Prithvi Mudra ist dafür bekannt, die Verdauung zu verbessern und Knieschmerzen zu lindern. Erfahren Sie mehr über die vielfältigen Vorteile von Prithvi Mudra.
Was ist Prithvi Mudra ? Bedeutung, Referenzen und Mythologie
Die Erde heißt im Sanskrit Prithvi . Sie umfasst alle feste Materie, nicht nur Gestein und Gelände. Die Erde ist beständig, stabil, unbeweglich und träge. Das Element Erde symbolisiert Zuversicht, Stärke, Stabilität und Festigkeit im Leben.
Die Prithivi Mudra , eine einfache Handgeste, bei der Daumen und Ringfinger kombiniert werden, um das Erdelement im Körper auszugleichen, kann helfen, sich stärker mit sich selbst verbunden zu fühlen.
Prithvi Mudra ist eine spirituelle Essenz im Yoga. Sie beruhigt den Geist und vermittelt ein Gefühl der Erdung.
Neben der spirituellen Bedeutung berührt die Daumenspitze beim Prithvi Mudra die Zirbeldrüse und stimuliert sie. Dies unterstützt die körpereigenen Heilungsprozesse. Das Prithvi Mudra fördert die Genesung von körperlichen und seelischen Beschwerden.
Sanskrit-Begriff Prithvi Es bedeutet „die Weite“ und ist die Erdgöttin (im Hinduismus) die Energie des FeuerelementsDer Ringfinger hingegen repräsentiert das Energieelement Erde Mudra gleicht die Elemente des Körpers aus, indem die Bewegungen von Daumen und Ringfinger kombiniert werden.
Mudra ist auch als Prithvi Vardhak Mudra Prithvi- Element (Erde) im Körper erhöht Agni- Element (Feuer) im Körper reduzieren und Agni Shamak Mudra .
Das Prithivi Mudra kann helfen, Energiedefizite im Wurzelchakra auszugleichen. Diese Energie ist entscheidend für Ihr mentales und körperliches Wohlbefinden sowie Ihre Vitalität.
Alternative Namen der Prithvi Mudra
Prithvi Vardhak Mudra, Agni Shamak Mudra.
Wie führt man das Prithvi Mudra aus?
- Nehmen Sie eine sitzende oder kniende Position ein, z. B. eine Glückspose ( Swastik Asana ) oder eine Vollendungpose ( Siddhasana ) usw.
- Dies jedoch Mudra kann auch geübt werden Stehen in Tadasana oder auf einem Hocker sitzend.
- Prithvi Mudra auszuführen, müssen Sie Ihren Daumen mit den Spitzen Ihrer Ringfinger berühren .
- Die restlichen Finger sollten gestreckt sein. Achten Sie darauf, die anderen Finger in einer entspannten Position auszustrecken.
- Sie sollten beide Hände benutzen. Berühren Sie sanft die Spitzen Ihrer Daumen mit den Spitzen Ihrer Ringfinger.
- Sie können hinzufügen Muladhara- Chakra Bewusstsein zusammen mit seiner Beeja Mantra.
- Atme langsam und sanft und spüre die Erdung.
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Vorteile des Prithvi Mudra
- Die Prithvi Mudra erhält das Gleichgewicht zwischen den Elementen Erde und Wasser im Körper. Diese Mudra unterstützt die Geweberegeneration und fördert das Gewebewachstum.
- Prithvi Mudra außerdem Schnittwunden, Wunden, trockene und rissige Haut, Knochenbrüche, verbessert die Knochendichte und stärkt brüchige Nägel . Dieses Mudra verleiht Ihrem Gesicht einen strahlenden Teint.
- Die Nase enthält ebenfalls eine beträchtliche Menge an Erde. Dem Körper fehlt das Erdelement, was zu Nasenbeschwerden führen kann. Nasenbeschwerden lassen sich durch Prithvi Mudra , da diese Übung den Erdanteil im Körper erhöht.
- Prithvi Mudra kann sowohl für das Haarwachstum als auch für die Gewichtszunahme .
