meglio di una maggiore, perché le scorie creano anche calore nel corpo attraverso la fermentazione. Contribuiscono al sistema di gestione della temperatura corporea!
Secondo la sequenza dei versi, l'equilibrio dei dosha promuove naturalmente l'equilibrio di agni. Un agni equilibrato porta incidentalmente all'equilibrio del sistema tissutale. E i sistemi tissutali equilibrati sono sottoposti a un'usura minima. Pertanto, bilanciano anche l'escrezione delle sostanze di scarto.
Riepilogo
Nell'Ayurveda, l'equilibrio è la chiave per un metabolismo perfetto. Un equilibrio nei modelli metabolici (dosha), nella digestione, nei tessuti corporei e nell'escrezione porta naturalmente a un perfetto equilibrio fisiologico.
L'aspetto psicologico
Prassnnatm
L'Ayurveda considera la salute spirituale come fondamento della salute psicologica. Questo versetto menziona innanzitutto la felicità dell'atma (anima), o una sensazione di beatitudine. Perché la felicità dei sensi e della mente è di breve durata.
La meditazione, la ricerca della saggezza, le buone azioni conducono tutte allo stato di beatitudine. Inoltre, quando si ha un'anima beata, non è necessario fare nulla di più per i piaceri sensuali o mentali. Questi emergono incidentalmente dallo stato di beatitudine dell'anima.
Endriya
La felicità sensuale è la seconda più importante. Sono più semplici e facili da raggiungere. Tuttavia, ci sono due modi per soddisfare i sensi, quello giusto e quello sbagliato. Ad esempio, mangiare frutta può essere un'esperienza piacevole per le papille gustative, ma lo è anche mangiare pizza. Pertanto, quando partiamo dalla soddisfazione dell'anima, approdiamo sulla strada giusta per soddisfare i nostri sensi e fare le scelte giuste. Quando l'anima è soddisfatta, sarai più felice con la frutta che con il cibo spazzatura!
Mana
La mente governa i sensi. Pertanto, il Maestro Charak avrebbe dovuto menzionare la mente prima dei sensi. Ma i piaceri mentali sono più complessi della beatitudine o dei piaceri sensuali. Possono anche essere giusti o sbagliati.
Tuttavia, producono un impatto più complesso. Ad esempio, un piacere sensuale squilibrato può portare a un disturbo alimentare compulsivo . Ma la radice dei disturbi sensuali risiede nello stress mentale. Possiamo concentrarci sulla pace della mente e sul piacere mentale. Tuttavia, la vera pace della mente discende da un'anima beata. E i piaceri mentali sono di breve durata.
Riepilogo
Anima, sensi e mente in stato di beatitudine creano un perfetto equilibrio psicologico. Un'anima in stato di beatitudine conduce naturalmente a un piacere sensuale e mentale incontaminato.
Porta via
L'Ayurveda presenta una definizione impeccabile e completa di salute: swasthya (colui che è stabile fisiologicamente e psicologicamente). L'aspetto psicosomatico dell'Ayurveda è unico. Non si limita all'equilibrio emotivo. Considera anche la felicità sensuale e la beatitudine dell'anima come parte integrante della perfetta salute psicologica.
Questa è un'introduzione di base al concetto di salute nell'Ayurveda. Spero che queste informazioni incoraggino tutti ad esplorare la profondità della saggezza ayurvedica.
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