Apprenez tout ce que vous devez savoir sur l' Apana Vayu Mudra , notamment ce que c'est, comment le pratiquer et les bienfaits que vous pouvez en attendre.
Définition – Qu’est-ce que l’Apana Vayu Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Les maladies cardiaques sont fréquentes aujourd'hui en raison de mauvaises habitudes alimentaires et de modes de vie néfastes manger des aliments malsains comme la restauration rapide, les aliments gras et la malbouffe. Ces aliments malsains nous rendent plus susceptibles de développer des maladies cardiaques.
Comme indiqué ci-dessus, des habitudes quotidiennes telles que fumer, se coucher tard, ne pas faire d'exercice et boire de l'alcool peuvent avoir un impact négatif sur votre santé cardiaque.
Les problèmes cardiaques sont fréquents chez les personnes âgées de 50 à 60 ans. Même les jeunes, âgés de 25 à 30 ans, souffrent désormais de problèmes cardiaques comme l'hypertension artérielle.
mudras de yoga peut être utilisé pour gérer les énergies de notre corps et prévenir les maladies cardiaques. Un exemple parmi d'autres Mudra est Apana Vayu Mudra.
Apana Vayu Mudra , également connue sous le nom de Mrit-Sanjeevni Mudra .
L'Apana Vayu Mudra est un mudra qui contribue principalement au traitement des troubles cardiaques. L'Apana Vayu Mudra nous protège des décès causés par les crises cardiaques et autres problèmes cardiovasculaires.
Les déséquilibres provoquent principalement des troubles cardiaques liés aux éléments Terre, Feu et Air.
Apana Vayu Mudra est un geste impliquant le pouce et le majeur Mudra augmente l'élément terre avec l'élément de feu et diminue la quantité d'air dans le corps.
Nom alternatif d' Apana Vayu Mudra
Mrit-Sanjeevni Mudra.
Comment réaliser l'Apana Vayu Mudra ?
- L'Apana Vayu Mudra ressemble à un mélange de Shunya Mudra et d'Apana Mudra . Ce mudra implique le mouvement du pouce et de l'index, ainsi que du majeur et de l'annulaire.
- Vous pouvez commencer par adopter une posture méditative.
- Ce mudra consiste à joindre le bout du pouce avec le bout du majeur et de l'annulaire. Ensuite, touchez la base du pouce avec l'index.
- Vous devriez le faire avec les deux mains.
- Votre index doit être plié de manière à ce que son extrémité touche la base du pouce.
- Ensuite, faites toucher le bout de votre majeur et de votre annulaire au bout de votre pouce. Continuez à étendre l'auriculaire.
- Vous pouvez continuer ainsi aussi longtemps que vous en ressentez l'effet.
- Pour bénéficier de ses bienfaits thérapeutiques, il est recommandé de pratiquer cet exercice trois fois par jour pendant quinze minutes.
Bienfaits de l'Apana Vayu Mudra
- Apana Vayu Mudra est un excellent moyen d' améliorer votre santé cardiovasculaire .
- Apana Vayu Mudra, comme mentionné précédemment, est particulièrement bénéfique pour les maladies cardiaques. Il contribue à la prévention des maladies cardiaquesVoici quelques affections cardiaques qui peuvent être traitées grâce à ceci Mudra.
- Ce mudra équilibre l'excès d'élément air responsable du rétrécissement des artères coronaires. Il soigne ce rétrécissement, permettant ainsi aux parois des artères de retrouver leur aspect normal.
- Beaucoup pensaient que le système nerveux était composé des éléments Terre et Éther. L'Apana Vayu Mudra équilibre ces éléments dans le corps et apaise ainsi le système nerveux . Il réduit la nervosité .
- Ce mudra peut également être utilisé pour réduire l'anxiété et d'autres émotions négatives .
- Améliore la digestion.
- La pratique régulière d' Apana Vayu Mudra contribue à la détoxification du corps . Ce mudra également la circulation des éléments éther et terre , éléments essentiels à la détoxification de l'organisme.
- Réduit le risque de développer des problèmes respiratoires.
Précautions et contre-indications de l'Apana Vayu Mudra
- Il est important de prendre certaines précautions lors de l'exécution de ce mudra afin d'en optimiser les résultats. Veillez à respecter scrupuleusement toutes les conditions nécessaires pour préserver la santé de votre cœur.
- Vous devez effectuer le Kapha Mudra avec précaution si vous avez une constitution Kapha.
- Ne forcez pas vos doigts. Soyez doux et touchez-les délicatement.
Quand et pendant combien de temps pratiquer l'Apana Vayu Mudra ?
- Ce mudra peut être pratiqué pour maintenir le cœur en bonne santé et actif.
- Elle peut être pratiquée pour maintenir un système respiratoire sain.
Il est les mudras entre 4h et 6h du matin .
Pour pratiquer le yoga, il est préférable d'avoir l'esprit frais. Notre esprit est généralement plus réceptif le matin, car le calme règne à ce moment de la journée. Cela nous permet de mieux nous concentrer et de nous détendre.
Ce mudra est plus efficace lorsqu'il est pratiqué le matin.
Pour un résultat optimal, pratiquer un mudra moins 20 minutes les mudras Apana Vayu , une séance de 30 à 40 minutes est recommandée. Vous pouvez également effectuer l'exercice le soir si vous n'êtes pas en mesure ou ne souhaitez pas le faire le matin.
Respirer Apana Vayu Mudra
- Vous pouvez pratiquer le signe (ce que nous appelons un signe de soulagement avec cette de Mudra ), inspirez par le nez et expirez par la bouche.
Visualisation dans Apana Vayu Mudra
Imaginez un bouton de rose rouge au creux de votre cœur. À l'expiration, les pétales s'ouvrent, puis la fleur entière s'épanouit. À chaque inspiration, les pétales forment une rosette. La rosette grandit jusqu'à ce que la fleur repose sur votre poitrine. Vous pouvez même en sentir le poids. La fleur est comme votre poitrine, se soulevant et s'abaissant au rythme de votre respiration. Vous pourriez même percevoir le parfum de la rose.
Affirmation dans Apana Vayu Mudra
“J'ai le temps et le loisir de profiter de la beauté et du silence.”
Conclusion
Le Apana Vayu Mudra est un geste puissant qui peut être utilisé pour améliorer votre santé de diverses manières. En stimulant l'Apana Vayu, vous pouvez aider à purifier et détoxifiez votre corps, ainsi que augmenter la circulation et booster l'énergie niveaux. Si vous souhaitez apprendre cela et d'autres choses encore Mudras, nous vous recommandons notre Cours de certification Mudras. Ce cours couvre tout 108 Mudras afin que vous puissiez découvrir leurs bienfaits individuels et commencer à les intégrer dès aujourd'hui à votre pratique de la méditation.
