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Vayu Mudra : signification, avantages et comment faire

vayu mudra

En savoir plus sur Vayu Mudra - son sens, avantageset comment faire il. Ce simple geste de la main peut aider améliorer votre santé respiratoire et plus.

Définition - Qu'est-ce que Vayu Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

L'un des cinq éléments de base de notre corps et de notre esprit est Vayu ou aérien. Ce Mudra équilibre l'élément air. Le nom sanskrit de l'air est Vayu. Il fait référence à toute matière sous forme gazeuse comme l'air, la vapeur, la vapeur et le souffle. Les éléments Air ont les attributs suivants : agitation, expansion et sécheresse.

Ayurveda explique que les éléments air et éther sont les Vata Dosha. C'est le moteur des deux autres doshas, Pitta (Kapha) et Kapha. Cet élément contrôle la respiration et la circulation dans le corps. Vata est une force qui bouge et atteint ses objectifs. Vata est ce qui retient l'autre doshas de devenir bloqué et inactif. Trop ou trop peu de mouvement peut entraîner des problèmes. Si vous souffrez de problèmes respiratoires ou circulatoires, vous pourriez envisager de travailler avec l'air Mudras et exercices associés. Vayu est de l'air, et Mudra est un geste. 

D’après Ayurveda, l'élément air est associé dans notre corps à Vata Dosha. Le pouce représente le feu et l'index est l'élément air. Lorsque le pouce est pressé contre l'index, le feu submerge les éléments air et les équilibre dans le corps.

D’après Ayurveda, notre corps est composé de 49 Vayu. Cinq sont essentiels. Cinq sont secondaires. Chacun a une fonction spécifique. Vayu Mudra dirige le flux prana pour équilibrer l'élément air du corps.

Autre nom de Vayu Mudra

Mudra pour les gaz gastriques.

Comment faire Vayu Mudra ?

  • Vayu Mudra peut également être fait en position debout, allongée ou en marchant.
  • Cependant, se détendre dans un endroit confortable ou position assise méditative est le meilleur. 
  • Placez vos deux mains sur vos genoux, paumes vers le haut.
  • Commencez par ramener le bout de vos index vers la base de vos pouces.
  • Ensuite, appuyez vos pouces sur les jointures supérieures des index.
  • Respirez lentement et essayez de remplir le maximum d'air à l'intérieur de vos poumons.
  • Vous pouvez le tenir pendant 15 minutes, puis répéter le processus deux fois par jour. Vous pouvez pratiquer jusqu'à 30 minutes par jour pour les douleurs articulaires chroniques.

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Vayu Mudra Avantages

avantages vayu mudra
  • Un système immunitaire affaibli, c'est quand vous tombez malade avec la grippe ou d'autres symptômes. Un système immunitaire affaibli peut entraîner des affections graves, voire mortelles, s'il n'est pas traité. L'index a des points de pression qui produisent une vague douce et énergique dans le corps lorsqu'il est légèrement pressé. Ce aide à renforcer le système immunitaire au fil du temps et augmenter l'immunité.
  • Vayu Mudra peut également être utilisé pour traiter les problèmes gastriques. Il stimule la partie du cerveau reliée à la Le nerf de Vegas, Qui réglemente ou contrôle Vata Dosha. Ceci comprend flatulences, reflux acide et indigestion.
  • Cela peut aussi aider réduire les symptômes de la maladie de Parkinson.
  • Vayu Mudra aussi stimule le système endocrinien.
  • Le charme de vivre a été perdu dans la vie moderne. Tout le monde est toujours occupé, que ce soit avec des affaires personnelles, le travail, l'état d'esprit matérialiste, l'asile psychiatrique ou le travail officiel. Le résultat est une augmentation du stress et de la tristesse dans la vie quotidienne des gens ordinaires.
  • Mais Vayu Mudra peut être pratiqué dans Méditation ou Pranayama à reconstituer leurs véritables joyaux de vie, de bonheur et de tranquillité d'esprit.
  • On pense à soulager les douleurs des rhumatismes et de la sciatique. Il peut être très utile dans la gestion de la douleur. Ça aide détendre les muscles. Ça peut améliorer votre mémoire, aiguise ton cerveauet vous aider à réduire la colère et Dépression.

Vayu Mudra Précautions et contre-indications

précautions vayu mudra
  • N'essayez pas de trop plier votre index.
  • N'exercez pas de pression excessive sur votre index.
  • Assurez-vous que votre dos est bien droit.

Quand et combien de temps faire Vayu Mudra?

  • Ce Mudra peut être pratiquée pour améliorer le fonctionnement de l'élément air à l'intérieur de notre corps.
  • Cela peut être pratiqué pour renforcer le système immunitaire.

Vayu Mudra peut également être fait en position debout, allongée ou en marchant. Le pratiquer le matin, quand ton ventre est vide, pour pranayama et la méditation est la meilleure. Il n'y a pas d'heure ni d'endroit précis pour le pratiquer. Vous pouvez le faire quand bon vous semble. Il est possible de commencer par une pratique de 2 à 5 minutes puis d'augmenter progressivement le temps pour Découvrez de nouvelles pratiques énergétiques. Vous pratiquez déjà le yoga et la méditation, atteignez un niveau supérieur grâce à la source de santé et de bien-être FEBUS. Vous n'avez pas encore essayé d'exercices énergétiques, rejoignez directement un espace temps de calme et de sérénité.. Ou vous pouvez le diviser en trois segments de 15 minutes. Cela vous donnera de meilleurs résultats si vous le faites au moins deux fois par mois.

Inspirer Vayu Mudra

  • Pour commencer avec ça Mudra pratique, vous pouvez essayer Respiration du ventre.

Visualisation en Vayu Mudra

  • Comme si vous étiez debout dans une tempête. Inspirez et relâchez toutes les tensions intérieures. Vous vous sentirez maintenant plus calme et la tempête est passée. Vous pouvez maintenant augmenter le temps entre l'expiration et l'inspiration. Lorsque l'air pénètre dans vos poumons, il a une texture fine. Lentement et paisiblement, il vous quittera. Détendez-vous et vous trouverez une nouvelle force.

Affirmation en Vayu Mudra

"Je peux toujours être calme et paisible et des endroits. »

Conclusion

Le Vayu Mudra est un geste dont on dit qu'il est bénéfique pour ceux qui souffrent de conditions comme anxiété et asthme. En plaçant le pouce et l'index ensemble et en pointant les doigts restants vers le haut, on pense que l'on peut diriger l'énergie vers l'atténuation de ces problèmes. Si vous voulez en savoir plus sur Mudras et comment les utiliser efficacement, pensez à vous inscrire à notre Mudras Cours de certification. Dans ce cours, vous apprendrez tout 108 Mudras, leurs avantages et comment les intégrer dans votre vie quotidienne.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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