Découvrez les Mahasirs Mudra , sa signification , ses avantages et comment le faire. Le Mahasirs Mudra est un ancien yogique Mudra qui aide à créer un équilibre entre l'esprit conscient et le subconscient .
Définition - Qu'est-ce que Mahasirs Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie?
Mahasirs Mudra est un type de hasta mudra ou un geste / sceau sacré . Simplifions sa signification en la décomposant en différents mots.
Mahasirs - Le mot sanskrit « Mahasirs » lui-même est fait de deux mots différents: Maha + Siris
Maha - « Maha » est un mot sanskrit utilisé pour représenter « grand ».
Siris - Le mot « Siris » a une origine sanskrite. Le sens des Siris est « tête ».
Mudra - Comme nous le savons, « Mudra » représente « un geste, un sceau ou un verrou ».
Ainsi, ce Mudra est également connu comme le « grand geste de tête » ou le « grand geste de la tête ».
On pense que ce Mudra montre un grand effet tout en traitant des maux de tête différents. On pense que si vous pratiquez ce Mudra , vous n'auriez pas besoin de médicament lié aux maux de tête. Nos yeux et le nez sont situés assez près du cerveau. On pense que nos yeux sont une partie visible du cerveau, et la partie la plus supérieure du nez est située très près du cerveau, c'est pourquoi nous ressentons parfois un mal de tête lorsque notre nez est bloqué. Ainsi, les effets de ce mudra ne se limitent pas aux maux de tête mais affectent également positivement notre nez et nos yeux. Les rendre en meilleure santé. De même, cette MUDRA aide à la sinusite et aide à garder les sinus clairs. Il guérit également diverses conditions similaires, comme la migraine.
On pense que Mahasirs Mudra aide également à éliminer le stress de la vie. Avec la pratique de la méditation, ce Mudra aide grandement à surmonter le stress perçu. Ce Mudra devrait être supposé pendant que Pratiquer la méditation.
Noms alternatifs de Mahasirs Mudra
Le grand geste de tête ou un grand geste de tête.
Comment faire Mahasirs Mudra?
- Ce Mudra vous oblige à vous promener en place dans toute posture méditative.
- Assurez-vous que vous êtes à l'aise avec la posture. Vous pouvez le pratiquer tout en étant assis dans des postures méditatives confortables (comme Sukhasana, Padmasana, ou Croix de la croix gammée). Vous pouvez même commencer par des micro-exercices pour le cou, les bras et les jambes avant de commencer avec ça Mudra pratique. Cela vous aide à éviter les maux et les douleurs qui peuvent être causés en raison d'une séance prolongée.
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Reposez-vous confortablement vos deux paumes sur votre genou. Palmies face vers le haut vers le ciel.
- Respirez profondément et détendez votre corps entier.
- Fermez doucement et complètement les yeux.
- Maintenant, apportez les pointes de votre majeur et de votre index avec la pointe de votre pouce.
- Rejoignez doucement sans exercer une pression supplémentaire.
- Ensuite, bouclez lentement votre annulaire vers la base de votre pouce.
- Votre petit doigt doit rester étendu et pointé vers le haut vers le plafond.
- Supposons simultanément ce geste dans vos deux mains.
- Gardez votre conscience vers le souffle.
- Inspirez lentement et expirez doucement. Sentir la mise à la terre. Observez le mouvement de votre ventre.
- Vous pouvez le pratiquer avec Différentes mantra , techniques de méditation, et Pranayamas tel que Bhastrika pranayama et Kapalbhati pranayama.
Mahasirs Mudra Avantages
- Ce Mudra aide grandement avec les maux de tête , y compris les maux de tête en grappe et la dysfonction TMJ (troubles des articulations temporo-mandibulaires), d'où le nom Mahasirs Mudra . La pratique de ce mudra également à la migraine .
- Cette pratique MUDRA aide à garder les yeux en bonne santé et à améliorer leur fonctionnement .
- Mahasirs Mudra également à garder les sinus clairs . donc les personnes atteintes de sinusite .
- Cette pratique MUDRA aide à réduire le stress perçu . Donc, cela vous aide à rester mentalement en bonne santé .
- Vous vous sentez stable . Vous vous sentez plus calme et plus détendu . En pratiquant, cela vient un sentiment de sécurité et de stabilité .
- Cela vous rend plus spirituel , donc pour ceux qui cherchent à faire un voyage spirituel , c'est une bonne façon de commencer.
- Il améliore également conscience de l'esprit.
Mahasirs Mudra Précautions et contre-indications
Semblable à toutes les autres MUDRA , il n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques choses à considérer:
- Assurez-vous de pratiquer correctement ce Mudra tout en étant assis dans une posture méditative.
- Assurez-vous de garder vos doigts détendus. Si vous trouvez des difficultés tout en pratiquant cela, vous pouvez commencer par Suksha-vyayama ou micro exercices pour les doigts.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement dressée.
Quand et combien de temps faire Mahasirs Mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué si vous ressentez une forme de maux de tête ou de migraine.
- Si vous avez une sinusite, la pratique de ce mudra aidera également.
- Vous pouvez pratiquer cela si vous voulez atténuer le stress et la tension perçus.
- Vous pouvez pratiquer cela pour garder les yeux en bonne santé.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou du mudra . Le matin, pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ce mudra de 4 h et 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez également faire ce Mudra plus tard dans la soirée .
de pratiquer ce mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour . Que vous souhaitiez le terminer dans un tronçon ou deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes , c'est à vous de décider. Sur la base de la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce mudra .
Respirer dans Mahasirs Mudra
Il existe des types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce mudra :
- Tu peux pratiquer divers pranayama tout en pratiquant cela, comme Ujjayi pranayamun.
Visualisation dans Mahasirs Mudra
Visualisez que cette MUDRA vous fait sentir que votre tête pèse moins que d'habitude. Vous vous sentez étourdi comme si vous ne tradiez pas de poids excessif.
Affirmation à Mahasirs Mudra
Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive. Commencez par:
“Même dans mes pires jours, je resterai cool, je resterai calme et je ne perds jamais le contrôle.”
Conclusion
Le Mahasirs Mudra est l'un des plus connus Mudras, et pour une bonne raison. Ce Mudra a une grande variété d'avantages, de Amélioration de la digestion à Augmentation de la concentration. Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur l'autre Mudras, vérifier notre Cours de certification Mudras. Ce cours complet enseignera 108 Mudras, y compris le Mahasirs Mudra.
