Apana Vayu Mudra : signification, avantages et comment faire

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Apprenez tout ce que vous devez savoir sur le Apana Vayu Mudra, y compris ce que c'est, comment le faire et les avantages auxquels vous pouvez vous attendre.

Définition - Qu'est-ce que Apana Vayu Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Les maladies cardiaques sont courantes aujourd’hui en raison de mauvaises habitudes alimentaires et de mauvais modes de vie. Personnes manger des aliments malsains comme la nourriture rapide, grasse et la malbouffe. Ces aliments malsains nous rendent plus susceptibles de développer des maladies cardiaques.

Comme ci-dessus, les habitudes quotidiennes comme fumer, dormir tard, ne pas faire d'exercice, boire et boire peuvent avoir un impact négatif sur votre santé cardiaque.

Les problèmes cardiaques sont fréquents chez les personnes âgées de 50 à 60 ans. Même les plus jeunes, âgés de 25 à 30 ans, souffrent maintenant de problèmes cardiaques comme l'hypertension ou l'hypertension artérielle.

Beaucoup de yoga Mudras peut être utilisé pour gérer les énergies de notre corps et prévenir les maladies cardiaques. Un tel Mudra is Apana Vayu Mudra.

Apana Vayu Mudra, aussi connu sous le nom Mrit-Sanjeevni Mudra.

Apana Vayu Mudra est une guérison Mudra qui aide principalement à traiter les troubles cardiaques. Apana Vayu Mudra nous sauve de la mort causée par des crises cardiaques et d'autres problèmes cardiaques.

Les déséquilibres provoquent principalement troubles cardiaques dans les éléments Terre, Feu et Air.

Apana Vayu Mudra est un geste du pouce et du majeur. Cette Mudra augmente l'élément terre avec l'élément feu et diminue l'élément air dans le corps.

Autre nom de Apana Vayu Mudra

Mrit-Sanjeevni Mudra.

Comment faire Apana Vayu Mudra ?

  • Apana Vayu Mudra ressemble à mixture de Shuya Mudra et Apana Mudra. Cette Mudra implique le mouvement du pouce et de l'index, ainsi que du majeur et de l'annulaire.
  • Vous pouvez commencer par adopter une posture méditative.
  • Ce Mudra nécessite que vous joigniez le bout de votre pouce avec le bout de votre majeur et de votre annulaire. Ensuite, touchez la base de votre pouce avec l'index.
  • Vous devriez le faire avec les deux mains. 
  • Votre index doit être plié de manière à ce que son bout touche la base du pouce. 
  • Ensuite, laissez le bout de votre majeur et de votre annulaire toucher le bout du pouce. Continuez à tendre le petit doigt. 
  • Vous pouvez le faire aussi longtemps que vous en ressentez l'effet. 
  • Pour des bienfaits thérapeutiques, il est recommandé de pratiquer cela trois fois par jour pendant quinze minutes.

Apana Vayu Mudra Avantages

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  • Apana Vayu Mudra est un excellent moyen de améliorer votre santé cardiovasculaire.
  • Apana Vayu Mudra, comme mentionné précédemment, est particulièrement bénéfiquecial pour les maladies cardiaques. Il aide à la prévention des maladies cardiaques. Ce sont des maladies cardiaques qui peuvent être traitées à l'aide de ce Mudra.
  • Ce Mudra équilibre l'excès d'air qui provoque le rétrécissement des artères cardiaques. Il guérit le rétrécissement des artères cardiaques. Les parois des artères deviennent normales en conséquence. 
  • Beaucoup croyaient que le système nerveux était composé d'éléments Terre et Éther. Apana Vayu Mudra équilibre ces éléments dans le corps et donc apaise le système nerveux. Il réduit la nervosité.
  • Ce Mudra peut également être utilisé pour réduire l'anxiété et autres émotions négatives.
  • Améliore la digestion.
  • La pratique régulière de Apana Vayu Mudra aide à détoxifier le corps. Ce Mudra aussi comprend le flux des éléments éther et terre. Ces éléments sont responsables de la détoxification du corps. 
  • Réduit le risque de développer des problèmes respiratoires.

Apana Vayu Mudra Précautions et contre-indications

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  • Vous devez prendre des précautions lors de l'exécution de cette Mudra pour obtenir de meilleurs résultats. Assurez-vous de suivre toutes les conditions nécessaires pour garder votre cœur en bonne santé.
  • Vous devriez effectuer le Kapha Mudra avec précaution si vous posez la constitution Kapha.
  • Ne forcez pas vos doigts à faire quoi que ce soit. Soyez doux et touchez-les doucement.

Quand et combien de temps faire Apana Vayu Mudra?

  • Ce Mudra peut être pratiquée pour garder le cœur sain et actif.
  • Il peut être pratiqué pour maintenir le système respiratoire en bonne santé.

Mudras mieux exécuté entre 4 et 6 heures du matin.

Pour tout yoga, un esprit frais est le meilleur. Notre esprit est à son meilleur le matin. Il n'y a pas beaucoup de bruit à cette heure de la journée. Cela nous permet de mieux nous concentrer et de détendre notre esprit.

Ce Mudra est mieux exécuté le matin.

 A Mudra doit être effectué pendant au au moins 20 minutes pour obtenir les meilleurs résultats. Pour Apana Vayu Mudras, il est recommandé de faire une séance de 30 à 40 minutes. Vous pouvez toujours faire l'exercice le soir si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas le faire le matin.

Inspirer Apana Vayu Mudra

  • Vous pouvez pratiquer Sign (Ce que nous appelons un signe de soulagement avec ce Mudra pratique), inspirez par le nez et expirez par la bouche.

Visualisation en Apana Vayu Mudra

Imaginez un bouton de rose rouge dans votre cœur. Lorsque vous expirez, les pétales s'ouvrent et finalement, la fleur entière s'ouvre. A chaque inspiration, les pétales forment une rosette. La rosette grossit jusqu'à ce que la fleur repose sur votre poitrine. Il est même possible de sentir son poids. La fleur est comme votre poitrine, montant ou descendant en rythme lorsque vous respirez. Vous pourriez même imaginer le parfum de la rose.

Affirmation en Apana Vayu Mudra

"J'ai le temps et les loisirs de profiter de la beauté et du silence. »

Conclusion

La Apana Vayu Mudra est un geste puissant qui peut être utilisé pour améliorer votre santé de diverses façons. En stimulant l'Apana Vayu, vous pouvez aider à nettoyer et détoxifier votre corps, aussi bien que augmenter la circulation et booster l'énergie les niveaux. Si vous êtes intéressé à apprendre ceci et d'autres Mudras, nous recommandons notre Mudras Cours de certification. Ce cours couvre tout 108 Mudras afin que vous puissiez en apprendre davantage sur leurs avantages individuels et commencer à les incorporer dans votre pratique de méditation dès aujourd'hui.

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Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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