Khechari Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Khechari-Mudra ist ein wichtiges Yoga Mudra mit vielen Vorteilen. Erfahren Sie, was es ist, wie es geht und was es bedeutet Khechari-Mudra.

Definition – Was ist Khechari-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Khechari-Mudra ist eine spezielle Mudra. Dies Mudra ist auch bekannt als Zungenverschluss/Dichtung. Gemäß verschiedenen Yoga-Texten wie z Hatha Yoga Pradipika, wird angenommen, dass unser Körper Nektar produziert, der Unsterblichkeit bringt, oder mit anderen Worten, er verzögert das Altern. Wenn Sie die Glückseligkeit von Nektar schmecken, müssen Sie tagelang nichts essen. Einige Yogis behaupten sogar, dies erreicht zu haben Mudra eine solche Person war Prahlad Jani, der 2020 im Alter von 90 Jahren starb. Dieser Yogi behauptete, er habe 70 Jahre ohne Nahrung und Wasser überlebt. Wissenschaftler und Forscher untersuchten ihn in den Jahren 2003 und 2010, und es wurde festgestellt, dass alles, was er über sein Überleben ohne Nahrung und Wasser sagte, wahr war. Wir empfehlen jedoch niemandem, sich selbst zu verhungern.

Während Sie dies üben Mudra, eine Person rollt ihre Zunge zurück und versucht, sie in den Mund zu bringen Nasopharynx (Nasenhöhle). Es wird angenommen, dass sich im Inneren verschiedene Druckpunkte befinden, die stimuliert werden können, um verschiedene Hormone zu regulieren. Wenn es richtig gemacht wird, hilft es, den Körper und unsere verschiedenen Systeme zu beeinflussen. Dies hilft auch, das Gefühl von Durst und Hunger zu kontrollieren.

In Yoga-Texte, sogar unser Speichel gilt als etwas ganz Besonderes. Dies Mudra bringt Ruhe und Gelassenheit in Körper und Geist. Während Sie dies üben Mudra hilft auch, Speichel zurückzuhalten. Es wird auch angenommen, dass dies Mudra hilft, die Hypophyse zu stimulieren, die auch als Hauptdrüse gilt. Die Hypophyse hilft, verschiedene andere Hormone zu regulieren. Nach einigen yogischen Überzeugungen kann die Hypophyse der Hypophyse entsprechen Ajna Chakra or Das dritte Augenchakra.

Dieser Mudra versiegelt die Energie Bindu an der Spitze des Nasopharynx gelegen. Wenn wir das versiegeln Bindu, das stellt sicher, dass wir nichts von unserer Energie und Kraft verlieren. Aber um das zu üben Mudra, eine Zunge muss lang genug sein. Ansonsten dies Mudra kann nicht fortfahren. Es gibt also spezielle Praktiken, um die Zunge zu verlängern.

Alternativer Name von Khechari-Mudra

Zungenverschluss/Dichtung.

Wie macht man Khechari-Mudra?

• Dieser Mudra basiert auf der Bewegung der Zunge im Mund (Oropharynx) und in der Nasenhöhle (Nasopharynx).
• Das kannst du üben Mudra während Sie in einer bequemen meditativen Haltung sitzen. Noch bevorzugter können Sie wählen, in der zu sitzen Padma Asana (Lotus-Haltung) Oder Siddha-Asana (Vollendete Pose).
• Atmen Sie tief ein und bringen Sie Ihre Hände auf die Knie.
• Sie können davon ausgehen Gyana Mudra, oder Sie können nehmen Kinn Mudra.
• Rollen Sie nun langsam Ihre Zunge zurück, sodass der untere Teil der Zunge den oberen Gaumen des Mundes berühren sollte.
• Strecken Sie die Zunge nach innen und versuchen Sie, so weit wie möglich in den Mund zu gelangen. Die Idee ist, den harten und weichen Gaumen des Mundes zu kreuzen und Ihre Zunge in den Nasopharynx zu bringen. Üben Sie es jedoch in einem Bereich, in dem Sie sich wohl fühlen.
• Atmen Sie so tief wie möglich, ohne sich anzustrengen.
• Praxis Ujjayi-Atmung.
• Versuchen Sie, dieses Mudra so lange wie möglich zu praktizieren. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht mehr können und Ihre Zunge müde ist, kommen Sie zurück, ohne sich zu sehr anzustrengen.

