Introduction
Le sixième du sept chakras principaux, Le chakra du troisième œil est situé au centre de votre tête, entre vos sourcils. Il est considéré comme la source de votre intuition, la sagesse, ainsi que guidage universel tout au long de votre vie.
Un chakra du troisième œil équilibré et ouvert, ou Ajna Chakra, montre son énergie avec pensées pures, connaissance de soi, ouverture vers plus que vos propres croyances personnelles, et le non-attachement au passé et à la réalité matérielle.
Lorsque l'Ajna Chakra est complètement ouvert, votre troisième œil, qui est votre intuition et vos sens, fonctionne avec une grande clarté et un but précis.
Votre esprit devient plus flexible et ouvert à la compréhension non seulement de la réalité physique mais aussi au-delà de ce qui est visible.
Un chakra du troisième œil équilibré se manifestera par un fort sentiment de conscience de soi, de vérité intérieure, la capacité d’écouter selon votre intuition et de vivre une vie pleine de sens.
Introduction à la méditation du chakra du troisième œil
La méditation est un excellent moyen de se concentrer sur une zone spécifique en vous-même, qu'il s'agisse du système des chakras, de vos émotions ou d'un aspect physique de votre corps.
Aller vers l'intérieur et créer du temps et de l'espace pour l'auto-réflexion et le calme s'avérera toujours bénéfique s'il est fait avec gratitude et gentillesse envers soi-même.
La expérience de méditation sera différent pour chaque personne, il n'est donc pas nécessaire de vous forcer à méditer d'une manière plutôt inconfortable pour vous.
Trouver fiableun espace adaptéun posture confortable, et par énergie méditer est tout ce dont vous avez besoin pour commencer.
La méditation aide à calme et détente. Cela aide à son tour à éliminer les toxines ainsi que Elle nettoie et amplifie les énergies et les cristaux. C'est aussi une pratique qui permet de travaillez avec vos énergies subtiles.
Changer votre état de conscience vers une conscience plus ouverte et plus large sera utile lorsque vous travaillez sur le chakra du troisième œil.
Ce que nous apprenons
L'Ajna Chakra est fortement lié à votre intuition et à votre connaissance intérieure, c'est pourquoi toute méditation doit se concentrer sur ces aspects. Se permettre de découvrir le sixième chakra sans jugement ni attente est une belle façon de commencer ce type de pratique.
Guide de méditation du chakra du troisième œil
La pratique de la méditation Ajna Chakra est un moment où le troisième œil reçoit plus d'attention et d'énergie. Cette pratique vise à concentrer votre conscience sur l'espace entre vos sourcils.
Quelques points clés à retenir lors de la préparation et enfin du passage en médiation :
- Avant de commencer votre méditation, créez un espace paisible et réservez suffisamment de temps pour vous-même.
- Mettez-vous dans une position confortable. Vous pouvez choisir d'être assis par terre, sur une chaise ou même allongé si c'est ce qui vous sert en ce moment.
- Ne forcez rien dans votre méditation. Chaque expérience de méditation est unique, alors n'ayez aucune attente quant à ce que vous devriez ressentir.
- Des pensées parasites feront surface peu à peu, et c'est très bien. Il faut du temps et de la pratique pour entrer dans un état méditatif profond, et même dans ce cas, les pensées parasites ont un moyen de se manifester. Soyez gentil et acceptez toute pensée qui vous vient, et laissez-la tranquillement s'en aller.
Voici un exemple de Script de méditation du chakra du troisième œil pour vous aider dans votre pratique de guidage ou pour en préparer une :
- Asseyez-vous dans une position de méditation de choix, avec votre colonne vertébrale droite.
- Détendez vos épaules et les muscles de votre visage et commencez à ralentir le rythme de votre respiration.
- Inspirez et expirez selon un schéma respiratoire 4 × 4, 6 × 6, 8 × 8 ou supérieur pour trouver votre rythme. Inspirez pendant six secondes et expirez pendant six. Vous pouvez prendre votre rythme cardiaque comme un décompte d'une seconde.
- Concentrez votre attention sur votre respiration et laissez votre corps se détendre, en gardant la tête droite et la colonne vertébrale droite.
- Une fois que vous entrez dans un rythme confortable et que vous sentez votre corps détendu, déplacez votre conscience vers votre Ajna Chakra, l'espace entre les sourcils.
- Soyez conscient de ce que ressent cette zone. Y a-t-il des sensations de pulsation ? Des vibrations ou des couleurs qui vous viennent à l'esprit ? Laissez les pensées circuler librement.
- Ensuite phase de la méditation, imaginez envoyer une énergie fraîche dans le chakra du troisième œil à chaque inspiration. Et expulser la vieille énergie stagnante pendant que vous expirez.
- Continuez à respirer profondément et doucement, permettant à votre corps de bouger profondément.
- Ensuite, imaginez une délicate lumière de couleur indigo rayonnant autour de votre chakra du troisième œil. Maintenez une disposition aimable et bénigne.
- À chaque respiration, voyez la lumière devenir de plus en plus brillante. Il ouvre et nettoie votre Ajna Chakra.
