Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung traditionelles Yoga-Mudra angerufen Pushpaputa MudraDieser Artikel hilft Ihnen zu verstehen, was es ist, wie es funktioniert und warum wir das brauchen.
Definition – Was ist Pushpaputa Mudra und welche Bedeutung, Referenzen und Mythologie hat es?
Pushpaputa Mudra ist eine Art Hasta Mudra oder Handgeste/Siegel . Pushpaputa ist eine der gemeinsamen Handgesten. Dabei halten wir beide Hände in einer ähnlichen Position. Um diese Mudra zu verstehen, betrachten wir sie in ihren zwei Bedeutungen.
Pushpaputa – Dies ist ein Sanskrit-Begriff, der eine Handvoll Blumen .
Mudra – Hasta Mudra oder Handgeste/Siegel .
Diese Mudra- dient dazu, eine Handvoll Blumen darzubringen. Auch in Hindu-Tempeln sieht man, dass diese Mudra häufig verwendet wird, um den Hindu-Gottheiten Blumen zu opfern.
Dieses Mudra betont die Öffnung von Herz, Geist und Seele . Dadurch sendet der Übende ein Signal an das Universum: Ich bin offen für Neues, neue Herausforderungen, neue Chancen und neue Abenteuer. Oftmals ist uns nicht bewusst, dass wir uns selbst den Weg zu neuen Möglichkeiten versperren. Manchmal, aufgrund schlechter Erfahrungen in der Vergangenheit und der Angst vor Verletzungen, verschließen wir die Tür zu Neuem und neuen Menschen. Wir merken nicht, dass wir unsere Situation dadurch nicht verbessern; dies kann auch Leid verursachen. Das Üben dieses Mudras hilft, all diese Blockaden zu lösen. Du ziehst Besseres in dein Leben. Das Universum hält alles bereit, was du dir wünschen kannst. Wir öffnen nur nicht die Tore, die uns Glück bringen könnten.
Das Universum überschüttet dich mit Segen. Du musst ein gutes Gefäß werden, um ihn mit reinem Herzen und reiner Seele anzunehmen. Du ziehst Dinge und Menschen hauptsächlich aufgrund deiner inneren Verfassung an. Ist deine innere Verfassung ruhig, rein und friedvoll, ziehst du dasselbe an; sind deine innere Verfassung, dein Körper, deine Seele und dein Geist jedoch nicht rein, ziehst du das Gegenteil an. Aus diesem Grund begann Maharshi Patanjali mit dem achtgliedrigen Yoga Ashtanga Yoga in seinem Buch Yoga Sutra mit Yama und Niyama, das sich auf die innere und äußere Reinheit des Yoga-Praktizierenden konzentriert.
Alternativer Name für Pushpaputa Mudra
„Handvoll Blumen Mudra “.
Wie führt man Pushpaputa Mudra ?
- Das Mudra Sie müssen die Übung nicht in einer sitzenden Meditationshaltung ausführen Mudra kann auch im Stehen geübt werden (Bergpose/ Samsthiti).
- Man geht davon aus, dass man die Vorteile dieses Mudras während der Meditation nutzt. Man kann damit im Vajrasana (Donnerkeil-Haltung) oder im Lotussitz ( Padma Asana ) beginnen.
- Legen Sie beide Hände bequem auf Ihre Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
- Halten Sie alle Finger und den Daumen gestreckt, aber sie sollten zusammengehalten werden.
- Führe nun langsam und vorsichtig deine Hände etwas oberhalb des Bauchnabels an und halte deine Arme dabei halb gebeugt.
- Führe nun langsam und vorsichtig deine Handflächen zusammen, sodass du versuchst, mit deinen Handflächen ein leeres Gefäß zu formen, in dem du eine Handvoll Blumen tragen kannst.
- Es gibt eine andere Methode: Bringen Sie Ihre Fingerspitzen einander nahe, während Ihre Hände gestreckt/halb gebeugt bleiben.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem gerade.
- Schließe deine Augen vollständig.
- Übe tiefes Atmen.
- Das können Sie tun Mudra während der Ausübung verschiedener Formen der Meditation und PranayamaDies kann sogar während der Aufführung geübt werden die Haltung des Kindes.
Vorteile der Pushpaputa Mudra
- Es hilft, Herz, Verstand und Seele zu öffnen . Dadurch werden Sie offener für neue Dinge und Möglichkeiten in Ihrem Leben.
- Es hilft dabei, eine positive Absicht im Leben .
- Wenn du dein Herz, deinen Verstand und deine Seele rein hältst , bringt dir das universellen Segen. Es hilft dir, bessere Menschen in dein Leben zu ziehen.
- Dieses Mudra hilft dabei, universelles Bewusstsein in dein Leben zu bringen.
- Man fühlt sich offener und freudiger .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Pushpaputa Mudra
- Achten Sie darauf, dass Sie beim Ausstrecken der Finger keinen übermäßigen Druck ausüben.
- Üben Sie es in Meditative Haltungen Um den maximalen Nutzen zu erzielen, können Sie die Übung auch während der Kindhaltung durchführen.
Wann und wie lange sollte man die Pushpaputa Mudra ?
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn man das Gefühl hat, bessere Dinge und bessere Möglichkeiten im Leben anziehen zu wollen.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, loszulassen und sich hinzugeben.
- Das können Sie üben, wenn Sie Ihre positiven Energien irgendwie blockiert haben.
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras . Morgens, tagsüber, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am Abend durchführen.
diese Mudra mindestens 20–40 Minuten lang Mudra am besten erzielt, wenn man sie mindestens 20 Minuten lang übt .
Einatmen in Pushpaputa Mudra
Um Ihre Übung zu verbessern, können Sie üben Atemtechniken damit Mudra.
- Bei der Bauchatmung wölbt sich der Bauch beim Einatmen nach außen und beim Ausatmen entspannt er sich wieder.
Visualisierung in Pushpaputa Mudra
- Stell dir vor, du hältst einen Strauß Blumen in der Hand.
- Diese Blumen gefallen Ihnen.
- Beobachten Sie den Duft der Blumen.
- Dieser Duft erfüllt dich von innen und öffnet die Tore deines Herzens für Neues.
Affirmation in Pushpaputa Mudra
Üben Sie dies mit einer positiven Absicht. Beginnen Sie mit:
„Ich bin voller Freude; mein Herz ist offen für Neues. Meine Energien sind rein. Deshalb werde ich reine Menschen in mein Leben ziehen.“
Abschluss
Der Pushpaputa Mudra ist ein ausgezeichnetes Mudra Zur Steigerung von Konzentration und Gedächtnis sowie zur Förderung des Selbstvertrauens. Wenn Sie mehr über diese und andere Mudras erfahren möchten, bieten wir Ihnen ein Seminar an Mudras -Zertifizierungskurs das deckt alle 108 ab MudrasIn diesem Kurs lernen Sie die Vorteile der einzelnen Mudras kennen und erfahren, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Melden Sie sich noch heute an und beginnen Sie Ihre Ausbildung zum zertifizierten Mudra-Lehrer Mudras Praktiker!