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Khechari-Mudra Benefits

• Im Mund befinden sich mehrere Druckpunkte. Es wird angenommen, dass sie helfen, den Hormonfluss zu regulieren. Dadurch können wir ein Gleichgewicht erreichen.
• Es wird auch angenommen, dass dies Mudra kann die Hypophyse stimulieren, Das auch als das bekannte Masterdrüse. Diese Drüse ist für die Sekretion verschiedener anderer Hormone verantwortlich. Also, ähnlich wie im vorherigen Punkt, es hilft, das Wohlbefinden zu fördern.
• Dieser Mudra kann helfen, die zu aktivieren Chakra des dritten Auges.
• Dieser Mudra wird auch geglaubt wecken die Macht der Kundalini-Shakti.
• Übe dieses Mudra bringt Ruhe und Gelassenheit.
• Das Üben dieses Mudras kann dabei helfen Alterung verzögern.
• Dieser Mudra kann auch helfen Durst und Hunger kontrollieren.
• Das auch aktiviert die Susumna Nadi, das Oberhaupt aller Nadis. Wie wir alle wissen, sind Nadis dafür verantwortlich fluss von Prana Shaktidie Lebenskraft.
• It hilft beim Abdichten Bindu wodurch wir unsere Energie verlieren. Dies Bindu Es wird auch angenommen, dass es Nektar des Lebens bringt, der Ihr Altern verzögern kann.

Khechari-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Sie sollten die Praxis abbrechen, wenn Sie ein bitteres Sekret verspüren, da die Toxine dies verursachen können.
• Wenn Sie Probleme mit Ihrer Zunge oder Ihrem Mund haben, sollten Sie zuerst alle diese Probleme lösen, bevor Sie dies üben Mudra.
• Sie sollten Ihre Zunge nicht belasten.
• Das solltest du üben Mudra unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers.

Wann und wie lange zu tun Khechari-Mudra?

• Dieser Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie Durst und Hunger besiegen wollen.
• Wenn Sie an einem hormonellen Ungleichgewicht leiden, kann dies helfen.
• Sie können dies üben, um Ruhe und Stille zu erreichen.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung für at zu üben mindestens 10-20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra. Dies üben Mudra für eine mindestens 3-5 mal täglich ist empfohlen. Es ist Ihnen überlassen, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreiereinheiten von 1 bis 5 Minuten Dauer absolvieren möchten.

Einatmen Khechari-Mudra

Es gibt verschiedene Arten der Atmung Damit können wir üben Mudra:

• Du kannst üben Ujjayi-Atmung während du das übst, Mudra. Und versuchen Sie, die Ein- und Ausatmungszeit zu verlängern. Atmen Sie so lange Sie können, hetzen Sie nicht zu atmen.

Visualisierung ein Khechari-Mudra

Visualisiere, dass du nicht durch das Alter begrenzt bist. Sie haben keine Angst vor dem Älterwerden. Sie investieren in den Bau solcher Dinge, die länger halten als Ihr biologisches Alter.

Bestätigung ein Khechari-Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:

"Ich investiere meine Zeit in den Aufbau dauerhafter Dinge und Beziehungen, Dinge, die sehr lange halten."

Zusammenfassung

Khechari-Mudra ist eine nützliche Übung, die Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit zu verbessern Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über dieses und andere zu erfahren Mudras, erwägen Sie, sich für unsere anzumelden Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs beinhaltet 108 Mudras, die jeweils unterschiedliche Vorteile bieten. Mit diesem Kurs lernen Sie die Verwendung Mudras um Ihre Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Melden Sie sich noch heute an und profitieren Sie von den Vorteilen Yogisch Mudras.