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Matangi Mudra : signification, avantages et comment faire

matangi mudra

Le Matangi Mudra a de nombreux avantages pour la santé. En savoir plus sur le sens de cette Mudra, comment faire et comment vous pouvez l'intégrer à votre routine quotidienne.

Définition - Qu'est-ce que Matangi Mudra et sa signification, ses références et sa mythologie ?

Matangi Mudra est un geste sacré de la main nommé d'après l'hindou Déesse Matangi. Selon la mythologie hindoue, il existe 10 cosmique sagesse tantrique déesses. 9th dont est Déesse Matangi.

Matangi Mudra est un type de Jusqu'au Mudra c'est un Geste de la main ou sceau. Donc, comme d'autres Mudras, vous pouvez pratiquer cela en étant assis dans une pose méditative ou pratiquer certains asana dans lequel vous vous sentez à l'aise.

Ce Mudra aide à la manifestation des désirs. On croit aussi que si vous pratiquez cela Moudra, vous pouvez vaincre vos adversaires. Ce Mudra est également connu pour améliorer le cycle respiratoire. Il supprime le stress. Matangi aide également à éliminer les obstacles que nous portons dans nos esprits.

Matangi Mudra renforce le cycle respiratoire, en particulier autour du Chakra du plexus solaire de notre corps.

Si quelqu'un a des problèmes avec le système digestif, il devrait chercher un soulagement grâce à cela. Mudra.

Comment faire Matangi Mudra ?

  • Pour effectuer ceci Mudra, vous devez d'abord vous asseoir confortablement dans n'importe quelle pose méditative confortable.
  • Approchez vos mains du Centre du nombril (Plexus solaire).
  • Entrelacez maintenant tous vos doigts.
  • Étendez lentement vos majeurs et pressez-les doucement l'un contre l'autre.
  • Les doigts restants resteront pliés et détendus.
  • Maintenant lentement, commencez à respirer de plus en plus profondément à chaque respiration qui passe.
  • Observez le mouvement de votre estomac (nombril) à chaque respiration qui passe.
  • Assurez-vous de ne pas exercer de pression sur votre estomac.
  • Essayez de rediriger toute votre énergie vers le plexus solaire (nombril).
  • Observez l'état de votre corps et de votre esprit.
  • Vous pouvez également ajouter un mantra»Om Matangayi Namah” à cela.

Matangi Mudra Avantages

avantages de matangi mudra
  • Pratiquer cela Mudra vous aider à améliorer la réponse digestive de votre corps. Tout au long de la Moudra, nous devrions nous concentrer sur le plexus solaire. Cela amène toute notre conscience vers le nombril et le système digestif. Alors le flux de Prana & Le sang augmente, favorisant le système digestif.
  • Matangi Mudra aussi aide à améliorer notre système nerveux réponses. Il stimule l'hypothalamus, lequel, à son tour stimule la glande pituitaire.
  • It améliore la connexion corps-esprit.
  • It donne de la stabilité tous les deux mentalement ainsi que physiquement.
  • Elle contribue à améliorer le fonctionnement de la vésicule biliaire.
  • Détend les muscles de la mâchoire.
  • Ce aide à atteindre l'harmonie intérieure.

Matangi Mudra Précautions et contre-indications

précautions de matangi mudra

Semblable à d'autres Hasta Mudras (gestes de la main), il n'a pas d'effets secondaires.

Cependant, certaines choses doivent être gardées à l'esprit :

  • N'exercez pas de pression excessive sur vos doigts.
  • N'exercez aucune pression sur votre nombril pendant la pratique mudra.
  • MudraIls sont là pour soulager votre douleur, sans exercer de pression sur votre doigt ou vos poignets. Donc pendant pratiquant Jusqu'au Mudras, essayez d’être conscient que vous n’exercez aucune pression sur aucune partie de vos mains.
  • Après avoir pratiqué ce Moudra, observez l'état de votre esprit et revenez lentement et doucement à votre moi conscient.
  • Ne vous précipitez pas. Prenez tout votre temps pour observer chaque changement subtil.

Quand et combien de temps faire Matangi Mudra?

  • Pratiquer cela Mudra améliore les réponses de notre système nerveux. Il stimule l'hypothalamus, qui à son tour stimule l'hypophyse. Ainsi, il peut être pratiqué par ceux qui veulent équilibrer leurs hormones.

Le matin est le moment idéal faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra de 4h et 6h pour obtenir les résultats les plus efficaces.

Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans le le soir aussi.

Pratiquer cela Mudra pour minimum de 20 à 40 minutes par jour est recommandé. Que vous souhaitiez le terminer en un tronçon ou en deux trois qui durer entre 10 et 15 minutes, c'est à vous. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pour au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de ce particulier Mudra.

Inspirer Matangi Mudra

Vous pouvez pratiquer différents types de respiration avec cela Mudra. Cependant, vous pouvez commencer par le

Visualisation en Matangi Mudra

Visualisez que tout ce que vous voulez dans votre vie a été manifesté. Imaginez à quel point vous êtes heureux. Visualisez ce que vous allez faire ensuite.

Affirmation en Matangi Mudra

Tout en pratiquant cela, gardez une intention positive en commençant par :

"J'ai un estomac sain, un esprit sain et un corps sain. »

Conclusion

Le Matangi Mudra est un geste de la main qui présente de nombreux avantages, notamment l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil,, digestionet concentration. Si vous souhaitez en savoir plus sur Mudras et comment les intégrer dans votre vie, pensez à vous inscrire à notre Mudras Cours de certification. Ce cours vous apprendra tout 108 Mudras et leurs avantages, afin que vous puissiez choisir ceux qui vous conviennent le mieux. Mettre en œuvre ne serait-ce que quelques-uns d'entre eux Mudras dans votre routine quotidienne peut profondément affecter votre santé et votre bien-être en général - alors qu'attendez-vous ? Commencez dès aujourd'hui.

Divyanch Sharma
Divyansh est professeur de yoga, de méditation et de kinésiologie qui pratique le yoga et la méditation depuis 2011. L'idée de corréler le yoga avec les sciences modernes le fascine le plus et pour nourrir sa curiosité, il continue d'explorer de nouvelles choses chaque jour. Il a obtenu une maîtrise en sciences du yoga, E-RYT-200 et RYT-500.

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