Maha Vedha Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Lernen Sie die Bedeutung of Maha-Vedha-Mudra, seine Vorteile, wie macht man es richtig, und warum wir das praktizieren sollten Yoga Mudra.

Definition – Was ist Maha-Vedha-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Maha-Vedha-Mudra ist eine der körperlichen Mudra oder Gesten/Siegel. Das bedeutet Mudra Übung erfordert das Ausführen von Körperhaltungen. Vereinfachen wir seine Bedeutung, indem wir es in einfache Teile zerlegen:

Maha – das Sanskrit-Wort „Maha" meint "Groß"

Vedha - "Vedha“ ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet „durchdringend oder durchdringend"

Mudra - "Mudra" wie wir alle wissen, kann übersetzt werden in „eine Geste oder ein Siegel"

Dieser Mudra ist auch bekannt als „Das große Piercing Mudra" Maha Vedha und Maha Bheda scheinen ziemlich ähnlich zu sein, sind aber zwei verschiedene Gesten.

Dieser Mudra hilft, aktivieren Kundalini-Shakti durch aktivieren der Mooladhara-Chakra (das Wurzelchakra). Dies Mudra Übung beinhaltet die Einnahme der Körperhaltung. Dies Mudra ist dynamischer als die meisten anderen Mudras. Während Sie dies üben Mudra, nimmt ein Yogi an Maha Bandha auch, von dem wir wissen, dass es eine Kombination aus drei Hauptelementen ist Bandhas: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandha und Moola Bandha.

Dieser Mudra Übung erfordert eine gute Beweglichkeit um die Hüftgelenke herum, da dies der Fall ist Mudra Praxis beinhaltet Annahmen Padma Asana für effektivere Ergebnisse. Diejenigen, die an den Hüften angespannt sind, könnten feststellen, dass sich ihre Knie leicht vom Boden abheben, was minimiert werden sollte. Sie können Hüftmobilitätshaltungen wie die üben Eidechsen-Pose, Doppeltauben-Pose, Göttin-Haltung, usw. Das Üben dieser Haltungen hilft, Ihre Hüften zu mobilisieren. Sie können sogar versuchen, auf dem Boden zu leben. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie auf dem Boden verbringen, zu verlängern. Aufgrund des modernen Lebensstils vernachlässigen viele Menschen solche Praktiken, aber die Vermeidung dieser Praktiken wird manchmal durch den Verlust der Hüftbeweglichkeit kompensiert.

Diese Haltung erfordert auch eine gute Arm- und Kernkraft. Üben Sie dies also Mudra kann für diejenigen, denen diese Kraft fehlt, härter werden, weshalb Asana Übung ist auch wichtig, um diese Stärke zu entwickeln.

Dieser Mudra Übung hilft, die zu erhöhen Prana Energiefluss in unserem Körper. Maha-Vedha-Mudra hilft auch, den Geist nach innen zu richten.

Alternativer Name von Maha-Vedha-Mudra

Das große Piercing Mudra.

Wie macht man Maha-Vedha-Mudra?

• In Maha-Vedha-Mudra, üben wir bestimmte dynamische Bewegungen, weshalb es als dynamischer als alle anderen angesehen wird Mudras. Dies Mudra Das Training erforderte speziell eine gute Kraft der Arm- und Rumpfmuskulatur. Und damit eine gute Beweglichkeit des Hüftgelenks Padmasana kann ohne weiteres angenommen werden.
• Beginnen Sie mit dem Sitzen Padma Asana (Lotushaltung). Strecken Sie Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule.
• Atme ein paar Mal tief durch und entspanne deinen ganzen Körper.
• Halten Sie nun beide Arme neben Ihren Oberschenkeln. Die Handflächen sind nach vorne gerichtet und zeigen nach unten, sodass es so aussieht, als würden Sie den Boden mit den Fingern greifen.
• Deine Arme und deine Schultern sollten entspannt sein.
• Atmen Sie nun langsam tief ein.
• Und halten Sie den Atem an, während Sie annehmen Jalandhar Bandha.
• Strecken Sie nun Ihre Arme, während Sie Ihr gesamtes Körpergewicht auf Ihren Arm heben. Achten Sie darauf, die Wirbelsäule bequem zu halten, was Jalandhar Bandha soll beibehalten werden wie es ist.
• Halten Sie Ihre Rumpf- und Armmuskulatur aktiv.
• Nun schlagen Sie Ihr Gesäß dreimal sanft nach unten, während Sie Ihre gesamte Konzentration auf das Gesäß richten Mooladhara-Chakra.
• Lassen Sie langsam und allmählich los Jalandhar Bandha, und lassen Sie dann langsam los Mudra.
• Dies war die erste Runde von Maha-Vadha-Mudra.
• Übe es noch ein paar Runden, sobald sich deine Atmung wieder normalisiert.
• Sie können alle drei annehmen Bandhas statt Jalandhar Bandha. Dies wird dazu beitragen, die Vorteile zu maximieren.

