En savoir plus sur sens, qui ne s'occupent pas de leur chez-soi.et comment faire Pitta Naashak Mudra. Il est recommandé pour ceux qui ont un Pitta dosha.
Définition - Qu'est-ce que Pitta Naashak Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Pitta Apaisement Mudra est également connu sous le nom Pitta Naashak Mudra en sanskrit. Cette Mudra est également connu sous le nom Kapha Karak. Ce Mudra est composé de trois mots sanskrits différents, donc pour comprendre cela Mudra mieux, décomposons-le en termes simples.
Pitta - "Pitta » est l'un des l' trois "Doshas"(Vata, Pittaet Kapha).
Nashak - "destructeur or sucette. »
Mudra - Hasta "Mudra » ou "Geste de la main/sceau. »
Essayons de comprendre Pitta mieux:
Il y a trois doshas qui sont composés de 5 Tatva ou éléments :
Vata = Air + Éther.
Pitta = Feu + Eau.
Kapha = Terre + Eau.
Comme nous l'avons vu, Pitta est composé de deux éléments le Agni Dhatu, ou l'élément feu, et l'Eau dhatu, ou l’élément eau. Ces trois Doshas contiennent des caractéristiques différentes et des traits différents. Ainsi, chaque individu possède des traits et des caractéristiques spécifiques déterminés par son type de corps. Pour déterminer si une personne possède le Pitta Dosha, nous devons examiner le trait et la personnalité de la personne. Nous devons noter leur modèle d'habitude; par conséquent, nous pouvons dire si cette personne a le Pitta Dosha ou un autre Dosha. Gens avec Pitta Doshas sont généralement très intelligents et compétitifs. Ils peuvent contrôler leur soif et leur faim et ont généralement un bon contrôle de leur température corporelle.
Selon les textes yogiques, tous nos doigts représentent l'un des éléments. Par exemple, les pouces représentent le Feu ou Agni élément, et nos petits doigts ou petits doigts représentent l'élément eau.
Alors, Pitta Dosha est une combinaison de petits doigts et de pouces.
Pitta = Feu + Eau = Pouce + Petit doigt.
Pitta Doshas sont des apprenants rapides, ont une carrure moyenne et sont très axés sur les objectifs.
Ces personnes sont plus susceptibles de souffrir d'une couleur pâle des yeux, d'une miction pâle et d'une peau pâle. Ces personnes souffrent également de problèmes liés au sommeil. Ils transpirent beaucoup, donc ils ont une mauvaise odeur corporelle. Il peut même causer des problèmes liés à l'estomac tels que la diarrhée et la constipation.
Pour lutter contre Pitta, Ce Mudra peut être pratiqué.
Noms alternatifs de Pitta Naashak Mudra
Pitta Apaisement Mudra, Kapha Karak.
Comment faire Pitta Naashak Mudra ?
- Ce Mudra est généralement effectué avec concentration, il doit donc être effectué en étant assis dans une posture méditative confortable ou en se relaxant shavasana ou pose de cadavre.
- Cependant, pour tirer le maximum d'avantages de cette Mudra, commencez par vous asseoir dans une posture méditative confortable (Sukhasana or Padmasana).
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Commencez par poser confortablement vos deux paumes sur votre genou.
- Fermez doucement les yeux.
- Maintenant, lentement et doucement, joignez vos deux derniers doigts (petit doigt et annulaire) avec le bout de votre pouce.
- Les doigts restants de la main droite resteront confortablement étendus (annulaire, petit doigt et pouce).
- Observez cet espace sombre derrière vos yeux et essayez de pratiquer la conscience de la respiration ou la Bharmari Pranayama.
- Respirez plus profondément et plus longtemps. À chaque respiration qui passe, rendez votre respiration encore plus profonde. Ne perdez pas conscience de votre respiration.
- Soyez témoin de tout votre esprit et de votre corps.
Pitta Naashak Mudra Avantages
- It stabilise l'esprit, le corps et l'âme. Il aide à établir que connexion esprit, corps et âme.
- Elle contribue à équilibrer le Pitta Dosha, qui est souvent causée par les déséquilibres causés par le Feu et l'élément eau à l'intérieur du corps.
- Si vous avez oubli, hyperthyroïdie, sensibilité au bruit et problèmes liés à la colère, alors dans tous ces cas, cela vous aidera.
- Elle contribue à réguler les problèmes liés à l'estomac tel que constipation et diarrhée.
- Si vous souffrez de problèmes liés au sommeil, alors vous devriez vous entraîner. Cela aidera à améliorer la qualité de votre sommeil.
- Si pratiqué l'injonction de pranayama, Il soulage le stress, réduit les problèmes de colère, et donne plus clarté vers les objectifs de la vie.
- Il a également aide à lutter contre les mauvaises odeurs corporelles et aide à contrôler la transpiration excessive.
- Si vous avez intolérance à la chaleur, alors cela aidera.
Pitta Naashak Mudra Précautions et contre-indications
Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.
Cependant, il y a quelques éléments à considérer :
- Si vous avez déjà un surplus Dosha Kapha, vous ne devriez pas le pratiquer.
- Assurez-vous de placer les deux derniers doigts ensemble à leurs endroits respectifs et de toucher doucement les bouts des pouces ; sinon, vous ne recevrez pas les avantages appropriés de cela.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
- Assurez-vous de pratiquer ceci Mudra sur vos deux mains.
Quand et combien de temps faire Pitta Naashak Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous souffrez de problèmes que le Pitta Dosha causes.
- Si votre esprit ne cesse de vagabonder et que vous avez beaucoup de mal à dormir à l'heure, pratiquez cette Mudra pourrait vous aider à améliorer votre sommeil.
- Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous avez besoin d'augmenter votre Kapha .
Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Notre cerveau est à son meilleur le matin et pendant la journée. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.
Pratiquer cela Mudra pour minimum de 30 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durer entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.
Inspirer Pitta Naashak Mudra
Il y a trois types de respiration on peut s'entraîner avec ça Mudra.
- Respiration abdominale.
- Respiration thoracique.
- Respiration yogique (respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)
Visualisation en Pitta Naashak Mudra
- Visualisez votre objectif.
- Les plans que vous seul avez compris et que personne d'autre n'a compris.
- Des choses que tu voulais faire.
- Visualisez-vous en train de gagner vos plans.
Affirmation en Pitta Naashak Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
"Je désencombre mon esprit; Je ne permets pas que mon esprit soit encombré.
Conclusion
La Pitta Naashak Mudra est un yoga Mudra, ou geste de la main, qui a un effet rafraîchissant sur le corps. Il est souvent utilisé pour diminuer le corps Pitta or énergie du feu. Pratiquer cela Mudra peut aider à refroidir le foie et la rate, améliorer la digestionet soulager le stress. Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet et sur d'autres Mudras, consultez notre Mudras Cours de certification. Ce cours offre un enseignement complet sur tous 108 Mudras, y compris leurs avantages, comment les faire et quand les utiliser pour un maximum d'avantages.
