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Surya Mudra : signification, avantages et comment faire

Surya Mudra

Apprenez à faire Surya Mudra avec ce pas à pas guide. Et découvrez le sens et les terres parsemées de avantages. of surya mudra.

Définition - Qu'est-ce que surya mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Chaque être vivant sur Terre dépend du soleil pour son énergie durable. Le yoga offre de nombreuses façons d'exploiter l'énergie du soleil dans le corps. surya mudra, l'un des moyens les plus efficaces de rediriger l'énergie solaire, en est un.

Tous les yogas Mudras ont des avantages, dont certains aident à guérir, et d'autres traitent les problèmes de santé.

surya mudra, aussi connu sous le nom " Perte de poids Mudra», est une pratique quotidienne qui peut améliorer le fonctionnement des organes abdominaux.

Surya: mot sanskrit "Surya" veux dire "Dim. »

Mudra: est un "geste de la main. »

Cela signifie surya mudra (disposition des doigts) est un geste qui symbolise l'énergie que notre corps reçoit de la lumière du soleil. Le Élément feu représente également l'énergie du soleil. Le mot sanskrit pour le feu est »Agni.” Ainsi surya mudra est également connu sous le nom de Chaque être vivant sur Terre dépend du soleil pour son énergie durable. Le yoga offre de nombreuses façons d'exploiter l'énergie du soleil dans le corps. surya mudra, l'un des moyens les plus efficaces de rediriger l'énergie solaire, en est un.

Tous Yoga Mudras ont des bienfaits, dont certains aident à guérir et d’autres traitent des problèmes de santé.

Autre nom de surya mudra

Perte de poids mudra.

Comment faire Surya Mudra ?

  • Vous pouvez pratiquer cela tout en effectuant n'importe quel Asanas si vous êtes à l'aise de le faire.
  • Pour ce faire, commencez par vous asseoir dans un posture méditative confortable (Sukhasana or Padmasana). Quelle que soit la posture que vous trouvez confortable en position assise, c'est bien.
  • Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
  • Reposez confortablement vos deux paumes sur vos genoux.
  • Fermez doucement les yeux.
  • Observez cet espace sombre derrière vos yeux.
  • Soyez témoin de votre esprit.
  • Respirez plus profondément et plus longtemps. À chaque respiration qui passe, rendez votre respiration encore plus profonde.
  • Mettez-vous en position assise ou méditative. Pour toucher la racine de votre pouce, pliez votre annulaire sur le côté. Votre pouce doit appuyer sur votre annulaire. Laissez les autres doigts se détendre en étendant votre pouce.
  • Témoin la puissance.
  • Soyez témoin de tout votre esprit et de votre corps.

surya mudra Avantages

avantages de surya mudra
  • surya mudrala capacité de augmenter l'élément feu tout en diminuant l'élément terre aide à maintenir le métabolisme du corps.
  • surya mudra augmente la température corporelle et soulage les problèmes liés au froid comme Peau sèche/mal de gorge, articulations douloureuses et grippe.
  • Pour redonner de l'appétit à votre corps, une personne souffrant de perte ou anorexie pouvez utiliser surya mudra.
  • A rapport de cdc.gov a constaté que la moitié des Américains veulent perdre du poids. surya mudra, un moyen simple de perdre du poids dans ce monde chaotique, est le meilleur.
  • La glande thyroïde est dans la région du cou. Cette zone contient un élément spatial qui peut provoquer un déséquilibre hormonal. surya mudra équilibre l'élément de l'espace du cou, ce qui en fait une pratique efficace pour la thyroïde.
  • tapas, l'un des troisièmes niyamas dans le yoga, c'est l'élément feu. Une personne doit être disciplinée lorsqu’elle mange des collations. Vous pouvez l'utiliser rapidement améliorer votre force intérieure.
  • Traiter la froideur dans les membres Le surya mudra aide avec des problèmes tels que frissons et froideur dans le corps.
  • Abaisse le cholestérol - Ce Mudra réduit le cholestérol s'accumule dans les vaisseaux sanguins et réduit ainsi le risque de crise cardiaque. Indirectement, on croit aussi que la pratique de cette Mudra aide à guérir le diabète.
  • surya mudra vous profiter aux personnes atteintes de leucome, une affection affectant les yeux et la vision.

surya mudra Précautions et contre-indications

précautions surya mudra

Les pratiques yogiques n'ont pas d'effets secondaires. Cependant, il est important d'être prudent face à une pratique inappropriée ou excessive.

  • Éviter de surya mudra en été car il produit beaucoup de chaleur.
  • surya mudra peut provoquer de la fièvre. Ce Mudra peut chauffer votre corps, il est donc déconseillé de le pratiquer lorsque vous êtes malade.
  • Pour éviter l'accumulation de chaleur, assurez-vous de pratiquer le Mudra à l'extérieur en été.
  • Avant de pratiquer Mudra, boire un verre d'eau. C'est une technique puissante qui peut provoquer une déshydratation.
  • surya mudra avertit que les repas lourds peuvent causer un excès de chaleur au corps. Surya Mudra ne doit pas être pratiqué immédiatement après avoir mangé. Respectez un intervalle de 2 heures entre les repas. 
  • Les personnes qui ont perdu du poids ne doivent pas faire Surya Mudra pendant plus de 45 minutes. Cela peut entraîner une perte de poids supplémentaire.

Quand et combien de temps faire surya mudra?

  • Lorsque la chaleur extérieure est au plus bas, le meilleur moment pour faire Surya Mudra, bien que vous puissiez le faire à d'autres moments, une chaleur excessive peut être produite dans le corps, comme nous l'avons déjà expliqué.
  • surya mudra la pratique doit être séparée des repas lourds par au moins 2 heures. Évitez les repas lourds car ils produisent de la chaleur, et surya mudra peut provoquer une production de chaleur excessive.

surya mudra doit être pratiqué pour au moins 45 min pour voir les meilleurs résultats. Vous pouvez le faire trois fois par jour si vous ne parvenez pas à maintenir votre doigt dans la même position pendant 45 minutes. Chaque séance durera 15 minutes.

Inspirer surya mudra

Vous pouvez commencer à pratiquer le Surya Mudra avec :

Visualisation en surya mudra

  • Imaginez un rayon brillant dans le ciel bleu et mettant les gens à l'aise. C'est incroyable comme le soleil brille sur tout le monde.
  • Vous sentirez que vos bras et vos jambes s'allongeront. Votre abdomen sera chaud. Vous vous sentirez chaud dans votre abdomen. Imaginez que la ville est remplie d'animaux, de montagnes et de forêts. La vie brille de vos yeux vers le monde.

Affirmation en surya mudra

"Je suis une personne énergique, énergique. La puissance de l'univers me soutient chaque jour. Je respire le vrai moi qu'on m'a donné. »

Conclusion

Le Surya Mudra est une Mudra, ou geste de la main, qui présente de nombreux avantages. Ces avantages comprennent améliorer la digestion, réduction de l'anxiété et Dépressionet augmentation des niveaux d'énergie. Si vous souhaitez en savoir plus sur le Surya Mudra et d'autres Mudras, pensez à prendre notre Mudras Cours de certification. Ce cours vous apprendra tous les 108 Mudras, leurs avantages et comment les faire correctement.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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