Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum traditionelles Yoga-Mudra namens Pushpaputa-Mudra. Dieser Artikel hilft Ihnen zu verstehen, was es ist, wie es geht und warum wir das brauchen.
Definition – Was ist Pushpaputa-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Pushpaputa-Mudra ist eine Art von Nach oben Mudra oder Handgeste/Siegel. Pushpaputa ist eine der gemeinsamen Handgesten. Dabei halten wir beide Hände in einer ähnlichen Position. Um dies zu verstehen Mudra, Lassen Sie es uns in zwei verschiedene Wörter unterteilen.
Pushpaputa – Dies ist ein Sanskrit-Begriff, der a bedeutet Handvoll Blumen.
Mudra - Nach oben Mudra or Handgeste/Siegel.
Gemeinsam, dies Mudra zielt darauf ab, eine Handvoll Blumen anzubieten. Auch wenn Sie hinduistische Tempel besuchen, werden Sie dies sehen Mudra wird oft verwendet, um den hinduistischen Gottheiten Blumen anzubieten.
Dieser Mudra betont das Öffnen von Herz, Geist und Seele. Dadurch sendet der Praktizierende ein Signal an dieses Universum, dass ich offen bin für neue Dinge, neue Herausforderungen, neue Gelegenheiten und neue Abenteuer. Oft erkennen wir nicht, dass wir in gewisser Weise den Weg für neue Möglichkeiten blockieren. Manchmal schließen wir aufgrund schlechter Erfahrungen in unserer Vergangenheit und aus Angst, verletzt zu werden, die Tür für neue Dinge und neue Menschen. Was wir nicht erkennen, ist, dass wir unserer Situation nicht helfen; dies kann auch Leiden verursachen. Üben Sie dies also Mudra hilft, all diese Blockaden zu öffnen. Du ziehst bessere Dinge in deinem Leben an. Das Universum hat alles, was man sich wünschen kann. Es ist nur so, dass wir die Tore nicht öffnen, die uns Glück bringen können.
Das Universum schüttet Segen aus. Sie müssen ein gutes Gefäß werden, um es mit reinem Herzen und reiner Seele anzunehmen. Sie ziehen Dinge und Menschen hauptsächlich aufgrund Ihrer inneren Umgebung an. Wenn Ihre innere Umgebung ruhig, rein und friedlich ist, werden Sie das Gleiche anziehen, wenn Ihre innere Umgebung, Ihr Körper, Ihre Seele und Ihr Geist jedoch nicht rein sind, werden Sie anders anziehen. Aus diesem Grund begann Maharshi Patanjali mit dem achtgliedrigen Yoga. Asthanga-Yoga in seinem Buch Yoga Sutra mit Yama und Niyama, das sich auf die innere und äußere Reinheit des Yoga-Praktizierenden konzentriert.
Alternativer Name von Pushpaputa-Mudra
„Handvoll Blumen Mudra"
How to do Pushpaputa MUdra?
- Dieser Mudra erfordert nicht, dass Sie in irgendeiner meditativen Haltung sitzen. Dies Mudra kann auch im Stehen geübt werden (Berghaltung/Samstiti).
- Es wird angenommen, dass dies die Vorteile maximieren soll Mudra, Sie sollten es während der Meditation üben. Sie können anfangen, sich hinzusetzen Vajrasana (Donnerkeilhaltung) oder Lotushaltung (Padma Asana).
- Legen Sie beide Hände bequem auf die Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
- Halte alle Finger und den Daumen ausgestreckt, aber sie sollten miteinander verbunden bleiben.
- Bringen Sie nun langsam und sanft Ihre Hände leicht über den Nabel und halten Sie Ihre Arme halb gebeugt.
- Führe nun langsam und sanft deine Handflächen zusammen, sodass du versuchst, mit deinen Handflächen ein leeres Gefäß zu bilden, in dem du eine Handvoll Blumen tragen kannst.
- Es gibt eine andere Methode: Bringen Sie Ihre Fingerspitzen nahe aneinander, während Ihre Hände gestreckt/halb gebeugt bleiben.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule angenehm gerade.
- Schließe deine Augen vollständig.
- Übe tiefes Atmen.
- Sie können dies durchführen Mudra beim Praktizieren verschiedener Formen der Meditation und Pranayama. Dies kann sogar während der Aufführung geübt werden die Haltung des Kindes.
Pushpaputa-Mudra Benefits
- It hilft Herz, Geist und Seele zu öffnen. So werden Sie offener für neue Dinge und Möglichkeiten in Ihrem Leben.
- Es hilft, ein zu halten positive Absicht in Ihrem Leben.
- Wenn Sie Halte dein Herz, deinen Verstand und deine Seele rein, dies bringt universelle Segnungen. Es hilft, bessere Menschen in Ihr Leben zu ziehen.
- Dieser Mudra hilft, universelles Bewusstsein erhalten in Ihrem Leben.
- Du fühlst dich offener und fröhlicher.
Pushpaputa-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
- Stellen Sie sicher, dass Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihre Finger ausüben, während Sie sie gestreckt halten.
- Übe es ein meditative Haltungen um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, oder Sie können es üben, während Sie die Pose des Kindes ausführen.
Wann und wie lange zu tun Pushpaputa-Mudra?
- Dieser Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie das Gefühl haben, bessere Dinge und bessere Gelegenheiten in Ihrem Leben anziehen zu wollen.
- Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu ergeben und loszulassen.
- Sie können dies praktizieren, wenn Sie Ihre positiven Energien irgendwie blockiert haben.
Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Am Morgen, tagsüber, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra auch später am abend.
Dies üben Mudra für eine mindestens 20-40 Minuten täglich ist empfohlen. Ob Sie es in einem Stück oder in zwei Dreiereinheiten zwischen 10 und 15 Minuten absolvieren möchten, bleibt Ihnen überlassen. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, eine Übung mindestens 20 Minuten lang zu üben, der beste Nutzen daraus zu ziehen Mudra.
Einatmen Pushpaputa-Mudra
Um Ihre Praxis zu verbessern, können Sie üben Atemtechniken mit dieser Mudra.
- Bauchatmung: Lassen Sie beim Einatmen den Bauch herauskommen und beim Ausatmen den Bauch entspannt einziehen.
Visualisierung ein Pushpaputa-Mudra
- Visualisiere, dass du eine Handvoll Blumen in deiner Hand trägst.
- Diese Blumen sind nach Ihrem Geschmack.
- Beobachten Sie den Duft der Blumen.
- Dieser Duft erfüllt Sie von innen und öffnet die Tore Ihres Herzens, damit neue Dinge eintreten können.
Bestätigung ein Pushpaputa-Mudra
Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:
„Ich bin voller Freude; Mein Herz ist offen für die Annahme. Meine Energien sind rein. Also werde ich reine Menschen in mein Leben ziehen.“
Zusammenfassung
Das Pushpaputa-Mudra ist ein ausgezeichnetes Mudra zur Steigerung der Konzentration und des Gedächtnisses bei gleichzeitiger Förderung des Selbstvertrauens. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über dieses und andere Mudras zu erfahren, bieten wir a Mudras Zertifizierungskurs das deckt alle 108 ab Mudras. Mit diesem Kurs lernen Sie die Vorteile jedes Mudra kennen und erfahren, wie Sie sie in Ihr tägliches Leben integrieren können. Melden Sie sich noch heute an und beginnen Sie Ihren Weg zur Zertifizierung Mudras Praktiker!
