Shiva Linga Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Shiva Linga Mudra ist eine Handbewegung, die im Hinduismus verwendet wird. Erfahren Sie mehr über die Geschichte davon Mudra. Finden Sie heraus, wie Sie es zur Entspannung nutzen können und entdecken Sie seine Fähigkeit, Ihr Energieniveau zu steigern und Ihnen bei der Stressbewältigung zu helfen.

Definition – Was ist Shiva Linga Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Shiva Linga Mudra ist eine der heilige Handgesten/Siegel. Es ist eines der asymmetrischen Mudras or Asamyukta Mudra, Das bedeutet, dass wir dabei beide Hände in unterschiedlichen Positionen halten Mudra. Shiva ist eine primäre hinduistische Gottheit. Er ist derjenige, der ist verantwortlich für die Zerstörung des Bösen. Shiva Linga/Lingam ist eine heilige Struktur, die in verschiedenen Hindu-Tempeln verehrt wird. Das Mudra repräsentiert sowohl Gott als auch Göttin. Lord Shiva repräsentiert männliche Macht und Göttin Shakti/Parvati steht für weibliche Kraft.

Shiva Linga Mudra konzentriert sich darauf, die Negativität aus dem Leben zu entfernen und positive Dinge hinzuzufügen, um uns geerdeter und entspannter zu machen. Es betont die Muladhara Chakren, befindet sich an der Basis des Körpers; Das Chakra ist auch bekannt als die Wurzel Chakra. Dies Mudra hilft, Stress, Ängste und Depressionen zu überwinden. Es erhöht die Energie im und um den Körper, was dabei hilft, Stress zu bekämpfen.

Dieser Mudra vermittelt ein Gefühl der Gleichberechtigung. Viele von uns glauben, dass wir jemandem überlegen oder unterlegen sind. Dieser Gedanke kann Eifersucht, ein Gefühl der Unzufriedenheit und negative Gedanken hervorrufen, die jederzeit vermieden werden sollten. Abgesehen davon glauben manche Menschen auch, dass Männer überlegen seien. Manche meinen, Frauen seien überlegen. Aber der Schlüssel liegt in der Balance. Das Mudra repräsentiert sowohl männliche als auch weibliche Macht. Beide bilden dieses Universum. Sonst wäre es nicht gemacht worden. Also, das üben Mudra bringt einen ausgewogenen Ansatz in unser Leben.

Alternativer Name von Shiva Linga Mudra

Aufrechtes Mudra.

Wie macht man Shiva Linga Mudra?

• Dieser Mudra erfordert, dass Sie im Sitzen in einer beliebigen meditativen Haltung auftreten.
• Stellen Sie sicher, dass Sie mit der Haltung zufrieden sind. Sie können es üben, während Sie in bequemen meditativen Haltungen sitzen (z. B Sukhasana, Padmasana, oder Hakenkreuzana). Sie können sogar mit Mikroübungen für Nacken, Arme und Beine beginnen, bevor Sie damit beginnen Mudra trainieren. So vermeiden Sie Schmerzen, die durch langes Sitzen entstehen können.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule angenehm gerade.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Beginnen Sie, Ihre Augen vollständig zu schließen.
• Bringen Sie beide Hände langsam zur Mittellinie Ihres Körpers. Nun krümmen Sie langsam die Finger Ihrer rechten Hand, bis sie ihre Basis berühren und eine Faust bilden. Halten Sie dann Ihren Daumen so ausgestreckt, dass er nach oben in Richtung Himmel zeigt.
• Platzieren Sie nun Ihre linke Hand vorsichtig so, dass sie als Unterlage für die rechte Hand dienen soll. Dabei sollten alle Finger und der Daumen verbunden bleiben und parallel zum Boden sein.
• Zeuge Ihrer Muladhara Chakra oder die Wurzel Chakra. Bewahren Sie maximales Bewusstsein dafür.
• Wenn Sie in die weiterkommen möchten Mooladhara Chakra Aktivierung, du kannst es sogar singen Beeja Mantra, „Lam."
• Langsam einatmen und sanft ausatmen. Fühle die Erdung.
• Sie können es mit verschiedenen üben Mantra Gesang, Meditationstechniken und Pranayamas sowie Bhastrika Pranayama und Kapalbhati Pranayama.

Shiva Linga Mudra Benefits

• It aktiviert die Muladhara Chakra oder die Wurzel Chakra, was hilft Aktivieren Sie mehr Energiezentren Ihres Körpers da es das erste ist Chakra aus allen 7 Chakren. Es hilft also bei der Einrichtung eines bessere Verbindung mit allen anderen Chakren.
• Dadurch fühlt man sich geerdeter. Es hilft, Ihre mentalen Belastungen zu lindern, insbesondere die negativen Energien um Sie herum.
• Du Fühlen Sie sich stabiler, ruhiger und entspannter.
• Es hilft zu Überwinden Sie Stress, Depressionen und Angstzustände. Wer unter solchen Beschwerden leidet, sollte dieses Mudra ausprobieren, um solche Probleme zu überwinden und glücklich zu leben.
• Es hilft Ihnen, verhindern Sie alle Ungleichgewichte, die durch Enge verursacht werden um Muladhara Chakra.
• Es macht dich mehr spirituell, ausgeglichen und beruhigen.
• It steigert die Potenz und Gesundheit.
• It hilft beim Abnehmen und stärkt das Immunsystem.

Shiva Linga Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich wie viele andere Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Üben Sie es, während Sie auf einer Decke oder einer Yogamatte sitzen und so die Strahlung der Erde vermeiden.
• Halten Sie Ihre Handgelenke und Ellbogen bequem.
• Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange zu tun Shiva Linga Mudra?

• Dieser Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie Stress und Angst verspüren.
• Wenn Sie zu viel Enge haben Mooladhara Chakra.
• Es vermittelt ein Gefühl der Gleichheit, sodass Sie es üben können, um Ihr Verständnis für das Gleichgewicht zu verbessern.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendwelche zu tun Yoga or Mudra. Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Das Üben dieses Mudras für a mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Shiva Linga Mudra

Es gibt verschiedene Arten der Atmung, die wir damit üben können Mudra. Allerdings passt die Atmung dazu Mudra mehr ist:

• Ujjayi Atmen kann geübt werden, indem man die Nackenmuskulatur anspannt und von dort aus mit einem kleinen Geräusch atmet, das durch die Kontraktion der Nackenmuskulatur erzeugt wird.

Visualisierung ein Shiva Linga Mudra

• Stellen Sie sich ein Feuer vor, das alle Bakterien in Ihrem Inneren entzündet.
• Alle Bakterien werden von Ihrem Körper abgewischt.
• Und sie werden es nicht wagen, wieder einzutreten.

Bestätigung von Shiva Linga Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:

"Ich verstehe, dass der Schlüssel in der Balance liegt"

Zusammenfassung

Das Shiva Linga Mudra ist eine unglaublich kraftvolle Geste, die aus verschiedenen Gründen eingesetzt werden kann. Egal, ob Sie Ihre spirituelle Praxis erweitern oder Ihre Gesundheit verbessern möchten, wenn Sie daran interessiert sind, noch mehr zu lernen Mudras, schau dir unsere an Mudra Zertifizierungskurs. In diesem Kurs lernen Sie alles 108 Mudras, ihre Vorteile und wie man sie effektiv einsetzt.