Maha-Vedha-Mudra Benefits

• Dieser Mudra Praxis ist großartig wecken die Kundalini-Shakti or die Schlangenkraft.
• Dieser Mudra Praxis helfen, die zu aktivieren Mooladhara-Chakra.
• Wie bereits erwähnt, dies Mudra ist dynamisch und hilft, die Schulter zu straffen und Bauchmuskeln.
• Maha-Vedha-Mudra kann helfen, die Sinne zu verinnerlichen und bringen mentalen Frieden.
• Dieser Mudra hilft, das Hüftgelenk beweglich zu halten.
• Dieser Mudra Praxis verbessert das endokrine System Funktionieren durch Aktivierungg die Zirbeldrüse. Es wird auch angenommen, dass es hilft, die Hypophyse gesund zu halten.
• Wenn Sie a folgen möchten spiritueller Weg, dann das Mudra Übung ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.
• Maha Vedha Mudras Praxis hilft, den Alterungsprozess zu verzögern.

Maha-Vedha-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Nacken, Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke gesund und beweglich genug sind, um dies zu üben.
• Schwangeren und Menschen mit Glaukom wird davon abgeraten, es zu praktizieren.
• Wenn Sie Probleme mit dem Beckenbereich haben, sollten Sie es nicht üben.
• Wenn Sie eine entzündliche Erkrankung haben, dann praktizieren Sie es nicht.
• Wenn Sie Bluthochdruck oder Herzprobleme haben, dann üben Sie dies nicht.
• Wenn Sie Probleme mit der Wirbelsäule haben, dann üben Sie dies nicht.

Wann und wie lange zu tun Maha-Vedha-Mudra?

• Wenn du deine erwecken willst Kundalini-Shakti, dies zu üben wird helfen.
• Wenn Sie Ihr endokrines System fördern möchten, ist dies der Fall Mudra ist sehr hilfreich.
• Maha Vedha Mudras Übung hilft, die Arme und Kernmuskeln aktiv zu halten. Üben Sie dies also Mudra kann helfen verbessere Dein Asana Praktiken die eine solche Muskelaktivierung beinhalten.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Am Morgen, tagsüber, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie damit in den Morgenstunden Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Dies üben Mudra für eine mindestens 2-10 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreiereinheiten schaffen möchten zwischen 2 und 5 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Maha-Vedha-Mudra

Um Ihre Praxis zu verbessern, können Sie Atemtechniken üben mit dieser Mudra.

• Tiefes Atmen mit Atemanhalten ist dabei sehr wichtig Mudra trainieren.

Bestätigung ein Maha-Vedha-Mudra

"Ich glaube an göttliches Bewusstsein, und alles wird gut"

Zusammenfassung

Das Maha-Vedha-Mudra ist ein alter Yoga Mudra oder Geste mit vielen Vorteilen. Es kann sich verbessern Umlauf, helfen bei kopfschmerzen und Migräne, und es hat sogar das Potenzial dazu der Alzheimer-Krankheit vorbeugen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Mudra und andere Mudrasbieten wir a Mudra Zertifizierungskurs das deckt alles ab 108 Mudras. Mit unserem Kurs können Sie etwas über die Geschichte und den Ursprung jedes einzelnen erfahren Mudrasowie wie man sie richtig ausführt. Melden Sie sich noch heute an und beginnen Sie Ihren Weg zur Zertifizierung Mudra Praktiker.