Le Linga Mudra est un geste de la main aux nombreux bienfaits. Découvrez comment le réaliser , sa signification et les vertus de ce mudra .
Définition – Qu’est-ce que le Linga Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Linga Mudra est un terme sanskrit qui désigne un geste de la main symbolisant « Shiva » , le Dieu suprême .
Ce mudra , réalisé avec le pouce levé, est considéré comme un symbole du Seigneur Shiva , le dieu de la destruction .
Linga Mudra évoque un phallus en érection . Ce mudra est également connu sous le nom de Linga Mudra en sanskrit.
Le Linga Mudra forme une base ovale lorsque les doigts sont entrelacés. De plus, le pouce a tendance à être replié verticalement.
La Puissance Suprême maintient l'univers uni. Les doigts entrelacés en bas la représentent. Le pouce droit représente la création.
Le Shiva Linga , également connu sous le nom de Lingeshwara ou Seigneur du Phallus , est l'une des nombreuses formes hindoues du dieu Shiva . Il est vénéré car il représente la masculinité et possède le pouvoir de créer.
Nom alternatif du Linga Mudra
Le geste du feu.
Comment faire le Linga Mudra ?
- Essayez s'asseoir en position de méditation.
- Placez vos paumes devant vous, les doigts pointés vers l'extérieur. Le pouce gauche sur le dessus et les articulations des doigts tournées vers l'extérieur.
- Entrelacez vos deux doigts. Votre pouce droit doit être pointé droit vers le haut.
- Ensuite, enroulez votre index gauche (pouce gauche) autour de votre pouce droit. Votre pouce et votre index doivent être joints.
- Posez votre main sur votre plexus solaire et posez-le sur vos genoux.
- Linga Mudra pendant quelques instants .
- Vous pouvez également pratiquer le Linga Mudra en levant votre pouce gauche et en l'entourant de votre index droit, de votre pouce droit et de votre pouce.
Bienfaits du Linga Mudra
- Le Linga Mudra génère de la chaleur dans le corps . Cette chaleur permet à l'organisme de lutter contre les infections telles que le rhume, la production de mucus, les troubles pulmonaires, la congestion bronchique et de réguler la fièvre.
- La chaleur produite par Linga Mudra améliore le métabolisme et respiration. Le fièvre règlement aussi améliore l'immunité et combat l'infection.
- Cela augmentera le niveau d'oxygène .
- Cela réduit la production de mucus et permet la mobilisation du mucus accumulé.
- Il est très efficace pour la perte de poids .
- Cela améliore la digestion .
- Élimine la paresse et la léthargie .
- Elle accroît la confiance en soi et renforce l'esprit.
- Améliorer la santé et la puissance sexuelles.
- Les cycles menstruels des femmes peuvent être .
- Le Linga Mudra crée l'harmonie à l'intérieur du corps entre Pitta Dosha et Kapha Dosha.
Précautions et contre-indications du Linga Mudra
- Les précautions les plus importantes pour le Linga Mudra consistent à éviter les aliments qui augmentent la chaleur corporelle, tels que la viande, les graisses animales et les produits laitiers gras.
- Après avoir pratiqué le Linga Mudra , évitez toute activité susceptible d'augmenter votre température corporelle.
- Vous devez faire attention à ce que vous faites et à la durée pendant laquelle vous le faites.
- Si vous souffrez d'affections telles que la ménopause, des troubles thyroïdiens ou des migraines, de l'hypertension, un ulcère ou un accident vasculaire cérébral récent, vous ne devriez pas travailler à la pratique du Linga Mudra .
À quelle heure et quand pratiquer le Linga Mudra ?
- Vous pouvez pratiquer le Linga Mudra à tout moment. Cependant, vous devez vous assurer que votre température corporelle et vos fonctions cardiaques et respiratoires sont normales avant de commencer.
- Pratique Linga Mudra à augmenter votre puissance sexuelle.
- Elle peut également être utilisée pour gérer le métabolisme et la production de chaleur dans le corps.
Le Linga Mudra peut être pratiqué le matin ou le soir.. Le MudraLes bienfaits de la pratique matinale et vespérale sur l'immunité et la régulation de la température seront accrus Mudra Cela facilite la digestion, il est donc tentant de le faire après les repas. Cependant, ce serait une erreur. Son effet est plus indirect qu'direct bénéfice direct sur la digestionCependant, le bénéfice direct est d'augmenter la température corporelle. Cela peut s'avérer contre-productif si l'estomac est plein.
Il est recommandé de pratiquer les mudras au moins 45 minutes par jour . Cette durée doit être respectée même pour le Linga Mudra .
Chaque personne étant différente, si vous ressentez une sensation de chaleur même après 45 minutes d'exercice, réduisez la durée. Il est déconseillé de s'étirer pendant 45 minutes ; faites plutôt trois séances de 15 minutes.
Respirer en Linga Mudra
Vous pouvez commencer par différents Pranayamas, tel que Bhastrika Pranayama.
Visualisation dans Linga Mudra
Imaginez votre corps comme un feu qui consume toutes les bactéries et les déchets indésirables.
Affirmation en Linga Mudra
Mes capacités de résistance augmentent de plus en plus à chaque instant.
Conclusion
Le Linga Mudra ou un Geste du feu On dit qu'elle présente divers avantages. Ces avantages comprennent favoriser la concentration et rappel de mémoire, soulager le stress et anxiété, et améliorer la circulationSi vous souhaitez en savoir plus sur le Linga Mudra et autres Mudras, envisagez de prendre notre Cours de certification MudrasCe cours comprend tout 108 Mudras et leurs avantages respectifs afin que vous puissiez commencer à les intégrer dans votre vie dès aujourd'hui.
Réponses