Découvrez la signification , les bienfaits et la pratique du Pitta Naashak Mudra . Ce mudra est recommandé aux personnes de constitution Pitta dosha .
Définition – Qu’est-ce que le Pitta Naashak Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Le Pitta Pacifying Mudra , également appelé Pitta Naashak Mudra en sanskrit, aussi connu sous le nom de Kapha Karak . Ce mudra est composé de trois mots sanskrits différents ; pour mieux le comprendre, décomposons-le en termes simples .
Pitta – “Pitta” est l'un des trois « Doshas » ( Vata , Pitta et Kapha ).
Nashak – « destructeur ou tétine ».
Mudra – Hasta « Mudra » ou « Geste/sceau de la main ».
Essayons de mieux Pitta
Il existe trois Doshas composés de 5 Tatva ou éléments :
Vata = Air + Éther.
Pitta = Feu + Eau.
Kapha = Terre + Eau.
Comme nous l'avons vu, Pitta est composé de deux éléments : Agni Dhatu, ou l'élément feu, et l'eau dhatu, ou l'élément eau. Ces trois Doshas possèdent des caractéristiques différentes et des caractéristiques différentes. Ainsi, chaque individu possède des traits et des caractéristiques spécifiques déterminés par sa morphologie. Pour déterminer si une personne possède Pitta DoshaNous devons examiner les traits de caractère et la personnalité de la personne. Nous devons observer ses habitudes ; ainsi, nous pourrons déterminer si cette personne possède les caractéristiques suivantes : Pitta Dosha ou quelque autre DoshaLes personnes atteintes de Pitta DoshaLes individus de cette race sont généralement très intelligents et compétitifs. Ils savent contrôler leur soif et leur faim et régulent généralement bien leur température corporelle.
Selon les textes yogiques, chaque doigt représente un élément. Par exemple, le pouce représente le feu ou Agni , et l'auriculaire représente l'eau.
Le Pitta Dosha donc une combinaison de petits doigts et de pouces.
Pitta = Feu + Eau = Pouce + Petit doigt.
Pitta Dosha apprennent vite, ont une corpulence moyenne et sont très orientées vers les objectifs.
Ces personnes sont plus susceptibles de présenter une pâleur des yeux, des urines pâles et un teint pâle. Elles souffrent également de troubles du sommeil. Elles transpirent abondamment, ce qui peut entraîner une mauvaise odeur corporelle. Cela peut même provoquer des problèmes digestifs tels que diarrhée et constipation.
Pour lutter contre le Pitta on peut pratiquer ce Mudra
Noms alternatifs de Pitta Naashak Mudra
pacifiant Pitta , Kapha Karak .
Comment faire Pitta Naashak Mudra ?
- Ce Mudra Elle se pratique généralement avec concentration ; il est donc conseillé de la réaliser soit assis dans une posture méditative confortable, soit en se relaxant Shavasana ou posture du cadavre.
- Toutefois, pour tirer le meilleur parti de ceci Mudra, commencez par vous asseoir dans une posture méditative confortable (Sukhasana ou Padmasana).
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Commencez par poser confortablement vos deux paumes sur votre genou.
- Fermez doucement les yeux.
- Maintenant, joignez lentement et doucement le bout de vos deux derniers doigts (l'auriculaire et l'annulaire) avec le bout de votre pouce.
- Les autres doigts de la main droite resteront confortablement étendus (annulaire, petit doigt et pouce).
- Observez cet espace sombre derrière vos yeux et essayez de pratiquer la conscience de la respiration ou le Bharmari Pranayama .
- Respirez plus profondément et plus longtemps. À chaque inspiration, approfondissez-la encore davantage. Restez attentif à votre respiration.
- Observez votre esprit et votre corps dans leur intégralité.
Bienfaits du Pitta Naashak Mudra
- Elle stabilise l'esprit, le corps et l'âme . Elle contribue à établir cette connexion entre l'esprit, le corps et l'âme .
- Il contribue à équilibrer le Pitta Dosha , souvent causé par les déséquilibres entre les éléments Feu et Eau dans le corps.
- Si vous souffrez de pertes de mémoire, d'hyperthyroïdie, de sensibilité au bruit et de problèmes liés à la colère , alors dans tous ces cas, cela vous aidera .
- Cela aide à réguler les problèmes liés à l'estomac tel que constipation et diarrhée.
- Si vous souffrez de troubles du sommeil , vous devriez pratiquer cette méthode. Cela contribuera à améliorer la qualité de votre sommeil .
- Pratiqué conformément aux préceptes du pranayama , il soulage le stress, réduit les problèmes de colère et apporte une plus grande clarté quant aux objectifs de vie .
- Il contribue également à lutter contre les mauvaises odeurs corporelles et à contrôler la transpiration excessive .
- Si vous souffrez d'intolérance à la chaleur, cela vous aidera .
Précautions et contre-indications du Pitta Naashak Mudra
Comme toutes les autres Mudra , elle n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques points à prendre en considération :
- Si vous avez déjà un excès de Kapha Dosha , vous ne devriez pas le pratiquer.
- Veillez à bien placer les deux derniers doigts ensemble à leurs emplacements respectifs et à toucher délicatement le bout des pouces ; sinon, vous n’en tirerez pas tous les bénéfices.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
- Veillez à pratiquer ce mudra sur vos deux mains.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Pitta Naashak Mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué si vous souffrez de problèmes causés par le Pitta Dosha .
- Si votre esprit vagabonde sans cesse et que vous avez beaucoup de mal à vous endormir à l'heure, la pratique de ce mudra pourrait vous aider à améliorer votre sommeil.
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous avez besoin d'augmenter votre élément Kapha
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . Notre cerveau est plus performant le matin et pendant la journée. Vous aurez donc plus de facilité à vous concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, mudra entre 4 h et 6 h du matin
mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée .
de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour . Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux séries de trois, d'une durée de 10 à 15 minutes chacune pour tirer le meilleur parti de ce mudra est conseillé de le pratiquer pendant au moins 20 minutes .
Respiration dans Pitta Naashak Mudra
Il y en a trois types de respiration nous pouvons nous entraîner avec ça Mudra.
- Respiration abdominale.
- Respiration thoracique.
- Respiration yogique (Respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)
Visualisation dans Pitta Naashak Mudra
- Visualisez votre objectif.
- Les plans que toi seul comprenais, que personne d'autre ne comprenait.
- Les choses que vous vouliez faire.
- Visualisez-vous en train de réussir vos projets.
Affirmation dans Pitta Naashak Mudra
Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par :
“Je désencombre mon esprit ; je ne permets pas à mon esprit de s'encombrer
Conclusion
Le Pitta Naashak Mudra est un yoga Mudra, ou geste de la main, qui a un effet de refroidissement sur le corps. Il est souvent utilisé pour diminuer le Pitta ou énergie du feu. Pratiquer cela Mudra peut aider à refroidir le foie et la rate, améliorer la digestion, et soulager le stressSi vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet et d'autres, n'hésitez pas à nous contacter Mudras, consultez notre Cours de certification MudrasCe cours offre une formation complète sur tous les sujets abordés 108 Mudras, y compris leurs avantages, comment les mettre en œuvre et quand les utiliser pour un bénéfice maximal.
