Le Matangi Mudra offre de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez la signification de ce mudra , comment le réaliser et comment l'intégrer à votre routine quotidienne.
Définition – Qu’est-ce que le Matangi Mudra et quelle est sa signification, ses références et sa mythologie ?
Le Matangi Mudra est un geste sacré de la main qui tire son nom de la déesse Matangi . Selon la mythologie hindoue, il existe déesses tantriques de la sagesse cosmique , dont la neuvième est la déesse Matangi .
Matangi Mudra est un type de Hasta Mudra c'est un Geste de la main ou sceauDonc, comme d'autres MudraVous pouvez pratiquer cela en étant assis dans une posture méditative ou pratiquer quelques asanas dans lequel vous vous sentez à l'aise.
Ce mudra favorise la réalisation des désirs. On croit également que sa pratique permet de triompher de ses adversaires. Ce mudra est aussi réputé pour améliorer la respiration et apaiser le stress. Matangi aide également à lever les blocages mentaux.
Matangi Mudra renforce le cycle respiratoire, notamment autour de Chakra du plexus solaire de notre corps.
Si une personne souffre de problèmes digestifs, elle devrait chercher un soulagement grâce à ce Mudra .
Comment faire le Matangi Mudra ?
- Pour réaliser ce mudra , vous devez d'abord vous asseoir confortablement dans une posture de méditation confortable.
- Approchez vos mains du nombril (plexus solaire).
- Entrelacez maintenant tous vos doigts.
- Étendez lentement vos majeurs et pressez-les doucement l'un contre l'autre.
- Les autres doigts resteront pliés et détendus.
- Maintenant, lentement, commencez à respirer de plus en plus profondément à chaque inspiration.
- Observez le mouvement de votre ventre (nombril) à chaque respiration.
- Veillez à ne pas exercer de pression sur votre estomac.
- Essayez de rediriger toute votre énergie vers le plexus solaire (nombril).
- Observez l'état de votre corps et de votre esprit.
- Vous pouvez également y mantra , « Om Matangayi Namah
Bienfaits du Matangi Mudra
- La pratique de ce mudra peut contribuer à améliorer la digestion . Durant toute la mudra, il est important de se concentrer sur le plexus solaire. Cela permet de recentrer toute l'attention sur le nombril et le système digestif. Ainsi, la circulation du prana et du sang s'intensifie , favorisant le bon fonctionnement du système digestif.
- Le Matangi Mudra également à améliorer les réponses de notre système nerveux. Il stimule l'hypothalamus , qui à son tour stimule l'hypophyse .
- Cela améliore la connexion corps-esprit .
- Elle procure une stabilité tant mentale que physique .
- Cela contribue à améliorer le fonctionnement de la vésicule biliaire .
- Détend les muscles de la mâchoire.
- Cela contribue à atteindre l'harmonie intérieure .
Précautions et contre-indications du Matangi Mudra
Comme les autres Hasta Mudra (gestes des mains), il n'a pas d'effets secondaires.
Toutefois, il convient de prendre en considération quelques éléments :
- N'exercez pas une pression excessive sur vos doigts.
- Ne mettez aucune pression sur votre nombril pendant la pratique de ce mudra.
- MudraLes compresses sont là pour soulager votre douleur, pas pour exercer une pression sur vos doigts ou vos poignets. Donc, pendant que pratiquer le Hasta MudraEssayez de faire attention à ne pas exercer de tension sur aucune partie de vos mains.
- Après avoir pratiqué ce mudra, observez l'état de votre esprit et revenez lentement et doucement à votre conscience.
- Ne vous précipitez pas. Prenez tout votre temps pour observer chaque changement subtil.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Matangi Mudra ?
- La pratique de ce mudra améliore les réponses de notre système nerveux. Il stimule l'hypothalamus, qui à son tour stimule l'hypophyse. Il peut donc être pratiqué par celles et ceux qui souhaitent équilibrer leurs hormones.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou du mudra . Le matin, à cette époque pendant la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ce mudra de 4 h et 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant la matinée, vous pouvez également faire ce Mudra plus tard dans la soirée .
de pratiquer ce mudra pendant au moins 20 à 40 minutes . Vous pouvez le réaliser en une seule fois ou en deux séries de trois, d'une durée de 10 à 15 minutes chacune . Selon les recherches, la meilleure façon de profiter pleinement des bienfaits de ce mudra au moins 20 minutes .
Respirer en Matangi Mudra
Vous pouvez pratiquer différents types de respiration en parallèle de ce mudra . Cependant, vous pouvez commencer par le
Visualisation dans Matangi Mudra
Visualisez que tout ce que vous désirez dans votre vie s'est réalisé. Imaginez votre bonheur. Visualisez vos prochaines actions.
Affirmation en Matangi Mudra
Pendant cet exercice, gardez une intention positive en commençant par :
“J'ai un estomac sain, un esprit sain et un corps sain.”
Conclusion
Le Matangi Mudra est un geste de la main qui présente de nombreux avantages, notamment anxiété, digestion, et concentrationSi vous souhaitez en savoir plus sur Mudraet comment les intégrer à votre vie, pensez à vous inscrire à notre Cours de certification MUDRACe cours vous apprendra tout 108 mudra s et leurs avantages, afin que vous puissiez choisir ceux qui vous conviennent le mieux. Mettre en œuvre ne serait-ce que quelques-uns de ces éléments peut s'avérer utile MudraIntégrer certaines habitudes à votre routine quotidienne peut avoir un impact profond sur votre santé et votre bien-être général – alors qu'attendez-vous ? Commencez dès aujourd'hui.
