Apprenez la signification du Maha Vedha mudra , ses bienfaits , comment le réaliser correctement et pourquoi nous devrions pratiquer ce Yoga Mudra .
Définition – Qu’est-ce que le Maha Vedha Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Le Maha Vedha Mudra est un mudra , c'est-à-dire un geste ou un sceau . Sa pratique implique l'adoption de postures corporelles. Pour en simplifier le sens, décomposons-le en éléments simples :
Maha – le mot sanskrit « Maha » signifie « Grand ».
Vedha – « Vedha » est un mot sanskrit qui signifie « pénétrant ou perçant ».
Mudra – « Mudra » , comme nous le savons tous, peut être traduit par « un geste ou un sceau ».
Ce mudra est également connu sous le nom de « Grand Mudra ». Maha Vedha et Maha Bheda semblent assez similaires, mais ce sont deux gestes différents.
Ce Mudra aide à activer la Kundalini Shakti en activant le Chakra Mooladhara (le chakra racine) Mudra La pratique implique d'adopter une posture corporelle Mudra est plus dynamique que la plupart des autres Mudras. Tout en pratiquant cela Mudra, un yogi suppose Maha Bandha également, ce qui, nous le savons, est une combinaison de trois éléments principaux Bandhas: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandha, et Moola Bandha.
Ce Mudra La pratique exige une bonne mobilité autour des articulations de la hanche, car ceci Mudra La pratique implique de supposer Padma Asana Pour des résultats plus efficaces. Les personnes ayant des raideurs au niveau des hanches peuvent constater que leurs genoux se soulèvent légèrement du sol ; il convient de minimiser ce phénomène. Vous pouvez pratiquer des postures de mobilité des hanches telles que… Pose du lézard, pose du double pigeon, Pose de déesse, etc. Pratiquer ces postures contribuera à la mobilité de vos hanches. Vous pouvez même essayer de vivre au sol. Essayez d'augmenter le temps que vous passez assis par terre. En raison du mode de vie moderne, beaucoup de gens négligent ces pratiques, mais ce manque de pratique peut parfois entraîner une perte de mobilité des hanches.
Cette posture exige également une bonne force dans les bras et le tronc. Par conséquent, la pratique de ce mudra peut s'avérer plus difficile pour les personnes qui manquent de cette force, c'est pourquoi des asanas est également importante pour développer cette force.
Ce Mudra La pratique contribue à augmenter Flux d'énergie Prana dans notre corps. Maha Vedha Mudra contribue également à recentrer l'esprit sur lui-même.
Nom alternatif de Maha Vedha Mudra
Le Grand Mudra Perforant.
Comment réaliser le Maha Vedha Mudra ?
- Dans le Maha Vedha Mudra , nous pratiquons des mouvements dynamiques spécifiques, ce qui explique pourquoi il est considéré comme plus dynamique que tous les autres Mudras . La pratique de ce Mudra requiert une bonne force musculaire au niveau des bras et du tronc, ainsi qu'une bonne mobilité des hanches afin de pouvoir adopter du lotus (Padmasana)
- Commencez par vous asseoir dans Padma Asana (Posture du lotus)Étirez votre cou et votre colonne vertébrale.
- Prenez quelques respirations profondes et détendez tout votre corps.
- Gardez maintenant vos deux bras le long de vos cuisses. Les paumes sont tournées vers l'avant et vers le bas, comme si vous agrippiez le sol avec vos doigts.
- Vos bras et vos épaules doivent être détendus.
- Maintenant, inspirez profondément et lentement.
- Et retenez votre souffle pendant que vous adoptez la posture du Jalandhar Bandha .
- Maintenant, tendez les bras en soulevant tout le poids de votre corps sur vos bras. Veillez à garder la colonne vertébrale détendue, conformément à la posture de Jalandhar Bandha
- Gardez vos muscles abdominaux et vos muscles des bras actifs.
