En savoir plus sur qui ne s'occupent pas de leur chez-soi. des Maha Mudra et comment faire ce yoga Mudra. C'est un Mudra puissant qui aide à calme ton esprit et baisse de la pression artérielle.
Définition - Qu'est-ce que Maha Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?
Maha Mudra est l'un des l' Kaya Mudras or Postural Mudras/gestes ou sceaux. Maha Mudra est représenté dans l'ancien Hatha Yoga des écritures telles que "Hatha Yoga Pradipika" et "Gheranda Samhita.” Parfois, les gens le confondent avec Maha Bandha et Tadagi Mudra en raison de leurs similitudes. Simplifions sa signification ce qui aidera à établir une meilleure compréhension.
Maha: Le mot "Maha » a une origine sanskrite. Ça veut dire "Great. »
Mudra: Le mot "Mudra » représente "a geste postural or Kaya Moudra. »
Par conséquent, cette Mudra est également connu sous le nom de "Le grand gesteouLe grand phoque. »
Ce Mudra la pratique consiste à supposer Maha Bandha (qui comprend les trois Bandhas Jalandhar Bandha (la mentonnière), Uddiyana Bandha (le verrou abdominal), & Moola Bandha (le verrouillage du périnée)). Cette Mudra est censé aider à l'éveil de dormant Kundalini LIVRAISON.
Ce Mudra est utile si quelqu'un veut pratiquer complètement Brahmacharya (ou le célibat) et si quelqu'un veut manifester ses énergies sexuelles pour réaliser des choses plus positives dans la vie. Cette Mudra aide également à équilibrer les énergies sexuelles dans le corps. On pense que nos énergies sexuelles sont contrôlé par le Apana Vayu, situé autour du périnée. Cela aide à équilibrer cela Apana Vayu, qui à son tour aide à activer le Kundalini énergie. Une fois que nous équilibrons nos énergies sexuelles, il n'y a plus rien que nous ne puissions réaliser.
Pratiquer cela Mudra nous aide à atteindre une plus grande concentration qui nous aide à atteindre nos objectifs. Pratiquant Maha Mudra aide à obtenir des avantages mentaux, physiques et spirituels, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles on l'appelle Maha Mudra ou Grand geste.
Noms alternatifs de Maha Mudra
Le Grand Geste ou Le Grand Sceau.
Comment faire Maha Moudra ?
- Ce Mudra est l'un des l' Kaya Mudras ou Postural Mudras, ce qui signifie qu'il s'agit d'assumer des postures corporelles.
- Vous pouvez le pratiquer en vous asseyant d'abord dans n'importe quelle posture confortable, puis en commençant lentement à étendre vos deux jambes. Rapprochez-les les uns des autres tout en maintenant un petit écart.
- Maintenant, pliez lentement une de vos jambes et amenez-la près du périnée afin que l'un de vos talons touche légèrement le périnée.
- Inspirez profondément et amenez vos mains sur vos genoux.
- Ensuite, avec un Antar Kumbhak (rétention interne du souffle), appliquer Moola Bandha (ou le verrouillage du périnée)
- Suivi par l'Abdominal Lock puis enfin, le Chin Lock.
- Vous pouvez également supposer Nasikagra Drishti (C'est-à-dire, regardez entre vos yeux, les sourcils, le troisième oeil Chakra).
- Maintenant, penchez-vous en avant et essayez d'attraper le gros orteil de la jambe tendue avec vos doigts.
- Retenez votre souffle pendant une période confortable sans ressentir d'inconfort. Arrêtez la pratique lorsque vous ne pouvez plus retenir votre respiration.
- Expirez lentement et détendez votre ventre et tout le corps. Respirez lentement et doucement
- Assurez-vous de le pratiquer également avec la jambe opposée.
Maha Mudra Avantages
- Pratiquer cela Mudra aide à relâcher la tension du muscle du diaphragme, qui sépare le système digestif du système respiratoire. Ceci, à son tour, aides améliorer les systèmes digestif et respiratoire.
- Pratiquer cela Mudra aide à approfondir l'état spirituel du pratiquant.
- Elle contribue à réveiller les endormis Kundalini Shakti.
- Elle contribue à stimuler le Apana Vayu situé autour de la racine (et du périnée). La Apana Vayu fait partie de Prana Shakti forces vitales.
- Ce Mudra aussi aide à relâcher la tension de la région pelvienne.
- Pratiquer Maha Mudra aide à soulager notre stress et le niveau d'anxiété, nous faire sentir plus léger et détendu.
- Maha Mudra aide à équilibrer les énergies sexuelles.
- It aide à étirer les muscles ischio-jambiers. Les muscles ischio-jambiers sont situés autour de l'arrière des cuisses.
- Ce Mudra augmenter Pranique énergie dans le corps par stimuler le Chakra Mooladhara.
- Ce Mudra aide à tonifier la région de l'estomac et jambes.
- C'est l'un des Mudras croyait à retarder le processus de vieillissement.
- Ce Mudra vous aider à réduire les graisses.
Maha Mudra Précautions et contre-indications
Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.
Cependant, il y a quelques éléments à considérer :
- Ayez de la patience et construisez progressivement votre pratique pour obtenir de bons résultats.
- Pour les personnes confrontées à des problèmes liés à la colonne vertébrale tels que, mais sans s'y limiter, le renflement discal ou la hernie discale, etc., nous recommandons de le pratiquer sous la direction d'un enseignant qualifié.
- Assurez-vous de ne ressentir aucune douleur en pratiquant cela, Mudra.
- Il ne doit pas être pratiqué pendant la grossesse.
- Assurez-vous de ne pas vous fatiguer en retenant votre souffle.
Quand et combien de temps faire Maha Mudra?
- Ce Mudra peut être pratiqué pour améliorer le fonctionnement du muscle de votre diaphragme.
- Ce Mudra aidera les personnes ayant des problèmes liés aux muscles pelviens.
- Si vous sentez que vous manquez de concentration dans votre vie à cause de pensées sexuelles, alors Maha Mudra est une pratique idéale.
- Vous pouvez pratiquer cela pour améliorer vos systèmes digestif et respiratoire.
Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.
Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins moins 5-20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra. Pratiquer cela Mudra pour minimum de 3 à 5 fois par jour est recommandé. C'est à vous de décider si vous souhaitez le faire en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 1 et 5 minutes.
Inspirer Maha Mudra
- Antar Kumbhak (Rétention interne de la respiration), où vous retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez après l'inhalation. Cependant, assurez-vous de ne pas vous fatiguer.
Visualisation en Maha Mudra
- Visualisez que vous pratiquez cela Mudra sur un rebord de montagne.
- Un vent apaisant souffle et vous assistez à un état de relaxation plus profond.
Affirmation en Maha Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencer avec:
"Une grande puissance divine réside en moi. »
Conclusion
La Maha Mudra est un excellent moyen de améliorer le mental et la santé physique. Il ne nécessite aucun équipement et peut être fait n'importe où et n'importe quand. Les avantages de la Maha Mudra sont nombreux, y compris réduction du stress, meilleure circulationet flexibilité accrue. Si vous voulez en savoir plus sur mudras et comment les utiliser efficacement, nous recommandons notre Mudras Cours de certification. Ce cours comprend tous 108 mudras et des instructions sur la façon de les utiliser à des fins spécifiques. Avec ce cours, vous serez un expert dans l'utilisation mudras pour améliorer la santé de votre esprit, de votre corps et de votre esprit.
