Le mudra de détoxification est utilisé pour purifier l'esprit et les sens et améliorer la santé globale. Découvrez la signification et les bienfaits de ce mudra , ainsi que la manière de le pratiquer correctement.
Définition – Qu’est-ce que le mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Le mudra de détoxification est un geste sacré des mains. Comme son nom l'indique, ce mudra détoxifie le corps. Il canalise l'énergie corporelle pour favoriser ce processus et contribue à éliminer toutes les impuretés.
Non seulement elle élimine les toxines de notre corps, mais elle aide aussi à dissiper les effets des mauvais souvenirs. Nous sommes tous, d'une manière ou d'une autre, influencés par notre passé. Et le flot de ces pensées nous poursuit tout au long de notre vie. C'est pourquoi, selon Maharshi Patanjali, la Smriti fait partie de la Vritti, et le mot Smriti peut se traduire par « mémoire ». Les Vrittis sont les pensées qui affectent notre conscience. De nombreux mauvais souvenirs laissent une empreinte indélébile. Cependant, les bons comme les mauvais souvenirs ont un impact relativement important sur notre conscience. S'il s'agit d'un bon souvenir (Smriti), on commence à le regretter, et l'on se sent mal. S'il s'agit d'un mauvais souvenir (Smriti), il est évident qu'il nous affecte négativement. La Smriti peut même provoquer des déséquilibres dans nos Doshas (comme nous le savons tous en Ayurveda). trois doshas importants: Vata Dosha, Pitta Dosha et Kapha Dosha). Ainsi, si vous souhaitez éliminer les douleurs et les souffrances causées par votre Smriti ou vos souvenirs, vous devriez vous tourner vers ceci. Mudra.
Ce Mudra contribue à maintenir l'équilibre entre tous les Doshas.
Ce mudra peut même vous aider à rompre avec vos mauvaises habitudes. Si vous souhaitez vous débarrasser de certaines mauvaises habitudes, ce mudra vous y aidera également.
Il est conseillé de suivre une cure de désintoxication au moins une fois par an, et si vous envisagez d'en faire une, ce mudra contribuera à accélérer le processus de détoxification.
Si vous avez peur de quelque chose ou si vous avez des traits de caractère négatifs, cela vous aidera également à les gérer.
Comment pratiquer le mudra de détoxification ?
- Ce mudra nécessite d'être exécuté en position assise, dans n'importe quelle posture de méditation, car il requiert davantage d'attention.
- On pense que pour maximiser les bienfaits de ce mudra, il faut le pratiquer pendant la méditation. Bien l'exécuter pendant la méditation pratique de la méditation vous aidera à surmonter vos défauts, vos peurs, etc.
- Posez confortablement vos deux mains sur votre genou, paumes tournées vers le ciel.
- Gardez tous les doigts et le pouce tendus.
- Maintenant, approchez lentement et doucement votre pouce de la base de votre annulaire.
- Touchez doucement avec votre pouce le bord intérieur de la troisième articulation (racine) de l'annulaire.
- Gardez les autres doigts tendus pour qu'ils soient bien distincts les uns des autres, ou écartez-les.
- Veillez à répéter la même chose sur vos deux mains.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Fermez complètement les yeux.
- Pratiquez la respiration profonde et, si possible, essayez de maintenir un ratio inspiration/expiration de 1:2. Cela favorisera encore davantage la détoxification.
- Vous pouvez effectuer ce mudra tout en pratiquant différentes techniques. formes de méditation et de pranayama.
Bienfaits des mudras de détoxification
- Il contribue à purifier le corps en éliminant ses impuretés.
- Cela contribue également à atténuer les effets des souvenirs, ce qui est considéré comme une forme de Vritti.
- Cela vous aide à surmonter vos mauvaises habitudes.
- Cela aide à combattre vos peurs.
- Cela aide à combattre les mauvais traits de caractère.
- Elle libère les énergies négatives de l'esprit et du corps.
- Cela contribue à rester pur mentalement, physiquement et spirituellement.
- Cela permet d'éliminer les problèmes liés à l'élément Terre.
Précautions et contre-indications des mudras de détoxification
- Il est important de bien se reposer pendant une cure de désintoxication.
- Buvez beaucoup d'eau pendant cet exercice pour une bonne détoxification.
- Placez votre pouce à l'endroit approprié pour maximiser les bienfaits.
- Pratiquez-le pendant La méditation pour en retirer un maximum de bienfaits.
- Veillez à bien vous reposer et à bien dormir pendant le processus de désintoxication.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous ressentez le besoin de purifier votre corps de l'intérieur.
- Ce mudra peut être pratiqué si vous pensez souffrir d'une cause émotionnelle inconnue.
- Si vous souhaitez détoxifier votre esprit et votre corps.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous souhaitez éliminer les problèmes causés par l'élément Terre.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras. À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, il est conseillé de pratiquer ce mudra entre 4 h et 6 h du matin.
Si vous avez des difficultés à réaliser ce mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée.
Il est recommandé de pratiquer ce mudra pendant au moins 20 à 40 minutes par jour. Que vous souhaitiez le réaliser en une seule fois ou en deux séries de trois minutes durant entre 10 et 15 minutes, c'est à vous de choisir. Selon les recherches, la meilleure façon de pratiquer un exercice est de le faire pendant au moins 20 minutes afin d'en tirer le maximum de bienfaits. Mudra particulier.
Mudra de détoxification par la respiration
Il existe trois types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce mudra.
- Il est conseillé de pratiquer des respirations profondes avec un ratio inspiration/expiration de 1:2. Cela favorisera la détoxification.
Visualisation dans le mudra
- Visualisez-vous dans un lieu où vous vous sentez le plus en paix.
- Observez cet état d'esprit.
- Sentez que vos souvenirs ne vous retiennent pas.
- Vous êtes libéré de votre passé et vous vivez dans le présent.
- Vous êtes libre.
Affirmation dans le mudra
Pendant cet exercice, gardez une intention positive. Commencez par :
“Aucun souvenir ne peut me retenir. Je suis libéré de toutes les toxines. Je suis libre…”
Conclusion
Le Mudra de détoxification est un excellent moyen d'améliorer votre santé et bien-êtreIl présente de nombreux avantages, notamment : réduire le stress, améliorer la circulation, et contribuant à détoxifier l'organismeSi vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser pour votre propre santé et votre bonheur, assurez-vous de vérifier notre Cours de certification MudrasCe cours comprend tout 108 Mudras Vous trouverez également des instructions détaillées pour réaliser chaque étape correctement. Avec une pratique régulière, vous pourrez constater par vous-même les formidables bienfaits de cette technique simple mais puissante.