- Das MudraIm Falle einer Gewichtsabnahme ist es genau das Gegenteil von Surya Mudra. Surya Mudra erhöht die Körperfunktionen Feuerelementalso wir abnehmen. Prithvi Mudra verringert es, und Wir nehmen an Gewicht zu.
- Es kann auch hilfreich sein, den durch ein Übermaß an Feuerelement in Ihrem Körper verursachten Verlust zu verhindern.
- Es stimuliert die Muladhara- Chakra.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen der Prithvi Mudra
Das sollten Sie tun, um das Beste aus diesem Mudra :
- Drücken Sie nicht zu fest auf die Spitzen von Daumen und Ringfinger. Andernfalls wird es schwierig, sich zu konzentrieren.
- Diese Mudra erfordert tiefe Konzentration. Üben Sie sie daher an ruhigen Orten.
- Kapha Dosha wird durch übermäßige Prithvi Mudra. Kapha Dosha Dort ist das Erdelement präsent. Vermeiden Sie es Kapha Dosha Falls Sie es haben Mudra kann erhöhen Kapha Dosha und zu vermehrtem Schleim und Gewichtszunahme führen.
- Schwangere Frauen sollten Prithvi Mudra . Da der Körper in dieser Phase empfindlicher ist, können selbst geringe Mengen eines Elements Probleme verursachen. Aus diesem Grund sollten Schwangere diese Mudra .
Wann und wie lange sollte man Prithvi Mudra ?
- Diese Mudra kann praktiziert werden, um Probleme zu lindern, die durch das Feuerelement verursacht werden.
- Es hilft dabei Aktivierung des Muladhara -Chakras.
Der Morgen ist die beste Zeit für Yoga und Mudras . Morgens ist unser Geist am wachsten und konzentriertesten. Das erleichtert die Konzentration. Für optimale Ergebnisse sollte das Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens ausgeführt werden.
Sie können diese Mudra auch dann ausführen, wenn es morgens schwierig ist.
Sie sollten Prithvi Mudra täglich mindestens 30–40 Minuten lang üben. Sie können die Übung so oft wiederholen, wie Sie möchten. Studien² legen nahe, dass eine Mudra- von mindestens 20 Minuten für optimale Ergebnisse empfohlen wird.
Einatmen in Prithvi Mudra
- Langsame, gleichmäßige und tiefe Atemzüge werden empfohlen. Versuchen Sie, mit einem Atemzug mindestens 20-30 Sekunden lang zu atmen
Visualisierung in Prithvi Mudra
Du kannst entweder stehen oder auf einem Stuhl sitzen. Deine Füße sollten parallel zum Boden sein. Stell dir vor, wie du Erdenergie durch deine Fußsohlen einatmest. Du kannst sie durch deine Beine, deinen Rücken und deinen Hals nach oben in deinen Kopf und hinaus in den Kosmos lenken. Halte für ein paar Sekunden den Atem an. Atme ein: Die Energie ist wie ein goldener Regen und sinkt zurück zur Erde. Es herrscht ein feines Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen. Stell dir ein Auffangbecken auf deinem Beckenboden vor. Lass die Energie in dein Becken fließen. Dies kannst du mehrmals wiederholen.
Affirmation in Prithvi Mudra
Ich fühle mich sicher, selbstsicher, durchsetzungsfähig und stark. Ich empfinde Freude, Vergnügen und Begeisterung dank der Kraft des Kosmos.
Abschluss
Prithvi Mudra ist eine Geste, die uns erdet und mit der Erde verbindet. Üben Prithvi Mudra Wer regelmäßig konsumiert, kann von den vielen Vorteilen profitieren, darunter mehr Vitalität und eine bessere Durchblutung. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten… Mudra oder die Erkundung anderer Mudras, schließen Sie sich uns an Mudra -ZertifizierungskursIn diesem Kurs lernen Sie 108 verschiedene Mudras und ihre Bedeutung, wie man sie zur Heilung einsetzen kann und vieles mehr.