- Visualisez une lumière violette brillante pulsée entourant et circulant dans votre chakra du troisième œil. Laissez cette lumière apporter de nouvelles énergies et ouvrez votre perception pour recevoir votre propre guidage intuitif.
- Parlez doucement et avec bienveillance à votre sagesse intérieure. Demandez-lui s'il se sent en sécurité pour s'exprimer en vous, en tant que partie de vous.
- Demandez à votre chakra du troisième œil s'il y a quelque chose qu'il veut vous dire, s'il y a des domaines particuliers dans votre vie que vous devriez approfondir.
- Laissez vos pensées couler librement; observez tous les éclairs de sagesse intérieure qui pourraient passer.
- Évitez de porter des jugements, ne soyez pas attaché à des émotions fortes. Soyez simplement un observateur de cette expérience.
- Avec bienveillance et gratitude, remerciez votre Chakra du Troisième Œil d'avoir eu ce moment de communion. Remerciez-vous d'avoir mis de l'énergie dans votre propre exploration et remerciez l'énergie de la vie de vous avoir fait avancer dans la bonne direction.
- Commencez lentement et doucement à déplacer votre conscience vers votre corps tout entier.
- Permettez à votre respiration de devenir plus perceptible et faites quelques expirations de nettoyage avec la bouche ouverte.
- Lorsque vous vous sentez prêt, ouvrez les yeux. Vous voudrez peut-être noter toutes les idées que vous avez tirées de cette méditation.
Affirmations Ajna Chakra
L'affirmation est un outil utile pour guidance intérieure et les pratiques d'ouverture des chakras. Les affirmations du chakra du troisième œil peuvent être faites tout au long de la journée, pendant les pratiques de relaxation et de méditation, et chaque fois que vous ressentez le besoin de plus de soutien de l'intérieur.
Les affirmations d'Ajna Chakra visent à éveiller les énergies intuitives et les connaissances subconscientes. Si vous avez des pratiques d'affirmation régulières, vous pouvez vous attendre à atteindre une plus grande clarté d'esprit, une concentration plus nette et un plus grand sens de l'équilibre et de l'expression de soi. Vous pouvez également vous faire conseiller par notre cours de yoga en ligne.
Vous trouverez ci-dessous des exemples d'affirmations du chakra du troisième œil :
- J'écoute mon intuition.
- Je laisse ma connaissance intérieure s'exprimer et être entendue.
- Mon intuition veut me protéger.
- Je fais confiance à mon propre esprit et à mes pensées.
- Mes pensées sont claires et calmes.
- Je suis fort et vois mon passé comme mes plus grands enseignements.
- Mon esprit est calme et serein.
- Je fais confiance à l'énergie de la vie pour me guider.
- La plus grande sagesse est en moi.
- Mes actions correspondent à mon objectif de vie.
- J'apprécie chaque situation que la vie me fait traverser.
- Je suis ouvert à recevoir une sagesse supérieure.
- Je m'écoute avec bienveillance et appréciation.
Ce que nous apprenons
Il est important que vous croyiez vraiment aux affirmations que vous exprimez. Sans votre énergie honnête, les affirmations ne valent rien ; pire encore, ils pourraient même créer plus de blocages dans le chakra du troisième œil.
Mudra du chakra du troisième œil
Mudra est un terme sanskrit qui signifie « geste ». Chaque mudra a une certaine connexion avec votre corps et le système nerveux à l'intérieur et dirige le flux d'énergie dans une direction spécifique.
Ces anciens gestes de la main sont utilisés avec le pranayama et la méditation pour vous aider à accorder plus d'attention et une plus grande conscience à la pratique.
Dans les anciennes traditions yogiques, le Gyan Moudra, connue sous le nom Mudra de la sagesse est fortement recommandé lorsque vous travaillez sur l'ouverture du chakra du troisième œil. Pour ce faire, le positionnement de vos mains doit être assez confortable afin que vous puissiez vous connecter à vos énergies subtiles.
Le mudra Ajna Chakra est formé en rapprochant le bout des pouces et l'index. Le reste des doigts touche doucement les jointures.
Signification du chant du mantra du chakra du troisième œil expliquée
Le mantra assigné à l'Ajna Chakra est le Ommantra et se prononce A–U–M.
Dans l'hindouisme et le bouddhisme, on dit que ce son est le son cohérent de l'univers, le son des vibrations de la vie et de l'énergie existantes.
Le chant du chakra du troisième œil est le plus recommandé avec pranayama et des pratiques méditatives et est connu pour donner une expérience très profonde et introspective.
À emporter
Les pratiques de méditation et d'affirmation, ainsi que le chant du mantra du son ultime A-U-M sont des pratiques yogiques traditionnelles qui guident notre conscience et notre conscience vers une profonde découverte intuitive de soi.
Ouvrir et accéder à l'énergie de l'Ajna Chakra est une pratique très profonde, qui peut apporter la paix et vous mettre à l'aise dans votre chemin de vie unique et connectif.
Pour des enseignements plus traditionnels et perspicaces, rejoignez notre cours en ligne Comprendre les chakras. Ce cours est tout à fait unique et nous pensons que vous ne pourrez trouver nulle part un autre cours comparable à celui-ci. Si vous souhaitez vraiment approfondir vos connaissances sur les chakras, assistez à ce cours. Le voir ici.
