Chin Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Das Kinn Mudra ist bei vielen eine Handbewegung Vorteile. Entdecken Sie die Bedeutung und Vorteile of Kinn Mudra und lernen wie macht man Machen Sie es mit dieser einfachen Anleitung richtig.

Definition – Was ist Kinn Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Kinn Mudra ist eine Form von Nach oben Mudra oder Handgeste/Siegel. Manchmal wird es auch als „Geste des Bewusstseins.“ Hier, "Kinn„steht für Bewusstsein und Mudra repräsentiert "eine Geste oder ein Siegel"

Kinn Mudra und Gyan Mudra sind fast gleich. Der Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass in Gyan Mudra, wir halten die Handflächen nach oben, wohingegen, in Kinn Mudra, wir halten die Handfläche nach unten zum Boden gerichtet.

Es hilft, das Auslaufen unserer Flüssigkeit zu vermeiden Prana Shakti. Im Laufe des Tages verlieren wir immer wieder unsere Prana Shakti weil unsere Hände und Beine auslaufen Prana Shakti Aber wenn wir dies praktizieren, können wir verhindern, dass solche Dinge passieren.

Das Radius und Elle sind die beiden Knochen in unseren Unterarmen. Der am Daumen befestigte ist der Radius und das andere ist Elle. Ein bemerkenswerter Unterschied zwischen diesen beiden Mudra (Gyan Mudra und Kinn Mudra) ist das in Gyan MudraBeim Üben bleiben Radius und Ulna beide parallel zueinander, während sie sich auf der gegenüberliegenden Seite befinden Kinn Mudra Dabei drehen sich unsere Unterarme auf den Kopf, was bedeutet, dass Speiche und Elle einander kreuzen.

Es verstärkt das Gefühl, geerdet zu sein. Es wird auch angenommen, dass es dabei helfen kann, unseren Rücken zu stärken. Es hilft, unsere Energien zu steigern. Wenn wir nicht viel Energie verlieren, ist es natürlich zu verstehen, dass wir uns energiegeladener fühlen.

Es hilft unserem Bewusstsein, sich mit dem universellen Bewusstsein zu verbinden. Wenn man dies also richtig praktiziert, kann man einen Menschen auf den Weg der Spiritualität bringen. Durch die Ausübung kann man sogar Erleuchtung erlangen. Das Wort Chin ist auch mit verbunden Chitt. Chitt/Chitta = Verstand. Indem man dies übt, kann man die Kontrolle über das erlangen Chitta. Chitta ist von allen menschlichen Sinnen am schwersten zu kontrollieren. Dies ermöglicht mehr Bodenständigkeit beim Üben Kinn Mudra.

Der hinduistischen Mythologie zufolge ist der Name der Herrscher der Götter Indraund das Wort Indra kann in Sinne übersetzt werden. Und der Mythologie zufolge beherrscht unser Geist alle Sinne. Wenn Sie also die Kontrolle über Ihren Geist haben, können Sie alles erreichen, was Sie sich in Ihrem Leben wünschen.

Alternativer Name von Kinn Mudra

Geste des Bewusstseins.

Wie macht man Chin Mudra?

• Obwohl Sie dies in jeder bequemen Haltung üben können, spielt es keine Rolle, ob Sie sitzen, stehen oder auf dem Rücken liegen.
• Um jedoch das maximale Ergebnis und die richtige Konzentration zu erzielen, sollten wir es in einem üben bequeme meditative Haltung.
• Wir beginnen damit, dass wir in einer bequemen Meditationshaltung sitzen, zum Beispiel Donnerschlag-Pose (Vajrasana), Lotus-Haltung (Padmasana), & Günstige Pose (Hakenkreuzana).
• Der Nacken und die Wirbelsäule sollten bequem aufrecht sein.
• Die gesamte Aufmerksamkeit sollte auf den Atem gerichtet sein.
• Lege deine Hände bequem auf deine Knie.
• Halten Sie Ihre Handflächen nach unten zum Boden gerichtet.
• Verbinden Sie nun langsam und sanft Zeigefinger und Daumen.
• Auf diese Weise bilden Sie mit beiden Händen einen Kreis.
• Halten Sie die restlichen Finger bequem gestreckt. Aber vergessen Sie nicht, sanft mit sich selbst umzugehen.
• Schließen Sie langsam und bequem Ihre Augen.
• Konzentrieren Sie sich auf den Atem und atmen Sie so tief wie möglich.
• Wenn Sie sich nun wohl fühlen, können Sie hinzufügen Om (Aum) Mantra-Singen für tiefere Konzentration oder verschiedene Übungen Pranayamas und Meditationen mit ihm.

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Kinn Mudra Benefits

• Es hilft zu Verbinden Sie unser Bewusstsein mit dem universellen Bewusstsein.
• Es macht uns mehr geerdet.
• It klärt den Geist, all die schlechten Gedanken und all der Stress, den wir in uns tragen – und es ist nicht schwer zu verstehen, dass wir alle ein „freier Kopf" in jeder Situation.
• It hilft uns, neue Energie zu tanken. Es verbessert die Qualität unserer Stimmung.
• It hilft bei Schmerzen im unteren Rücken und Schmerzen, also kann das auch üben die Gesundheit ihrer Wirbelsäule verbessern.
• It hilft denen, die Schwierigkeiten haben sowie Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Depression.
• It verbessert unsere Reflexe. Dies hilft, wenn Sie schnell reagieren müssen.

Kinn Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Drücken Sie Ihre Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich leicht berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben.
• Verwechseln Sie es nicht mit Gyan Mudra.
• Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange zu tun Kinn Mudra?

Dieser Mudra kann immer dann geübt werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen an Konzentration mangelt. Besonders an den Tagen, an denen Sie sich langweilig fühlen. Sie haben das Gefühl, dass Ihnen Mut und Energie fehlen.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Dies üben Mudra für eine mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Kinn Mudra

• Du kannst dich Praxis Yoga-Atmung damit. Lassen Sie beim Einatmen Bauch und Brust herauskommen; Lassen Sie beim Ausatmen Bauch und Brust entspannt entspannen.

Visualisierung ein Kinn Mudra

• Visualisieren Sie den Kosmos. Lassen Sie es die Form annehmen, die Sie sich vorstellen können.
• Versuchen Sie, so viel wie möglich daraus zu lernen.
• Gibt es etwas, das Sie lernen müssen? Versuchen Sie, alles zu kodieren, was Sie sehen können.

Bestätigung ein Kinn Mudra

Kosmische Energien sind die Antworten auf alle meine Fragen.

"Ich übergebe mich dem Kosmos"

Zusammenfassung

Das Kinn Mudra ist doch einfach kraftvolle Geste Das kann Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern. Übe dies regelmäßig Mudra kann erhöhen Sie Ihr Energieniveau, schärfe deinen Verstandund fördern bessere Durchblutung im ganzen Körper. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über die Vorteile von zu erfahren Mudras und wie man sie effektiv nutzt, schauen Sie sich unbedingt unsere an Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs wird Ihnen alles beibringen 108 Mudras und ihre spezifischen Vorteile, sodass Sie sofort mit der Integration beginnen können.