Ein umfassender Ratgeber über Asthma-Mudra, seine Vorteile und wie macht man Es. Das Mudra hilft bei der Kontrolle ihrer Atembeschwerden.
Definition – Was ist Asthma-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Unabhängig vom Alter ist Asthma die häufigste Form von Atemstörungen. Es kann die Person physisch und psychisch beeinträchtigen. Viele Faktoren können einen Asthmaanfall auslösen, darunter Emotionen, Viren und die Umwelt.
Asthma-Mudra ist das wichtigste Mudra zur Behandlung aller Atemwegserkrankungen.
Es hilft, Verunreinigungen aus unserem zu entfernen Nadis und entfernt alle Blockaden in unserer Lunge. Dies wird dazu beitragen, das Atmungssystem von Asthma zu verbessern.
Während viele Mudras, sowie Bronchial u Varun or Pushan, sind ebenso wirksam bei Atemwegserkrankungen, die am vorteilhaftesten ist Asthma-Mudra.
Asthma-Mudra beinhaltet das Biegen Ihrer Mittelfinger, um Ihre Fingernägel zu verbinden. Andere Finger werden leicht auseinander gelassen und gestreckt.
Laut Ayurveda, jede Nahrung, die erhöht oder verschlimmert Vata or Kapha-Dosa führt zu einer Verengung der Atemwege. Es verursacht Atembeschwerden, indem es den Luftstrom durch die Lunge stört.
Die Mittelfinger repräsentieren die Akash, oder Raum oder Ätherelement. Dieser Raum befindet sich innerhalb des Körperkanals oder Nadis. Asthma-Mudra verbessert die Funktion der Nadis durch das Räumen von Passagen und das Zulassen Prana freier fließen.
Dieser Mudra stimuliert die Wurzeln der Mittelfinger, die mit Lunge, Bronchien und Brust verbunden sind. Dies stimuliert das Lungenwachstum und hilft, Infektionen zu beseitigen. Dies hilft, die Symptome zu lindern.
Wie macht man Asthma-Mudra?
- Sie können in jeder beliebigen Position sitzen.
- In namaste, bringen Sie Ihre Handfläche nahe an Ihre Brust. Die Handflächen sollten sich jedoch nicht berühren.
- Versuchen Sie, Ihre Mittelfinger zu falten und zusammenzudrücken und die Finger offen zu halten. Diese Position sollte zwischen 2 und 5 Minuten gehalten werden. Sie können es später um bis zu 20 Minuten verlängern.
- Als nächstes benutze die Asthma-Mudra bis Ihre Atmung normal wird.
- Wenn Sie schwere Asthmaanfälle haben, die Asthma-Mudra & Bronchial Mudras sollte mindestens 4 bis 6 Minuten durchgeführt werden.
- Diese Mudras kann fünfmal täglich für eine langfristige Abhilfe verwendet werden. Jeder sollte für 5 Minuten durchgeführt werden.
Asthma-Mudra Benefits
- Asthma-Mudra aktiviert Punkte in den Fingern und Handflächen, die Brust und Lunge entsprechen. Es verbessert die Atmung durch Öffnen der Truhe und Erweitern Sie Ihre Lungen.
- Asthma-Mudra ist auch für seine Fähigkeit bekannt Atemnot reduzieren.
- Das Die Atemmuskulatur ist entspannt durch Aktivierung von Punkten in den Mittelfingern. Diese reduziert Symptome wie Asthma und schweres Atmen. Es beugt vornts Asthmaanfälle.
- Asthma-Mudra kann entspannen Sie die Bronchien. Es beseitigt den Stau und schleimig, erlauben Prana frei fließen. Es hilft hinein Beseitigung aller schädlichen Toxine.
Asthma-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
- Wenn du übst Asthma-Mudra, befolgen Sie einen strengen Diätplan.
- Zu stärken Sie Ihre Immunität, nur frisch essen Satvik Nahrung, , einschließlich Ingwer, Nelke und Kurkuma.
- Begrenzen Sie die Aufnahme von Fleisch, Eiern und Weizen.
- Aufhören zu rauchen.
- Vermeiden Sie raue Umgebungen und Essgewohnheiten, die Ihre Lunge oder Luftröhre reizen können.
- Vermeiden Sie den Einsatz von Antibiotika.
- Winter sind die schlechteste Zeit, um durch den Mund zu atmen.
Wann und wie lange zu tun Asthma-Mudra?
- Dieser Mudra ist sehr vorteilhaft für Menschen mit Asthma.
- Es ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die ihre Lungenfunktion verbessern möchten.
Wenn Sie einen Asthmaanfall haben, die Bronchien Mudra sollte dafür getan werden mindestens vier bis sechs Minuten. Nächster, verwenden Sie die Asthma-Mudra bis Ihre Atmung normal wird. Diese Mudras kann verwendet werden fünf mal am Tag für eine langfristige Abhilfe. Jeder sollte fünf Minuten lang durchgeführt werden.
Einatmen Asthma-Mudra
- Zwerchfellatmung geht am besten damit Mudra.
Visualisierung ein Asthma-Mudra
Stellen Sie sich eine riesige Weite des Weltraums vor, einschließlich des Ozeans, des Himmels mit Wolken und der Berge. (Du stehst auf dem Gipfel). Diese Ausdehnung kann in Ihren Herz- und Lungenbereich getragen werden. Atmen Sie ein und lassen Sie die Abstände größer werden. Atmen Sie aus und lassen Sie sie wieder sinken. Das ist das richtige Verhältnis für Sie. Machen Sie dasselbe mit den Menschen und Pflichten, die Sie bedrückend finden.
Bestätigung ein Asthma-Mudra
"Ich lasse alles los, was mich bindet, und jetzt kann ich meine Freiheit voll genießen. Ich fühle mich geborgen und geborgen im göttlichen Licht, das mir Halt gibt"
Zusammenfassung
Das Asthma-Mudra ist eine Handbewegung, die bei Asthmasymptomen hilft. Die Vorteile davon Mudra sind viele, einschließlich hilft, die Atmung zu verbessern und Lungenfunktion und Entzündungen reduzieren. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudras und deren Vorteile bieten wir a Mudra Zertifizierungskurs das deckt alles ab 108 Mudras. Probieren Sie es noch heute aus und sehen Sie, wie einfach das ist Mudra Gesten können einen großen Unterschied machen.