- Maintenant, frappez doucement vos fesses trois fois tout en maintenant toute votre concentration sur le chakra Mooladhara .
- Relâchez lentement et progressivement le Jalandhar Bandha , puis relâchez lentement le Mudra .
- Il s'agissait du premier tour de Maha Vadha Mudra .
- Entraînez-vous encore quelques fois une fois que votre respiration sera redevenue normale.
- Vous pouvez supposer la présence des trois Bandhas au lieu du Jalandhar Bandha . Cela permettra d'en maximiser les bienfaits.
Bienfaits du Maha Vedha Mudra
- Cette de mudra est excellente pour éveiller la Kundalini Shakti ou le pouvoir du serpent .
- Ce Mudra pratique aider à activer le Chakra Mooladhara.
- Comme mentionné précédemment, ce mudra est dynamique et contribue à tonifier les muscles et .
- Le Maha Vedha Mudra peut aider à intérioriser les sens, apportant ainsi la paix mentale .
- Ce mudra aide à maintenir la mobilité de l'articulation de la hanche .
- Cette pratique de mudra améliore le fonctionnement du système endocrinien en activant la glande pinéale . On pense également qu'elle contribue à maintenir la glande pituitaire en bonne santé .
- Si vous souhaitez suivre un chemin spirituel, alors cette des mudras est un excellent moyen d'y parvenir.
- La pratique du Maha Vedha Mudra contribue à retarder le processus de vieillissement .
Précautions et contre-indications du Maha Vedha Mudra
- Assurez-vous que votre cou, votre colonne vertébrale et vos articulations sont suffisamment sains et mobiles pour pratiquer cet exercice.
- Il est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de glaucome de pratiquer cette activité.
- Si vous avez des problèmes liés à la région pelvienne, vous ne devriez pas pratiquer cette activité.
- Si vous souffrez d'une maladie inflammatoire, alors ne la pratiquez pas.
- Si vous souffrez d'hypertension ou de problèmes cardiaques, ne pratiquez pas cela.
- Si vous avez des problèmes de colonne vertébrale, ne pratiquez pas cet exercice.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Maha Vedha Mudra ?
- Si vous souhaitez éveiller votre Kundalini Shakti , pratiquer ceci vous aidera.
- Si vous souhaitez stimuler votre système endocrinien, ce mudra est très utile.
- Les mudras du Maha Vedha La pratique permet de garder les muscles des bras et du tronc actifs. Donc, pratiquer ceci Mudra peut aider améliorer vos pratiques asana qui impliquent une telle activation musculaire.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . En effet, notre cerveau est au maximum de ses capacités le matin, ce qui facilite la concentration. Par conséquent, pour des résultats optimaux, mudra entre 4 h et 6 h du matin
mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée .
de pratiquer ce mudra pendant au moins 2 à 10 minutes . Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux séries de trois, d'une durée de 2 à 5 minutes chacune pour bénéficier pleinement des bienfaits de ce mudra il est conseillé de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes .
Respirer le Maha Vedha Mudra
Pour améliorer votre pratique, vous pouvez techniques de respiration avec ceci Mudra.
- La respiration profonde avec rétention du souffle est très importante dans cette de Mudra .
Affirmation dans le Maha Vedha Mudra
“Je crois en la conscience divine, et tout ira bien.”
Conclusion
Le Maha Vedha Mudra est un yoga ancien mudra ou un geste comportant de nombreux avantages. Cela peut améliorer circulation, aider à soulager les maux de tête et migraineset il a même le potentiel de prévenir la maladie d'AlzheimerSi vous souhaitez en savoir plus à ce sujet, Mudra et autres mudras, nous proposons un Cours de certification Mudra qui couvre tout 108 MudrasGrâce à notre cours, vous pourrez découvrir l'histoire et les origines de chaque élément Mudra, ainsi que la manière de les exécuter correctement. Inscrivez-vous dès aujourd'hui et commencez votre parcours pour devenir un professionnel certifié Mudra praticien.
