
L' Shankha Mudra est un geste de la main avec de nombreux avantages. Découvrir ce qu'il est, comment faire il, et le sens derrière ça Yoga Mudra.
Définition - Qu'est-ce que Shankha Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Shankha Mudra, un geste de la main qui ressemble beaucoup à un "Geste de coquille de conque", est également connu sous le nom de Shankh Mudra.
La conque est un instrument utilisé dans les rituels. C'est aussi un emblème de bon augure dans l'hindouisme. La conque est soufflée chaque matin pour annoncer l'ouverture des portes du temple. Il doit également être ouvert. Il en va de même pour notre temple intérieur, où brille la lumière divine.
En adorant, en chantant des hymnes et mantras, ou faire Shankha Mudra, Les pratiques yogiques exigent que le chercheur fasse Shankha Mudra avec leurs mains. Shankha Mudra peut également être utilisé comme alternative à mudra anjali or Namaste.
Une conque, qui est un symbole de bon augure, supprime la négativité. En effectuant Shankha Mudra, nos pensées négatives, nos énergies et nos impuretés sont réduites et nous pouvons avancer sur notre chemin spirituel.
Le son de la conque est le 'OM' si on fait attention. Ce Mudra peut être utilisé pour obtenir les avantages du soufflage Shankh.
Il est difficile d'entendre notre voix intérieure lorsque nous sommes perdus dans le monde extérieur.
Cette Mudrac'est le son de OM nous sort du chaos de notre esprit, ce qui nous empêche d'écouter notre voix intérieure.
Pour ce faire, nous pouvons nous tenir la main au centre du cœur et chanter OM. Cette Mudra peut être pratiqué pendant OM le chant est chanté. Il stimule la Chakra Vishuddhi (Gorge Chakra), qui est responsable de la communication et de l’expression de soi.
Autre nom de Shankha Mudra
Geste de coquille de conque.
Comment faire Shankha Moudra ?
- Détendez-vous dans n'importe quelle position méditative.
- Placez vos paumes sur la poitrine, les doigts pointés devant.
- Placez votre pouce gauche dans votre paume droite. Enroulez vos quatre doigts de votre main droite autour du pouce gauche. Votre main gauche doit rester jointe.
- Tournez lentement votre pouce gauche et vos doigts vers le ciel avec le pouce droit. Joignez votre pouce gauche et votre majeur ensemble.
- Vos mains ressembleront maintenant à une coquille de conque. Maintenant, tenez cet arrangement de doigts.
- Concentrez-vous sur votre respiration profonde et fermez les yeux pendant que vous chantez OM dans ta tête. Vous pouvez également écouter et vous concentrer sur l'écho produit par OM psalmodie.
- Une fois que vous avez terminé avec votre pouce gauche fermé, vous pouvez inverser l'ordre de vos doigts et continuer à vous entraîner pour un autre tour.
Shankha Mudra Avantages sociaux
- Shankha Mudra stimule Chakra Vishuddhi, ainsi il surmonte la peur de parler devant les autres.
- Le bégaiement et le bégaiement sont deux exemples de troubles vocaux. Cela peut aussi aider améliorer la fonction du larynx (boîte vocale).
- Cette Mudra améliore la prestation de la parole et clarifie la voix, augmenter la confiance.
- Toute infection de la gorge, telle que amygdalite, peut être traité. Ça aussi aide en cas d'allergie.
- Cette Mudra a aussi un effet rajeunissant pour 72000 Nadis en chantant OM.
- La glande thyroïde sécrète le hormone thyroxine. Il aide à la maturation et à la croissance. L'hormone thyroxine est également responsable de l'augmentation de la taille.
- Shankha Mudra soulage les démangeaisons de la peau et les rougeurs en raison de son action sur Dosha Pitta.
- Cette Mudra peut être utilisé par les personnes qui ont perdu l'appétit. Ce Mudra augmente l'appétit en apportant le système digestif remis sur les rails.
Shankha Mudra Précautions et contre-indications
- Shankha Mudra peuvent être bénéfique pour Dosha Pitta. Cela peut provoquer de l'anxiété, un sommeil excessif et des douleurs migratoires. Cependant, les personnes avec Vata or Dosha Kapha devrait l'utiliser avec modération.
- Ne forcez pas votre dos et votre cou.
Quand et combien de temps faire Shankha Mudra?
- Cette Mudra est idéal pour ceux qui veulent améliorer leurs cordes vocales.
- Cette Mudra est également très bénéfique pour les personnes qui veulent inspirer les autres.
La pratique de Shankha Mudra a un impact significatif sur le temps et la durée.
Shankha Mudra est plus efficace quand c'est fait le matin. L'air du matin est purifiant et augmente le sentiment positif.
Cette Mudra peut être fait en une seule séance pendant 15 minutes à une heure. Vous devriez faire ceci Mudra pendant 15 minutes à la fois et répétez-le trois fois par jour. 45 minutes par jour. Une personne souffrant de symptômes allergiques, de fièvre ou de problèmes digestifs peut être en mesure de le faire plus longtemps.
Respirer à Shankha Mudra
- Vous pouvez pratiquer divers Pranayamas avec cela. Plus précisément, commencez par Bhramari Pranayama.
Visualisation à Shankha Mudra
Laissez-vous amener à un état de calme et de repos recueilli par le Mudra, suivi par le OM. Imaginez vos mains comme un coquillage avec le pouce encerclé étant la perle à l'intérieur. Votre pouce gauche est le symbole du moi supérieur. Cela vous permet de vous connecter avec vous-même dans l'amour et vous donne toute l'aide et la sécurité dont vous avez besoin.
Affirmation à Shankha Mudra
"J'utilise des mots et des pensées de force et d'amour pour communiquer mes pensées et mes sentiments. »
Pour aller plus loin
L' Shankha Mudra est un moyen simple et efficace de détendre l'esprit et corps, améliorer la circulation et augmenter les niveaux d'énergie. Si vous cherchez un moyen simple d'améliorer votre santé et votre bien-être, donnez le Shankha Mudra un essai. Et si vous voulez en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser efficacement, consultez notre Mudras Cours de certification. Ce cours couvre tout 108 Mudras en détail et fournit des conseils sur la façon de les intégrer dans votre vie quotidienne.
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