La Désintoxication Mudra est utilisé pour vider l'esprit et les sens et améliorer la santé globale. Découvrez le sens et les avantages de cette Mudra et comment le faire correctement.
Définition - Qu'est-ce que la désintoxication Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Désintoxication Mudra est un geste/sceau sacré de la main. Comme son nom l'indique, ce Mudra détoxifie notre corps. Il canalise l'énergie de notre corps pour le processus de désintoxication. Il aide à nettoyer toutes les impuretés en nous.
Cela élimine non seulement les toxines de notre corps, mais aide également à éliminer les effets des mauvais souvenirs. Nous sommes tous quelque part affectés par notre passé. Et l’ondulation des pensées nous poursuit tout au long de notre vie. C'est pourquoi selon « Maharshi Patanjali », Smriti fait également partie de Vritti, le mot Smriti peut être traduit par « Mémoire ». Les Vrittis sont connues comme les pensées qui affectent notre conscience. De nombreux mauvais souvenirs laissent des impressions permanentes sur nous. Cependant, les bons et les mauvais souvenirs ont un impact relativement négatif sur notre conscience. Si c'était un bon souvenir (Smriti), ça commence à vous manquer. Donc tu te sens mal. Si c'était un mauvais souvenir (Smriti), alors, comme il est évident, cela vous affecte d'une mauvaise manière. Smriti peut même provoquer des déséquilibres dans vos Doshas (Comme nous le savons tous, selon l'Ayurveda, il existe des trois Doshas significatifs: Vata Dosha, Pitta Dosha et Kapha Dosha). Donc, si vous voulez éliminer les douleurs et les souffrances causées par votre Smriti ou votre mémoire, vous devriez vous tourner vers cela. Mudra.
Ce Mudra aide à maintenir l'équilibre entre tous les Doshas.
Ce Mudra peut même vous aider à briser vos habitudes négatives. S'il y a certaines mauvaises habitudes dont vous voulez vous débarrasser, alors ceci Mudra vous aidera également à le faire.
On pense qu'il faut se désintoxiquer au moins une fois par an, et si vous envisagez de le faire, cela Mudra aidera à accélérer le processus de désintoxication.
Si vous craignez quelque chose ou si vous avez des traits négatifs, cela vous aidera également à les gérer.
Comment faire une désintoxication Moudra ?
- Ce Mudra vous oblige à jouer pendant que vous êtes assis dans n'importe quelle posture méditative car ce Mudra nécessite plus d'attention.
- On pense que pour maximiser les bienfaits de ce Mudra, vous devez le pratiquer pendant la méditation. Faire le bien pendant la pratique de la méditation vous aidera à surmonter vos mauvais traits, vos peurs, etc.
- Reposez confortablement vos deux mains sur votre genou. Paumes tournées vers le haut vers le ciel.
- Gardez tous les doigts et le pouce tendus.
- Maintenant, approchez lentement et doucement votre pouce de la racine de votre annulaire.
- Touchez doucement votre pouce sur le bord intérieur de la troisième articulation (racine) de l'annulaire.
- Gardez les doigts restants étendus pour se distinguer les uns des autres ou écartez-les.
- Assurez-vous de répéter la même chose sur vos deux mains.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Fermez complètement les yeux.
- Pratiquez la respiration profonde et, si possible, essayez de maintenir un rapport inspiration/expiration de 1:2. Cela vous permettra d'ajouter encore plus de désintoxication.
- Vous pouvez effectuer ce Mudra tout en pratiquant différents formes de méditation et pranayama.
Désintoxication Mudra Avantages
- Il aide à nettoyer le corps en éliminant les impuretés du corps.
- Il aide également à diminuer les effets des souvenirs qui sont considérés comme un type de Vritti.
- Il vous aide à surmonter vos mauvaises habitudes.
- Il aide à combattre vos peurs.
- Il aide à combattre les mauvais traits.
- Il libère les énergies négatives de l'esprit et du corps.
- Il aide à rester pur mentalement, physiquement et spirituellement.
- Il aide à éliminer les problèmes associés à l'élément Terre.
Désintoxication Mudra Précautions et contre-indications
- On devrait prendre un repos suffisant lors du processus de désintoxication.
- Buvez beaucoup d'eau tout en pratiquant cela pour une désintoxication appropriée.
- Placez votre pouce au bon endroit pour maximiser les avantages.
- Pratiquez-le pendant méditation pour obtenir un maximum de bienfaits.
- Assurez-vous de bien vous reposer et de bien dormir pendant le processus de désintoxication.
Quand et combien de temps faire la désintoxication Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous sentez que vous voulez nettoyer votre corps interne.
- Ce Mudra peut être pratiqué si vous sentez que vous souffrez d'une cause émotionnelle inconnue.
- Si vous souhaitez détoxifier votre esprit et votre corps.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez supprimer les problèmes causés par l'élément Terre.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou du mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devez pratiquer ce Mudra de 4 heures du matin à 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela le matin, vous pouvez également faire ce Mudra plus tard dans la soirée.
Il est recommandé de pratiquer ce Mudra pendant au moins 20 à 40 minutes par jour. Que vous souhaitiez le réaliser en une seule fois ou en deux trois d’une durée comprise entre 10 et 15 minutes, c’est à vous de décider. D'après les recherches, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'en tirer le meilleur parti. particulier Mudra.
Respirer en détoxification Mudra
Il existe trois types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra.
- Vous devez pratiquer des respirations profondes avec un rapport d'inspiration et d'expiration de 1:2. Cela vous permettra d'ajouter une couche de désintoxication.
Visualisation en désintoxication Mudra
- Visualisez que vous êtes à un endroit où vous vous sentez le plus paisible.
- Soyez témoin de cet état d'esprit.
- Sentez que tous les souvenirs ne vous lient pas.
- Vous êtes libre de votre passé et vivez dans le présent.
- Tu es libre.
Affirmation en désintoxication Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
"Aucun souvenir ne peut me retenir. Je suis libre de toutes les toxines. Je suis libre……. »
Conclusion
La Désintoxication Mudra est un excellent moyen d'améliorer votre décomposition cellulaire ainsi que bien-être. Il présente de nombreux avantages, notamment réduire le stress, améliorer la circulationet aider à nettoyer le corps des toxines. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser pour votre propre santé et bonheur, assurez-vous de consulter nos Mudras Cours de certification. Ce cours comprend tous 108 Mudras et des instructions détaillées sur la façon de faire chacun correctement. Avec une pratique régulière, vous pourrez constater par vous-même les avantages fantastiques de cette technique simple mais puissante.
