Ein umfassender Leitfaden zum Asthma-Mudra, seinen Vorteilenund seiner Ausführung . Dieses Mudra hilft bei der Linderung von Atemproblemen.
Definition – Was ist das Asthma-Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Asthma ist unabhängig vom Alter die häufigste Atemwegserkrankung. Sie kann Betroffene sowohl körperlich als auch psychisch belasten. Viele Faktoren können einen Asthmaanfall auslösen, darunter Emotionen, Viren und Umwelteinflüsse.
Das Asthma-Mudra ist das wichtigste Mudra zur Behandlung aller Atemwegserkrankungen.
Es hilft, Verunreinigungen aus unseren Nadis und Verstopfungen in unseren Lungen zu beseitigen. Dies trägt zur Verbesserung des Atmungssystems bei Asthma bei.
Während viele Mudras, wie zum Beispiel Bronchial und Varun oder Pushansind bei Atemwegserkrankungen gleichermaßen wirksam Am vorteilhaftesten ist das Asthma-Mudra..
Beim Asthma-Mudra werden die Mittelfinger so gebeugt, dass sie die Fingernägel berühren. Die anderen Finger bleiben leicht gespreizt und ausgestreckt.
Laut Ayurvedajegliche Nahrungsmittel, die die Beschwerden verstärken oder verschlimmern Vata oder Kapha Dosa führt zu einer Verengung der Atemwege. Es verursacht Atembeschwerden, indem es den Luftstrom durch die Lunge behindert.
Die Mittelfinger repräsentieren die Akashoder Raum oder Ätherelement. Dieser Raum befindet sich im Kanal des Körpers oder Nadis. Asthma Mudra verbessert die Funktionsweise des Nadis durch das Freimachen von Durchgängen und das Ermöglichen Prana um freier fließen zu können.
Diese Mudra stimuliert die Wurzeln der Mittelfinger, die mit Lunge, Bronchien und Brustkorb verbunden sind. Dadurch wird das Lungenwachstum angeregt und Infektionen werden bekämpft. Dies trägt zur Linderung der Symptome bei.
Wie führt man ein Asthma-Mudra aus?
- Sie können in jeder beliebigen Position sitzen.
- Beim Namastelegen Sie Ihre Handflächen nah an Ihre Brust. Die Handflächen sollten sich jedoch nicht berühren.
- Versuchen Sie, Ihre Mittelfinger zusammenzudrücken und die Finger gespreizt zu halten. Halten Sie diese Position 2 bis 5 Minuten lang. Sie können die Übung später auf bis zu 20 Minuten verlängern.
- Wenden Sie anschließend das Asthma-Mudra , bis Ihre Atmung wieder normal ist.
- Bei schweren Asthmaanfällen sollten die Asthma-Mudras und Bronchial -Mudras mindestens 4 bis 6 Minuten lang durchgeführt werden.
- Diese Mudras können fünfmal täglich zur langfristigen Anwendung eingesetzt werden. Jede Mudra sollte 5 Minuten lang ausgeführt werden.
Asthma Mudra Vorteile
- Asthma Mudra Es aktiviert Punkte in den Fingern und Handflächen, die mit Brustkorb und Lunge in Verbindung stehen verbessert die Atmung durch Öffnung des Brustkorbs Und Die Lunge ausdehnen.
- Das Asthma-Mudra ist auch für seine Fähigkeit bekannt, Atemnot zu lindern.
- Durch die Aktivierung bestimmter Punkte an den Mittelfingern werden die Atemmuskeln entspannt . Dies lindert Symptome wie Asthma und Atembeschwerden und beugt Asthmaanfällen vor .
- Asthma-Mudras können die Bronchien entspannen . Sie lösen Verstopfungen und Schleim und ermöglichen so einen freien Fluss des Prana . Sie helfen, schädliche Toxine auszuscheiden .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Asthma-Mudras
- Wenn Sie Asthma Mudra, halten Sie sich an einen strengen Ernährungsplan.
- Zu Stärken Sie Ihr Immunsystem, Iss nur frische Satvik -Lebensmitteleinschließlich Ingwer, Nelken und Kurkuma.
- Beschränken Sie den Verzehr von Fleisch, Eiern und Weizen.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf.
- Vermeiden Sie belastende Umgebungen und Ernährungsgewohnheiten, die Ihre Lunge oder Luftröhre reizen können.
- Vermeiden Sie die Anwendung von Antibiotika.
- Im Winter ist es am ungünstigsten, durch den Mund zu atmen.
Wann und wie lange sollte man das Asthma-Mudra durchführen ?
- Dieses Mudra ist sehr vorteilhaft für Menschen mit Asthma.
- Es ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die ihre Lungenfunktion verbessern möchten.
Bei einem Asthmaanfall sollte das Bronchial- Mudra mindestens vier bis sechs Minuten lang angewendet werden . Anschließend wird das Asthma-Mudra , bis sich die Atmung normalisiert hat so lange angewendet . Diese Mudras können zur langfristigen Linderung fünfmal täglich angewendet werden . Jede Mudra sollte fünf Minuten lang ausgeführt werden
Asthma-Mudra -Atmung
- Zwerchfellatmung ist am besten damit Mudra.
Visualisierung in Asthma-Mudra
Stell dir eine unendliche Weite vor, mit Ozean, Himmel und Bergen. (Du stehst auf dem Gipfel.) Diese Weite kannst du in deinen Herz- und Lungenbereich übertragen. Atme ein und lass die Distanz größer werden. Atme aus und lass sie sich wieder verringern. Das ist das richtige Verhältnis für dich. Verfahre genauso mit den Menschen und Aufgaben, die du als belastend empfindest.
Affirmation in Asthma Mudra
“Ich habe alles losgelassen, was mich fesselte, und kann nun meine Freiheit voll und ganz genießen. Ich fühle mich geborgen und sicher im göttlichen Licht, das mir Halt gibt.”
Abschluss
Der Asthma Mudra ist eine Handgeste, die bei Asthmasymptomen helfen kann. Die Vorteile dieser Geste Mudra sind viele, darunter hilft dabei, die Atmung zu verbessern Und Lungenfunktion Und Entzündungen reduzierenWenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und deren Vorteile bieten wir an Mudra -Zertifizierungskurs das alles abdeckt 108 MudrasProbieren Sie es noch heute aus und sehen Sie selbst, wie einfach es sein kann Mudra Gesten können einen großen Unterschied machen.
